1度はその病名を聞いたことがあるという人も多いはず。

白内障と緑内障、病名はよく似ていますが、2つは全く違う病気です。

白内障は目が白く濁る病気で、緑内障は症状が悪化すると目が見えなくなる病気…という認識をされている方もいるかもしれません。

ここでは白内障と緑内障の違い、それぞれどのような病気なのか？についてまとめてみましょう。

【白内障と緑内障は全く違う病気】

眼科の代表的な疾患である「白内障」と「緑内障」。

「白」と「緑」という色の文字がどちらの病名に使われていますし、「内障」という同じ名前がついているため、この2つの病気を混同する人が非常に多いです。
しかし実際には、白内障と緑内障は全く違う病気になります。

白内障は目の中のレンズである「水晶体」が濁って物がかすんだり、ぼやけたり視力が低下する病気です。

一方、緑内障は眼圧が上がることによって視神経に障害が起こり、視野が欠けたり、狭くなったりする病気のことを言います。

白内障、緑内障は原因も症状も全く違う病気であるため、治療方法も異なります。

その違いをしっかりと認識しておくことが大切です。

【白内障ってどんな病気なの？原因・症状・治療法を解説！】

白内障はその病名通り、眼が白く濁ってしまう病気です。

ここでは白内障について詳しく解説していきましょう。

＜白内障とは？＞

白内障は水晶体を構成するクリスタリンと呼ばれるタンパク質が変性し、水晶体が白く濁ることが原因で起こります。
眼の構造はよくカメラに例えられますが、眼の水晶体はカメラでいうところの「レンズ」です。

レンズが濁った古いカメラで撮影した写真は、ピントがぼけてしまいますよね。
これは不透明なレンズのせいで、光がカメラ内部で拡散してしまい、フィルムに焦点が結ばれないために、ぼやけた写真になってしまうからです。

白内障でもこれと同じことが起こっています。
カメラのレンズに相当する水晶体は本来であれば透明ですが、その水晶体に濁りが生じると、フィルムに該当する「網膜」に鮮明な像が描けなくなってしまいます。
そのため視界がかすんだり、ぼやけたりして見えるのです。

濁りの範囲は、症状の進行とともに少しずつ拡大していき、濁りの濃さも進みます。
それに伴って徐々に見づらさがひどくなっていくのです。

＜白内障の種類＞

白内障にはいくつかの種類があります。
それぞれまとめてみましょう。

・老人性白内障（加齢性白内障）

加齢が原因でおこる老人性白内障は白内障になる患者さんの約90％以上を占めています。

水晶体は水分とタンパク質で構成されていて、レンズの役割と紫外線カットの働きがあります。

長年、紫外線に暴露されることで体内では活性酸素が増加し、水晶体に含まれるタンパク質を変性させてしまうのです。
タンパク質が変性することで水晶体は白く濁り白内障を発症します。

老人性白内障は早い人では40代で発症することもあり。
水晶体の周囲から濁り始めて、徐々に中心に向かって濁りが進行するのが一般的です。
発症初期には自覚症状はほとんどなく、診断が遅れる場合があります。

・糖尿病性白内障

糖尿病で高血糖値の状態が慢性化するとポリオール代謝が亢進して、白内障を引き起こす場合があります。
糖尿病では高血糖の状態になるため、余分な糖を排出しようとするための代謝であるポリオール代謝が活性化されます。

すると、細胞内のソルビトールとフルクトースの濃度が上昇し、水晶体の中に蓄積してしまうのです。

また糖尿病性白内障では、水晶体の後ろ側にある後嚢の中心から濁り始める特徴があるため、発症初期から視力障害などの症状が現れます。

・アトピー性白内障

アトピー性皮膚炎を発症している患者さんの約30％が、白内障を併発しています。

アトピー性皮膚炎で白内障を発症させる原因に関しては明確には解明されていないものの、免疫異常や、かゆくて何度も掻いたり、引っかいたり、こすったりする刺激が、白内障を引き起こしているのでは？と言われています。

・先天性白内障

先天性白内障は生まれつき水晶体に濁りがある症状です。

その原因は遺伝的な要因の他、母親が妊娠中に風疹を発症した場合に、胎内で感染したことなどが要因となります。

先天性白内障では症状が急激に進行するケースは少なく、経過観察となることが多いです。
ただ水晶体の濁りが強く、見えにくい場合には、早急に手術を行います。

・外傷性白内障

外傷性白内障は、眼のケガが原因で発症する白内障のこと。

力仕事で眼を打ってしまった、野球やテニスなどのスポーツをしている時にボールが眼に当たった、ボクシングで殴られた衝撃で白内障になった‥‥
など様々な症例があります。
強い衝撃を受けたことで白内障を発症するケースは少なくありません。

この外傷性白内障では受けた外傷のダメージ程度によって、水晶体を包んでいる水晶体嚢が避けてしまう場合や、水晶体を固定しているチン氏帯が弱くなって水晶体亜脱臼を起こしたりすることもあります。

他の白内障と比べても急速に進行する症例が多いため、早急に手術を必要とします。

・併発性白内障

併発性白内障は他の病気に併発して発症する白内障のこと。

白内障を併発する代表的な眼の病気としてはぶどう膜炎、網膜剥離、網膜変性症、緑内障などがあります。

・放射線やステロイド服用による白内障

放射線を浴びたり、ステロイド服用をしていたりすると、白内障を引き起こすケースがあります。

発症の原因ははっきりと解明されていないものの、服用しているステロイド剤の容量が多く、服用期間が長くなればなるほど、白内障の発症リスクも高くなるでしょう。

また放射線を浴びたことによっても白内障を引き起こすケースがあります。
放射線被曝によって、細胞が突然変異を引き起こし、白内障を起こしてしまうのでは？と考えられています。

ガン患者さんが放射線治療を行った場合、多量の放射線を照射することになるので、水晶体の濁りが急速に進行するケースもあるため注意が必要です。

＜発症頻度＞

白内障の発生頻度は年代によって違います。

早ければ40歳頃から発症し、80歳を超えるとほとんどの人はなんらかの白内障の状態にあると言われています。

加齢性の白内障の罹患率を年代別に見ると、

・50代　37～54％
・60代　66～83％
・70代　84～97％
・80代　ほぼ100％

となっており、年齢を重ねるごとに誰もが罹患する可能性がある身近な病気であることがよく分かりますね。

国内での白内障の失明率は3％と非常に低く、放置しなければ失明することはまずありません。

しかし世界的に見ると、白内障による失明率は他の眼病に比べてもトップとなっているのです。

医療制度や医療レベルによって白内障の失明率は大きく変化すると言われており、発展途上国では軒並み白内障による失明率が高くなる傾向があります。

＜原因＞

白内障はタンパク質が引き起こす病気です。

水晶体が濁るのは、水晶体の細胞内に存在するタンパク質「クリスタリンタンパク」が異常変質を起こしてしまうため。

クリスタリンタンパクは、本来であれば非常に小さい分子であり、水晶体の働きを邪魔することはありません。

しかしクリスタリンタンパクを構成しているアミノ酸が、様々なストレス要因によって異常なサイズの塊へと成長してしまうのです。
これによって水晶体を通過する光が眼の奥に届かなくなったり、反射してまぶしく感じたりします。

クリスタリンタンパクが異常変質を起こしてしまうのは酸化ストレスが原因です。
酸化とは体の様々な器官や組織が活性酸素によって錆びてしまうこと。

酸化ストレスが起こる要因としては加齢、紫外線、眼に対する大きな衝撃などがあります。

＜症状＞

白内障の主な症状は以下の通りです。

・視界が全体的にかすむ
・視界がぼやける
・まぶしいと感じる
・中年期以降に近視がひどくなる（視力低下）
・天候によって見え方が異なる
・暗いときと明るいときで見え方が違う
・街頭などの灯りの周囲に虹がかかったように見える
・月が二重・三重に見える
・黒目が白く濁る
・老眼鏡をかけても細かい文字が読みづらい

白内障の症状は眼精疲労から、眼前にベールがかかったように見える「霧視」、さらには乱視と次第に進行して、最終的には視界が真っ白に染まります。

白内障は進行しても基本的に痛みがなく、初期段階ではあまり自覚症状がないため、気が付きにくい病気と言えるでしょう。

＜白内障の検査・診断＞

白内障の検査は一般的にどのようなことが行われるのでしょうか？まとめてみましょう。

・視力検査

白内障が進行すると視力が低下するため、視力検査は必ず行います。

ただ近視、遠視、乱視が元々ある場合は矯正した状態で視力を測らなければ白内障による視力低下かどうかが判別できません。
そこで矯正した状態での視力検査を行います。
矯正視力検査の値が低下してきた場合、白内障などの眼の病気が進行していることが考えられます。

・顕微鏡での視診

水晶体の混濁の程度は、直接顕微鏡で観察します。

この検査は「細隙灯顕微鏡検査」と呼び、細いスリット状の光を当てて顕微鏡で拡大して観察します。

＜白内障の治療方法＞

白内障は薬を使用することで進行を遅らせることはできますが、水晶体の濁りを治すことはできません。

そのため白内障の治療は、濁った水晶体を取り除き、眼内レンズを挿入する手術が一般的です。
ここでは治療法についてまとめてみましょう。

・点眼薬

進行を抑えるための治療となります。

白内障の診断を受けてすぐに手術を受けるという流れにはならず霞み目や視力低下などで日常生活に影響を及ぼすようになった頃に手術を検討します。
そこまでは点眼薬で白内障の進行を遅らせるのです。

白内障の進行を遅らせる点眼薬はピレノキシン製剤とグルタチオン製剤が有名です。
ピレノキシン製剤は水晶体の濁りの原因となるタンパク質の蓄積を抑制し、水晶体の混濁を遅らせる効果が期待できます。

一方、グルタチオン製剤は抗酸化作用があり水晶体の濁りの原因となる不溶性タンパク質の増加を抑える効果があります。

・手術

白内障の手術は日本国内で年間100万件～120万件ほど行われていて、眼科手術の中では最も多く行われている手術です。

手術をすればほとんどの場合、視力が回復します。

手術の流れをまとめてみましょう。

1、問題なく手術できるか調べる検査を行う（角膜内皮細胞が減っていないか、視力検査、眼球の長さや角膜のカーブの形状測定）
2、手術日の数日前から抗生物質の点眼薬の投与（眼球表面にいる細菌を減らす目的）
3、角膜と結膜の境目を切開、そこから器具を入れて水晶体の核と皮質を超音波で砕き、吸引する
4、後嚢を残しておいて、そこに眼内レンズを入れる（白内障が進行し水晶体が硬い場合は全摘出）

白内障の手術時間は10～30分ほどであり、点眼か注射での局所麻酔で手術が行われます。
白内障の手術は、日帰り手術も可能。手術日の数日間通院できて、点眼の指示も守れる場合には日帰り手術で対応できるでしょう。

・眼内レンズについて

水晶体は網膜にピントを合わせる役割があります。
白内障手術では濁った水晶体を取り除いてしまうので、そのままにするとピントが合わなくなってしまうことに…。

そこで水晶体の中身だけを取り除いて回りのカプセル状の膜を残して、そのカプセル内に眼内レンズを入れて固定するのです。

眼内レンズの素材には、硬いものと柔らかいものの2種類があります。
現在よく使われているのは柔らかいアクリル系の素材の眼内レンズで、柔らかい素材のため折りたたんで目の中へ挿入することが可能です。

そのため傷口も1.8㎜～2.8㎜程度と非常に小さくて済み、安全に手術を行えます。

また、眼内レンズは機能の面で「単焦点眼内レンズ」と「多焦点眼内レンズ」に分けることができます。

一般的に使用されているのは単焦点眼内レンズで、どの距離にピントを合わせた目にするのか、術前検査で眼内レンズの度数を決定します。

ピントを遠くに合わせた場合には、手元を見る時には老眼鏡が必要となりますし、ピントを近くに合わせた眼内レンズにした場合には遠くを見るときにはメガネが必要となるでしょう。

一般的には、ピントを遠方から2～3mの中間距離に合わせた眼内レンズを挿入して、術後に老眼鏡を使うケースが多いです。

一方、多焦点眼内レンズは、メガネをかけずにより快適な生活ができることを目指して開発された眼内レンズのこと。

この多焦点眼内レンズは、遠方、近方の広範囲でピントが合う反面、単焦点眼内レンズと比べるとピントが甘いといったデメリットもあります。

さらに保険診療の対象外となるため、手術費用はすべて自費。
そのため、単焦点眼内レンズの手術に比べてかなり高額になってしまうでしょう。

＜白内障の予防方法＞

白内障は加齢によって起こることがほとんどですが、何か予防方法はあるのでしょうか？
ここでは白内障の予防方法についてまとめてみましょう。

・紫外線やブルーライトから目を守る

紫外線やスマホやパソコンから発せられるブルーライトは、老化の原因となる活性酸素を発生させてしまいます。
水晶体には紫外線をカットする役割があるものの、紫外線をすべて防ぐことはできません。

また、インターネットが普及したことによって日常的にスマホやパソコンを使用する時間が増えています。

ブルーライトを浴びることで目には大きな負担がかかってしまうので、気を付けなければなりません。
日頃から外出時にはサングラスや帽子を着用する、ブルーライトカットのサングラスやメガネをかけるようにするなどの予防対策を心がけましょう。

・眼部の外傷を避ける

眼の打撲やケガなどで白内障になるリスクは高くなってしまいます。
眼部の外傷を避けるように生活しましょう。

・放射線や赤外線の被ばくを避ける

原発事故や原爆などによって白内障のリスクが高まることは分かっています。
また赤外線被ばくも眼にはよくありません。

・食生活を改善する

食生活が乱れると、糖尿病、動脈硬化、心臓病、高血圧などの生活習慣病になりやすくなります。

特に糖尿病は、白内障や網膜疾患など眼にも様々な合併症を引き起こしてしまうため注意が必要です。

また食生活の乱れは、体を老化させる活性酸素を発生させる原因となるため、白内障予防のためにはバランスの取れた食事をすること、1日3食規則正しい食生活をすることが重要になります。

血中の糖は、タンパク質と結合してそれによって最終糖化産物（AGEs）という物質が生成されます。
このAGEは酸化ストレスを引き起こすと言われており、目の酸化ストレスや糖化ストレスが上昇し、白内障を引き起こしてしまうのです。

炭酸飲料、揚げ物、スナック類、バターなどはAGEを多く含むので、それらの食品はできるだけ控えるようにしましょう。

・禁煙する

喫煙は白内障の大きな要因の1つです。
禁煙することで白内障予防につながるでしょう。

・抗酸化効果の高い食品を積極的に摂取する

体内に発生する活性酸素は眼の老化を悪化させる要因です。
そこで活性酸素を除去する抗酸化効果に優れた食品を積極的に摂取するのが理想的です。

抗酸化効果の高いビタミンを多く含む野菜や果物は毎日摂取するのがよいでしょう。

・適度な運動

体には抗酸化作用が元々ありますが、年齢とともに抗酸化力は低下してしまいます。
そのため、若い頃のように激しい運動をしてしまうと、かえって活性酸素を発生させてしまう原因になってしまうのす。

そこで運動は適度に行うのがおすすめです。
ウォーキングなどは、血流の改善効果が期待できるため白内障予防にも有効です。

血流が改善すると、酸素や栄養の供給がスムーズに行われるようになるため、老廃物が体外へ排出されやすくなります。
眼にはたくさんの毛細血管が存在しているため、血流改善は眼の老化予防に役立つでしょう。

【緑内障ってどんな病気なの？原因・症状・治療法を解説！】

失明の危険性がある緑内障はいったいどんな病気なのでしょうか？
ここでは緑内障の原因、症状、治療法などをまとめてみましょう。

＜緑内障とは？＞

緑内障は目と脳をつないでいる視神経が障害されて、徐々に視野障害が広がり、失明する可能性がある病気です。

人がものを見るためには、目の中に光が入り、目の奥の網膜の上に像を結びます。
その光によって網膜の細胞から発生する電気信号が、網膜神経線維を通って脳へ伝わって、脳で「見えた」と感じることができるのです。

健康な目では、100万本の神経線維が集まって目と脳をつなぐ視神経となっているのですが、緑内障ではこの神経線維の束から徐々に線維が減っていくため、見える範囲＝視野が欠けてしまうというわけ。

減った繊維が担当していた部分が見えづらくなってしまうのです。

＜緑内障の種類＞

緑内障には、他の原因のために眼圧があがって発症する続発緑内障、他の原因がない原発緑内障、発達緑内障などがあります。
それぞれまとめてみましょう。

・続発緑内障

続発緑内障は他の原因があって眼圧が上がるために発症してしまう緑内障のことです。
眼圧が上がる原因としては、ぶどう膜炎、手術後、ケガ、糖病病、脳疾患、ステロイド点眼薬などの薬の副作用などがあります。

・原発緑内障

原発緑内障は、特に他に原因がない緑内障のこと。
この原発緑内障はさらに閉塞隅角緑内障と開放隅角緑内障に分けることができます。

＊閉塞隅角緑内障

閉塞隅角緑内障では目の中の水（房水）の出口となる隅角が閉塞するために、急激に眼圧が上がります。
この症状は急性緑内障発作と呼ばれており、治療が遅れると短時間で失明することもあるので非常に危険です。

＊開放隅角緑内障

開放隅角緑内障は、閉塞隅角緑内障よりも症例が多いです。
開放隅角緑内障では、眼圧上昇は軽度で、慢性緑内障であることがほとんど。視野障害の進行も比較的ゆっくりです。

眼圧が正常レベルでも起こる正常眼圧緑内障も、開放隅角緑内障の1つに分類されています。

・発達緑内障

発達緑内障は子供の時から眼圧が上がる緑内障のことで、小児の続発緑内障になります。

＜発症頻度＞

緑内障は40歳以上の約20人に1人は罹患するので、決して珍しい病気ではなく、誰でもかかる可能性があります。

ほとんどの場合、症状が進行するまで自覚症状がないため、眼圧や眼底などの検査を受けて初めて緑内障と診断されます。
9割の方は自分が緑内障であると気づいていないと考えられているほどです。

緑内障失われた視力や視野は薬や手術によって回復することはないので、早期発見と適切な治療が必要です。

緑内障は40歳頃から徐々に増えてくる病気なので、40歳を過ぎたら、定期的に眼科検診を受けるようにしましょう。

＜原因＞

緑内障の原因ははっきりとは分かっていません。

なんらかの原因で視神経が障害を受けて、視野が狭くなったり、部分的に見えなくなったりします。

一般的には、目の硬さである「眼圧」が高い状態が続くと、目の奥にある視神経にダメージが加わり緑内障になると言われています。

一般的に眼圧は10～20㎜Hgが正常範囲ですが、20㎜Hgを大きく超える眼圧が続いてしまうと、視神経が障害されやすくなる可能性が高いです。

ただ、緑内障患者さんの中には、眼圧が高くないのにも関わらず発症したケースも少なくありません。
そのため眼圧以外にも、緑内障になる原因があると考えられています。

眼圧以外の原因としては

・視神経が元々弱い
・血流が悪い（少ない）
・視神経に毒として働く物質が存在している
・免疫異常

などが考えられていますが、確実な証拠はいまだ発見されていません。

緑内障の原因となる「眼圧」とは、目の中の圧力のことで、目の中で一定量の水が作られ、それと同じ量が目から流れ出ていくことで眼圧は一定に保たれているのです。
目の中で作られる水（房水）の量が増えたり、流れ出る量が減ったりしてしまうと眼圧は上がります。

逆に房水の量が減って、流れ出る量が増えると眼圧は下がります。
目の中の血流をスムーズにして、目を球形に保つためには、一定以上の眼圧が必要となりますが、眼圧があまりにも高くなりすぎてしまうと視神経が傷む危険性が出てくるでしょう。

また、緑内障になりやすい人の危険因子としては、

・眼圧が高い
・高齢者
・両親や兄弟など血縁者に緑内障の人がいる
・近視がある
・片頭痛持ちである

などがあります。

＜症状＞

緑内障の自覚症状は、暗点の出現、視野が狭くなるなどが一般的です。
ただ開放隅角緑内障と閉塞隅角緑内障では症状が多少異なります。
それぞれまとめてみましょう。

・開放隅角緑内障の症状

開放隅角緑内障では病気がかなり進行するまで自覚症状はほとんどなし。
眼圧に関しても、正常眼圧緑内障が多く、20㎜Hgを少し超える程度の軽度の眼圧上昇では、特に異常を自覚しにくいです。

初期には目の疲れ、肩こりなどが現れることもあり、症状が進行すると物が見えづらくなる、視野が欠損するなどの症状が起こります。

・閉塞隅角緑内障の症状

緑内障発作を起こす前は、通常眼圧はほぼ正常範囲なので、自覚症状はなし。
しかし急性発作が起こると、眼圧が40～60㎜Hgと急激に上昇するため、見え方の異常、強い頭痛や吐き気、眼球の激しい痛みや充血、視力の低下、目のかすみなどが起こります。

＜緑内障の検査・診断＞

緑内障の診断のためには

・眼圧検査（眼球内の眼圧を調べる検査）
・眼底検査（眼球の奥にある網膜の状態を調べる検査）
・視野検査

の3つが必要となります。

正常眼圧緑内障では、眼圧が高くないのですが、緑内障の種類を確定するためにも眼圧検査は欠かせません。
また緑内障の診断は、眼底検査で視神経が減った場所があり、それに一致して視野の異常が見られた場合に、緑内障と診断されます。

視神経の検査と視野の検査について詳しくまとめてみましょう。

・視神経の検査

緑内障になると目と脳をつなぐ視神経が徐々に減少します。
視神経が減ると、目の奥にある視神経乳頭の中心部の凹みが大きくなるので、眼底検査を行うことで緑内障かどうかを診断できます。

また最近では、目の奥の網膜や視神経乳頭断面を見ることができる三次元画像解析装置を用いることで、視神経乳頭のごくわずかな凹みも発見できるようになってきました。
そのため、初期の緑内障でも診断が可能です。

・視野の検査

緑内障が進行すると、視野の中に見えづらい部分が少しずつ広がります。
ただ見えづらい部分が大きくなるまでは、本人の自覚症状がない場合がほとんど。
そのため、緑内障が疑われた際には、専用の視野検査装置を使った検査を受けることになります。

また緑内障の種類を決めるために、隅角検査（目の上に特殊なレンズをのせて隅角を観察する）や、細隙灯顕微鏡検査（角膜、結膜など目の前の部分を観察する）なども重要な検査方法となります。

＜緑内障の治療方法＞

緑内障によって失われた視野、視力は治療をしても回復することはありません。
そのため、緑内障治療は完治を目指すものではなく、あくまでも進行を緩やかにするためのものとなります。

緑内障の治療法は、緑内障の種類によって異なるのでそれぞれまとめてみましょう。

・開放隅角緑内障の治療方法

眼圧を下げることにより、視神経が減りにくくなり視野が保たれやすくなるので、点眼薬によって眼圧を下げるようにします。
眼圧は正常範囲（10～20㎜Hg）に保つというよりも、患者さんの何も治療しない時の眼圧から治療によってどの程度下げられるか？
が重要なポイントとなります。

点眼薬でも眼圧が下がらない場合には、レーザー治療や手術が行われるでしょう。

＊点眼薬

眼圧を下げる点眼薬には、プロスタグランジン関連、β受容体遮断薬、炭酸脱水酵素阻害薬、α2受容体刺激薬などたくさん種類があり、患者さんによって作用が異なります。
まずはプロスタグランジン関連薬など1種類の点眼薬からスタートして、眼圧を下げる効果、副作用を見ながら、点眼薬を適宜追加したり変更したりします。

＊レーザー治療、手術

様々な点眼薬を使用しても十分に眼圧が下がらない場合や、眼圧が下がっていても視野障害が進行してしまう場合には、眼圧をさらに下げなければいけません。

そこで隅角光凝固術と呼ばれるレーザー治療や手術が行われます。
手術では、房水の流れ出る繊維柱帯を開く「繊維柱帯切開術」や、別の房水の出口を作ってあげる「繊維柱帯切除術」などが行われます。

これらの手術では眼圧を下げる効果が大きいものの、合併症のリスクも高くなるので注意しなければなりません。

・閉塞隅角緑内障の治療方法

閉塞隅角緑内障では、急激に眼圧が上がる急性発作を予防しなければなりません。

＊レーザー虹彩切開術

急性発作を予防するために、黒目の中の虹彩にレーザーで小さい穴を開けて隅角が閉塞しにくくします。

＊白内障手術

閉塞隅角緑内障には白内障手術も有効です。
白内障手術では、もとの水晶体を厚みが薄い眼内レンズに交換するので、隅角が開き、急性発作が起きなくなります。

レーザー治療、白内障手術はどちらも合併症のリスクがあるため、担当医とよく相談して治療法を決定する必要があるでしょう。

＜緑内障の予防方法＞

眼圧が上がることによって起こる緑内障ですが、緑内障になる原因はよく分かっていません。
予防方法としても、特に普段の生活で気を付けることはなく、あまり神経質にならずに心身ともにゆとりのある生活を心がけるようにしましょう。

ここでは緑内障にならないようにするための予防策をまとめてみます。

・規則正しい生活をおくる

十分な睡眠をとって、ストレスをため込まないように、リラックスした生活を心がけます。

・バランスの取れた食事

偏りのない栄養バランスの取れた食事を1日3食とるようにしましょう。
また飲酒も適量であれば問題ありません。

・禁煙する

喫煙は視神経の血液循環を悪くするという報告があるため、できるだけ控えるようにしましょう。

・適度な運動

適度な運動を心がけて、血流の改善を促しましょう。

・急激な水分摂取をしない

運動をして汗をかくと一時的に脱水状態となり、眼圧が低下します。
反対に、急激に多量の水分を摂取すると眼圧は上昇してしまうので、急激な水分摂取は控えるようにしましょう。

・定期検診を受ける

緑内障は定期的な検査を受けておくことで、早期発見・早期治療につながります。
また、緑内障になった場合でも定期的に検査を受けることで、点眼薬の効果と緑内障の進行具合をしっかりと確認できます。
検査は必ず定期的に受けるようにしましょう。

【白内障や緑内障予防に効果のある成分とは？】

白内障や緑内障など目の病気予防におすすめの成分はどんなものがあるでしょうか？

ここでは目の健康維持におすすめの成分についてまとめてみましょう。

＜ルテイン＞

ルテインとはカロテノイドという黄色をした天然色素の一種。
高い抗酸化作用だけではなく、有害な光を遮る作用もあります。

ルテインは水晶体、黄斑部に多く存在する成分であり、黄斑部にはルテイン以外にもゼアキサンチンと呼ばれるカロテノイドも存在しています。
このゼアキサンチンはルテインが体内の代謝によって生成されたもので、高い抗酸化作用が期待できるでしょう。

ルテインやゼアキサンチンは40歳を過ぎたあたりから減少し始めるため、白内障はこのルテインやゼアキサンチンの減少に関係していると言われています。

また、目を酸化ストレスから守ることで緑内障予防や進行抑制にもつながりますよ。

さらに黄色い色素であるルテインは、補色である青色の光を吸収する働きがあるため、パソコンやスマホから発せられるブルーライトから目の機能を守る働きも期待できます。

ルテインは体内で生成することができないため、緑黄色野菜などから摂取するようにしましょう。

またルテインを含んだサプリメントなどをうまく活用するのもよいですね。

ルテインを多く含む野菜：ほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃ、トウモロコシ、小松菜、ニンジン、レタス、パセリなど
ゼアキサンチンを多く含む野菜：クコの実、ほうれん草、パプリカ、ブロッコリー、パパイヤ、マンゴーなど

＜アスタキサンチン＞

アスタキサンチンはカロテノイド色素の一種で、カニやエビ、鮭などの魚介類に含まれる赤色の天然色素成分です。

このアスタキサンチンには眼精疲労を和らげる作用や、目のピント調節機能を改善する作用が期待できます。

緑内障の原因となる眼圧上昇は、眼精疲労などによって目の血流が悪くなることも要因の1つと言われています。
そこでアスタキサンチンを十分に摂取することで、緑内障予防や信仰抑制につながるでしょう。

＜アントシアニン＞

アントシアニンはポリフェノールの一種で、目によい成分の代名詞とも言われています。

強い抗酸化作用を持っており、ブルーベリーなどの果実や紫色の食材に多く含有。

アントシアニンは強力な抗酸化作用の他に、血流を改善する作用もあります。

そのため、目の細胞や視神経を保護して緑内障の進行抑制や、白内障予防にも効果を発揮してくれますよ。

さらにアントシアニンは、光の刺激を脳に伝えるロドプシンという成分の代謝にも深く関与。
アントシアニンが不足するとロドプシンが減少するため、視力低下などの目のトラブルを引き起こしてしまうでしょう。

＜ビタミンA＞

ビタミンAは、光の刺激を脳に伝えるロドプシンを生成する原材料となります。

ビタミンAは食材から摂取することができますが、不足すると眼精疲労になりやすく、緑内障の発症や進行にも関与してしまいます。

またビタミンA不足が続くと、暗い場所で物が見えにくくなる夜盲症を引き起こすケースもあるでしょう。

さらにビタミンAは抗酸化作用もあるため、眼病予防には積極的に摂取したいビタミンの1つです。

＜ビタミンB＞

ビタミンB群の中でも、特にビタミンB1、B2、B6は目の健康におすすめの栄養素です。

ビタミンB1とB2は網膜や視神経の働きを高め、眼精疲労の緩和に有効なので、緑内障予防が期待できます。
またビタミンB6は、目の組織を作る際に必要となるタンパク質合成に関わる成分なので、目の健康維持には欠かせません。

＜ビタミンC＞

ビタミンCは強力な抗酸化作用があることで知られていますね。
紫外線による酸化ストレスから目を保護し、活性酸素を除去。
白内障や緑内障の予防、進行抑制に効果が期待できるでしょう。

＜コリン＞

コリンはタンパク質を構成しているアミノ酸の1種。
体内で副交感神経を優位にする働きがあり、血管を拡張し、血流をよくすることで、房水の排出を促してくれます。

＜コンキオリン＞

視神経の強化・補修に必須の成分。あわびの貝殻などに含まれる成分で、抗酸化作用も強いです。

＜タウリン＞

目に直接働きかけるわけではなく、肝臓を元気にすることで血行を促進し、眼圧を下げます。

＜亜鉛＞

亜鉛はタンパク質の合成に欠かせないミネラル類であり、網膜の黄斑という部分が正常に機能するために必須となる成分です。

亜鉛不足になると、黄斑部がダメージをうけ、加齢黄斑変性症、緑内障などの目の病気にかかりやすくなるでしょう。

＜DHA、EPA＞

DHA（ドコサヘキサエン酸）は不飽和脂肪酸で、網膜の脂肪酸の約40％はDHAが占めています。

DHAを摂取することで視力向上につながることが分かっています。

またアメリカの研究結果では、DHAの摂取量が多い人は、緑内障リスクが低いと報告されているので、緑内障予防も期待できるでしょう。

【目の病気を予防するのにおすすめのサプリとは？】

当店で取り扱うサプリメントの中で、白内障や緑内障など目の病気を予防するのにおすすめのサプリをまとめてみましょう。

＜ヘルスライフ　グレープシード＞

グレープシードサプリは、赤ワインの約100～300倍ものポリフェノールを含有しており、強力な抗酸化作用が期待できます。

この抗酸化作用は白内障や緑内障などの予防に効果が期待できるでしょう。

ヘルスライフ グレープシード 90粒

＜ヘルスライフ　ビルベリー＞

ビルベリーにはブルーベリーの約2～5倍ものアントシアニンが含まれています。

ヘルスライフ社のビルベリーサプリには、1粒にビルベリーを5,000㎎も配合。さらに亜鉛も含まれており、目の健康に欠かせない成分をたくさん摂取できます。

強力な抗酸化作用で白内障予防に役立ち、視神経や目の細胞を保護することで緑内障予防にも有効です。

ヘルスライフ ビルベリー (アントシアニン) 30,000mg 60粒

＜ヘルスライフ　サメ肝油＞

サメ肝油にはDHAやEPAなどオメガ3系の脂肪酸が含まれているため、緑内障予防におすすめです。

ヘルスライフ サメ肝油 ( スクワレン ) 300粒

＜ヘルスライフ　アトランティックフィッシュオイル＞

アトランティックフィッシュオイルには、DHA、EPAが豊富に含まれているため、視力向上や緑内障予防におすすめです。

ヘルスライフ フィッシュオイル ( オメガ3 ) 100粒

＜ヘルスライフ　コエンザイムQ10＞

コエンザイムQ10は白内障に特徴的な水晶体タンパク質の不溶化を抑制する作用があると言われています。
そのため、白内障予防に有効なサプリと言えるでしょう。

ヘルスライフ コエンザイムQ10 ( Opti CoQ10 ) 320mg 60粒

＜ブラックモアズ　ルテイン　ビジョンアドバンスド＞

ルテインやゼアキサンチンのほか、セレンやオメガ3 （DHA、EPA）など、目に良いと言われる成分を網羅して配合しているサプリメントです。

日頃の目の疲れのほかにも白内障、緑内障予防にも役立つ眼のための万能サプリと言えるでしょう。

【まとめ】

目の疾病でよく起こる代表的なものと言えば、白内障と緑内障でしょう。

白内障と緑内障は病名が似ているものの、全く別の病気で、原因も異なります。

白内障は手術をすることで完治しますが、緑内障は進行を抑えるしか方法はなく、症状が進行すると失明する危険性もあります。

どちらも加齢とともに起こりやすくなるため、40歳を過ぎたら定期的に眼科で検査をしてもらうようにしましょう。

また日頃から目によい栄養素などを積極的に摂取することで、目の健康維持に役立つでしょう。

サプリなどをうまく活用すると無理なく続けられますよ。

今年もあと残り１ヶ月となりました。

世間では、これからクリスマスと言うビッグイベントを控えておりますが、そのクリスマスを過ぎると年末の大掃除やら、おせち料理作りなど何かと慌ただしくなる時期ですね。

でも、年々、身体も衰えを感じ「あ〜大掃除面倒〜〜！」「今年のおせち料理はネットで注文」なんて頭によぎるのは私だけでしょうか？（笑）

身体の衰えはやる気を無くし心にまで影響するように感じます。

そこで、今日は身体の衰えを細胞レベルから若々しくしてくれると期待できるサプリメント【グッドヘルス コエンザイムQ10(Opti CoQ10)】をご紹介します。

ヘルスライフ コエンザイムQ10 ( Opti CoQ10 ) 320mg 60粒

普段から軽い運動を心がけ、お友達と楽しい会話、ショッピングなどしたり、バランスの良い食事にも気を配りたいものですね。な〜んていうセリフをよく耳にしますよね。

はい。そのように心がけております。がっ！！

そのバランスの良い、バランスが取れた食事ってなかなか難しくないですか？

TVでもこうなりたいならこれを食べましょう〜！ってよく聞きますね。
でも、普段の食事からはどんな成分も一日の摂取量をとるのは難しいものです。
で、そんなときに役立つのが「サプリメント」なんです。

サプリメントはお薬ではなく「栄養補助食品」
普段の食事から摂取することができない栄養をサプリメントが補助してくれるというものです。

なので今日飲んで明日には効くというものではありません。

コエンザイムQ10って聞いたことあるけど、これって私達の身体にどんな効果があるの？っていう方にその効果について簡単に触れたいと思います。

コエンザイムQ10ってなに？

コエンザイムQ10とは私たちの体内にある補酵素のことを言います。

抗酸化作用があり、私たちの日々の活力になるエネルギーの生成のサポートをする役割を持っており、免疫力、抵抗力を補助し、年齢と共に衰える肌や身体機能（特に動脈硬化など）を予防、脳の機能や新陳代謝も促すとも言われています。

エネルギーの約95％は細胞の中に含まれるミトコンドリアでつくられていると言われており、コエンザイムQ10はこのミトコンドリアの中に多く含まれ、エネルギーをつくり出すときにとても大切な役割を果たしているそうです。

と言うことから、コエンザイムQ10は高抗酸化作用があることから衰えた細胞を活性化し、老化予防や生活習慣病の予防にもなると言われています。

抗酸化作用を持っていることからお肌のターンオーバーを助け、美肌に導いてくれるという女性にも嬉しい成分だと言えます。

コエンザイムQ10という成分は、元々、私たちの体内に存在してい物質ですが、４０代をピークに５０代、６０代・・・というように年齢とともに減少してしまいます。

年齢とともに減少するものが多くなって悲しいですね〜

がっ！まだ諦めないでください！！

今日紹介する【グッドヘルス コエンザイムQ10(Opti CoQ10)】を一日 １〜２カプセルを飲むだけで若々しいエネルギーの復活を期待できるんです！

【グッドヘルス コエンザイムQ10(Opti CoQ10)】の特徴

☆ダイエット効果･･･含まれているフィッシュオイル成分によりエネルギーの燃焼をサポートし、コレステロール値の減少を助けます。

☆美肌効果･･･コエンザイムQ10の抗酸化作用とフィッシュオイルがコラボし、お肌のターンオーバーを助け、コラーゲン生成とエラスチンの生成を促進し、美肌に導くと言われています。

☆メタボなどの生活習慣病予防効果･･･コエンザイムQ10は私たちの心臓内に多く存在していると言われていることから、生活習慣病の中でももっとも気になる心臓病予防に大きく働きかけてくれるようです。

▼ヘルス・ライフのマリンコラーゲンはこちら

年齢と共に衰えて行くお肌、身体機能（特に動脈硬化など）を予防しながら、また、脳の機能、新陳代謝を促すとも言われています。

最近、「物忘れをするようになったなぁ〜、歳のせいかなぁ〜」という方にも是非お試しいただきたいサプリメントだと思います。

【グッドヘルス コエンザイムQ10(Opti CoQ10)】はこんな方におすすめ！

★最近、疲れやすくなった。
★疲れがなかなか取れなくなった。
★体力をつけたい方。
★ぽっこりお腹が気になる。
★肌荒れが気になる。
★美肌を保ちたい。
★心臓疾患を予防したい。
★歯周病を予防したい。
★関節の痛みを和らげたい。
★手や足がいつも冷たく感じる方
★風邪をひきやすい方。

・・・・・などなど。

免疫力がアップすると様々な体の不調を改善に導いてくれると言われています。
１０代、２０代に戻ることは不可能ですが、現状維持をしながら若々しいお肌と体力をつけたい方と思っている方におすすめします。。

私の母は来年で８８歳、父は８９歳になります。
母も父も身体のアチラコチラが痛い・・・こんなのは歳だから仕方ない。と、言っておりました。

しかし、娘としてはそれを黙って見ていられず、この　【グッドヘルス コエンザイムQ10(Opti CoQ10)】を紹介し飲み始めて数ヶ月。

体調が良くなったのか、来月、二人で海外旅行にでかけます。

しかも、日本から１０時間ほど飛行機に乗らなければならないオーストラリアです。
私としては、ちょっと心配ですが、二人にそんなエネルギーが湧き出たのかな？
と思い、いろいろなことが生きがいになってくれたらと思う今日このごろです。

ありがとう！【グッドヘルス コエンザイムQ10(Opti CoQ10)】って感じです！！

【グッドヘルス コエンザイムQ10(Opti CoQ10)】の飲み方

摂取の目安は、=1日 1〜2カプセル

空腹時だと効果が出にくいらしいので、食後に摂ることをオススメします。
サプリメントはお薬と違って、飲んですぐ効くと言うものではないので、決められた量を毎日コツコツと摂ると良いでしょう。

1カプセルの大きさは海外のものにしては小さめです。(海外のサプリはサイズが大きいのが多いですからね 笑)

また、表面もツルッとしているので飲みやすいと思います。

蓋を開けるとこの様にシールされています。

シールの剥がし方は、文字が書いてある透明の部分を持ち上げ上に引き上げるように剥がします。

これまでコエンザイムQ10が私たちの身体に必要不可欠な成分だということをお話してきました。コエンザイムQ10の一日当たりの必要量は30mg～60mg。

今日ご紹介したグッドヘルス社のコエンザイムQ10は１カプセル当たり75mgと一日の必要量をクリアしているので完璧ですね。

もちろんコエンザイムQ10という成分は食品にも含まれています。

しかし、食品には微量しか含まれていない上に吸収されにくいと言う性質があるようです。

それに、もし食品から1日の摂取量を考えると牛肉 約1kg・ブロッコリー 約3kgを摂らないとクリアしないようです(無理です 笑)

なので、身体に年齢を感じたら上手にサプリメントを取り入れていきたいと思います。

今日も最後まで読んでいくださりありがとうございました。
また次回の記事を楽しみにしていただけましたら嬉しいです。

＜参考商品＞

・コエンザイムQ10

ヘルスライフ コエンザイムQ10 ( Opti CoQ10 ) 320mg 60粒

・マリンコラーゲン

【酵素ってなに？】

酵素とは生命活動の主役であり源です。
消化や代謝など人間の生命活動には酵素が欠かせません。

酵素は、体内で生成されるものもあれば、食品に含まれるものもあり、その数は5000種類にも及ぶといわれています。
それぞれの酵素が特定の働きをしており、手を動かす、ものを考える、消化を助ける、代謝を促すなどの活動に使われているのです。

酵素の主成分はタンパク質であり、体の中で起こる様々な化学反応の手助けをしています。

酵素の特性として、タンパク質が主成分なため、熱による変性を受けてしまいます。

つまり加熱によって酵素の構造が変化して、機能を失ってしまうのです。
48度以上の熱を壊れると変性するため、酵素を食品から摂取する時には加熱していない状態で摂取しなければ意味がありません。

また酵素は限られた環境条件下でしか働きません。
酵素は人や動物の体内で働くので、35〜40度の温度が最もよく働きます。

さらに温度だけではなく、特定の範囲のpHの条件下（中世付近のpH)でしか、酵素は働くことができません。
ただ例外もあり胃で働くペプシンと呼ばれる酵素は、胃酸による強い酸性下である胃の中で活発に働くのでｐＨが低い条件下で活性化されます。

【酵素の種類は？】

酵素には、体内で生成される潜在酵素と食物に含まれる食物酵素があります。
さらに潜在酵素は消化酵素と代謝酵素に分類されます。
それぞれの酵素の特性をまとめてみましょう。

＜消化酵素とは？＞

消化酵素は、私達が食べたものを消化、吸収する時に必要な酵素です。
私達が毎日食べるご飯や野菜などの食べ物を消化分解して、吸収するために働きます。
消化酵素にはアミラーゼやリパーゼ、プロテアーゼなどがあります。

それぞれの働きはこちらです。

アミラーゼ：唾液に含まれる消化酵素であり、でんぷんをブドウ糖に分解します。
プロテアーゼ：胃液に含まれる消化酵素であり、タンパク質をアミノ酸に分解します。
リパーゼ：膵液に含まれる消化酵素で、脂肪を脂肪酸に分解します。

消化酵素によって働く部位、分解する栄養素が異なりますので、どの酵素も消化において欠かせません。

＜代謝酵素とは？＞

代謝酵素は、体温調節、呼吸、心拍など人間の生命活動をサポートする酵素です。
代謝酵素の主な働きとしては

・基礎代謝：吸収された栄養素からエネルギーを作り出す
・新陳代謝：吸収された栄養成分を体中の細胞に届けて、細胞が有効に働くようにサポートする
・有害物質の除去：毒素を尿や汗で体外へ排出する
・免疫力を高める：風邪などをひきにくくする
・自然治癒力を高める：体の悪い部分を修復して、病気を治していく

＜食物酵素とは？＞

食物酵素は食物に含まれる酵素です。
体の外にある酵素で加熱されていない生の食べ物、発酵食品に多く含まれています。
食物酵素の含まれた食べ物を、加熱した食べ物と一緒に摂取すれば、消化吸収をサポートしてくれます。

食物酵素が多く含まれる食品には

・生の食べ物：野菜、果物、生の肉や魚
・発酵食品：みそ、納豆、ぬか漬け

などがあります。

この3つの酵素はそれぞれ別の働きをしますが、体内の特定の場所で大量の酵素が必要となり消費されてしあまうと、他の場所で必要となる酵素が不足してしまいます。

例えば消化酵素がたくさん使われてしまうと、代謝酵素の量が減り、基礎代謝が落ちてしまう…ということがあるのです。

体内で生成される酵素の量は決まっています。酵素の生成量が減ってしまうと、その後は食物酵素を積極的に摂取するしかないのです。

【酵素の効果・効能とは？】

酵素は私達が健康に生活するためには欠かせません。
ここでは酵素の主な効果についてまとめてみましょう。

酵素の主な効果はこちらです。

・新陳代謝向上による美肌効果
・基礎代謝向上によるダイエット効果
・消化力向上による胃もたれ改善
・自然治癒力向上による免疫力アップ

それぞれまとめてみましょう。

＜新陳代謝向上による美肌効果＞

代謝酵素の働きによって、新陳代謝が向上します。

新陳代謝が活発になると、肌細胞のターンオーバーサイクルが早まります。
ターンオーバーとは肌細胞の生まれ変わりのことであり通常であれば28日周期でターンオーバーは繰り返されますが、加齢とともにそのサイクルは遅くなってしまいます。

酵素の働きで新陳代謝が活発になれば、ターンオーバーが促進されて、新しい肌細胞へと生まれ変わるスピードが早くなります。
つまり古い角質が除去され、くすみやシミのない綺麗な肌になれ、美肌効果が得られますよ。

酵素を積極的に摂取すれば、若々しい肌を維持できるので、シミ、しわ、たるみの改善につながり、アンチエイジング効果が期待できます。

＜基礎代謝向上によるダイエット効果＞

酵素の働きによって基礎代謝が活発になると、脂肪燃焼効率がアップします。

脂肪燃焼効率がアップすれば、食べた食べ物もエネルギーとして消費されるので、脂肪が蓄積しにくい体へと改善できます。
つまり太りにくい痩せる体質になれるので、ダイエット効果が期待できます。

＜消化力向上による胃もたれ改善＞

消化酵素の働きによって、消化吸収がスムーズに行われるようになれば、胃もたれや慢性胃炎、逆流性食道炎などの症状も改善されます。
胃もたれにお悩みの方は、食物酵素を積極的に摂取したいですね。

＜自然治癒力向上による免疫力アップ＞

代謝酵素は代謝を高めることができますが、自然治癒力アップにもつながります。

自然治癒力が高まれば体の修復が早まり、免疫力が高まります。
免疫力がアップすれば、細菌やウイルス感染もしにくくなるでしょう。

特に酵素によるダイエット効果、美容効果は注目されており、酵素ドリンクダイエットや酵素美容液などは人気商品として数多くの種類が販売されています。

ダイエットはもちろんですが、健康的に痩せることができますし、基礎代謝、新陳代謝が高まることで健康的な体を維持できるでしょう。

酵素が気になったなら！人気のコエンザイムサプリメント&ビタミンサプリメントはこちら！

ヘルスライフ コエンザイムQ10 ( Opti CoQ10 ) 320mg 60粒

潜在酵素を減らさないために

酵素は一生の内につくられる量が決まっているので、節約することが、酵素不足をおさえるポイントとなります。

それには食生活と生活習慣の改善が有効だとされています。
現代の生活は便利なモノに溢れてはいるものの、ストレスを感じる人が増えています。

不便だった昔に比べてストレスを抱える人が多くなったという事実は、人間にとって一番大切なのが利便性ではないことを裏付けているような気がします。

しかし、文明が発展していくたびに、素晴らしい開発がされ、寿命が延びているという統計は喜ばしいものです。

だからこそ、健やかに暮らせることを目指したいものです。

＜ストレスを抱えない＞

ストレスを抱えると、体の中でさまざまな働きが制限されたり、機能を果たせなくなったりとあらゆる面に悪影響を及ぼします。

またストレスを受けたことによって、傷ついた細胞を修復するために働きすぎたことが、活性酸素を増やす原因ともなります。

酵素は活性酸素を退治する役割があるので、酵素不足を招きます。

＜適度な運動を心がける＞

運動不足は血流を滞らせ、栄養素が行きわたらなくなるほか、老廃物を回収する働きを招きます。

過度な運動は逆効果となりますが、ウォーキングなどの運動で適度に体を動かすことは必要です。

＜質の良い睡眠＞

睡眠中に体の修復を促すホルモンが出ているので、睡眠は非常に大切です。
しかし眠ったつもりでも、浅い眠りや途中覚醒などの問題があると充分な回復を図れません。

睡眠の質は寝る前の行動や食事など決まると言われています。

主な行動は、寝る前のスマホやパソコンなどのブルーライトを浴びることや食事を摂ることで胃が活発になることなどです。

就寝前はリラックスを心がけ、質の良い睡眠をとることを意識することが必要です。

＜規則正しい生活＞

規則正しい生活と言うのは、夜に眠り、朝に目覚めるということです。
人間の体は、夜になるとメラトニンが分泌され、自然に眠りに導くようになっているのですが、電気が通った便利な現代や労働条件などがその体のリズムを乱してしまっています。

しかし、人間の体はたくましく、朝の光を浴びれば体内のリズムがリセッとされることが分かっています。

たとえ、多忙で就寝が遅くなってしまっても、朝に光を浴びて、体内のリズムをきちんとリセットするという心がけを忘れず、1日1日の生活を自分で整えていくことが必要です。

＜食生活を見直す＞

美味しいものが溢れているのも現代、簡単に調理できることや、恵まれた環境であることから、お腹いっぱい食べてしまう傾向があります。

食欲を満たすことはもちろん悪いことではありません。
ある種のストレス解消法にもなるでしょう。

しかし、食事からの栄養素が多ければ多いほど、消化酵素の働きは増えてしまいます。

結果、潜在酵素を減らしてしまうことにつながりかねません。

よく噛んで、味わって食べると自然に満足感が得られます。

食べ物を盛るお皿にこだわったり、家族との会話を楽しんだりすることも食べ過ぎを防ぐのに良いと言われています。
食卓を彩り、食事の時間を楽しむのもきっと効果があるでしょう。

＜酵素を含む食品は？＞

潜在酵素をできるだけ減らさないために生活を見直せたら、食物酵素に注目してみましょう。

食物酵素はその名の通り、食物から得る酵素の事です。
食物酵素を積極的に摂ることで体内の酵素の働きを強めます。

食物酵素は、生の野菜や果実、発酵食品に多く含まれ、それ自体で、血液循環や消化を促進させるといったことや、体の機能を維持したり、調整したりして、エネルギーをつくりだす役割をします。

潜在酵素と似たような働きを持っているので、意識して摂取したいですね。
酵素を含む主な食品をまとめました。

・イチゴ
・キウイ
・バナナ
・イチジク
・パパイア
・パイナップル
・キャベツ
・山芋
・大根おろし
・味噌
・漬物
・ヨーグルト
・キムチ

どれもこれも日常で摂りやすいものばかりですね。
大根おろしなどは、焼き魚の付け合わせにしたり、ちりめんじゃこやレモンやカボスなどと合わせてそのまま食べたりと、摂取のハードルが低くて嬉しいですね。

＜酵素を効率よく摂る方法＞

大根おろしはすりおろしたものですが、実はすりおろすことが酵素を効率よく摂ることにつながっているのです。

野菜や果物はすりおろすことによって細胞膜が破れ、中に閉じ込められていた酵素が溢れ出して、活性化すると言われています。

果物をデザートとして取り入れ、おかずには大根おろしなどを付け合わせ、お味噌汁を飲むことで、酵素を摂取することができます。

＜酵素の弱点＞

酵素を摂るために注意したいことは、酵素は熱に弱いということです。
お味噌は優秀な発酵食品ですが、お味噌汁などをつくるときに、火を入れ過ぎないように気を付けたいですね。

酵素が耐えられる温度は50～70℃と言われています。
酵素は生きたまま食べることに意味があるので、充分に気を付けたいです。

加工食品も便利ですが、酵素は皆無ということがわかります。
便利な時代の副産物ですが、加工食品ばかりを食べることは控えましょう。

＜酵素サプリメント＞

酵素を摂取することが、体の不調やダイエットに効果を発揮することから、酵素配合のサプリメントがたくさん出ています。

中には好転反応と見られる症状や副作用の可能性なども多々報告され、少々不安が残ります。
安心と安全の保障があるサプリメントを選ぶために、メーカーの工程などに着目してください。

特に信頼のあるGMP認定と言う厚生労働省の支援を受けた認証制度をクリアした製品は安心と安全を約束してくれるでしょう。

＜酵素と同じく注目したい補酵素、コエンザイム＞

酵素は、特定した物質にだけ作用しないという基質特異性という特徴があり、栄養となるもとをうまく作用させる働きを担います。

そして、その働きをサポートする補酵素も重要な働きをし、私たちがエネルギーをつくり出すのに必要な物質です。

＜コエンザイムQ10＞

コエンザイムQ10は、酸化型（CoQ）と還元型(CoQH2)に２つの種類があります。
還元型のCoQ10は、体内のサビを取り、酸化ストレスから守る抗酸化作用があります。

CoQ10が興味深いのはその作用です。抗酸化として作用するとき、直接的と間接的と両方の方法で作用できることです。

たとえば、抗酸化作用がある成分と言えば、ビタミンEが有名ですが、ビタミンEがサビ取りをして、力をなくしたとしたとしたら、CoQ10が元の力に戻すという働きをします。CoQ10とビタミンE、ぜひ一緒に摂りたいですね。

＜CoQ10の臨床応用から見るその可能性＞

コエンザイムQ10の持つ、エネルギー生成を助ける作用、抗酸化作用が治療効果をもたらすとされ、高血圧、免疫改善、糖尿病、パーキンソン病、抗がん剤の副作用軽減、歯周病の疾患などへの臨床応用が期待されています。

治療の応用へと結びつけることで、酵素が生きるために非常に大切な物質であることがよくわかります。

＜CoQ10の減少が老化を招く！＞

コエンザイムQ10 も酵素と同じく、加齢によって減少することが分かっています。

コエンザイムQ10を含む食品は数多くあります。
青魚や肉類、大豆、クルミやアーモンドなどのナッツ類、ほうれん草などですが、体内で効果を発揮するためには大量に食べなければいけないので、効率よく摂れるサプリメントがおすすめです。

潜在酵素と食物酵素が充分に力を発揮できるようにサポートしてくれるのがコエンザイム（補酵素）です。

酵素も補酵素もバランスよく摂取して、老化を食い止めましょう。

＜まとめ＞

私たちの生命活動を維持するために必要不可欠な酵素と補酵素。

実は酵素には汚れや臭いなどといった物質を分解する働きもあります。

その働きを利用した洗剤などの製品も開発されています。

さらに、それらの洗剤は自然環境に優しいことが大きな特徴であり、自然破壊が大きな問題となっている地球に嬉しい製品です。

その他、植物の生育にも有効だということが確認されています。

まさに酵素の働きは人間の生命だけにとどまらず、動植物の生命、さらに環境保全への用途としてもその力を発揮しています。

まさに自然界に生きるものすべてにとっての酵素です。

これほどまでにも素晴らしい酵素と補酵素の働きをうまく取り入れて、健康を確かなものにし、健やかに過ごしていきたいですね。

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酵素の効果と効能、作用について その1

酵素とはタンパク質性の触媒の総称のことであり、生きる上で不可欠な物質です。この酵素は人間が栄養素などの物質を消化、吸収、輸送、代謝、排泄するまでのいたるところで関与しています。そして、この酵素は大きく分けると「消化酵素」と「代謝酵素」、「食物酵素」の3つに分かれます。それぞれの働きとして、消化酵素は食べ物を分解する役割をし、代謝酵素は栄養素を身体づくりに用いる役割をします。また、食物酵素は発酵食品などの含まれる酵素のことを言い、消化を助ける働きがあります。 そのため、酵素が不足すると血液が...

そして、この酵素は大きく分けると「消化酵素」と「代謝酵素」、「食物酵素」の3つに分かれます。

それぞれの働きとして、

消化酵素は食べ物を分解する役割をし、代謝酵素は栄養素を身体づくりに用いる役割をします。
また、食物酵素は発酵食品などの含まれる酵素のことを言い、消化を助ける働きがあります。

そのため、酵素が不足すると血液がドロドロになり血流が悪くなり病気を引きやすくなります。
こうしたことから、適切な量の酵素を摂取する必要があるのです。

消化酵素はその働きごとに以下のような違いがあります。

・アミラーゼ（デンプンをブドウ糖に分解する）
・プロテアーゼ（タンパク質をアミノ酸に分解する）
・リパーゼ（脂肪を脂肪酸に分解する）

また代謝酵素の栄養素を身体づくりに用いるだけでなく以下のような働きがあります。

・新陳代謝を高める（吸収された栄養素を体中の細胞に届けるため）
・利尿作用を高める（毒素の排泄を促すため）
・傷を早く治す（体の修復を促すため）
・免疫力を高める（栄養素を体中に届けるため）

こうした酵素を多く含む食品としては、バナナやキウイフルーツなどの果物類や、レタスやキャベツなどの野菜類に多く含まれています。

そして、こうした酵素を効率的に摂取する際の注意点としては2つあります。
・生で摂取すること（48度以上で酵素が死んでしまうため）
・すりおろして摂取すること（吸収が良くなるため）

このようにすることで、効率的に酵素を摂取することが出来るようになるのです。

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酵素の効果と効能、作用について

酵素と聞けば、フレッシュ感に溢れ、爽やかな良いイメージがありませんか？

現在、酵素はダイエットや美容に特化した、健康美を目指す人達の心くすぐる商品が数多く出ています。
スポーツクラブなどでも酵素の摂取を推奨していたり、食に携わる方たちも酵素を取り入れたレシピの紹介をしていたりしています。

このことから酵素が良いものなんだなぁと、感覚的に感じている方も多いかもしれません。

実際、酵素は生命を維持するための体の働きを助ける物質として必要であると同時に、環境保全を見据えた用途の開発などにより、私たちの生活をも豊かにしていることは紛れもない事実です。

最近（2018年10月）では、※酵素の働きを高めて新たな酵素を作る手法を開発したことで、ノーベル化学賞を受賞しました。

酵素の働きに着目したこの研究は、酵素が私たちの生活に恩恵を与えているということを示しています。

この手法が新たな酵素を生み、さらに進化を遂げていることからその可能性にますます期待が高まります。

酵素という物質の有効性を的確に知り、確実に作用させるために酵素のことをもっと詳しく知ってみましょう。

※酵素・抗体をつくる研究にノーベル化学賞が贈られた。酵素の指向性進化法とペプチドと抗体のファージディスプレイ法。

＜酵素について＞

酵素はたんぱく質の一種です。人間の体の60～70％は水分で、残りの20～30％はたんぱく質や脂肪などで構成されています。

たんぱく質は、筋肉や臓器、血液、肌や爪や髪、体内のホルモン、免疫物質をつくり、栄養素の運搬をも担う重要な栄養素です。
このたんぱく質に酵素が含まれています。

＜酵素の役割は？＞

私たちの体は食べることで栄養を補給したり、活動の源であるエネルギーにしたり、体をつくったりします。
食べたものが消化して吸収され、老廃物となって排出される流れがスムーズに行われることによって、私たちは健康を維持しています。

しかし、食物は単独ではこのような働きをすることができません。

そこで活躍するのが酵素です。
食物の持つ栄養素が体の中でうまく機能するように、働きかける役割を担っています。

＜酵素の具体的な働きは？＞

酵素なくしては、あらゆる生物は生きられません。
それほど重要な酵素です。

具体的にはどのような働きをしているのでしょうか？

・細胞を形成する
・血液を浄化する
・新陳代謝を活発にする
・余分な脂肪を除去する
・食物をエネルギーに変える
・ホルモンバランスを正常にする

＜酵素の種類は？＞

酵素の特徴として興味深いのが、ひとつの酵素は、ひとつの働きしか担えないことです。

しかし酵素は、現在確認されているだけでも、3000種類はあると言われ、今後も発見されていくと見込まれており、その働きは未知数です。

それぞれの酵素が担う働きは明確で、3つの種類に分けられます。

＜消化酵素＞

食べた物を消化分解して吸収させる。
・アミラーゼ→でんぷんをブドウ糖に分解
・プロテアーゼ→たんぱく質をアミノ酸に分解
・リパーゼ→脂肪を脂肪酸に分解

＜代謝酵素＞

栄養素をもとに体の各細胞をつくる。
・新陳代謝を促す
・老廃物を排出する
・自然治癒力を高める
・免疫力を高める

＜食物酵素＞

食物に含まれている。消化を促進させる。

消化酵素と代謝酵素は、私たちの体内で、一生の内につくることができる量が決まっており、潜在酵素と呼ばれています。

この潜在酵素の有無が、人間が健康に長く生きていけるかどうかのカギになっているようです。

＜酵素を助ける補酵素＞

酵素は栄養となるもとがあり、それをうまく作用させる働きを担いますが、その働きをサポートする補酵素というものもあります。

・ビタミンB1→糖質の代謝
・ビタミンB2→三大要素の代謝
・ビタミンB6→たんぱく質の分解や再合成
・ビタミンB12→核酸やアミノ酸の代謝にかかわる酵素のサポート
・ナイアシン→三大栄養素の代謝
・葉酸→たんぱく質と核酸の代謝
・銅→鉄を利用しやすくする構成成分
・鉄→呼吸に関する酵素の働きをサポート
・亜鉛→酵素の構成成分であり、酵素の反応にかかわる
・マンガン→他の酵素と結合して酵素の働きを活性化
・マグネシウム→三大栄養素の代謝

酵素は、食物を消化して吸収させるために有効に作用しますが、補酵素という物質の助けを借りて、酵素の本来の力をさらに発揮します。

＜酵素が不足するとどうなるの？＞

潜在酵素である2つの酵素には密接な関係があります。

それは、消化酵素を浪費すると、代謝酵素が不足するということです。

消化酵素は、食べ物を消化させるために働くので、暴飲暴食などが続くともちろん消費してしまいます。

代謝酵素は栄養素をもとに体の細胞をつくり、人間の生命活動に必要な働きをするので、減少してしまうと、病気にかかりやすくなるなど、体の免疫力が低下します。

体の機能の低下にともない老化という形で影響してきます。
酵素が体内でつくられる量は決まっていることから、できるだけ酵素を消費しないように心がけたいものです。

具体的には下記のような症状が酵素不足による影響ではないかと言われています。

・太りやすくなった
・疲れやすくなった
・冷えがひどくなった
・アレルギー症状がひどくなった
・便秘や下痢をしやすくなった
・頭痛や胃痛が多発するようになった
・肩こりや腰痛が続いている
・肌荒れが続いている

これらの症状を感じることが多くなったら、酵素が不足しているのかもしれません。

＜酵素が不足する原因は？＞

潜在酵素の特徴は、他に代用ができない基質特異性であることです。

代用がきかずに、つくられる量も決まっているとなると、減らないようにするにはどうしたらいいでしょう。

そもそも不足する原因は何でしょう？

一番は、暴飲暴食だと言われます。

年を重ねるごとに潜在酵素の量は減少してしまうにもかかわらず、食生活が昔と同じであった場合、必然的に胃に負担をかけてしまうことになります。

なぜなら、それらを消化させるために必要な消化酵素が足りないからです。
そうなると代謝酵素に影響することが大きな原因となります。

食べ過ぎという意識はなくても、体の機能が低下していれば、体からすれば食べ過ぎになってしまうのです。

さらに、現代は保存料や甘味料、化学調味料など食品添加物が含まれた食品、動物性たんぱく質の多い食事などが充実しており、知らず知らずのうちに口にしていると考えられるのです。

それらに含まれた成分を分解するために消化酵素を必要とし、潜在酵素の働き低下を招く要因になります。

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酵素の効果と効能、作用について その2

酵素は私達人間が生きていく上で必ず必要になるものです。ここでは酵素についてと、酵素の効果・効能をまとめていきましょう。 【酵素ってなに？】酵素とは生命活動の主役であり源です。消化や代謝など人間の生命活動には酵素が欠かせません。酵素は、体内で生成されるものもあれば、食品に含まれるものもあり、その数は5000種類にも及ぶといわれています。それぞれの酵素が特定の働きをしており、手を動かす、ものを考える、消化を助ける、代謝を促すなどの活動に使われているのです。 酵素の主成分はタンパク質であり、体...

1957年に発見された比較的新しい成分で以前はビタミンQとも呼ばれていましたが、体内で合成されることから現在ではビタミンとは区別されており、成分表示においてはユビキノンと表される場合もあります。

自然界ではコエンザイムq1〜q13まで発見されていますが、人間の体内で働くのがコエンザイムq10であり、体内の細胞の酸化還元をサポートする補酵素の一種として主にエネルギー生産と抗酸化の役割を担っています。

◆コエンザイムQ10の主な働き

・エネルギー生産

人間の体は約60兆個の細胞で構成されており、この細胞を常に活性化させることで若々しい体を維持することができますが、日々の生命活動や生命維持にはエネルギーが必要で、エネルギーは呼吸によって取り入れた酸素と食事から摂取した栄養を素に細胞内のミトコンドリアで作り出されます。

ミトコンドリアでのエネルギー生産量が減少すると細胞の数が減少して機能低下を招き、病気や老化の原因になるほか、ミトコンドリアで作り出されたエネルギーは損傷した細胞の修復にも欠かせません。

コエンザイムq10はミトコンドリアがエネルギーを生産する際に欠かせない成分であり、体内に存在するコエンザイムq10の量が若々しく健康な体を作り出すうえで重要な鍵となります。

・抗酸化

コエンザイムq10は強い抗酸化作用を持つ抗酸化物質でもあります。

抗酸化作用とは体内で発生する活性酸素を除去する作用のことですが、そもそも活性酸素とは体内のウイルスや毒物を分解するために欠かせない物質です。

しかし体内で活性酸素が増加しすぎると正常な細胞まで攻撃して酸化させ、体を錆びつかせて老化の原因となります。

コエンザイムq10はその強い抗酸化作用によって体の錆びを防ぐだけでなく、ビタミンEの働きもサポートします。

ビタミンEはコエンザイムq10と同じく抗酸化物質であり活性酸素を除去する作用を持っていますが、活性酸素を除去した後はビタミンEそのものが酸化を促す性質へと変化します。

コエンザイムq10は性質が変化したビタミンEを素の抗酸化物質へと戻す作用を持っており、コエンザイムq10によって元の性質に戻ったビタミンEは再び抗酸化作用を発揮することができます。

◆コエンザイムq10の主な効果／効能／作用

・疲労回復効果（エネルギー生産により疲労の原因となるエネルギー不足を解消するため）

・体力アップ効果（エネルギー生産＆抗酸化により活性産を除去すると同時に細胞を保護し酸素を全身に行き渡らせるため）

・筋力アップ効果（エネルギー生産により筋力系の細胞が活性化されると同時に筋肉細胞の損傷や破壊を抑制するため）

・アンチエイジング効果（強い抗酸化作用により活性酸素を除去し、細胞の錆びを防いで若々しさを保つため）

・ダイエット効果（エネルギー生産時に体内の糖や脂肪を消費するため）

・糖尿病の改善＆予防効果（コエンザイムq10が糖尿病の原因である血液中の余分な糖をエネルギーに変換するため）

・高血圧の改善＆予防効果（コエンザイムq10が高血圧の原因であるコレステロールによる血流の悪化を改善するため）

・動脈硬化の改善＆予防効果（コエンザイムq10が血管内に蓄積した脂肪物質を除去するため）

・がんの改善＆予防効果（コエンザイムq10が免疫力をアップさせてがんの発生や進行を抑制するため）

このようにコエンザイムq10は健康な体を維持するために欠かせませんが、本来体内で合成できるコエンザイムq10は20歳を過ぎると加齢と共に徐々に減少し、さらにストレスや病気によっても減少します。

体内のコエンザイムq10が減少するとエネルギー生産量が減少するため疲れやすくなるほか、倦怠感、頭痛、肩凝り、血行不良、手足の冷えやむくみ、免疫力低下によって風邪を引きやすくなる、肌の調子が悪化するなど、様々な不調を招く原因となります。

そのためコエンザイムq10は日常的な補給が推奨されており、コエンザイムq10を豊富に含む食材を積極的に摂取することが望ましいとされています。

◆コエンザイムq10を豊富に含むオススメ食材

・肉や魚…牛肉、豚肉、イワシ、サバ、イカ
・野菜や豆類…ほうれん草、ブロッコリー、ピーナッツ、大豆
・オイル類…菜種油、大豆油

コエンザイムq10の1日あたりの摂取目安量は100mg〜300mgとなっていますが、日本人の一般的な食習慣だと1日で補給できるコエンザイムq10はわずか5mgといわれており、上記で紹介した食材を積極的に摂取したとしてもとても補いきれる量にはなりません。

そのためコエンザイムq10を効率的に補給するにはサプリメントでの摂取がおすすめです。

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美肌のためのコエンザイムQ10 ７つのポイントとは？

コエンザイムQ１０とは、もともとユビキノンという名前で知られており心臓病の薬として使用されてきたという歴史がある成分です。

しかし、最近では美容の分野でもよくコエンザイムQ１０という成分を見かけることが多くなってきていて、さまざまなスキンケア化粧品に配合されるようになってきています。
高い活性酸素除去は美白に効果的であり細胞の活性化の効能でお肌の若返りもできます。

そんなスキンケアにおいてコエンザイムQ１０の美容液などを選ぶときには7つのポイントがあります。

せっかくコエンザイムQ１０を美容に取り入れたいなら、より効率的にその効果を得られるように、使い方やコエンザイムQ１０の配合された商品の選び方を気を付けてみるのがおすすめです。

1つ目は、効果的にコエンザイムQ１０を美容に取り入れたいなら、コエンザイムQ１０配合のスキンケア化粧品を選んだほうが良いということです。

飲んでカラダの内側からケアするのももちろん良い方法です。

ただ、どうしてもコエンザイムQ１０の成分が血液で薄められてしまうことからお肌に直接コエンザイムQ１０を塗りこんだほうが結果的にいちばん効率的にその効能を得ることができると言われています。

2つ目は、まだピチピチしている若いお肌には必要ないということです。

若い人は美容をアップさせたいからと高額なコエンザイムQ１０配合のスキンケア化粧品を無理に使わなくても、美白などほかの気になるお悩みにマッチした商品を選ぶとよいでしょう。

コエンザイムQ１０は心臓病の薬であったことからもわかるとおり、カラダに必要なエネルギーを製造していくのに欠かせない役割を果たしていてエイジングが始まったお肌にこそ効果を発揮してくれます。

3つめは、気になるシワがあるときにはピンポイント使いが有効だということです。

コエンザイムQ１０の効能は、お肌にはじまったエイジングをストップさせて皮膚細胞を若返らせるということなので、無駄にお肌全体にぬってしまうよりもたとえば目じりや口元などのシワが気になるところに直接塗りこむようにして使うとより効果的です。

4つ目は、美容液などでは使う濃度には注意をしなくてはならないという点です。

よく、何パーセント配合、というようなうたい文句がパッケージなどに表示されていることがありますが、この濃度が高いほど効果が見込めると思い、ついつい高濃度のものを選んでしまいがちになります。

単純に配合濃度が高ければそれに比例してお肌への効果もアップするというものではなく、逆に刺激が強いことによってお肌にトラブルが起きてしまうこともあるので注意が必要です。
大切なのは、お肌に刺激がなく使えるかどうかということなのです。

5つ目は使うタイミングですが、適切な配合濃度のものを浸透を高めて使うにはお風呂上りやスチームを当てた後など、角層が柔らかくなっているときがおすすめです。

6つ目はコエンザイムQ１０が持っている抗酸化作用を生かすために、紫外線などのダメージにあたる前にしっかりと成分をお肌に与えておくことが大切な点です。
ダメージを受けてしまってから応急処置的に利用するよりも、予防の観点から毎日のスキンケアをしっかりと行うようにしましょう。

そして最後に7つ目は、コエンザイムQ１０のアンチエイジングや美白の効能を重視したいなら、同じスキンケア化粧品でも医薬部外品や薬用のものを選んでみるとよいです。

さまざまなコエンザイムQ１０入りのスキンケア化粧品があり、化粧水から乳液まで一気にケアできるオールインワンタイプのものや、目元専用のものなどがありますが、薬用と最初についていれば単なるスキンケア以上の効果を期待することができます。

効率的に美肌を目指すなら、こうして賢くコエンザイムQ１０を取り入れていくとよいでしょう。

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アトピーにも効果あり！コエンザイムQ10の効能と効果とは

今、最も注目されている健康成分の一つにコエンザイムQ１０があり、美容に良い成分として広く知られ、世間にすっかりと浸透している有名な成分です。
化粧品の中に含まれていたり、サプリメントとしても多数のものが存在しています。

では、その効能とはどういうものでしょうか？

心筋梗塞、高血圧、糖尿病などの改善や予防。
その強力な抗酸化作用のために、動脈硬化やガン、生活習慣病の予防。
そして、エネルギー燃焼が良くなるために、ダイエットや冷え性、肩こりの改善など実にさまざまなのです。

そして、忘れてはならない、美肌効果もあげられます。
このことから脂質が原因となって起こるアトピー性皮膚炎の改善にも効果があることも示唆されているのです。

化粧品などに多く含まれていることで良く知られているコエンザイムQ１０ですが、これは美容に必要なために補いたい成分であるだけではなくて、実は人間が健康な生活を営むために必要な栄養素の一つなのです。

コエンザイムQ１０が栄養素としてどういう働きをしているかといいますと『補酵素』の働きをしています。
『補酵素』とは体内で働く酵素を助ける役目をする栄養素のことです。

補酵素としてのコエンザイムQ１０の効能は抗酸化作用やエネルギーを作り出す働きを助けてくれる、というものです。

コエンザイムQ１０はもともと人間の体の中にも存在しています。
細胞内のミトコンドリアの中にあるのですが作リ出すこともできます。

ですが、年を重ねるとともにだんだんと生成する能力が下がってきてしまいます。
加齢のほかにストレスや暴飲暴食などといった原因でも、コエンザイムQ１０を作り出す能力は鈍くなってしまうということがわかっています。

コエンザイムQ１０は肉や魚や野菜など、様々な食品に含まれているので食品として摂取することは可能です。

ですが、必要量を摂取するとなると食品だけではあまりにもたくさん食べないといけなくて、食べすぎや過剰に摂ってはいけないものまで摂ってしまい他の健康面が心配になってしまいます。
そのためコエンザイムQ１０を摂取するためには、食品だけではなくてサプリメントも上手に取り入れることが大事になってきます。

サプリメントとしては多くの企業から、沢山の種類のものが販売されているためその安全性は各企業によって確認されています。
過剰な摂取をした場合でも副作用がほとんどないということも確認されていますので非常に安全で安心なサプリメントといえます。

そして、アトピー性皮膚炎なのですが、アトピーとは遺伝的に酵素をうまく作ることができない体質であることが原因となっていて、リノール酸などの脂質をたくさん食べ物から摂取してしまうと起こってしまう病気であるといわれているのです。

酵素をうまく作ることができない。
ということは、酵素がヒトより少ないということなので少ない酵素では存分に働くことができず、その結果、脂質の代謝がうまくいかないということが起こってきます。

このために、コレステロールの値が異常になりやすく、そのせいで肌がトラブルを起こす。
という結果になって現れてしまう。
これがアトピー性皮膚炎の原因ではないかといわれているのです。

そこでコエンザイムQ１０です。

コエンザイムQ１０は補酵素なので酵素の働きを助けてくれます。
少ない酵素でも、うまく働けるように助けてくれる補酵素がたくさんあれば皮脂の代謝も何とかこなしてくれます。

健康な体質の人と同様、脂質はエネルギーに変換される。
または、肌を保護する役目のセラミドなどに変えられて利用される。

コレステロール値が異常になりにくくなりセラミドの保護成分のためにさらに肌のトラブルも減るという効果が現れるのです。

化粧品などに多く含まれていることで良く知られているコエンザイムQ１０ですが、これは美容に必要なために補いたい成分であるだけではなくて、実は人間が健康な生活を営むために必要な栄養素の一つなのです。

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