安室奈美恵さん・北川景子さん・臼田あさ美さん・佐々木希さん・長澤まさみさんの美容習慣

長く第一線で活躍してきた女性芸能人は、日々どのような美容習慣や生活習慣を大切にしているのでしょうか。

華やかな世界で活躍していると特別な美容法を取り入れているように感じますが、本人のインタビューを見ていくと、保湿、紫外線対策、睡眠、食事、入浴、運動など、毎日の基本を大切にしている人が多くいます。

今回は、安室奈美恵さん、北川景子さん、臼田あさ美さん、佐々木希さん、長澤まさみさんが実際に語ってきた内容を中心に、美容や体づくりにつながる生活習慣を紹介します。

安室奈美恵さんの美容への向き合い方｜興味を持ったことは自分でも調べる

2018年9月に芸能界を引退した安室奈美恵さんは、現在は公の活動を行っていないため、美容について紹介する際も、活動当時に本人が語った内容を大切にしたいところです。

引退前最後のファッション誌撮影に密着した『Documentary of Namie Amuro “Finally”』では、ファッションやメイク、スキンケアなどについてインタビューを受ける様子が紹介されました。

その中で美容鍼の話題になると、安室さん自身も関心を持ち、いろいろと自分で調べていることを明かしています。

興味を持った美容について、自分でも調べてみるという姿勢がうかがえます。

安室さんについてはさまざまな美容法が語られてきましたが、ここでは本人の発言として確認できる情報を中心に紹介しています。

北川景子さんの美容習慣｜保湿と紫外線対策を毎日の基本に

北川景子さんは、長年にわたり美容インタビューで「保湿」を大切にしていることを話しています。

2019年の『美的』では、乾燥肌のため、化粧水、美容液、乳液などを使ったシンプルなケアを続けていると紹介。忙しい日でもメイクをきちんと落とすことを習慣にしていると語っています。

2020年のインタビューでは、日焼け止めは毎日の必須アイテムと話し、朝は軽め、夜はしっかりとスキンケアするスタイルも明かしています。

さらに近年も、乾燥肌に合わせて保湿を大切にし、アイクリームなどを取り入れながら自宅でできるケアを丁寧に続けています。

ラジオ体操も毎日のルーティンに

北川さんは2023年のインタビューで、美容と健康のために続けている習慣としてラジオ体操も挙げています。

朝起きて歯磨きや洗顔、水分補給をしたあとにラジオ体操をするという流れを、数年間続けていると話していました。

保湿や紫外線対策といったスキンケアだけでなく、毎日の生活の中で体を動かす時間もつくっていることが分かります。

臼田あさ美さんの生活習慣｜よく眠り、しっかり食べる

臼田あさ美さんが大切にしているのは、とてもシンプルな生活の基本です。

2022年のインタビューでは、元気でいるために「毎日ぐっすり寝て、しっかり食べること」を大切にしていると話しています。

当時は夜9時半から10時ごろには布団に入り、朝7時ごろに起きることが多く、睡眠と食事を生活の基本として考えていると紹介していました。

体型についても、役柄に合わせて意識することはあっても、普段は食事を強く制限せず、お腹が空いたら食べるという自然なスタイルです。

また2025年のインタビューでは、日々の散歩やジムでのトレーニングなど、自分の身体に集中する時間を大切にしていることも語っています。

美容や健康のために複雑なルールを増やすのではなく、睡眠、食事、運動という毎日の土台を整える考え方が印象的です。

佐々木希さんの美容習慣｜小さなケアを丁寧に続ける

佐々木希さんは、近年のインタビューで、美容について「小さなことを続ける」という考え方をたびたび語っています。

特にヘアケアでは、お風呂上がりに髪をきちんと乾かしてから寝ることを大切にし、シャンプーをするときには頭皮をマッサージすることも習慣にしているそうです。

2025年のイベントでも「絶対に髪を乾かしてから寝る」と話し、特別に難しいことではなくても、日々丁寧にケアすることを重視している様子が紹介されています。

食事も「楽しむこと」と「バランス」の両方を大切に

2026年のインタビューでは、佐々木さんは食べることが好きで、毎日の食事をとても大切にしていると話しています。

常に厳しい食事制限を続けるというより、普段の食事を意識しながら、時には好きなものも楽しむというメリハリを大切にしているそうです。

美容のために何かひとつを極端に制限するのではなく、毎日の食事やヘアケアを自分の生活の中で続けやすい形にするところが、佐々木さんらしい習慣といえるでしょう。

長澤まさみさんの美容習慣｜入浴・運動・食事を自分に合う形で

長澤まさみさんは、入浴を長く大切にしてきたことでも知られています。

2013年に『VOCE THE BEST BEAUTY OF THE YEAR』を受賞した際には、当時取り入れていた美容習慣として、日本酒をお風呂に入れていることを本人が明かしています。

共演した先輩俳優から「日本酒を湯船に入れるとより温まる」と聞いたことがきっかけだったそうです。

日本酒風呂についてさまざまな美容情報が紹介されることがありますが、長澤さん本人の発言として確認できるのは、入浴時に日本酒を取り入れていたという生活習慣です。

現在も湯船につかることを大切に

2024年の『MAQUIA』インタビューでも、長澤さんは毎日しっかり湯船につかることを習慣として挙げています。

本人には少し熱めのお湯が合っているそうで、長時間入り続けるのではなく、体が温まったところで出るスタイルだと話しています。

運動では週1回程度のパーソナルジムとピラティスを継続。ピラティスでは難しい動きを追い求めるのではなく、基本的なポーズを地道に続けているそうです。

食事についても、朝は多め、昼は普通、夜は少なめという量のバランスが自分には合っていると話しており、自分の体調や生活に合わせて食べ方を整えていることが分かります。

5人の美容習慣に共通するのは「自分に合う方法を続けること」

安室奈美恵さん、北川景子さん、臼田あさ美さん、佐々木希さん、長澤まさみさんでは、美容への向き合い方も日々の習慣もそれぞれ違います。

北川さんは保湿と紫外線対策、臼田さんは睡眠と食事、佐々木さんは日々の丁寧なヘアケア、長澤さんは入浴や運動を長く生活に取り入れています。

安室さんも、興味を持った美容について自分で調べていたことを活動当時に明かしていました。

共通して見えてくるのは、誰かの方法をそのまま真似することより、自分の肌や体、生活スタイルに合った方法を見つけて続けていることです。

毎日の保湿や紫外線対策、十分な睡眠、バランスを考えた食事、適度な運動など、自分が続けやすいところから美容習慣をつくっていくのもよいでしょう。

参考情報

※本記事は、本人のインタビューなど公に確認できる情報をもとに、美容・食事・運動などの生活習慣を紹介しています。紹介している内容は個人の経験や生活スタイルによるものです。スキンケアや運動、入浴などは、ご自身の肌や体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてください。