ダイエットしたい、バストアップしたい、こう願う女性は非常に多いです。

では、バストアップとダイエットは同時にできるのでしょうか？
ダイエットをするとバストも小さくなってしまうのでは？と不安がっている人が多いですが、実はそんなことはありません。

きちんとした方法で行えば、バストアップとダイエットの両立も十分可能なのです。
ここではバストアップとダイエットの両立について考えてみましょう。

【痩せているのにバストが大きい女性は理想的】

痩せているのにバストはしっかりとある…そんなパーフェクトな体型になりたいという女性は多いはず。

しかし、ダイエットをすると胸も一緒に痩せてしまった…という経験はありませんか？

この悩みはダイエットの方法を変えることで簡単に解決してしまうのです。
つまり、ダイエットをして胸が痩せてしまう方法でダイエットをしてはいけないということ。

バストサイズを落とさずにダイエットをしたいのであれば、バストアップとダイエットを両立させる方法でダイエットをしなければなりません。

【ダイエットでバストが小さくなってしまう原因とは？】

ダイエットで痩せたい部位と言えば、お腹周り、太もも、お尻などが多いでしょう。

しかし一番お肉を落としたくないバストから痩せてしまう女性ってすごく多いんですよね。
ダイエットを始めて、胸から痩せてしまう理由は、「バストが脂肪でできているため」なんです。

バストは脂肪と乳腺から出来ており、発達した乳腺を保護するために脂肪組織が増えた状態になります。

この脂肪は非常に柔らかく、ダイエットで簡単に体外へ排出されやすいのです。

逆に、太ももやお尻、お腹周りの脂肪は硬くセルライト状になっているため、ダイエットを始めてもすぐに落ちることはなかなか難しいのです。
柔らかい脂肪は落としやすいので、どうしてもバストの脂肪が落ちやすくなってしまうでしょう。

【バストサイズを残してダイエットする方法とは？】

ではどのような方法であれば、バストサイズを残してダイエットに成功できるのでしょうか？
ここではバストを小さくせずにダイエットできる方法をまとめてみます。

＜バストアップにつながる食べ物は積極的に食べる（特にタンパク質）＞

特に良質のタンパク質摂取はとても重要。

タンパク質が不足すると、新陳代謝や基礎代謝が低下して、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます。
バストアップに効果のある納豆や豆乳などの大豆製品にはたくさんのタンパク質が含まれていますので積極的に摂取したいですね。

豆乳や納豆などの大豆製品にはタンパク質だけではなく、大豆イソフラボンと呼ばれる植物性エストロゲンが豊富に含まれています。
この植物性エストロゲンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをしてくれるんです。

エストロゲンはバストアップには欠かせない成分であり、バストの乳腺を発達させる作用があります。
発達した乳腺の周りには脂肪細胞が増殖するので、結果としてバストアップにつながるでしょう。

納豆、豆腐、豆乳は女性ホルモン作用が増加しますし、カロリーオフにもなる食品です。
さらに高タンパク質なので、ダイエットにもバストアップにも必須の食品といえるでしょう。

そのほかにおすすめしたいのが「キャベツ」です。キャベツにはボロンと呼ばれる成分が含まれており、このボロンは女性ホルモンを活性化させる働きがあります。
キャベツにはビタミン類や食物繊維も豊富に含まれているので、腸内運動を活発にしてくれ、ダイエットにも効果的ですね。

＜バスト周りのエクササイズを行う＞

ダイエット中は脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうことが多いので、エクササイズは欠かせません。

バストは脂肪と乳腺でできていますが、バストを支えている土台となる大胸筋は筋肉です。
この大胸筋が弱くなるとバストの下垂や形崩れにつながるため、バストのサイズダウンになってしまうことも…

バストアップを意識したダイエットをする時には、バストを支えてくれる胸周りや肩回りの筋肉意識的に鍛えるようにしましょう。
そうすることでバストダウンを防ぐことができますよ。

バストアップエクササイズにはいくつか方法がありますが、手軽にできる方法が続けやすいですね。
呼吸法を取り入れたバストアップエクササイズであれば、リラックスもできるので一石二鳥です。

やり方はこちらです。

1、胸の前に両手をこぶし1個分離した状態でセットする
2、肘を横に張って、親指が下に来るようにして、胸の前で手でハートの形を作る
3、口から息を吐きながら10秒間キープする
4、胸の上にある筋肉を引き上げるような意識で行う

そのほか、合掌ポーズのエクササイズもおすすめです。

1、手のひら同士を強く押し合う
2、10秒間キープする
3、これを1セットとして1日20回×2セット行う

自宅で手軽にできるエクササイズなのでぜひやってみましょう。

＜バストマッサージを行う＞

特にリンパマッサージはおすすめ。

胸周りをほぐしてあげることで、リンパの流れをスムーズにして、老廃物の排出を促します。
リンパマッサージを行えば、デコルテラインはすっきりしますし、バストはふっくらするのでバストアップにもつながります。

バストのリンパマッサージは、バストの下から脇の下をほぐして、バスト周りのリンパの巡りをよくしていきましょう。
肩甲骨の下からお肉を寄せるように脇までもっていくマッサージもバストダウン予防につながります。

＜ウエストなどの部分痩せを行う＞

ウエスト部分のダイエットに成功すれば、メリハリボディーが強調されるので、多少バストダウンしていたとしても目立たなくなります。
ウエスト部分だけを痩せるのは少し大変ですが、ウエスト周りのお肉を気にしている女性はとても多いです。

ウエストの部分痩せにおすすめの方法といえば「腰を回す方法」です。

エアで腰を回すのもよいですし、フラフープなどの道具を使って腰を意識的に回すのもよいでしょう。
この時大切なのが、腰だけを回すようにすることです。胸を揺らしてしまうとバストダウンにつながることもあるのでご注意を。
また腹式呼吸も合わせて行えば、さらに効果的ですよ。

そのほか、常にウエストを意識して生活するのもおすすめです。
お腹をへこませて歩く、座っている時にお腹に力を入れる…このようなちょっとした生活の変化でもウエストの部分痩せにつながりますよ。

＜スポーツブラをして運動をする（胸を揺らさない）＞

胸を揺らすと、胸についている脂肪細胞が燃焼しバストサイズが小さくなったり、バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまい胸が垂れたりする原因になります。

バストの揺れは、バストアップにとって大敵です。

ダイエットのために運動をする時には、スポーツブラをしっかりと着用して胸が揺れないようにしましょう。
ダイエットの方法として、運動は積極的に取り入れる人が多いですし、特にジョギングやランニングなどは手軽にできる運動なので実戦する人がたくさんいるでしょう。

しかしバストをしっかりと保護しておかないと、ジョギング中に胸の揺れが大きくなってしまいます。
通常の下着では、バストの保護力、サポート力が少ないため、胸から痩せてしまう危険性も…
運動する時には、必ずホールド力がしっかりしているスポーツブラを着用するようにしたいですね。

＜ながらエクササイズをする＞

激しい運動はバストを揺らしてバストが痩せてしまうので、日常的にできる手軽なエクササイズがおすすめ。

歩く時にはお腹に力を入れて意識的に歩く、歯磨きや家事をする時にはつま先立ちをする、テレビを見ながら足上げをするなど簡単なエクササイズであればなんでもＯＫ。
ちょっとした隙間時間にできるエクササイズを手軽に取り入れてみましょう。

＜姿勢を改善する＞

姿勢が悪く猫背になってしまうと、上半身のリンパの流れが滞ります。

リンパの流れが悪くなると、新陳代謝、基礎代謝が低下し、痩せにくくなってしまうでしょう。
また姿勢の悪さはバストの下垂や形崩れにもつながりやすいです。

今まで猫背だった女性が、姿勢を良くして胸を張ると、それだけでもバストアップしたように見えるでしょう。
姿勢改善はバストアップにもダイエットにも欠かせません。

＜よく噛んで食べる＞

よく噛んで食べることは、ダイエットの基本となりますが、この方法はバストダウン防止にもつながります。
なぜならよく噛んで食べるというダイエット方法は、バストのサイズダウンに直接的に影響しないからです。

よく噛んで食べれば満腹中枢が刺激されるので、空腹感をやわらげてくれます。

結果として食べすぎを防ぐことができるでしょう。食事の量が自然と減るだけではなく、間食の量も減るといわれています。
さらに、よく噛んで食べることで、新陳代謝が上がるという効果も期待できるんですよ。
1口あたり30回程度噛めば十分です。

このようにバストアップしながらダイエットできる方法はたくさんあります。
できるところから実践してみたいですね。

【ブリリアントで取り扱うおすすめのダイエット＆バストアップに効果的なサプリメントとは？】

当店では様々なサプリメントを取り扱っていますが、ダイエットやバストアップに効果のあるサプリメントもたくさんありますよ。

ここではダイエット＆バストアップにおすすめのサプリメントをご紹介しましょう。

今回ご紹介するのは「ブラッグモアズ社のシュガーバランス」です。

ブラックモアズ社はオーストラリアのサプリメントのトップブランドであり、このシュガーバランスサプリメントはオーストラリアやニュージーランドで絶大な人気を誇っています。
カロリーバランスをサポートしてくれるサプリメントで、日々のカロリーが気になる方、ダイエットをしている方におすすめです。

シュガーバランスサプリメントには糖代謝に必要不可欠なクロムや亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢ3、ビタミンＤ、ビタミンＣが豊富に含まれています。

クロムはミネラル類の一種であり、糖分の多い食事をしていると、クロムなどの必須栄養素の減少につながるといわれているのです。
そこでシュガーバランスを摂取することで、糖代謝に欠かせないクロムなどを積極的に補給。

糖代謝を活発にすることで、糖質や炭水化物を積極的に燃焼させ、エネルギー消費率をアップ。
糖質、炭水化物の消費がアップすることでダイエットにつながるでしょう。

シュガーバランスに含まれるクロム、亜鉛、マグネシウムなどの栄養素は、体内で血糖を効率的に摂取して体細胞に取り込み、糖質や炭水化物を燃焼させます。
女性はもちろんですが、男性にもおすすめのサプリメントですよ。

また、シュガーバランスには甘味料などの添加物も一切使用されていないので安全性もばっちりです。

エネルギー生成に必要とされる成分を幅広く＆バランスよく配合しているシュガーバランスは、食習慣、運動習慣の影響で乱れがちな血糖値バランスやコレステロールが気になる方におすすめです。

バストダウンを気にする女性でも、シュガーバランスサプリメントであれば、バストダウンすることなくダイエットに成功できるでしょう。

＜参考商品＞

ブラックモアズ シュガーバランス

バストアップ効果があるって本当なの！？女性に嬉しい作用がたっぷりのローズヒッ...

バストを大きくする方法って実にたくさんあるんです。バストアップマッサージや、補正ブラ、バストアップサプリなどバストアップに関連する商品は続々登場しています。しかし、バストアップ商品の中には、体によくない成分が含まれているものもあり、副作用が出て危険なものもあるんです。健康的に、美しく、そして安全にバストアップしたいという人にぴったりなのが「ローズヒップ」です。今回は前半、後半に分けてローズヒップのバストアップについてまとめてみましょう。前半部分は、ローズヒップの特徴や、バストアップなど様々な...

今回は、ローズヒップの摂取方法や、副作用などの注意点、さらには当社で取り扱っているローズヒップサプリについてもご紹介しましょう。

【ローズヒップティーの飲みすぎには注意】

ローズヒップを摂取する方法として一般的なのが、ハーブティーであるローズヒップティーを飲む方法です。

ローズヒップティーは癖がなく、飲みやすいのでついついがぶがぶ飲んでしまいがちですが、飲みすぎると副作用も気になります。

ローズヒップ自体は特定保健用食品ではないため、消費者庁も1日の適切な摂取量を特に定めていません。

朝昼夕の1日3回程度ローズヒップティーを飲む程度であれば問題ありませんが、ローズヒップには便秘効果があり、緩下作用が期待できます。
そのため飲みすぎるとおなかを下してしまう場合もあるでしょう。

これは、個人差があるので何ともいえませんが、おなかが弱い人がたくさんローズヒップティーを飲むと下痢になる可能性があるので、飲む量を調節したいですね。

またローズヒップはバラ科の植物になるため、バラ科の植物に対してアレルギー反応が出る人、シラカバ・ハンノキの花粉症アレルギー反応が出る方は、摂取を控えたほうがよいでしょう。

その他、結石にも注意が必要です。
ローズヒップには大量のビタミンCを含有しています。

そのため、大量のビタミンCを摂取することによる副作用で、腎臓への負担から結石を発症する可能性があるのです。
飲みすぎると腎臓への負担が大きくなるので、気を付けたいですね。

【ローズヒップの摂取方法は？】

ローズヒップの摂取方法として一般的なのが

・ローズヒップティーを飲む
・ローズヒップを食べる
・ローズヒップサプリを摂取する

でしょう。

それぞれの摂取方法をまとめてみます。

＜ローズヒップティーを飲む＞

ローズヒップティーはお湯を加えるのでビタミンCが壊れそうですが、ローズヒップティーに含まれるビタミンCは熱に強いため、損失を最小限に抑えることができます。

ローズヒップティーの作り方はとっても簡単。

ティーポットに乾燥したローズヒップを入れて、お湯を注ぎます。
ローズヒップの分量は、カップ1杯分で、ひとつまみ程度です。
お湯を入れたら、蓋をして2〜3分蒸らしましょう。その後にカップに注いで飲めばOKです。

＜ローズヒップを食べる＞

ローズヒップの実はそのまま食べることができます。

手軽に食べる方法としては、ローズヒップティーの出し殻を食べる方法です。

ローズヒップティーのティーバッグにはローズヒップの実が含まれており、ローズヒップの実には栄養の大半が含有しているのです。

ローズヒップの実を食べる場合には、有機栽培やオーガニックと表示されるものを選ぶと安心です。
そのまま食べるのが、苦手な方は、ヨーグルトに混ぜて食べたり、はちみつをかけて食べたりしてもよいでしょう。
ローズヒップの出し殻にはちみつを漬け込めばジャムになりますよ。

また、ローズヒップは自家栽培も可能です。

苗から育てる方が簡単で、ローズヒップによく用いられるのはハマナスとドッグローズといわれるイヌバラになります。
種からよりも苗から育てた方が、初心者には楽でしょう。
日当たりのよい場所で育てる必要があり、春から秋にかけては水と肥料をしっかりと与えましょう。

ローズヒップの実がなったら、実を半分から4分の1ほどカットします。

中には種や綿毛のようなものが入っているので、それを取り出します。
食べるのは実の部分だけで他はいりません。
綺麗に水洗いをしたら、天日干しをします。

ローズヒップは、生のままでも食用になるものの、日持ちをよくするためには天日干しがベスト。
1週間ほど天日干ししましょう。カラカラに乾燥すればできあがりです。

ティートータルのローズヒップティーは100％オーガニックのローズヒップのみ（ハイビスカスをブレンドしていない）のティー。
こちらも出がらしなどのローズヒップの実も食べられますので参考にしてみてください。

＜ローズヒップサプリを摂取する＞

ローズヒップティーやローズヒップをそのまま食べる方法もよいですが、最も手軽にローズヒップを摂取する方法といえば「ローズヒップサプリ」を利用することでしょう。

当店では、ヘルスライフ社の「ローズヒップコンプレックス1000」を取り扱っています。

ローズヒップコンプレックス1000は、ビタミンCの爆弾と言われているローズヒップ1000mgをぎゅっと凝縮したサプリメントです。

さらにローズヒップだけではなく、ポリフェノールの宝庫であるグレープシードオイルを285mg、グランベリーシードオイルを280mg、月見草オイルを280mg配合しています。

その他、ローズヒップに含まれているビタミンCとビタミンEを追加配合しているので、ただローズヒップを摂取するよりも、美肌ケア、バストアップ、健康予防により効果的です。

1粒に1000mgのローズヒップを配合しているので、ビタミン補給に最適なサプリであり、コラーゲン生成促進にもぴったりですね。

美肌になりながら、バストアップしたい人にぴったりのサプリといえるでしょう。

他のプラセンタサプリや、ローヤルゼリー、マリンコラーゲンなどの他のサプリとの相性も抜群ですよ。

また、ローズヒップコンプレックス1000は国際品質管理基準のGMP認可の現地から直送しているので、安全性もばっちりです。

値段もお値打ち価格なのでコスパも最高ですよ。

1日1粒でOKなので、サプリ嫌いの人でも面倒なく飲みやすいでしょう。
1瓶に120粒入りで、約4ヶ月分でお得感があります。

【効果的なローズヒップの摂取方法とは？】

ローズヒップの効果を最大限に発揮するには、こまめに摂取することです。

特にローズヒップティーを飲む場合には、こまめに飲むようにしましょう。

ビタミンCは一気にたくさん摂取しても、水溶性ビタミンのため、尿と一緒にすぐに体外へ排出されてしまいます。
そのため、ローズヒップティーを飲むときには、1回に大量に飲むのではなく、1日2〜3回などに分けて、こまめに飲むようにしましょう。
ローズヒップティーはノンカフェインのハーブティーなので、夜に飲んでもOKですよ。

【妊婦さんや妊活中の人でも飲めるローズヒップ】

ローズヒップはノンカフェインで、ローズヒップティーはハーブティーに分類します。

ノンカフェインなので、妊娠中の方、妊活中の方、授乳中のママさんでも安心して摂取できます。

特に妊娠中は、むくみがひどくなりやすく、便秘症状もひどくなる人が多いので、ローズヒップを摂取することで、妊娠中の症状を軽減できます。

またビタミンを効率よく摂取できるので、不足しがちの栄養を補えます。妊娠中や授乳中に必要な鉄分やミネラルも摂取できますよ。
肌ケアなどの美容効果も得られるので嬉しいですね。

さらに、ローズヒップティーを飲むことで、ストレス軽減にもつながります。
心のケアもしてくれるので、ホルモンバランスが整います。

バストアップ商品は、エストロゲンなど女性ホルモンを活性化させるような商品が多いです。

それらのバストアップ商品は乳腺発達を促進させるので、バストアップ効果は得られやすいですが、その分ホルモンバランスが崩れやすいため副作用も出やすいでしょう。

一方、ローズヒップはホルモンバランスを整える作用はあるものの、ホルモンバランスを崩してしまうことはありません。

安全に服用できますし、綺麗になりながらバストアップもできるので一石二鳥ですね。
またダイエットにも効果ありなので、シェイプアップしながらローズヒップでバストアップしていきましょう。

前半はこちら

バストアップ効果があるって本当なの！？女性に嬉しい作用がたっぷりのローズヒッ...

バストを大きくする方法って実にたくさんあるんです。バストアップマッサージや、補正ブラ、バストアップサプリなどバストアップに関連する商品は続々登場しています。しかし、バストアップ商品の中には、体によくない成分が含まれているものもあり、副作用が出て危険なものもあるんです。健康的に、美しく、そして安全にバストアップしたいという人にぴったりなのが「ローズヒップ」です。今回は前半、後半に分けてローズヒップのバストアップについてまとめてみましょう。前半部分は、ローズヒップの特徴や、バストアップなど様々な...

＜参考商品＞

バストアップマッサージや、補正ブラ、バストアップサプリなどバストアップに関連する商品は続々登場しています。
しかし、バストアップ商品の中には、体によくない成分が含まれているものもあり、副作用が出て危険なものもあるんです。

健康的に、美しく、そして安全にバストアップしたいという人にぴったりなのが「ローズヒップ」です。

今回は前半、後半に分けてローズヒップのバストアップについてまとめてみましょう。
前半部分は、ローズヒップの特徴や、バストアップなど様々な効果・効能を解決していきます。

【ローズヒップとは？】

ローズヒップとはバラの果実のことであり、ビタミンCの爆弾とも呼ばれています。
爆弾と呼ばれるほど、豊富な栄養素が詰まっているんですよね。

ローズヒップと聞くと、「バラのお尻」という意味に聞こえますが、ローズヒップとは野バラの実を意味しています。
西洋の漢方薬として古くから活用されており、ハーブティーとして使われることが多いです。
ローズヒップティーは数多くあるハーブティーの1つであり、便秘や健康、肌の悩みを改善してくれます。

ローズヒップには、豊富なビタミンCが含まれているため酸味が強いと思われがちですが、それほど酸味は強くありません。

でもローズヒップティーを飲むと酸味を感じますね？

あの酸味は実はハイビスカスにあります。

市販のローズヒップティーにはハイビスカスがブレンドされているものが多く出回っており、このハイビスカすにはクエン酸やリンゴ酸が豊富に含まれているんです。
ローズヒップティーで酸味を感じるのは、ハイビスカスがブレンドされているからなんですね。

また市販されているローズヒップティーの色といえば、赤をイメージされる方が多いでしょう。
ローズ＝赤というイメージも強いですよね。
実は、ローズヒップティー自体の色はベージュに近い色をしています。
色が赤いのは、ブレンドされたハイビスカスティーの赤なんです。

【ローズヒップの栄養素とは？】

ローズヒップに含まれる栄養素には

・ビタミンC（レモンの20倍）
・ビタミンP
・ビタミンE
・ビタミンA（ホウレンソウの2倍）

など豊富なビタミン類が含まれています。

特にビタミンCはレモンの20倍も含まれており、その含有量の多さはお墨付きです。

ビタミンC、ビタミンP、ビタミンEは肌を綺麗にするための、美肌成分でありも、アンチエイジングケアには欠かせません。

ビタミンのほかにも、

・βカロチン（トマトの20倍）
・カルシウム（牛乳の8倍）
・鉄分（ホウレンソウの2倍）
・ポリフェノール（ホウレンソウの2倍）
・食物繊維
・リコピン（トマトの8倍）
・マンガン（わかめの2倍）
・ナトリウム

などが含まれます。

βカロチンはトマトの20倍、カルシウムは牛乳の9倍、ポリフェノールはホウレンソウの2倍も含まれているんですよ。
ビタミンだけのイメージが強いのですが、ビタミン以外の栄養も非常に豊富に含有しているんです。

【ローズヒップでバストアップできるの？！】

ローズヒップと聞くと、美肌ケアができるというイメージが強いかもしれません。
しかし実は、ローズヒップはバストアップにも効果を発揮してくれるんです。

ローズヒップにはレモンの20倍ものビタミンCが含まれています。
このビタミンCはバストアップには欠かせない栄養素の1つ。

バストの乳腺や脂肪組織は、クーパー靭帯と呼ばれるコラーゲンの弾力成分によって支えられています。
このクーパー靭帯が弱ってしまうと、バストは垂れてしまったり、小さくなってしまったりします。

ローズヒップに含まれるビタミンCには、クーパー靭帯の主成分であるコラーゲンの生成を促進する働きがあるんです。
コラーゲンは体内で生成される成分ですが、加齢とともにその生成量は減少します。

年齢を重ねるごとに肌に弾力が失われて、しわやたるみが増えてしまうので、体内のコラーゲン量が減少してしまうからなんです。
つまり、コラーゲン量が増えれば肌には弾力が戻り、バストの形も維持できます。
バストを支えるクーパー靭帯の強化にもつながるので、結果としてバストアップになるんです。

ローズヒップでビタミンCを効率よく補給することができれば、体内のコラーゲン生成量が増えて、クーパー靭帯を補強し、張り、弾力のあるバストを保ちやすくなるでしょう。

また、ローズヒップにはビタミンCだけではなく、壊れやすいビタミンCを保持する作用のあるビタミンPも配合されています。
そのため、ビタミンCが吸収されやすく、より効果を発揮しやすくなるわけです。

【ローズヒップのそのほかの効能・効果とは？】

ローズヒップにバストアップ効果があることが分かりましたね。

しかしローズヒップの効果はバストアップだけではないんです。

それ以外にもたくさんの効能・効果が期待できるんですよ。
では、ローズヒップはどのような効能・効果が得られるのでしょうか？まとめてみましょう。

＜美肌効果＞

ローズヒップには、ビタミンC、P、Eが豊富に含まれています。

ビタミンCは肌の張り、弾力成分であるコラーゲン生成には欠かせない栄養成分です。
ビタミンCは摂取する際に、壊れやすく、壊れてしまうと美肌効果が得られません。

壊れやすいビタミンCを保護してくれるのが、ビタミンPです。

ビタミンPがあることで、ビタミンCの効果は150％アップするといわれるほど。
ビタミンCとビタミンPを両方含有しているローズヒップは、ビタミンCの効果を実感しやすいでしょう。

この他、若返りのビタミンといわれるビタミンEも含有しています。
ビタミンEには強力な抗酸化作用があり、肌の老齢化を防いでくれます。

老化の原因物質である活性酸を除去し、肌細胞のターンオーバーサイクルを促進することで、しわ、たるみ、くすみ、シミといった症状を改善できます。
また、シミの原因となる紫外線から肌を守る効果もありますよ。

ローズヒップの種子から抽出されるローズヒップオイルには、必須脂肪酸をはじめとした美容成分がたっぷりと含まれています。

このローズヒップオイルを肌に塗ることでニキビ跡やシミを目立ちにくくしてくれますよ。

＜便秘解消、腸内環境の改善＞

ローズヒップには腸内環境を整える作用もあります。

食物繊維がたっぷりと含まれているので、便通を促して、腸内環境を整えてくれるでしょう。

またペクチンや、フラボノイドも含まれていて、それらの効能にも腸内環境を整える作用があり緩下作用もあります。
便秘がちの人にとっては、お通じがスムーズになりますが、飲みすぎるとおなかを下してしまう可能性もあります。
おなかが弱い人は注意が必要でしょう。

＜女性ホルモンのバランスを整える＞

ローズヒップに含まれるビタミンEは、トコフェロールとも呼ばれています。

トコフェロールは女性ホルモンの中でも黄体ホルモン（プロゲステロン）を作るための材料となります。
そのため、女性ホルモンのバランスを調整する作用があるでしょう。

ビタミンE（トコフェロール）は、女性ホルモンのバランスを整えて、生理痛を軽減させ、月経トラブルを改善します。

また、ローズヒップに含まれるビタミンやカルシウムにはストレスを抑える効果があり、生理前症候群のイライラ軽減にも効果を発揮してくれますよ。

ローズヒップは女性にとってメリットが多いですね。

＜貧血予防作用＞

ローズヒップにはホウレンソウの2倍の鉄分が含まれています。

体に含まれる鉄分はヘモグロビンを適切に保ち、鉄分と結びついた酸素が活性酸素を分解するので、アンチエイジングにもなります。

鉄分は貧血予防に効果的であり、コラーゲンの材料にもなるので、肌のある肌を維持できるでしょう。
肌に張りがよみがえれば、バストアップにもつながりますよ。

＜疲労回復効果＞

ローズヒップには豊富なビタミンCが含まれているので、疲労回復を早めてくれます。

特に冬場などは風邪予防にも有効です。
免疫力や殺菌力を高める栄養素も含まれていて、体内の新陳代謝をよくすることで、風邪をひきにくい強い体になれます。

＜骨を丈夫にする＞

ローズヒップには牛乳の8倍ものカルシウムが含有されています。

カルシウムは骨を形成する材料であり、健康な体つくりには欠かせません。
豊富に含まれているカルシウムが骨を丈夫にしてくれるでしょう。

＜利尿作用＞

ローズヒップに含まれるペクチンやフラボノイドには利尿作用があります。

そのため、ローズヒップを摂取することで体内にたまった水分や毒素がスムーズに排出されるようになるので、デトックス作用が得られるでしょう。
むくみを改善するのはもちろんですが、体内の老廃物を排出してくれますよ。

＜ダイエット効果＞

ローズヒップに含まれるポリフェノールとリコピンには脂肪燃焼効果があります。

ローズヒップに含まれるポリフェノールは「ティリロサイド」と呼ばれており、内臓脂肪を減少させて、内臓脂肪がつきにくくする作用があるのです。
ティリロサイドは近年の研究で、脂肪代謝を促進させて、脂肪燃焼をスムーズにさせることが分かっています。
脂肪燃焼をスムーズにさせることで、体脂肪を低減させます。

またリコピンには体内の中性脂肪を減らす作用がありますよ。
そのほか、ビタミンCには、脂肪の栄養源となるブドウ糖の供給を防ぎ、脂肪燃焼を活性化させる働きがあります。
ビタミンCとティリロサイドを豊富に含んだローズヒップは、ダイエットに最適ですよ。

いかがでしたか？

ローズヒップは、バストアップもできて、アンチエイジングもできて、ダイエットにも効果的。

さらに女性ホルモンのバランスを調整してくれるなど、女性にとっては魅力的な作用が満載ですね。
こんなにたくさんの効果が期待できるのであれば、摂取しないなんて勿体ないです！！

後半は、ローズヒップの摂取方法や注意点などをまとめてみましょう。

後半は、こちら

バストアップ効果があるって本当なの！？女性に嬉しい作用がたっぷりのローズヒッ...

前半部分では、ローズヒップの特徴やバストアップなどの効果・効能をまとめてみました。  今回は、ローズヒップの摂取方法や、副作用などの注意点、さらには当社で取り扱っているローズヒップサプリについてもご紹介しましょう。 【ローズヒップティーの飲みすぎには注意】ローズヒップを摂取する方法として一般的なのが、ハーブティーであるローズヒップティーを飲む方法です。ローズヒップティーは癖がなく、飲みやすいのでついついがぶがぶ飲んでしまいがちですが、飲みすぎると副作用も気になります。 ローズ...

＜参考商品＞

女性であれば、だれだって大きなバストになりたいと一度は思ったことがあるはず。

しかし、バストはただ大きいからいいというものではありません。
バストは大きさも、もちろん重要ですが、それよりも大切なのが「バストの形」です。

ではよい形の美バストになるために、私たちができることはあるのでしょうか？
ここではこだわりの美しい美バストになるための秘訣をまとめてみましょう。

【バストは大きければよいというわけではない！！ちょうどいいサイズ感が好まれる】

女性であればバストの大きさよりも、バストラインがキレイな方がよい！と考える方が多いです。
確かに、服を着たときに垂れているバストや、離れているバストは形が崩れてみえますし、スタイルが悪く見えてしまうことも…

また、あまりにバストが大きいと、太って見えることもあります。
大きいバストだと、運動の時に邪魔にもなりますし、肩こりもひどいです。

かわいいブラジャーもない…など、大きいバストがデメリットになることって実は多いんですよね。
そのため、女性の多くはバストは大きい方がよいけれど、大きすぎるのは嫌…、バストの大きさよりも形がよいバストの方がよい…という考えの人は多いでしょう。

一方、男性はどうでしょうか？

男性＝バストが大きい女性、巨乳が好みというイメージはありませんか？

確かに男性はバストが大きい女性がタイプという人の割合が多いです。
しかし、実はバストの大きさよりも、バストの形を重視しているという男性も、多いんですよ。

99％の男性は女性のバストが好きといわれています。
バストが好きな理由は、科学的に解明されてはいませんが、バストを見ると恋愛モードになる男性が多いようです。

では男性の好きなバストの大きさどうでしょうか？
男性に女性の好きなバストの大きさをアンケートしたところ、以下のような結果が出ました。

1位　　Cカップ　38.6％
2位　　Dカップ　27.7％
3位　　Eカップ　12.9％

この結果を見て、お分かりでしょう。
男性は、女性のバストがただ大きければ大きいほど、よい・好きというわけではないんです。

なんと1位になったのはCカップなんですよね。

DカップやEカップよりも小さいCカップの方が、好きなバストサイズで1位にランクインしているということは、バストの大きさよりも形などを重視している男性が多いということ。

Cカップといえば、バストの大きさの中でもちょうどいいサイズ感といえるでしょう。
大きすぎないので垂れることもないですし、小さすぎないので谷間もできます。

Cカップであれば上向きの綺麗な形のバストが多いので、バストの形を重視している男性が多いということが分かりますね。
また2位にDカップがランクインしていますが、Dカップを好みといった男性は、普通のサイズよりも大きいサイズがよいという理由で選んでいます。
大きさはあって、形も保てる理想のサイズがCカップ〜Dカップになるわけです。

男性はどんなバストでもよい！というわけではありません。
「大きさもある程度あって、形のよいバスト」が好みの男性が多いようです。

つまり男性にも好まれるバストになろうと思うのであれば

・Cカップ〜Dカップのサイズ
・大きさも合って、形もキレイ

にならなければいけません。

【男性はバストの大きさだけではなく、形にもこだわる！】

先ほどお話した通り、男性はバストが好きですが、バストが大きければ大きいほど好みというわけではないことが分かりました。
バストのキレイな形を維持できる普通サイズ以上のCカップ〜Dカップが最も理想的であると回答する男性が過半数を超えているんです。

ではバストの形に関してはどうでしょう。
男性は女性のバストにどのような形を求めているのでしょうか？どんな形が好みなのでしょうか？

バストの好きな形を男性にアンケートしたところ、多くの男性は半球型と円錐型のバストが好みと回答しました。
では半球型と円錐型とはどのようなバストの形になるのでしょうか？簡単に説明しますね。

＜半球型＞

半球型は日本人の女性に最も多いタイプの形になります。
横からみた時に、キレイに丸みを帯びていて、柔らかい印象を与えてくれます。

端正な形をしているので、非常に美しいです。
全体的にふっくらしている半球型のバストは、Cカップ以上の人に多いでしょう。
ただ、半球型のバストはバストを支えているクーパー靭帯が伸びたり、切れたりしやすいので、バストが下垂しやすいです。
日頃からナイトブラを着用するなど、バストが垂れないように予防策をしておくと、いつまでも美しいバストを保てるでしょう。

＜円錐型＞

円錐型はロケット型とも呼ばれています。
この円錐型のバストは欧米女性によく見られるタイプで、ハリがあるのでとても綺麗です。

サイズが大きい人によく見られます。
円錐型タイプのバストの女性は、乳腺が多く脂肪が少ないので、ハリ、弾力がありボリューミーな印象です。

ブラジャーを付けるとくっきりと谷間ができるので、セクシーな印象を与えることができるため、男性からも人気も高いです。
ハリがしっかりとあるので、ブラジャーを付けていない状態でも、ボリューム感があるのが特徴。

男性はボリューム＆ハリのある形のよいバストが好みであることが分かりましたね。

大きさにこだわりがちですが、実は男性は大きさと同じくらい形も重視しているのです。
ハリのある美しいバストになれば、男性の視線をくぎ付けにできるでしょう。

【さわったときのバストの質感も大切！！】

バストは見た目が大切ですが、触ったときの質感も大切。男性はバストの質感も重視しています。
男性の４４％は、バストに求めるものとして「バストの質感ややわらかさ」が重要であると答えているんですよ。

質感として大切なのは

・程よい柔らかさがある
・ハリ、弾力さがある
・ツヤがある

などでしょう。

男性としては、ついつい触りたくなるような、触っていて気持ちいいと感じるバストを好みます。

【モテバストになるためにはどうすればよい？！】

男性にモテるバストになるためには、

・程よい大きさがあること（Cカップ〜Dカップ）
・キレイな形であること
・ハリ・弾力があること
・ツヤがあること
・柔らかさがあり、質感がよいこと

がポイントになります。

この中で、ぜひとも重視したいのが「ハリ、弾力、ツヤ」です。

ハリ、弾力があるバストであれば、質感がよくなりますし、ハリがあることでバストが垂れてしまうこともありません。
弾力があれば上向きのバストを維持できるので、キレイな形になるでしょう。

また、ツヤがあれば見た目的にも、若さ溢れるバストになれますね。
つまり、バストの「ハリ、弾力、ツヤ」をアップさせることができれば、理想的なバストに近づけるというわけです。

【バストのハリ、弾力、ツヤをアップさせるためにコラーゲンは必須】

では、バストのハリ、弾力、ツヤをアップさせるためにはどうすればよいでしょうか？

バストを形を維持するために、必要なのがクーパー靭帯です。
クーパー靭帯はバストの形を作る部位、バストを支えている大切な部位になります。

バストが加齢とともに弾力が失われ下垂してしまうのは、バストを支えているクーパー靭帯が伸びたり、切れたりしてしまうためです。
クーパー靭帯は、大胸筋と脂肪をつないでいるのですが、一度切れたり、伸びたりしてしまうと元に戻ることはありません。
このクーパー靭帯はコラーゲン繊維束でできているため、年齢とともに体内で減少するコラーゲン量の影響を受けやすいです。

クーパー靭帯が伸びてしまわないようにしっかりと補強してあげれば、バストの形はいつまでも崩れません。
理想的なバストの形を維持できるのです。

つまりバストの形をキレイにするためには、クーパー靭帯の存在が欠かせないということ。
そのクーパー靭帯はコラーゲンでできているので、コラーゲンを積極的に摂取することは、バストのハリ、弾力アップにつながるんです。

コラーゲンと言えば、ハリ、弾力成分として有名ですね。

バストアップはもちろんですが、肌のハリツヤにも関与しているので美容ケアには欠かせません。
コラーゲンはタンパク質の一種であり、人のタンパク質の1/3はコラーゲンが占めているのです。

コラーゲンは体内でも生成されるのですが、その生成量は20歳を過ぎると減少し始めてしまいます。

若い頃は、肌がつやつやぴちぴちでハリがあったのに…という人が多いでしょう。
これは、体内のコラーゲン量が今よりたっぷりとあったから。
しかし加齢とともに、コラーゲン量は減少するため、ハリ、弾力は失われてしまうのです。

【美バストケア、バストアップのためのコラーゲン摂取はどうしたらよい？！】

バストアップ、美バストケアのためにはコラーゲンは欠かせません。

コラーゲンの取り入れ方ですが、コラーゲンを多く含む食品や、サプリメントからの摂取が一般的でしょう。

食品で言えば
・牛すじ
・ふかひれ
・鮭の皮
・すっぽん
・鳥の手羽元
・鳥皮
・アンコウ
などです。

しかしこれらの食材を毎日定期的に摂取するのはなかなか難しいでしょう。
そこでおすすめしたいのが、コラーゲンサプリメントです。

ブリリアントでは、ニュージーランド産のコラーゲンサプリメントを取り扱っています。

ヘルスケア社のコラーゲン（マリン海洋性アミノ酸）サプリ60粒はニュージーランド産の100％ピュア天然コラーゲンサプリです。
ソフトカプセルなので、コラーゲン独特の匂いもなく、カプセル嫌いの方でも飲みやすいでしょう。

1日1粒でOKで、1粒に130mgのコラーゲンが配合されています。とっても手軽にコラーゲン摂取ができちゃいますね。

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【コラーゲン摂取の際には、ビタミンも一緒に摂取しよう！】

コラーゲンサプリを飲むときには、コラーゲンの体内での吸収率がアップするように「ビタミンC」や「ビタミンE」と一緒に摂取するのがポイントです。

コラーゲンはそのまま体内に吸収されるわけではなく、一度消化されて吸収されてから、体内で再合成されます。
ビタミンCは、コラーゲンの再合成の際に必要となる栄養成分なので、同時に摂取することで、コラーゲンが再合成されやすいですよ。

ブリリアントでは、バランスの取れたビタミンサプリメントである「マルチビタミン」を取り扱っています。
グッドヘルス社のマルチビタミンは、ビタミンBをメインに、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンD、カルシウム、葉酸、βカロチン、亜鉛などを配合。

女性用、男性用があるので、それぞれに必要なビタミンをバランスよく摂取できますよ。

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【バストのハリ、ツヤアップのためにはアミノ酸摂取も大切！！】

バストのハリ、ツヤのためには、コラーゲンが欠かせないというお話をしてきました。
実は、バストのハリ、ツヤ、弾力のためにはコラーゲンだけではなく、アミノ酸も重要なんです。

ではなぜバストのハリ、ツヤにはアミノ酸が必要なのでしょうか？

バストの形を維持するクーパー靭帯はコラーゲンでできていますが、このコラーゲンはタンパク質の一種です。
このタンパク質を構成しているのは、アミノ酸です。
つまりアミノ酸を体内に摂取すれば、バストアップに欠かせないタンパク質は合成されやすくなり、必然的にコラーゲン量も多くなるのです。

コラーゲンサプリを飲んでももちろんよいのですが、コラーゲンはそのまま体内に吸収されません。

一度、アミノ酸に分解された後に、体内に吸収されてコラーゲンに再合成されるため、アミノ酸を摂取するのと実は変わらないんです。
コラーゲン＝ハリ、弾力に必須というイメージが強いですが、その原料となるのはアミノ酸ですので、アミノ酸摂取が最も重要といえるでしょう。

またアミノ酸は、タンパク質の構成成分です。

このタンパク質は、筋肉や血、骨などを作りますが、女性ホルモンなどのホルモンの分泌にも関与しています。
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンはバストアップには欠かせません。
特にエストロゲンは、乳腺の発達を促進する作用があるので、美バストになるためにはアミノ酸は積極的に摂取したいですね。

アミノ酸には必須アミノ酸、非必須アミノ酸などたくさんの種類がありますがホルモンに働きかけ、バストアップに関与するのは
アミノ酸の中でも「アルギニン、リジン、オルニチン」です。

【アミノ酸を効率よく摂取するにはプラセンタサプリがおすすめ！】

アミノ酸は食品から摂取することができますが、効率よく、そしてたくさんの種類のアミノ酸をバランスよく摂取するにはプラセンタサプリがおすすめです。

プラセンタは哺乳動物の胎盤であり、胎児が発育するために必要な栄養成分がたっぷり含有されています。

その中でも主要成分となるのが「アミノ酸」です。

プラセンタには10種類以上のアミノ酸が含まれており、バリン、ロイシン、リジン、スレオニンなどの必須アミノ酸も含まれています。
必須アミノ酸は食品からしか摂取できないアミノ酸になるので、効率よく体内に取り入れられるのは非常に魅力的ですね。

また、プラセンタにはコラーゲンの元となるアミノ酸だけではなく、タンパク質も含まれています。
その他、糖質、核酸、ビタミンなどもバランスよく含まれているので、バストのハリ、弾力アップにはぴったりの成分といえるでしょう。

さらにプラセンタの配合成分の中で、最大の特徴といえば「成長因子」でしょう。

成長因子はプラセンタ特有の成分であり、細胞分裂を活発にして、細胞を臓器へと作り変えるのに欠かせません。

プラセンタには数種類の成長因子が含まれており、その中にはホルモンや自律神経バランスを調節する成長因子や、新陳代謝を促進する成長因子も含まれています。

たくさん含まれる成長因子の中でも特にバストに欠かせないのがEGF（上皮細胞増殖因子）とFGF（繊維芽細胞増殖因子）です。
それぞれの成長因子のバストアップへの関わりについて簡単にまとめてみましょう。

＜EGF（上皮細胞増殖因子）＞

EGF（上皮細胞増殖因子）は新陳代謝を活性化させることで、皮膚細胞の増殖を促し、表皮を充実させ、肌のキメを整えてくれます。
肌のキメが整うことで、バストにツヤが生まれて、美しいバストになるでしょう。

＜FGF（繊維芽細胞増殖因子）＞

線維芽細胞はコラーゲンやエラスチンなど弾力成分を作る細胞になります。

FGF（繊維芽細胞増殖因子）は、この線維芽細胞の増殖を促進させるので、線維芽細胞が増えることでコラーゲンやエラスチンなどの弾力成分が増えるのです。

体内のコラーゲン、エラスチン量が増えれば、クーパー靭帯の強化につながるので、バストの下垂を予防し、ハリのある形のよい美バストを維持できるでしょう。
FGF（繊維芽細胞増殖因子）は、バストアップには欠かせない成長因子と言えますね。

【シーププラセンタサプリでアミノ酸をたっぷりとチャージしよう】

プラセンタには、馬や豚由来のものが日本では一般的に出回っています。
ブリリアントで取り扱っているのは、シープ（羊）由来のプラセンタです。

ヘルスライフ社のシーププラセンタ（羊由来エキス）25,000mgは、ニュージーランド産の羊から抽出された100％ピュアプラセンタをたっぷりと配合しています。

羊プラセンタは、日本国内での製造は法律で禁止されているものの、輸入品に関しての摂取は特に問題ありません。

ニュージーランドは羊大国であり、広々とした環境下で徹底した品質管理のもと、ストレスフリーの状態で羊を生育しています。
ストレスフリーの羊プラセンタは、良質であり、安全性も非常に高いです。

特に羊由来のプラセンタは、ヒト由来のプラセンタとアミノ酸組成がよく似ています。

アミノ酸組成が似ている場合、体内に吸収されやすいので、吸収率が高く、効果を実感しやすいでしょう。
プラセンタサプリを摂取して、アミノ酸をバランスよく効率的に摂取したいですね。

アミノ酸やコラーゲンをうまく体内に取り込むことで、バストアップはもちろん、キレイな形の美バストに近づけるはず。
男性からのウケもよい、ある程度の大きさがあり、ハリ、弾力のある美バストを目指して、バストアップ活動を頑張ってみましょう。

＜参考商品＞

ヘルスライフ シープ プラセンタ ( 羊由来 エキス ) 25,000mg (期間限定 : 3個ご...

女性であれば、一度は大きなバスト、谷間のあるバストに憧れるもの。
ただ、バストを大きくしたいと思ってもなかなかすぐに大きくなるものではありません。
バストを大きくするために効果的なことって何があるんでしょうか？

まとめてみましょう。

【バストは血行を良くすることが大切】

バストを大きくするためには、バストの成長に必要な栄養素がバストまで行き届かなければいけません。

つまり、栄養がしっかりとバストに運ばれるように、血行を良くしておくことがとっても大切なんです。
女性の皆さんは、血行が悪くて困っているという人はいませんか？

特に女性に多い冷え性は、血行不良によって起こります。
体内の血液循環が悪くなると、血の巡りが悪化し、むくみや冷えの原因に。
冷え性になると、生理痛の悪化や不妊症など、女性特有の疾患や症状にもつながるので、なんとか改善したいものです。

また、血行が悪くなると、新陳代謝や基礎代謝が低下します。

新陳代謝が低下すると、肌細胞のターンオーバーサイクルが遅くなるので、シミやしわ、たるみなどの肌老化を起こしやすいです。
さらに、基礎代謝が低下すると、エネルギー燃焼効率が低下するので、太りやすく、痩せにくい体質になってしまうでしょう。

つまり、血行不良は、バストアップもできず、太りやすくなり、冷えやむくみの原因にもなるというわけ。
肌老化にもつながるというわけです。
バストアップしたいのであれば、「血行を良くすること」を忘れてはいけませんね。

【バストアップには女性ホルモンも必須】

バストアップには血行をよくすることが大切なんですが、それ以外にも必要なものがあります。

それが「女性ホルモン」です。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンがありますが、どちらの女性ホルモンもバストアップには欠かせないんです。
特にエストロゲンは女性らしい体つきを維持するためには必要な女性ホルモンであり、バストの主要構造の1つである、乳腺を発達させる役割があります。

バストは、90％の脂肪と10％の乳腺でできています。
この脂肪と乳腺のバスト組織を支えているのが、クーパー靭帯と呼ばれる繊維組織です。
乳腺が発達すると、発達した乳腺を守ろうとその周りに脂肪細胞が増殖します。
増殖した脂肪細胞がそのまま定着すれば、バストが大きくなるというわけ。

この乳腺の発達に欠かせないのが「エストロゲン」なのです。
エストロゲンは、卵巣から分泌されているホルモンですが、血液を通って全身をめぐります。
つまり血行が悪いと、乳腺まで届けられないため、乳腺発達が促進されにくくなってしまうんです。
血行がスムーズで、女性ホルモンもしっかりと分泌されていれば、乳腺が発達する準備は整っています。

【血行をよくするためには？】

では、バストを大きくするために、必要不可欠な「血行をよくする」ためにはいったいどうすればよいのでしょうか？
ここでは、「簡単にできる血行を良くするための方法」についてまとめてみましょう。

＜窮屈な靴ははかない＞

窮屈な服装をすると、血行が悪くなり、むくみの原因にもなります。

特に女性は、ハイヒールやパンプスなど窮屈な靴を履いていると、夕方には足がパンパンにむくんでしまった…という経験がある人も多いでしょう。
そこで、窮屈な靴はなるべくはかず、スニーカーなど足にフィットしやすく、動きやすい靴を選ぶようにしましょう。
オフィスなどでどうしてもパンプスをはかなくてはいけないという場合には、休憩時間に足をほぐすなどして、血行をよくしたいですね。

＜水分補給をしっかりとする＞

水をたくさん飲むと、血のめぐりがよくなるので、血行促進につながります。

水分が体内に吸収されると、イオン分子が皮膚の細胞を、水の分子が付加していくんです。
さらに、ミネラル分を供給して、老廃物を取り除くデトックス作用も期待できますよ。

老廃物が取り除かれた血液はサラサラになるので、血行がよくなるでしょう。
逆に、老廃物が貯まった血液はドロドロで、血行が悪くなる原因になります。
できるだけ、水分はたくさんとるようにしたいですね。

ブリリアントでは、ニュージーランドのティーブランドである「ティートータル」の商品を取り扱っています。

ティートータルのルイボスティーは、毎日のお茶としてぴったり。
クセがなく、マイルドな飲み口なので、がぶがぶ飲めちゃいます。
バストアップのためにも、ルイボスティーをたくさん飲んで、血行を良くしたいですね。

＜スーパーフードを取り入れるなど、食生活を改善してみよう＞

血行を良くするためには、食生活の改善も大切。

血行を良くする食べ物を、積極的に食べるとよいでしょう。
血行を促進する食べ物といえば、血液をサラサラにする玉ねぎが代表的でしょう。
玉ねぎの辛味成分には、血液凝固を予防して、血液をサラサラにする作用があります。

また、人参も血行をスムーズにしてくれる食べ物の1つ。

血液、血管に作用するβカロチンとビタミンEを含んでいて、血流促進におすすめです。
βカロチンは活性酸素から血液を保護して、血液の汚れを防いでくれます。
ビタミンEは末梢血管を拡張させる作用があるので、血液の流れがスムーズになるでしょう。

このような代表的な食材のほかに、最近注目されているのが「スーパーフード」です。
ひまわりの食べ、アボカド、カイエンペッパーなども血行促進につながります。

また、唐辛子など辛味成分も、血の巡りを良くしてくれますよ。
唐辛子に含まれるカプサイシンは、血行を良くして、体温を上昇させてくれるんです。
辛いものが苦手という人でも、辛い料理に挑戦してみると、バストアップにつながるかもしれませんよ？

そしてスーパーフードとしてNASAでも取り入れられているのがスピルリナです。
バランスのとれたスーパーフードの一つとしてスピルリナを取り入れるのも方法の一つですね。

＜喫煙はバストアップにはよくない＞

タバコに含まれるニコチンは血の巡りを悪くしてしまいます。
本気でバストアップしたいと考えているのであれば、喫煙はやめるようにしましょう。
喫煙をやめたことで、冷え性が改善したという女性ってすごく多いんですよ。

【サプリをうまく活用してバストアップにつなげよう】

バストアップするためには、エクササイズ、マッサージ、食生活の改善など様々な方法があります。

特に、バストアップには血行を良くすることが大切で、エクササイズやマッサージ、食生活の改善もその一貫です。
血行を良くして、バストアップに必要な栄養素を手軽にチャージできるサプリメントは、バストアップには必須といえるでしょう。

例えば、ブラックモア社のプレグナンシーサプリは、妊婦さんや授乳中のママさんにおすすめのサプリメントですが、バストアップを目的で飲んでても全然問題なし。

むしろ、妊婦さんや授乳中のママでも安心して摂取できる安全性の高いサプリメントなんですよ。

ブレストフィーディングは母乳をあげるという意味ですが、フィーディングは餌をあげるという意味でも使われます。

プレグナンシーサプリには、妊活中、妊娠中、授乳中に必要なヨウ素、ビタミンD3、DHAなど、たくさんの栄養成分がバランスよく配合されています。
DHAは血液をサラサラにする作用があるので、血行促進につながりますね。

【女性ホルモンを活性化させるためには？】

バストアップに必要不可欠な、もう1つの要因である「女性ホルモン」

女性ホルモンを活性化させるためには、どうすればよいのでしょうか？
女性ホルモンを増やす方法をまとめてみましょう。

＜ストレスを貯めないようにする＞

女性ホルモンはストレスによってそのバランスが大きく崩れてしまいます。

強いストレスにさらされてしまうと、女性ホルモンのバランスは大きく崩れてしまい、肌荒れや月経不順などの症状を起こしてしまいますよね…

バストアップにはエストロゲン分泌が活性化されることが大切ですが、エストロゲンとプロゲステロンの2つのホルモンバランスが保たれていることも大切なんです。
ホルモンバランスを崩さないためにも、ストレスを貯めないようにしましょう。

＜適度な運動を心がける＞

女性ホルモンを増やすためには、適度な運動が重要です。

体を動かすと、血行がよくなり、体の代謝もアップします。
運動をすれば、ストレスもなくなり、疲れて眠りの質もよくなるので、ホルモン分泌がされやすくなるんです。
普段運動をしていないので、運動するのが億劫という人は、ヨガやストレッチなど手軽にできるもので大丈夫。

＜良質な睡眠をとろう＞

女性ホルモンの分泌を促すためには良質な睡眠が大切です。

最低でも7時間は睡眠をとるように心がけましょう。
女性ホルモンや成長ホルモンなどは、睡眠中に分泌が活発になります。
しっかりと睡眠をとることで、バストアップに必要な女性ホルモンの分泌量がアップしますよ。

＜プラセンタサプリで女性ホルモンバランスをアップさせよう＞

女性ホルモンを活性化させるためには、サプリを活用するのも賢い方法の1つ。

ブリリアントでは、ヘルスライフ社のプラセンタサプリを販売しています。
このプラセンタサプリは、100％ピュアプラセンタを配合。

日本では手に入らない羊由来のプラセンタになるので、とっても貴重です。
羊のプラセンタは、人のプラセンタのアミノ酸組成と非常によく似ているので、体内への浸透力も高いのが特徴。

そのため、豚プラセンタなどより、プラセンタの栄養成分をしっかりと体内に吸収できるんですよ。
プラセンタには、自律神経バランスを整える作用があり、ホルモンバランスを正常にしてくれます。

また、たくさんのアミノ酸が含まれているので、バストアップに必要な栄養素をたっぷりチャージできますよ。

バストアップするためには、

・女性ホルモンの量を増やす
・血行を良くする

この2つをクリアすればOKです。

女性ホルモン量が増えれば、美肌効果にもつながりますし、血行がよくなれば冷え性やむくみの改善にもつながります。
この2つは、女性が健康的に美しくあるためには欠かせないポイントとも言えますね。

ヘルスライフ シープ プラセンタ ( 羊由来 エキス ) 25,000mg (期間限定 : 3個ご...

バストは女性のシンボル的な存在なので、美しくボリュームのあるバストにあこがれる女性少なくないでしょう。

バストを大きくしたいけれど、バストアップサプリは副作用が心配…という方には、通常のサプリメントをおすすめしたいです。

通常のサプリメントでも、バストアップに効果のあるサプリって実はたくさんあるんですよ。
その1つが今回ご紹介する「ローヤルゼリー」です。

ローヤルゼリーは体によい成分がたくさん入っているというイメージを持たれている方がほとんどだと思いますが、実はバストアップにも効果を発揮してくれるんです。
ここではローヤルゼリーでのバストアップについてまとめてみましょう。

【ローヤルゼリーとは？】

ローヤルゼリーという名前は聞いたことあるけど、どんな成分が含まれていて、どんな効果があるのかいまいち認識できてないという人は多いはず。

ローヤルゼリーは「王様の召し上がるゼリー」という意味で、女王バチの特別食という位置づけになります。
このローヤルゼリーは働きバチが花粉やハチミツを食べて分泌したものであり、乳白色で酸味が強いのが特徴。

ハチミツと混同しやすいですが、ハチミツは働きバチが花蜜を熟成させた甘味料であり、ローヤルゼリーとは全く別物です。
働きバチが分泌したローヤルゼリーを食べる女王バチは、体長が働きバチの２〜３倍、寿命が３０〜４０倍にもなります。

また、働きバチは卵を産むことはできませんが、女王バチは毎日1500個もの卵を産み続けるのです。
働きバチと女王バチの違いからも、ローヤルゼリーがいかに栄養成分に含まれた特別なものかがわかりますね。

【ローヤルゼリーの成分とは？】

ローヤルゼリーの成分割合は以下の通りです。

・水分　約65%
・タンパク質・アミノ酸　約13%
・糖質　約10%
・脂質　約5%
・その他の成分　約7％

それぞれまとめてみましょう。

＜タンパク質、アミノ酸＞

タンパク質のアミノ酸スコアは100と大変優れています。

ロイヤラクチンなどローヤルゼリー特有のタンパク質は9種類あるといわれており、そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。

ローヤルゼリーに含まれるアミノ酸は、9種類（リジン、メチオニン、バリン、ロイシンなど）の必須アミノ酸のほかに、15種類の非必須アミノ酸（アルギニン、γアミノ酪酸、グルタミン酸、チロシン）も豊富に含まれていますよ。

＜糖類＞

ローヤルゼリーにはグルコース、フルクトース、スクロース、オリゴ糖などが含まれています。

＜ビタミン類＞

ビタミン類は以下の10種類が含まれています。

・ビタミンＢ1
・ビタミンＢ2
・パントテン酸
・ビタミンＢ12
・ナイアシン
・ビオチン
・葉酸
・アセチルコリン
・イノシトール
・ビタミンＢ6

特にローヤルゼリーには、ビタミンＢ群が豊富に含まれています。
パントテン酸やアセチルコリンなどは、普段の食生活では不足しがちなビタミンＢ群になるので、手軽に摂取できるにはありがたいですね。

＜ミネラル類＞

ローヤルゼリーに含まれるミネラル類は以下の8種類です。

・カリウム
・リン
・カルシウム
・銅
・マンガン
・鉄
・マグネシウム
・亜鉛

この中でも、リン、カルシウム、マグネシウム、カリウムの含有量が高めです。

＜そのほかの成分＞

ローヤルゼリーには、いまだ解明されていない特有成分が豊富に含まれています。

その中の1つ「デセン酸」は、ローヤルゼリーの特徴でもあり、女王バチ特有のフェロモンに似た物質です。
このデセン酸に、バストアップ効果があることが分かっています。

【ローヤルゼリーに含まれるデセン酸とは？】

ローヤルゼリーはビタミン、ミネラル、アミノ酸など栄養素をバランスよく含むため、健康や美容には欠かせません。

このローヤルゼリーには、これらの栄養素以外に、ローヤルゼリーにしか含まれない有効成分もたくさん含有しているんです。
それが「デセン酸」です。

デセン酸は10-ハイドロキシ-δ2-デセン酸とも呼ばれており、特殊な遊離脂肪酸になります。
このデセン酸は、ミツバチのみが算出できる物質であり、デセン酸は他の天然物には含まれません。
そのため、デセン酸の割合が多ければ多いほど、良質なローヤルゼリーだとされており、デセン酸含有量がローヤルゼリーの規定基準にもなっています。

日本では一般社団法人全国ローヤルゼリー公正取引協議会の品質規格においては、生ローヤルゼリーにおけるデセン酸の品質基準が1.6％以上と設定されています。
全国ローヤルゼリー公正取引協議会によってデセン酸含有量が厳しくチェックされて、条件を満たしそのチェックに合格した製品だけが「公正マーク」の表示が許されるのです。

【デセン酸のバストアップ効果とは？】

デセン酸は、女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きを持っています。
つまり体内でデセン酸は、女性ホルモン様作用を示してくれるのです。

バストアップには女性ホルモンが欠かせません。
特にエストロゲンは女性らしい体つきになるためには欠かせないホルモン。
乳腺を刺激して、乳腺の発達を促進するのです。

乳腺が発達すると、発達した乳腺を保護するためにその周りに脂肪細胞が増殖していきます。
増殖した脂肪細胞がそのまま定着すると、バストアップにつながるでしょう。

デセン酸にはエストロゲン様作用を示すことで、体内のホルモンバランスを整えてくれます。
ホルモンバランスが整えば、バストアップはもちろんですが、美肌やアンチエイジングにも効果的です。

デセン酸はホルモンバランスを整えてくれる作用になるので、急激にホルモンが増えてしまって副作用が起こるという心配もありません。
バストアップサプリの中には、エストロゲン量を急激に増やしてバストアップにつなげる商品があります。
このようなサプリは、ホルモンバランスが乱れやすいので、不正出血や月経不順、頭痛などの副作用が起こりやすく、危険です。

デセン酸であれば、ホルモンバランスを整えながらバストアップに導いてくれるので安全性も抜群。
ローヤルゼリーにはデセン酸以外にも、ビタミン、ミネラル、豊富なアミノ酸がバランスよく豊富に含まれているので、よりバストアップに最適です。
バストアップするためには、バランスのとれた栄養成分が必要になりますので、ローヤルゼリーはぴったりのサプリメントといえるでしょう。

【デセン酸の効果・効能とは？】

デセン酸びはバストアップ以外にもたくさんの効果が期待できます。
デセン酸の効果・効能は以下の通りです。

＜抗菌活性＞

ローヤルゼリーを−40℃、5℃、室温、37℃に保存して、抗菌活性を測定すると保存温度が低く、新鮮であるほど抗菌活性が高いことが分かりました。
この抗菌活性はデセン酸によるものです。

＜抗がん作用＞

デセン酸には腫瘍の血管新生を阻害するという研究結果が報告されています。
また、デセン酸の抗菌活性作用は、がん抑制にも効果的です。

＜血糖値を下げる＞

デセン酸には血糖値を下げる作用があるので、糖尿病予防にも効果的です。

＜肥満防止作用＞

デセン酸は脂肪酸の一種ですが、体内の脂肪量をコントロールする作用もあります。
脂肪量をコントロールすることで肥満防止につながりますよ。

＜免疫強化作用＞

免疫力を高めてくれます。

＜イライラを和らげる＞

デセン酸は自律神経に働きかけてくれる作用があるので、イライラを緩和して波立った神経を和らげてくれます。

＜骨粗しょう症の改善＞

骨粗しょう症の中でも女性ホルモンの減少によって起こる骨粗しょう症に有効です。
骨密度の減少が抑えられ、骨粗しょう症予防に効果を発揮してくれます。

＜更年期障害の症状改善＞

更年期障害は加齢によって女性ホルモンの分泌量が減少することで発症します。

急激なホルモン量の減少によって、体内のホルモンバランスが崩れてしまい、ほてり、発汗、頭痛など様々な不調を引き起こすのです。
そこで、デセン酸は体内で足りなくなった女性ホルモンの働きを補ってくれるので、更年期障害の症状も軽くなるでしょう。

【当店のローヤルゼリー】

当店で取り扱っているローヤルゼリーはヘルスライフ社のものとグッドヘルス社のものがあります。

先ほど、デセン酸の含有率が、そのローヤルゼリーサプリの品質を見極めるポイントだというお話をしました。
ヘルスライフ社のローヤルゼリーは、1粒あたり10004mg(10HDA 6%)配合しています。

ローヤルゼリーのサプリメントで、デセン酸含有量はそれぞれの商品によって異なりますが、平均含有量は3％程度です。
デセン酸が5％以上含有しているローヤルゼリーはかなり高品質なので、デセン酸含有量が6％のヘルスライフ社のローヤルゼリーの品質は最上級といえるでしょう。

また国際品質管理基準のＧＭＰ認可の現地から直送されているので、安全性もばっちり。
1日1粒飲めばよいので、サプリメントを飲むのが面倒という人でも続けやすいでしょう。
また1ボトルに365粒入っているので、 1個購入すれば1年分のローヤルゼリーサプリがゲットできるというわけです。

粒は大きめですが、ソフトカプセルタイプなので飲みにくさは感じません。
高品質でなおかつコストパフォーマンスもよいヘルスライフ社のローヤルゼリーはぜひともチェックしておきたいですね。

大容量なので家族そろって、ローヤルゼリーを食べて、栄養チャージするのもよいでしょう。

ローヤルゼリーを飲めば、バストアップはもちろんですが、ホルモンバランスや自律神経バランスが整うので、肉体的だけではなく、精神的にも疲れ知らずになりますよ。

ヘルスライフ ローヤルゼリー( ロイヤルゼリー )

今回は前回の続きで、マシュマロバストになることによって得られるメリットや、体型別のマシュマロバストになる方法などをまとめてみましょう。

【加齢とともにバストは柔らかくなるって本当？！】

若い女性のバストは、脂肪よりも乳腺の割合が多いため、どちらかというと固めのバストになります。

しかし年を重ねるごとに、女性ホルモンのバランスが変化していき、女性ホルモン分泌量は徐々に減少。

その結果、乳腺細胞が委縮して、脂肪の割合が増えていくのです。
すると、乳腺の割合が多かった時に比べて、脂肪の割合が多くなったバストの方が、柔らかくなります。

ただ若い頃は弾力成分であるコラーゲンが肌にたっぷりと含まれていたのが、加齢とともにコラーゲンも減少するためバスト全体のハリ、弾力も減ってしまいます。
ハリがなくなり、柔らかくなったバストは下垂しやすく、垂れ乳や離れ乳の原因になります。

【生理前、妊娠初期はバストの柔らかさに変化がある？！】

バストの硬さは、ホルモンバランスによって変化するといわれています。

たとえば、生理の1週間前には女性ホルモンの影響で、胸が硬くなったり、胸に痛みを感じたり、バスト自体が張って大きくなることもあるでしょう。

しかし、生理の直前になると硬くなっていたバストは元の柔らかさに戻るんです。

これは妊娠初期にもみられる症状の1つです。
ただこの症状は個人差が大きく、生理前に胸が張って硬くなったと感じる人もいれば、全く変化を感じない人もいます。

【高校生など若い女性は胸が硬い】

小学校高学年あたりからバストは膨らみ始め、成長を続けます。

高校生くらいになると胸の形は大人とほぼ変わらないものの、胸はとても硬いです。
これは乳腺が発達しているから。

この時期を過ぎた頃から、発達した乳腺を守るために脂肪細胞が増殖、定着していくので、高校生は硬いバストなんです。
胸が硬いと悩んでいる若者がいるかもしれませんが、大人になるにしたがって徐々に脂肪が増えてバストは柔らかく変化するので問題ありませんよ。

【マシュマロみたいな柔らかバストになるとどんなよいことがある？！メリットは？】

バストが柔らかくなることで、得られるメリットはいくつかあります。
それをまとめてみましょう。

＜血行促進につながる＞

バストが柔らかくなるということはバスト周辺の筋肉の凝りがほぐされている状態なので、バスト周りの筋肉が温まり、血行がよくなります。
血流がアップすると、酸素や栄養素も体の隅々まで届くようになるので、冷え改善にもつながりますよ。

＜バストアップ＞

バスト周りの筋肉の凝りがほぐされて、筋肉がほぐされるとバストは柔らかくなります。

バストが柔らかくなると血行がよくなるので、リンパの流れがよくなり、ホルモン分泌もスムーズになるでしょう。

血行がよくなると、女性ホルモンの分泌はスムーズになるので、バストが柔らかくなれば血行が良くなり、女性ホルモン分泌もアップします。
女性ホルモン分泌量が増えれば、乳腺発達が促進されるので結果としてバストアップにつながりますよ。

＜肩回りのこわばり、ハリが楽になる＞

柔らかいマシュマロバストに欠かせない僧帽筋は、首から背中にかけてある筋肉です。

この部分の筋肉がほぐれること、肩回りのこわばり、ハリが楽になり、肩こり解消にもつながります。
また小胸筋も肩こりに深い関係のある筋肉なので、この小胸筋がほぐれることも重要です。

＜スタイルアップ＞

僧帽筋の凝りは、姿勢の悪化を招いてしまいます。

また姿勢が悪くなると猫背の原因にもなるでしょう。
僧帽筋の凝りが改善して、バストが柔らかくなると、猫背によって突き出ていたお腹周りもスッキリし、綺麗な姿勢になるので、スタイルアップにつながります。

【体型別の柔らかマシュマロバストにする方法】

バストアップの方法もそうですが、バストを柔らかくしたいと思った時に色々な方法を試してみるものの、思うような効果が得られなかった…そんな経験はありませんか？

なぜ思うような効果が得られなかったのか…それはやり方が間違っている可能性があります。

バストを柔らかくする方法はいくつもあり、体型によっておすすめの方法は異なるため、自分に合った方法を試してみるとよいでしょう。

ここでは体型別の硬いバストを柔らかくする方法をまとめてみましょう。

＜やせ型タイプの人＞

やせ型の人は、元々の脂肪量が少ないことが多いです。

食事量が少ない、糖質過剰な食生活をしているという方が多く、食事に対する意識が低いことも…

そうなるとバストの成長に必要な栄養素がしっかりと補給できないので、どうやってもバストは柔らかくなりません。

まずは食生活を改善して、バランスの取れた食事を心がけましょう。

糖質は控えめにして、女性ホルモンや筋肉の原料となるタンパク質をたっぷりと摂れる食事にすると、バストは柔らかくなりますし、バストアップにもつながります。

＜標準タイプの人＞

標準体型の人は、リンパマッサージと肩甲骨を鍛えるトレーニングをすることで、肩甲骨の筋肉の緊張がほぐれバストが柔らかくなりますよ。
またリンパマッサージでリンパの流れがスムーズになると、バスト全体が温かくなるので硬さが減ります。

＜ぽっちゃりタイプの人＞

ぽっちゃりタイプの人は、バストの脂肪が脇や背中など外に流れてしまっていることが多いです。

そこでバストの外に流れてしまっている脇や背中のお肉をバストに流して、肩甲骨を鍛えるトレーニングをしてみましょう。

【バストを柔らかくするためにはサプリも飲んでみよう】

バストを柔らかくするためには体型別で違うアプローチをした方が効果的であることが分かりました。

バストを柔らかくする方法として食生活の改善がとても大切ですが、手軽に栄養をチャージできる方法と言えばサプリメントの摂取でしょう。
サプリメントでバストに働きかけてくれる成分を手軽に摂取できれば、バストがふわふわ柔らかくなるかもしれません。

ブリリアントプロダクツではバストアップに期待できるサプリメントを販売しています。

・ヘルスライフ社　シーププラセンタ（羊由来エキス）25000mg
・Sleep Dropsスリープ＆アンチストレスWITHタルトチェリー
・ヘルスライフ社　ローヤルゼリー1000mg
・ヘルスライフ社　マリンコラーゲン（海洋性コラーゲン）
・ブラックモアズ　プレグナンシー＆ブレストフィーディングゴールド

などバストアップに関係するサプリメントをたくさん取り扱っています。

プラセンタサプリは、タンパク質の原料となる必須アミノ酸、非必須アミノ酸をバランスよく含んでおり、バストアップに効果を発揮してくれるでしょう。

また女性ホルモンや自律神経バランスを調節する働きもあるので、バストケアには最適なサプリメントです。

シーププラセンタのアミノ酸組成は、ヒトのアミノ酸組成に非常によく似ているので、馬由来、豚由来のプラセンタよりも、吸収率、浸透率が高いとも言われていますよ。

またブラックモアズのプレグナンシー＆ブレストフィーディングは、妊娠中の女性や、授乳中のママさんのために開発されたサプリメントです。

妊娠中、授乳中に必要な栄養がバランスよくたっぷりと含まれているので、それ以外の女性でも飲んで大丈夫。
副作用がなく、安全性が高いので安心して服用できるのが嬉しいですね。

そのほかにも、バストの弾力に欠かせないコラーゲンサプリやストレスを解消してくれるサプリなども、マシュマロバストを作るためには欠かせません。
ぜひ試してみてくださいね。

＜参考商品＞

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大きさよりも形の良さが大切ですし、バストの触り心地も大切です。

固いバストよりも弾力のあるマシュマロのようなバストは、女性であればだれでも夢見るはず。

でも、バストをマシュマロのような触り心地にする方法なんてあるの…？と思ったあなた！！自分の努力次第でバストはふんわり柔らかくなるんですよ。
ここでは憧れのマシュマロバストになるための、秘訣をまとめてみましょう。

【バストが硬くなってしまう原因とは？】

柔らかく、ハリ、弾力のあるバストは、マシュマロバストとも呼ばれていますが、自分のバストはマシュマロのようではなくもっと硬い…と悩んでいる人は多いでしょう。

胸の形、硬さなどは遺伝によるものだとあきらめている人がいますが、実は胸の形や硬さは遺伝しないため、十分に改善できることが分かっています。

ではバストが硬くなってしまう原因は何でしょうか？
バストが硬くな原因はいくつか考えられます。まとめてみましょう。

＜肩周辺の筋肉の凝り、こわばり＞

デスクワークや事務作業が多い人は、同じ動作を繰り返すためどうしても肩回りや首が凝りやすくなってしまいます。

この肩周辺の筋肉の凝りは、バスト周辺の筋肉にも緊張感を与えて凝り固まってしまうでしょう。

特にバストの土台となる大胸筋が凝り固まってしまうと、バスト部分にある脂肪が引っ張られてしまうのでバスト全体が硬くなってしまうのです。
筋肉がこわばった状態が続くと、バストの柔軟性が失われてしまいます。

＜血行不良に伴う冷え＞

バストは体から出っ張っているので、他の部位に比べても冷えやすい部位と言えます。

血行不良になると血の巡りが悪くなるので、体が冷えます。
体が冷えると酸素や栄養素などがスムーズに行き届かなくなるので、皮膚や筋肉にも悪影響を及ぼしてしまうでしょう。

さらに冷えは、リンパの流れも悪くしてしまいます。
リンパの流れが悪くなると、老廃物がたまりやすくなり、新陳代謝の低下、基礎代謝の低下、さらには皮膚や筋肉の再生にも支障をきたすでしょう。

また毎日付けているブラジャーのサイズが合っていないと、締め付けがきつくなり血行不良の原因となってしまいます。
血行不良になると冷えが進行しやすいので注意が必要です。

脂肪自体は体を冷やさないようにする働きがあるのですが、一度脂肪が冷えてしまうと温まりにくいです。
バストの9割は脂肪でできているため、一度冷えてしまうと硬くなりやすく、弾力も失われてしまうでしょう。

＜乳腺の未発達＞

乳腺がきちんと発達していない状態だと、バストは硬くなります。

バストは乳腺と脂肪で構成されており、乳腺が多いと発達した乳腺を守るために脂肪がたくさんつきます。

その脂肪がしっかりと定着すればバストサイズはアップするのです。
逆に乳腺がしっかりと発達しなかったバストに関しては、脂肪量が少なく、硬いままになってしまうかもしれません。

＜間違った筋トレ＞

ハリ、弾力のあるバストを目指すためには、バストの土台となる大胸筋や僧帽筋などを鍛えることが大切です。

しかしむやみに筋トレを自己流で行ってしまうと、かえって逆効果になることがあります。
筋トレの方法を間違うと、鍛えなければいけない筋肉とは違う部位にアプローチしてしまうこともあるのです。

【バストを柔らかくする方法とは？】

マシュマロのようなふんわり弾力のある柔らかバストにするためにはどうすればよいのでしょうか？
ここではバストを柔らかくする方法をまとめてみましょう。

バストを柔らかくする方法は以下の通りです。

・リンパマッサージをする
・水分補給する
・乳腺を発達させて脂肪をつける
・女性ホルモンの分泌を活発にする
・肩甲骨ストレッチ
・筋トレをする
・食生活の見直し
・締め付けない
・ストレスをため込まない
・バストのツボを刺激する
・おっぱい体操をする
・バストを支えるブラジャーを付ける

それぞれ簡単にまとめてみましょう。

＜リンパマッサージをする＞

リンパの流れが悪くなると、体内に老廃物や毒素がたまった状態になるのでバストが冷えてしまいます。

バストは冷えると硬くなるので、冷えを改善するためにもリンパマッサージを積極的に行いましょう。
お風呂に入っている時、お風呂上りなど体が温まっている状態ですると、さらに効果的です。

リンパの流れをよくするマッサージの方法はこちらです

1、二の腕から脇の下に向かって流し、脇の下をしっかりとほぐす
2、脇の下からバストの外側、下、中心に向かってマッサージする。
3、バストと反対側の手を使って、脇腹から背中あたりのお肉を持ち、バスト上部に向かって流して、両手でバスト全体を包み込むようにする。
4、バストトップからデコルテ、耳下のリンパ節まで下から上に向かって引き上げるようにマッサージしていく。
5、後ろで手を組み、後ろに引っ張りながら顔を上に伸ばして、バスト全体をストレッチする。大きく息を吸い込んでバストを持ち上げるようなイメージで行う。

＜水分補給する＞

水分が少なくなると、血液がドロドロになって血行不良につながります。
血流が悪くなると、老廃物がたまりやすくなるので、バストの冷えにつながりバストが硬くなってしまうでしょう。

水分をたっぷりとこまめに補給することで、ドロドロの血液がサラサラになるので、バストの老廃物がスムーズに排出されますよ。
水分補給は人間の体を上手く機能させるために欠かせないものであり、1日当たりの水分摂取量の目安は1.5〜2リットル程度と言われています。

＜乳腺を発達させて脂肪を付ける＞

硬いバストは、乳腺がメインで脂肪があまりついていない状態の可能性があります。
つまり硬いバストをマシュマロのような柔らかバストにするためには、バストに脂肪をたくさんつけてあげることが大切です。

バストは90％が脂肪、残りの10％が乳腺でできています。
この乳腺のまわりに、乳腺を保護しようと脂肪が付いてバストが大きくなるという構造です。
そのため、バストの脂肪を増やすためには、乳腺を発達させることが大切でしょう。

乳腺の発達には女性ホルモンの「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2つのホルモン分泌が重要です。
エストロゲンは女性らしい体つきになるために欠かせないホルモンであり、乳腺の数を増やしてくれます。
一方プロゲステロンは乳腺の発達させる働きがあるのです。

この2つの女性ホルモンをバランスよく分泌させることで、乳腺の数が増えて乳腺が発達します。
発達した乳腺の周りには、乳腺を保護するために脂肪細胞が増殖し、その脂肪細胞が定着すればバストアップできるでしょう。

＜女性ホルモンの分泌を活発にする＞

乳腺の数を増やし、乳腺を発達させるために欠かせないのが女性ホルモンです。
つまり女性ホルモンの分泌量が増えれば、その分乳腺が発達するので、発達した乳腺を守るために脂肪細胞が増えて、柔らかいマシュマロバストになれるでしょう。

女性ホルモンの分泌を活発にするためには、以下のことを心がけましょう。

・食生活の見直し

女性ホルモンの原料はタンパク質です。つまり女性ホルモンの分泌を活発にするためには良質なタンパク質を積極的に摂取する必要があるでしょう。

鶏肉や豆腐、卵、魚など良質なタンパク質がバランスよく摂取できる食事を心がけてください。

また豆腐には大豆イソフラボンが含まれており、この大豆イソフラボンは植物性エストロゲンと呼ばれています。
植物性エストロゲンは、女性ホルモンのエストロゲン様作用を示すので、積極的に摂取したいですね

・質のよい睡眠の確保

睡眠中は女性ホルモンなどホルモン分泌が活発になるといわれています。

つまり女性ホルモンをしっかりと分泌させたいのであれば、質のよい睡眠を確保することが大切です。
しっかりと睡眠をとれば、ホルモンバランスも整いますし、自律神経バランスも調整できるので健康的な体を維持できますよ。

・適度な運動

適度な運動は、ホルモン分泌に関与します。
ジョギングやウォーキングなど30分程度の有酸素運動と、筋トレなどの無酸素運動を組み合わせて体を動かすと、バストを支える大胸筋を鍛えることができますよ。

＜湯船にしっかり浸かって、冷えを解消する（半身浴をする）＞

体が冷えていると、バストは硬くなってしまいます。
体の内側から体を温めるために、まずはお風呂にしっかりと使って体の芯から温めてみましょう。

体の冷えを解消するためには、毎日湯船につかって体を温めることが効果的です。
体が冷えてしまうと、脂肪はどんどん固まってしまうので、38〜40度のぬるめの温度で、30分ほど湯船につかりましょう。
半身浴でも問題ありませんよ。

＜肩甲骨ストレッチ＞

筋肉の凝りが原因で首や肩こり、猫背になってしまった場合、僧帽筋と菱形筋と呼ばれる背中の筋肉を鍛えて、バストの筋肉をほぐしていきましょう。

僧帽筋が衰えると、血液の循環が悪くなるので、頭や腕の重みによって姿勢が悪くなり、猫背になってしまいます。
猫背の状態が続くと、バストの前の筋肉は緩んだ状態になり、硬くなってしまうのです。

肩甲骨ストレッチをすることで肩甲骨周りの筋肉をほぐして柔らかくしていきます。
肩甲骨ストレッチのやり方はこちらです。

1、肘を曲げて、肩と肘を水平にする。
2、肘を後方に回すように降ろす。
3、1〜2を3回繰り返す

肩甲骨ストレッチはいつでもどこでも、空いた時間に行えるので気が付いた時に積極的に行うようにしましょう。

＜筋トレをする＞

僧帽筋、菱形筋と呼ばれる背中の筋肉をつけることで、バストの筋肉をほぐすことができます。
僧帽筋と菱形筋を鍛えるトレーニング方法は以下の通りです。

1、足を肩幅よりも広く開き、つま先を立てて上半身を支える
2、対角線上に手と足を伸ばして、体がぶれないようにキープする。

この筋トレを毎日行うことで、背中の筋肉がしっかりと鍛えられ、猫背も改善されるのでバストが柔らかくなるでしょう。

＜食生活の見直し＞

バストを柔らかくするためにはバランスの取れた食事を心がけることも大切です。

特に良質のタンパク質は積極的に摂取したい栄養素の1つ。

鶏肉などの良質なタンパク質には、血や筋肉、骨などを作る栄養素であり、女性ホルモン分泌にも関与しています。
タンパク質を過剰に摂取すると太ってしまいますが、適量であれば全く問題はなく、女性ホルモンが分泌されるのでバストは柔らかくなるでしょう。

＜締め付けない＞

バストの大きさに比べて、小さいサイズのブラジャーをつけていたらバストの周りを締め付けてしまい、バストが硬くなってしまうでしょう。

締め付けによってバスト周りの血行が悪くなるので、バストに老廃物や毒素がたまってしまい、バストは硬くなります。
ブラジャーはきちんと自分のバストサイズにあったものをチョイスするようにしましょう。

＜ストレスをため込まない＞

ストレスをため込んでしまうと、副交感神経ではなく、交感神経が優位な状態になります。
交感神経の働きが活発になってしまうと、血管が収縮して血流が悪化してしまうのです。

血行が悪くなると、老廃物や毒素、水分なども溜め込みやすくなり、体が冷えてしまうでしょう。

体が冷えると胸が硬くなるので、ストレスをためずに副交感神経優位の状態をキープさせます。
しっかりと睡眠をとって、適度な運動を心がけ、好きなことをするといった、ストレスをためない生活をしてみるとよいかもしれませんね。

＜バストのツボを刺激する＞

バストアップに効果のあるツボはいくつかありますが、バストを柔らかくするのにもツボはおすすめです。

バストを柔らかくする効果が期待できるツボは

・中府（ちゅうふ）
・雲門（うんもん）

の2つです。

中府は鎖骨下の出っ張ったところから指1本分下にあります。
雲門は腕を上げた時に、鎖骨外側にできるくぼみのことです。
この2つのツボは1回30秒程度、垂直に押すだけでＯＫ。

＜おっぱい体操をする＞

おっぱい体操はバストを柔らかくするために効果的です。

胸を揺らすと、女性ホルモンの働きが活発になるため、バストも柔らかくなります。
おっぱい体操のやり方はとっても簡単で以下の通りです。

1、胸と反対の手のひらをバストの下に置いて、鎖骨に向かって20〜30回斜め上に持ち上げる
2、逆の胸も同じようにする
3、両胸を両手で持って、上方向に向かって20〜30回持ち上げる。

＜バストを支えるブラジャーを付ける＞

柔らかいバストになるためには、バストの脂肪が背中や脇に流れないように支えてくれるブラジャーを着用しましょう。
バストをしっかりとホールドしてくれるブラジャーを選ぶのがおすすめです。

柔らかバストを目指す人におすすめしたいブラジャーのポイントは、

・肩ひもは腕の付け根にくるもの
・サイドボーンが入っているもの
・サイドベルトの幅が広いもの
・ワイヤー入りで4分の3カップ以上のもの
・アジェスターが前にくるもの

などがおすすめです。
ぜひチェックしてみてくださいね。

【柔らかマシュマロバストになるためにサプリをチャージ】

ブリリアントプロダクツではバストアップに期待できるサプリメントを販売しています。

・ヘルスライフ社　シーププラセンタ（羊由来エキス）25000mg
・Sleep Dropsスリープ＆アンチストレスWITHタルトチェリー
・ヘルスライフ社　ローヤルゼリー1000mg
・ヘルスライフ社　マリンコラーゲン（海洋性コラーゲン）
・ブラックモアズ　プレグナンシー＆ブレストフィーディングゴールド

などはバストアップに欠かせない栄養素をバランスよく含んでおり、バストを大きくするお手伝いをしてくれます。

良質なタンパク質やアミノ酸のほか、ビタミンやミネラルなどもたっぷりと含まれているので、バストを大きくするだけではなく、バストを柔らかくふわふわにしてくれますよ。

バストを柔らかくする方法を試すとともに、これらのサプリを摂取して体の内側からもアプローチしていきたいですね。

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そんなバストの悩みを解決して、理想の美バストに近づける方法の1つが「エクササイズ」になります。
ここではバストアップに効果がある誰でも簡単にできる「エクササイズ」についてまとめてみましょう。

【なぜエクササイズはバストアップに効果があるの？】

バストは9割脂肪、1割乳腺で出来ており、脂肪分をクーパー靭帯と呼ばれる弾力成分が支えています。

またバスト全体の土台となっているのは、大胸筋や小胸筋などの筋肉です。

この大胸筋や小胸筋は脂肪の奥にあり、これらの筋肉をバストアップエクササイズ鍛えて、伸縮性を保ってあげることでバストの土台がしっかりと作られます。
つまり大胸筋や小胸筋が天然のブラジャーのような役割を果たしてくれるので、バストをしっかりと支えてバストアップにつながるのです。

20代後半頃から徐々に体の老化が進みます。この体の老化はバストにもみられるため、ジムなどで体を鍛えたり、運動をしたりしないと体型がどんどん崩れてしまうでしょう。
大部分が脂肪でできているバストは、脂肪が柔らかく流動しやすいので、バストの形崩れは非常に目立ちやすいです。

今まで上向きの理想的な美バストであったのに、デコルテラインのボリュームが急になくなったり、バストが垂れて横に広がったり、様々な変化が現れます。
このような変化にすぐに対応できるのが「バストアップエクササイズ」なのです。

【バストアップエクササイズをしたらどれくらいで効果がでるの？】

バストアップエクササイズは、1回やったからすぐにバストが大きくなるわけではありません。

もちろん1回でバストのハリを実感する人もいますが、最低でも2週間以上は継続してエクササイズしてみましょう。

筋肉の使い方によって効果がでるまでの期間にはばらつきがあり、同じエクササイズを行っていても筋肉の使い方によって効果に差が出ます。
使っている筋肉を意識的に動かすことができる人は早く効果を実感しやすいでしょう。

【目的ごとにバストアップエクササイズは違う！】

バストの悩みとして多いのが

・バストが垂れる
・バストが広がる
・バストが小さい

です。

これらのバストの悩みを改善するためには、それぞれの悩み別に最適なバストアップエクササイズをしてあげることでしょう。

エクササイズの時には、大胸筋をしっかりと意識しながら、ゆっくりと筋トレを行うようにします。
大胸筋がしっかりと動いていることを確認しながらすすめていきましょう。

どの悩みにも効果のある基本のバストアップエクササイズのやり方はこちらです。

1、両手を背中の後ろで組み、肘をのばす（肩甲骨がぴったりとくっつくイメージで）
2、肩を後ろにゆっくり8回まわす
3、これを1回2セットおこなう

姿勢が悪いと背中にある「僧帽筋」と呼ばれる筋肉が衰えてしまい、バストの脂肪が背中に流れやすくなってしまい、バストの下垂にも
つながります。

そこでこの基本のエクササイズすることで、想像筋の緊張がほぐれ、姿勢がよくなるでしょう。
姿勢が整えば、僧帽筋を使うようになるのでバストアップにつながりますよ。

次に目的別のエクササイズ方法をご紹介しましょう。

【垂れたバストに効果のあるエクササイズ】

バストの垂れは、年齢を重ねた女性によく見られます。

特に妊娠、出産、授乳を経験した女性は、バストが垂れやすくなっています。

バストが垂れてしまうのは、バストを支えているクーパー靭帯が伸び切ってしまってる、バストの土台となる大胸筋の筋力が低下しているなどが原因として考えられるでしょう。

垂れたバストに効果のエクササイズでは垂れたバスト位置を元に戻すことを目的としています。
普段の生活ではあまり使わない大胸筋を鍛えることで、バストにハリが戻り、バストの位置が上がるでしょう。

１つ目のエクササイズのやり方はこちらです。

1、膝を立てて腕を肩幅よりも広めに開き、床に手をつく
2、息を吐きながら、肘をゆっくりと曲げ、顎が床につくくらいまで体をおろす
3、息を吸いながら、ゆっくりと肘を伸ばす。肘を伸ばす時には伸ばし切らずにもう1ど肘を曲げるを繰り返す。
4、15回×2セットを続けて行いましょう。

エクササイズをする時には、腕ではなく大胸筋に意識を集中させることが重要です。

2つ目のエクササイズのやり方はこちらです。

1、両手を頭の後ろにそえる。
2、息を吸いながら肘を開いて、顎を上げて目線を上にする。この姿勢で5秒間呼吸をキープし、大胸筋を伸ばす。
3、頭に添えた手を、頭より10cm後ろに離して3秒間キープ。小胸筋を刺激しながら2セット行う。

小胸筋が凝った状態だと鎖骨が下に引っ張られることになります。

下に引っ張れるとバストが小さくなる原因になるので、小胸筋を解すマッサージをすることでバストアップにつながりますよ。
小胸筋をほぐすには、鎖骨下の筋肉に手を添えて軽い力で円を描きながらマッサージしていきます。

【広がるバストに効果のあるエクササイズ】

バストが広がってしまうと、背中やお腹にバストの脂肪が流れてしまい、バストダウンになってしまいます。
また背中やお腹に余計なお肉がついてしまうでしょう。
広がるバストは、横に流れている贅肉をスッキリさせ、バストにとどめてバストの形を綺麗に整えると効果的。メリハリあるボディにすることが大切でしょう。

1つ目のエクササイズのやり方はこちらです。

1、両肘を90度の曲げて左右に開き、バストトップの高さに合わせる（ゆっくりと深呼吸しながら開きましょう）
2、息を吐きながらゆっくりとバストの内側を意識し、両手を近づけて顔の前に寄せていく。肘と肘、手と手をぴったりと合わせる
3、15回×2セットを続けて行う

2つ目のエクササイズのやり方はこちらです。

1、両手を後ろで組んで、肩を回す
2、肩を回し終ったら、その流れで腕を斜め下へ引っ張り、胸と目線を上にする。
3、2の姿勢のまま、10秒間キープ。これを1回2セット行う。

バストが広がってしまう「離れ乳」は前鋸筋が固くなっているのが原因です。前鋸筋が凝っていると、バストが横に引っ張られて、離れ乳、垂れ乳を引き起こしてしまうのです。

前鋸筋をほぐしてあげることで、バストが中心に寄せられバストアップにつながります。
前鋸筋はバストのふくらみが終わる部分、ブラジャーのワイヤーの外側部分にあります。
その部位を、人差し指と中指、薬指の3本を使って、1分ほどぐるぐると押しほぐしてあげるとよいでしょう。

【貧乳に効果のあるエクササイズ】

バストが小さい貧乳の方は、全体的なバストアップが必要になります。
そのためには、バストの土台をしっかりと鍛えてあげることが大切です。

１つ目のエクササイズのやり方はこちらです。

1、顔の前で肘を曲げ、肩の力が抜ける位置にストンと置く。（肘の一をあげすぎるとバストではなく、肩や力こぶの筋肉に効いてしまうので注意）
2、息を吸って、胸を開く。
3、息を吐きながら肘を戻し、肘と肘をくっつける。肘に力を入れるようにする。
4、1日10回1セット〜2セット行う。

このエクササイズを継続すれば、大胸筋が刺激されるでしょう。

2つ目のエクササイズのやり方はこちらです。

1、お祈りするような恰好で、胸の高さに手を開いて合わせる。
2、肘を張ってバストの上部を意識しながら、手と手を押し合う。
3、15秒×2セットを続けて行う

このエクササイズはバスト全体にハリを持たせて、重力に負けない上向きのバストを作ります。

お悩み別にバストアップエクササイズを試してみたいですね。

【エクササイズとともにサプリで栄養チャージ】

バストアップエクササイズやマッサージなどは、体の外側からバストに働きかけることでバストアップをアプローチしていきます。
もちろんそれだけでも効果はあるのですが、もっと高いバストアップ効果を得たいという人にはサプリメントがおすすめです。

バストアップするためには、バストを成長させなければいけないので栄養が必要になります。
食生活の改善はバストアップに欠かせませんが、バランスよい栄養をチャージするためには、サプリメントがおすすめです。

ブリリアントではバストアップに期待できるサプリメントとして

・シーププラセンタサプリ
・プレグナンシーサプリ
・コラーゲンサプリ
・グレープシードオイリサプリ
・ローヤルゼリーサプリ

などを取り扱っています。

それぞれのサプリはバストアップを目的に作られたわけではないのですが、バストアップが期待できる成分をたっぷり含有。

通販などで販売されているバストアップのために作られたバストアップ専用のサプリメントは副作用も多いため、服用が少し心配です。
しかし、ブリリアントのサプリは、人に危害が加わるようなサプリではありませんし、逆に健康を維持することができます。

良質のアミノ酸、ビタミン、ミネラルは、バストを作る栄養素になります。

また女性ホルモンのエストロゲン、プロゲステロンの分泌を促すためにも、アミノ酸、タンパク質、ビタミン、ミネラルは必要です。
サプリメントを飲んで、エクササイズをすれば、体の内側と外側と両方からバストにアプローチできるので、バストアップしやすいでしょう。

どのサプリメントも副作用がなく、安全性が高いです。
またニュージーランドで製造されたサプリメントになりますが、安心の国際品質管理基準のGMP認可の現地から直送しているので安心して服用できますよ。

バストアップ効果の他にも、美肌効果、ガン予防、生活習慣病予防などあらゆる病気に対する効果があるので、健康志向の方、いつまでも若々しくいたいという方にもおすすめです。

バストアップすれば自分に自信が持てますし、いつまでも若いボディーを維持できるでしょう。

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バストは年を重ねるごとに衰えていき、形が崩れたり、しぼんだりしてしまいます。

そんなエイジングを感じるバストを、美しいバストに戻すためにはセルフケアが重要です。
ここでは、バストのアンチエイジング対策についてまとめてみましょう。

【バストは老けていく】

お肌は、しわやシミ、くすみなどが増えていくと目に見えて分かるのですごく気になると思います。

実際、シミやくすみを気にして美白ケアをする人は、たるみやほうれい線を改善するためにフェイスマッサージをする人もいるでしょう。
お肌が老けていくのと同じように、バストもお肌と同じように老けていくんです。

私達の体は、加齢とともに筋肉や脂肪の質が変化します。

さらに20代後半からは女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスも変化しやすいので、バストのボリュームや質感も若い頃とは変わることがあります。
そのほか、姿勢が悪くなることで、骨格が歪み、バストのボリュームダウンにつながるケースもあるでしょう。
このバストの加齢は、30代あたりから徐々に進行していきます。

【セルフマッサージで美バストをキープしよう】

バストの美しい形を保ち、バストアップするためには、バストマッサージがとても重要です。

特に加齢に伴い、バランスが崩れつつあるバストに対しては、胸を美しく整えてくれますよ。
バストマッサージ自体はとても簡単で難しい動きなどは一切ないので、ゆっくりと呼吸を整えながらできるでしょう。

マッサージをすると血流がよくなるので、血流増加による新陳代謝が促進され、ストレスも解消され、バストアップ以外にも肌ツヤがよくなり美肌効果も得られますよ。

またバストマッサージをすると、バストが左右対称の綺麗な形になります。
左右の形が非対称だと見た目的にも美しさが減ってしまいますが、バランスの取れた左右均等のバストであれば、本能的に美しいと感じるでしょう。

バストマッサージで美バストを得られるメカニズムですが、バストを支えている筋肉にしっかりとアプローチできるからなんです。

またバストマッサージをすると呼吸が整うので、呼吸が整うことによって自律神経バランスやホルモンバランスが正常化され、細胞にしっかりと酸素が行き届き内臓を活性化してくれます。
自律神経バランスが整うことで、ホルモンバランス全体も整うため、健康的でありながら女性らしい美ボディーを手に入れることができますよ。

【バストの加齢は始まっていない？！簡単にできるセルフチェック方法とは？】

バストと聞くと、ついつい大きさばかり気にしがちですが、実はバストの「大きさ」よりも「形」を重要視した方が良いんです。

服越しに見た時に、「美しい」と感じる胸は、胸のサイズよりも、そのバランスが重要になります。
バストのエイジングを気にした時に、チェックしてほしいのが、鎖骨中央にあるくぼみとバストトップを線で結んだ時に、正三角形ができるかどうか？という点です。

正三角形になっていれば、整ったバランスをしているので美バストをキープできています。
しかし三角形が崩れている場合、バストの下垂が始まっている可能性もありますね。

さらに肩から肘までの距離の1/2より上にバストアップが入っているかも重要なポイントです。
もしも肩かから肘までの距離の1/2より下にバストトップがある場合には、バストの下垂を疑った方がよいかもしれません。

【セルフバストマッサージで気を付けておきたいこと】

セルフでバストマッサージをする場合、呼吸に関わる筋肉をアプローチすると効果がでやすいです。

呼吸に関わる筋肉をマッサージすると、呼吸が整いやすくなり、自律神経系が正常化され、新鮮な酸素が体の隅々まで届きます。
すると内臓が活性化され、ホルモンバランスも整うので、女性らしい魅力的なボディーになれるでしょう。

セルフバストマッサージを全くしていない！という人であれば、まずはバストの脂肪や乳腺を支える土台部分である「大胸筋、肋間筋」などの筋肉をしっかりとほぐしてあげる必要があります。

土台となる筋肉が凝り固まっていると、血流が悪くなり、バストに栄養がしっかりと行き届かなくなってしまうでしょう。
カチカチに硬くなったバストの土台の筋肉を優しくほぐして、周囲の贅肉をバスト部分へと流せるように、動く肉に変えていくのです。

硬くなった大胸筋はその周辺の脂肪を柔らかくほぐすには、バストマッサージがベスト。
血流がよくなり、細胞の代謝もスムーズになると、脇や背中、腕などに貼りついていた脂肪分が胸の方へと流れやすくなっていますよ。

【バストタイプによって、効果の出やすいマッサージは違う？！】

セルフで行うバストマッサージはバストの大きさや形別にやり方を変えた方がより効果的です。
バストマッサージはバストの大きさに関わらず、誰でもバストアップへとアプローチできます。

バストタイプは以下のように分けましょう。

・垂れ乳　ばすととっぷが肘よりも下にある場合、バストがしおれたような状態

・離れ乳　バストの脂肪が体側（わき、せなか、腕など）に流れてしまって、バストが外側にある

・流れ乳　バストとボディーの境界線がはっきりしない、曖昧な状態

・削げ乳　バストの上部だけが削れたように貧弱になっている

・貧乳　バスト全体のボリュームが少ない

・巨乳　バストが悩むほど大きい

それぞれのバストマッサージ方法を簡潔にまとめてみましょう。

＜垂れ乳＞

バストの垂れが気になる方は、重力に負けないバストを作る必要があります。
そのためには、バストの土台となる大胸筋をしっかりと強化してあげる必要があるでしょう。

大胸筋を強化させるマッサージと言えば「バストくるくる」です。
バストくるくるマッサージは、4本指でバストの上部を内側から外側へかけて円を描きます。
肌表面だけではなく、大胸筋をほぐすイメージで30秒続けると効果的です。

＜離れ乳＞

バストが離れて、形崩れを起こしている人は、肋骨解しマッサージで、バストを中心に寄せてふんわり丸いバストを目指しましょう。

肋骨ほぐしは肋骨に回りの凝り固まった筋肉をほぐしていくマッサージで、血液やリンパの流れを整える働きもありますよ。
肋骨ほぐしをすると、バストの形や質感がふわふわになりますし、呼吸が改善するのでバストも上向きになります。

やり方はとっても寛太。
片方の手指を揃えて、逆側の脇の肉を胸の方へ寄せていきます。
もう片方の手をグーの形にして、第二間接の骨を脇の下に縦に当てます。肋骨の骨の間をすくいあげるようにマッサージすると効果的ですよ。

＜流れ乳＞

バストのお肉や脂肪が流れやすいタイプの人は、バストが流れにくいように、バストの脂肪を正しい位置に正してくれるクーパー靭帯をマッサージするとよいでしょう。

手をグーの形にして脇の下に当てて、第二関節の骨で、バストを外側から体の中心へと寄せてあげます。
外側に流れやすいバストを正しい位置に戻して、バスト全体の血流も改善することができますよ。

＜削げ乳＞

削げ見えるバストタイプの人は、洋服の上からでもできる親指マッサージがおすすめです。

親指をまっすぐに立てて、胸に対して、垂直に当てます。

鎖骨下、脇、バスト全体など広範囲にまんべんなく親指をプッシュしていきます。
バストの外側部分、デコルテ部分は骨の間に指を差し込むイメージ、深部までしっかりと指圧することでバストアップを促せるでしょう。

＜貧乳＞

貧乳の方は、血液やリンパの流れをスムーズにして、細胞を成長させるようにしたほうがベスト。

筋膜ゆるめを使った筋肉つかみをすることで、立体的なバストが得られるでしょう。

ブラジャーのアンダーベルトがかかるあたりのお肉を両手でつまみ。筋肉を剥がすイメージで根元からしっかりとつかみます。

このように自分のタイプに合わせてバストマッサージのやり方をマスターしておくと、上向きのバストに近づけるでしょう。

【セルフマッサージ＋サプリでバストアップの栄養チャージ】

セルフマッサージは寝る前、お風呂中、ちょっとしたスキマ時間などいつでもできるので、毎日欠かさずに行うことでバストアップにつながります。

一方、それとは別にバストアップしやすいようにバストの成長に必要な栄養を積極的に摂取することも大切です。
バランスのよい食生活を心がけることが重要ですが、サプリでの摂取がおすすめ。

ブリリアントでは、バストアップを期待できるサプリメントとして

・ヘルスライフ社　マリンコラーゲン（海洋性コラーゲン）
・ヘルスライフ社　シーププラセンタサプリ（25000mg）
・ブラックモア社　プレグナンシー＆ブレストフィーディングサプリ

などを用意しています。

どのサプリも女性ホルモンのエストロゲン、プロゲステロンの量を直接的に増やすといった作用はないので、女性ホルモンのバランスが急激に崩れることがなく、長期服用でも安心です。

プラセンタサプリでは良質なアミノ酸やビタミン、ミネラルがたっぷりと配合されているので、バストアップに必要な栄養素を1つのサプリでまかなえてしまいますよ。

またコラーゲンサプリは、肌のハリ、弾力に欠かせないコラーゲンを含有しているので、上向きの美バストを維持するのに欠かせません。
バストの下垂予防にもなりますね。

プレグナンシー＆ブレストフィーディングサプリは、妊娠中、授乳中の女性のために作られたサプリ。

葉酸、DHA、ビタミン、ミネラルなど妊娠中、授乳中に必要な20の栄養素をバランスよく含んでいます。
妊娠中、授乳中以外の女性ももちろん服用してＯＫですので、バストアップしたいという女性の栄養サポートサプリとしておすすめですよ。

＜参考商品＞

ヘルスライフ シープ プラセンタ ( 羊由来 エキス ) 25,000mg (期間限定 : 3個ご...