そのため、このセロトニンの分泌が不足するとうつ状態になってしまったり、逆に暴力的になったりしてしまいます。
こうしたことを防ぐために、適切な量のセロトニンの分泌が必要となるのです。

セロトニンは1948年に化学構造が決定された神経伝達物質であり、「血清」と「トーン」に由来して名づけられました。
セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンから生成される神経伝達物質となっており、気持ちを落ち着かせたり、感情を安定させる働きがあります。

また、ドーパミンやノルアドレナリンなど、他の神経伝達物質に対しても抑止的に働くため、過剰な興奮を止める働きがあることが分かっています。
セロトニンは気持ちを落ち着かせる働きのほか、以下のような効果効能があります。

セトロニンの主な効果／効能／作用

・片頭痛を治す（太い血管を収集区させ、細い血管を拡張するため）
・ダイエット効果がある（食欲を減退させるため）

このようにセロトニンが分泌されると、体の機能を制御するように働きかけます。
ただし、セロトニンの過剰分泌は「セロトニン症候群」と呼ばれる不安障害などを引き起こすため、適度にコントロールする必要があります。

また、過剰分泌によって、錯乱状態に陥ったり発汗や発熱といった症状もあらわれるようになるので注意が必要です。
その一方で、セロトニンの分泌が少なくなると行動や感情を落ち着かせることができなくなり、暴力的になってしまったり、あるいはうつ状態になってしまったりします。

特に、長期間ストレスにさらされる状態が続くと、不足状態になりやすくなってしまいます。
そのため、ストレスを軽減させるように、規則正しい生活を心がけたり、適度な運動をすることでセロトニンの分泌を促すことができるのです。

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セロトニンをもっと詳しく解説

セロトニンとは、必須アミノ酸・トリプトファンから生成される脳内の神経伝達物質の一つです。
メンタル面に大きな影響を与えることから、「幸せホルモン」と呼ばれることもあります。

他の神経伝達物質であるドーパミン、ノルアドレナリンなどをコントロールする働きをもっています。
ドーパミンは「意欲」「運動」「喜び」「快楽」を、ノルアドレナリンは「恐怖」「驚き」「不安」「緊張」を司っており、セロトニンが正常に働くことで精神を安定させることができます。

セロトニンという言葉が医学の世界で使われるようになったのは、60年以上の前のことです。
セロトニンが研究され始めたのは1970年に入ってからと考えられています。
研究によって初めて明らかになったのは、セロトニンに脳の血管を収縮させる作用があるということ。

脳内でのセロトニンの働きには以下のようなものが挙げられます。

セロトニンの主な効果／効能／作用

・大脳辺縁系に作用して心の調和(バランス)を保つ
・自律神経の働きを調節する
・大脳皮質に作用して覚醒状態に導く
・神経系に作用して痛覚を調節する
・抗重力筋に作用して姿勢を保つ

・メンタルバランスを保つ

セロトニンが不足してしまうと、心のバランスが崩れやすくなり、うつ病やパニック障害などの精神疾患に繋がります。
実際、さまざまな研究でうつ病患者の脳内セロトニン低下が明らかにされています。

感情を制御する機能を持つため、セロトニン不足はイライラしやすい、ストレスを感じやすいなどメンタルバランスが保てなくなるのです。
うつ病の治療に用いる薬の多くが、セロトニンを増加させる作用を持っているのも事実です。

また、攻撃性が高まるため、衝動的かつ暴力的な行動を表すようになります。
このような行動を攻撃行動と呼び、相手に対し身体的あるいは精神的に危害を加えることをいいます。

さまざまな研究から、脳内や血中のセロトニンが低下状態にある動物は攻撃行動を起こしやすいことが明らかにされています。
(攻撃行動はセロトニン欠乏以外に要因がある場合もある)

さらに、セロトニンの投与が自閉症(自閉スペクトラム症)の治療に効果が期待されるという一説もあります。

こういった症状が多くみられる現代人は、セロトニン不足の傾向にあるのではないかという見解も少なくありません。

・自律神経を整える

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の二種類があるとされています。

交感神経は活動しているときに活性化し、副交感神経はリラックスしているときや睡眠時に活性化するものです。
そのため、二つの神経には、一日の中で理想的な活動リズムというものが存在します。

自律神経の働きが乱れると、睡眠の質が低下する可能性が高まります。
「寝つきのスピード」「眠りの深さ」「寝起きの快適さ」の3つの条件が睡眠の質に影響を与えると考えられています。
質の高い睡眠をとるためには、夕方以降から徐々に副交感神経が優位になっていくことが望ましいです。

セロトニンには自律神経を整える作用があるため、不足することで「寝つきが悪い」「睡眠時間は十分なのに疲れがとれない」「寝起きがすっきりしない」などの症状が現れます。

日本人の成人のうち20%が不眠症を抱えており、セロトニンとの関係性が示唆されています。

・24時間リズムを形成する

私たちの体温やホルモン分泌、血圧などは、地球の自転周期同様、24時間周期のリズムで調節されていると考えられています。

このリズムは「サーカディアンリズム」と呼ばれており、セロトニンによって形成されるものです。
人間だけでなく動物や植物、菌類、藻類など多くの生物でみられます。
“体内時計”といった方が分かりやすいでしょう。

実質的には24時間よりも少し長いといわれています。

朝起きると覚醒し、夜は眠るという睡眠・覚醒のリズムを維持しているのもサーカディアンリズムです。
従って、セロトニンの不足が起こるとサーカディアンリズムの働きが悪くなり、睡眠・覚醒のリズムに乱れが生じます。
その結果、体内のあらゆる臓器の機能を低下させ、がんや心臓系疾患、がんなどの病気に繋がります。

・頭痛や関節痛を緩和する

セロトニンは「内因性鎮痛物質」とも呼ばれるように、ストレスや原因不明の痛みを緩和させる働きをもっています。
例えば、偏頭痛や慢性的な腰痛、関節痛などが挙げられます。

整形外科の分野では、腰痛の85％が原因不明とされています。
その多くが内因性のものであり、ストレスがセロトニンの分泌を抑制すると考えられています。
そのため、セロトニン不足が腰痛を発症させる可能性も否定できません。

痛みは感覚受容器から脳神経系に“情報”として伝達されますが、その途中でセロトニンが鎮痛作用を発揮します。
この機能が正常に働かなければ、脳に痛いという情報が伝わるため痛みを感じてしまうのです。

・正しい姿勢を維持する

セロトニンは抗重力筋に適度な緊張を与えるため、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。

抗重力筋というのは、文字どおり重力に逆らって働く筋肉のことです。
筋肉といっても運動をしている時に働くものではなく、立っている時や座っている時など姿勢を保つ時に働くものです。
生後間もない赤ちゃんが上手く立つことができないのは、この筋肉が未発達であるからと考えられるでしょう。

抗重力筋は主に背中(脊柱起立筋、広背筋)、腹筋(腹直筋、腸腰筋)、お尻(大臀筋)、太もも(大腿四頭筋)、ふくらはぎ(下腿三頭筋)と7つの筋肉のことを指します。
これらの筋肉が働かないとどうなるのか。
背中が丸まって猫背になる、表情が暗くなる、身体の歪みが起こり肩こりや腰痛などになるなどの症状に繋がります。

美容において姿勢の矯正が重視されているのは、姿勢がボディバランスやフェイスラインなどにも影響する可能性が高いからです。
そういった意味でも、セロトニンは美容にも効果的なホルモンと考えられます。

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さらに詳しくセロトニンを見てみよう

セロトニンは腸の蠕動運動など消化器系の働きに関係していることから、近年注目されています。

過剰に分泌されることで下痢になり、不足することで便秘になることから、「過敏性腸症候群」の発症に何らかの関連性を持つ可能性が高いです。

このことは多くの医療機関でも示唆されており、実際に治療薬によってセロトニンの作用がコントロールされています。

セロトニンと過敏性腸症候群の関係性

大腸と脳がそれぞれ互いに関係性をもって情報をやり取りしていることを「脳腸相関」といいます。

脳が緊張や焦り、不安などのストレスを感じるとします。
すると、そのストレスは自律神経を通して大腸に伝えられ、便秘や下痢、腹痛などを起こす原因となります。

逆に、腸が不調を感じるとそれが脳に伝わり、症状が悪化する原因となります。
この症状は脳腸相関の悪循環によるものです。

そして、脳腸相関によるこれらの症状は「過敏性腸症候群(IBS)」と呼ばれるものです。

例えば、以下のような慢性的な症状はIBSの特徴です。

・通勤や通学の途中で急にお腹が痛くなる
・会議や試験、発表の前に緊張し下痢を起こす
・便秘と下痢を繰り返す
・下痢や軟便の回数が多い
・腹部に不快感や膨張感がある

IBSは日常生活に悪影響を与える恐れがあるため、単なる腸や腹部の不調とは言えません。
ストレス社会といわれる現代では患者は増加傾向にあり、生活の質が低下するという問題が指摘されています。

アメリカの解剖細胞生物学教授マイケル・D・ガーション博士による学説から、「腸は第二の脳である」と考えられるようになりました。

同博士によれば、セロトニンの90〜95%が腸で生成され小腸の粘膜に存在しているといいます。
(残りの5〜10％は血小板や脳内の神経に存在しているとも。)
セロトニンのほとんどが腸で作られることから、脳腸相関および過敏性腸症候群に深い関連性があることは否定できません。

また、自律神経が腸の働きをコントロールしているといいます。
セロトニンには自律神経のバランスを調整する作用があるため、欠乏によって上手くコントロールできなくなる可能性があるでしょう。
そのため、下痢を伴うIBSの治療においてはセロトニンの作用を促進させる薬を用います。

逆に、セロトニンの分泌が過剰になりすぎると下痢の症状が起こります。
従って、下痢を伴うIBSの治療においてはセロトニンの作用を抑える薬を用います。

セロトニンを増やす方法

セロトニンは脳内で増やすことが可能とされています。
まずは、薬を用いない方法でセロトニンを分泌させることが大切です。
セロトニンを増やす方法は日常生活での意識を変えることにあるでしょう。

栄養バランスのとれた食事を摂る

基本といえるのが食生活の改善です。
特に、セロトニンの材料となる必須アミノ酸“トリプトファン”の摂取を心がけると良いです。

トリプトファンを多く含む食材は以下になります。

・魚介類(赤身の魚)
・乳製品(チーズ、ヨーグルト)
・野菜や果物(バナナ、ブロッコリー、カリフラワー)
・大豆製品(納豆、豆乳、豆腐)
・ナッツ類
・卵

また、セロトニンの分泌を促すビタミンB6も積極的に摂りましょう。

例えば以下のような食材に多く含まれます。

・魚介類(サンマ、イワシなどの青魚)
・肉類(レバー、鶏肉)
・果物(バナナ、アボカド)
・ナッツ類
・にんにく

トリプトファンを生成するのに必要なエネルギーは炭水化物から摂取します。

・ご飯(玄米、雑穀米)
・パン(ライ麦、全粒粉)
・麺
・いも類

リズム運動を行う

一定のリズムで体や筋肉を動かす「リズム運動」にはセロトニンの分泌を促す効果があるとされています。

例えば以下のような運動です。
・ウォーキング
・スクワット
・サイクリング
・ダンス
・水泳

ガムを噛む動作や歌うことなどもリズム運動の一つといわれています。
食事のときに良く噛んで食べるだけでもセロトニンの分泌に効果的です。

太陽の光を浴びる

セロトニンと太陽の光は切っても切ることのできない深い関係性があります。
なぜなら、セロトニンは太陽の光によって合成されるからです。
朝起きたとき、活動を始める前に30分以内の時間浴びることが望ましいとされています。

また、太陽の光によって睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌が抑制されます。
日光を浴びた15時間後に分泌が増すため、朝の7〜8時頃までには窓を開けるようにしましょう。
これにより、覚醒と睡眠のリズムを整えることも可能です。

パソコンやスマートフォンなどから発せられる「ブルーライト」は、太陽光にも含まれる光として知られています。
このブルーライトはメラトニンの分泌を妨げる作用をもつため、寝る前に浴びるのは避けた方がよいでしょう。
就寝3時間前からはブルーライトに注意し、室内を暗くしておくのが理想的です。

会話やスキンシップを行う

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンに対し、「愛情ホルモン」と呼ばれるのがオキシトシンという神経伝達物質。
オキシトシンが分泌されることでセロトニンの分泌も促されるといいます。

オキシトシンを分泌するには、自分以外の誰か、例えば家族や友人、恋人、ペットなどとのコミュニケーションやスキンシップが必要です。

・母親から子どもに授乳する
・恋愛でときめきを感じる
・恋人や家族とハグをする
・親しい相手と会話をする
・犬や猫などの動物と触れ合う

このようなときに、オキシトシンが分泌されやすい傾向にあります。
“恋をするとキレイになる”というのは、愛情ホルモンによりセロトニンの分泌が増えるからかもしれません。

感動する、笑う

ストレスはセロトニンの分泌を減少させます。
趣味を思い切り楽しんだり笑ったりすることもストレス解消の一つです。

涙は“心のデトックス”といわれるくらいストレス解消にも役立ちます。
悲しいときは泣いた方がすっきりするという人がいますが、決して間違いではありません。

特に、誰かの境遇に共感して起こる涙というものは、ネガティブな気持ちを消失させる効果があるとされています。
映画やドラマ、小説などに触れて感動することがセロトニン分泌に繋がるでしょう。

涙を流すことで交感神経の働きが抑えられ、副交感神経が優位になります。
副交感神経には精神をリラックスさせる作用があり、脳腸相関にも良い影響を与えるでしょう。

さらに、涙にはマンガンが多く含まれているといいます。
血液中のマンガンが蓄積することでうつ病のリスクが高まると考えられています。
泣くことでそのリスクを減少させられるかもしれません。

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【テストステロンとは？】

テストステロンは男性ホルモンの一種であり、女性を惹きつける「モテフェロモン」と呼ばれることもあります。

女性を本能的に惹きつける唯一の物質であり、その95％は男性の睾丸から出る最も重要なホルモンです。
またテストステロンは睾丸だけではなく、一部（5％）は副腎からも作られます。

テストステロンには男性を攻撃的にさせて、闘争心やモチベーションを駆り立てる働きもあり、男性の象徴ともいえるホルモンです。

男性ホルモンという名前ですが、女性でもテストステロンは分泌されています。
ただその量はごく微量であり、男性は女性の20〜40倍ものテストステロンが分泌されています。

テストステロンが分泌されると以下のような状態になります。

・体毛が濃くなる
・筋肉や骨格が大きくなる
・積極性、行動力が増す

テストステロンの原料はコレステロールであり、その分泌量は脳からの命令でコントロールされています。

血中に分泌されたテストステロンは10から90分程度で約半分になり、少量は女性ホルモンのエストロゲンに変化。
大部分は肝臓で代謝されて、尿中に放出されます。

成人男性が精巣で1日に分泌するテストステロンは7mg前後です。

【テストステロンの効果・効能とは？】

テストステロンの効果・効能は以下の通りです。

・性欲を上げる
・モチベーションのアップ
・筋肉量の増加と維持
・生活習慣病予防、健康増進
・精神安定作用
・アンチエイジング効果
・記憶力・集中力の向上

それぞれまとめてみましょう。

＜性欲を上げる＞

テストステロンの一番の効果、効能と言えば性欲向上です。

思春期に分泌が多くなるテストステロンは性機能を高めます。テストステロンは性欲をつかさどる重要な要素の1つなのです。
テストステロン分泌が減少してしまうとED（勃起不全）などの性障害や、不妊症を引き起こしてしまいます。

加齢と共に性欲が減少するのは、体内で分泌されるテストステロン量が減少するためです。

＜モチベーションのアップ＞

やる気やモチベーションが上がったり、行動的・意欲的に活動できたりするのもテストステロンが関与しています。

心身の健康に関与するテストステロンは、細胞の健康維持をはかる働きがあり、怒りや不安を落ち着かせ、幸福感などのプラスの感情をもたらしてくれるドーパミンの産生を促進する効果もあります。
ドーパミンの生成が促進されることによって、モチベーションのアップにつながります。

＜筋肉量の増加と維持＞

テストステロンは筋肉量の増加や維持には欠かせません。

筋肉量を増やし、太い骨格やひげ、体毛が生えるなど、男らしい体を作ってくれます。
テストステロンは天然の筋肉増強剤ともいわれており、プロテインと併用することで相乗効果が得られます。

＜生活習慣病予防、健康増進＞

テストステロンには一酸化窒素（NO）の分泌を促進する作用があります。

この一酸化窒素は血管や臓器に有害な不順物質が蓄積するのを予防する働きがあるため、血管の状態を正常に保つことができます。

血管の働きが正常に保たれれば、血流も改善するので、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防にもつながります。
健康増進にもテストステロンは欠かせません。

またテストステロンは糖尿病に関与するインスリンとも深い関係性があります。

テストステロンの分泌量が低下すると、血糖値を抑える働きをするインスリン機能が低下してしまうことが近年の研究で分かってきました。
そのため、テストステロン量が増えれば、インスリン機能が活性化され、糖尿病予防につながります。

＜精神安定作用＞

テストステロンはやる気物質と呼ばれるドーパミン生成を促進する作用があります。

このドーパミンの分泌によってマイナスの感情であるイライラ、不安などを落ち着かせ、楽しい、幸せといったプラスの感情が増えていきます。

＜アンチエイジング効果＞

テストステロンはミトコンドリアの健康を保つ働きがあります。
このミトコンドリアは加齢に伴う老化をつかさどる小器官です。このミトコンドリアの健康を保つことで、加齢による体の老化を防ぎ、アンチエイジング効果が期待できます。

＜記憶力・集中力の向上＞

テストステロンは認知機能にも関与しています。

テストステロン量が増えれば、やる気がアップし、精神活動が活性化されます。

精神活動は、脳の中にある細胞小器官がつかさどっています。この細胞小器官の働きがスムーズになることで、細胞小器官がコントロールしている判断力、記憶力、集中力が向上します。

つまりテストステロン分泌が促進されれば、脳の働きが活発になり、自然と集中力や記憶力の維持・向上につながるのです。

このようにテストステロンの作用は多岐にわたります。

テストステロンが低下すると、性機能の低下だけではなく、様々な体の不調をもたらします。
テストステロン不足によっておこる体への影響は以下の通りです。

＜肉体面＞
・筋肉量の低下
・太りやすくなる
・疲労がたまりやすい
・のぼせ、めまい
・関節痛

＜精神面＞
・イライラしやすくなる
・不安になる
・やる気がでない
・睡眠が浅い
・集中力、記憶力の低下

＜性関連＞
・勃起不全
・性欲減退
・性交時の幸福度の低下
・トイレが近くなる

テストステロンは非常にセンシティブで、ストレスなどの精神状態も分泌に大きく関与しています。
また加齢や疲労も影響してきますので、気を付けなければなりません。

テストステロン値を高めるためには、

・タンパク質をしっかりと摂取すること
・十分な睡眠を確保すること
・適度な運動をする（筋トレなど）
・バランスの食事を心がける
・ストレスがかからないようにする

このようなことを心がけてみましょう。

人気のサプリメントでテストステロンを補助

こうした名前の通り、類パロチンの主な働きは、肌の代謝を助ける役割があり、
類パロチンを摂取することで、肌にハリや潤いをもたらすことが出来るのです。

この類パロチンの摂取が不足すると、加齢とともに体内のパロチンが減少するため、肌がたるんできたりするのです。
こうした肌がたるむことを防ぐために、適切な量の類パロチンの摂取が必要となるのです。

類パロチンは、ローヤルゼリーの中から発見された成分です。
これは岐阜薬科大学の研究によって発見され、パロチンとそっくりな成分であることから「類パロチン」と呼ばれています。

現在では、この類パロチンは筋肉や内臓の細胞を活性化させることが分かっています。
しかも、体内のパロチンは20歳を過ぎて減少することから
長期にわたって美肌を守ることが出来るとサプリメントなどにもなっています。

類パロチンは肌の代謝を助ける役割のほか、以下のような効果効能があります。

類パロチンの主な効果／効能／作用

・アンチエイジング効果がある（全身の代謝を活性化させるため）

こうした、体の若さを保つことが出来るため、美容効果として注目が集まっています。

ただし、類パロチンを含むローヤルゼリーの過剰摂取はアレルギーを引き起こす可能性があるため注意が必要です。
そのため、摂取量の目安として日本健康・栄養食品協会では
類パロチンを含むローヤルゼリーの摂取量を1日当たり500mg～3000mgとなっています。

この類パロチンは、ローヤルゼリーに含まれています。
そのため、効率良く摂取する方法は生で食べるか、サプリメントで摂取することです。
サプリメントであれば、類パロチンを含む、
ローヤルゼリーのサプリメントが販売されているので、それらを活用することもいいでしょう。
また、「ミネラルウォーター」で摂取することで効果を高くして飲むことが出来ます。

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この神経伝達物質には、アセチルコリンや、アミノ酸類などが含まれます。
神経伝達物質の主な働きは、神経終末から分泌されて、
その分泌された興奮を次のニューロンまたは効果器に伝達する役割をしています。

そのため、この神経伝達物質の摂取が不足すると、やる気の低下や血圧の低下など
それぞれの神経伝達物質がもつ症状があらわれるようになります。
こうしたことを防ぐために、適切な量の神経伝達物質の分泌が必要となるのです。

神経伝達物質の種類は50種類以上あると分かっています。
しかしながら、その働きが分かっているのは20種類程度となっています。

それを大きくまとめると、アセチルコリン、アミノ酸類、モノアミン、カテコールアミン、そして、ペプチドなどがあります。

こうした中でも、特に重要な働きをもつ神経伝達物質が以下の通りです。

・アセチルコリン（興奮させる働きがあり、骨格筋や心筋などの収縮を促す）
・GABA（抑制させる働きがあり、ストレスなどを和らげる）
・セロトニン（抑制させる働きがあり、落ち着きや安定感をもたらせる）
・ノルアドレナリン（興奮させる働きがあり、記憶力や集中力を高める）
・アドレナリン（興奮させる働きがあり、心拍数をあげる）
・ドーパミン（興奮させる働きがあり、創造性や運動機能を高める）
・オピオイド（興奮させる働きがあり、意欲などが失われる働きがある）

こうした、働きは、アミノ酸などの働きによってもたらされます。

これは例えば、ノルアドレナリンや、ドーパミンは、フェニルアラニンによって発生し、
セロトニンは、トリプトファンによって発生されます。
このほか、様々な現象によって神経伝達物質は発生し、自分自身のやる気を高めたり、ストレスを解消したりするのです。

ホルモンには成長ホルモンや、エストロゲンなどが含まれ、甲状腺ホルモンの主な働きは、代謝率を高める働きがあります。
そのため、甲状腺ホルモンが活発に働くことによって、幼少期に成長を促すことができます。
こうした大切なホルモン物質であるため、どのように合成されて、利用されていくのかを知っておくことが重要です。

甲状腺は首の前方の「のどぼとけ」の下にあります。
そして、この甲状腺で生成されるホルモン物質が甲状腺ホルモンになります。

甲状腺ホルモンは、ヨウ素を原料にして合成される物質であり、代謝率を高める働きがあると知られています。
そして、この代謝によってエネルギーを効率的に生成することができ、子供の発育を促すことにつながるのです。
甲状腺ホルモンは代謝率を高める働きのほか、以下のような効果効能があります。

甲状腺ホルモンの主な効果／効能／作用

・体内のエネルギーを作り出す
・内臓の働きを高める
・脳を活性化する

こうした働きがあるため、甲状腺ホルモンのバランスを整える必要があるのです。
ただし、甲状腺ホルモンの過剰状態になると、バセドウ病状態になっていることがあります。
その結果、疲れやすくなっていたり、暑がりになっていたりします。

また、甲状腺ホルモンが少ない状態になると橋本病などになっている可能性があります。
その結果、汗が異常に少なくなったり、寒がりになることにつながります。
そのため、甲状腺ホルモンの生成をするヨウ素を適切に摂取する必要があります。

ただし、日本人の食生活であれば不足する心配はないので安心してください。
しかし、上限量を超えている場合もあるため、
1日当たり3,000マイクログラム以下になるように「サプリメント」などで調整するようにしましょう。

成長ホルモンは、子供から大人に成長する際にも必要となるホルモンですが、身体全身の若さを保つことにも重要な働きをしています。
ただし、加齢とともに、ホルモンの分泌量は減少していきます。
そして、その成長ホルモンと非常に密接して関係してくる物質が成長因子と言われています。

この成長因子、自然界の中では、
母親が子供を胎内で育てる胎盤（プラセンタ）にしか含まれていないと言われており、
美容業界でプラセンタが注目されたのが、この成長因子を含み、
細胞レベルから、老化防止（アンチエイジング）に有効に利用可能だとということが分かったからなのです。
このプラセンタが含む成長因子ですが、第一の印象として肌を綺麗にする、アンチエイジング、というイメージがあります。

しかし、
美容、美肌効果のみならず、
綺麗な髪を作る/育毛作用、
新陳代謝を促進することによるダイエット効果、
抗ウイルス作用による風邪などの予防、
自律神経のバランス、肝機能細胞の改善や増殖、
更年期障害や、関節痛の予防、滋養強壮、
など、挙げきれない程の効果を促す、成長因子が含まれています。

プラセンタに含まれる成長因子

・ＥＧＦ（上皮細胞増殖因子）
皮膚、肺、角膜、気管上皮細胞の増殖、新陳代謝の促進 、真皮細胞の増殖活性化

・ＦＧＦ（繊維芽細胞増殖因子）
真皮細胞の活性化、 血管内皮細胞増殖、ヒト繊維芽細胞の増殖、コラーゲンや、ヒアルロン酸、エラスチンの増殖を促す

・ＩＧＦ（インスリン（インシュリン）様成長因子）
関節痛の軽減、破損細胞の修復と増殖、平滑筋細胞の増殖、DNAの合成を調整

・NGF（神経細胞増殖因子）
自律神経のバランスを保持・整える、 神経細胞（知覚・交感神経接細胞）の増殖

・ＨＧＦ（肝細胞増殖因子）
肝細胞や、さまざまな組織の細胞の増殖と修復

・ＣＦＳ（コロニー形成刺激因子）
免疫担当細胞の顆粒球であるマクファージなどの幹細胞を増殖

・ＩＬ-１
Ｔ、Ｂ、ＮＫ細胞や胸腺細胞の増殖、リンホカインの産生を促進

・ＩＬ-２
T細胞（ヘルパーＴ・キラーＴ・サプレッサーＴ）を増殖

・ＩＬ-３
造血幹細胞の増殖や、肥満細胞の増殖

・ＩＬ-４
Ｂ細胞の増殖や、抗体産生細胞の分化を促進

など、上記以外の多くの作用がまだありますが、
細胞の増殖や分化を促進させる作用により、
細胞レベルから、美容と健康に起因すると言えるでしょう。

特記して、

女性が関心を寄せる、成長因子に関して言えば、
・ＥＧＦ（上皮細胞増殖因子）は、ノーベル賞を受賞した成長因子で、肌のターンオーバーを促進。

・ＦＧＦ（繊維芽細胞増殖因子）は、肌のコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンの生成を促進し、
肌のつや、ハリ、たるみや、弾力、透明感などを改善します。

男性も関心を寄せる、成長因子に関して言えば、
・ＨＧＦ（肝細胞増殖因子）は、肝細胞などの組織の細胞の増殖と修復作用による肝機能の改善。

・ＩＧＦ（インスリン（インシュリン）様成長因子）は、関節痛の軽減と、育毛を促進する。

というものが挙げられるのではないでしょうか？

昔の、胎盤（プラセンタ）＝ 赤ちゃんを成長させるというイメージを払拭して、
現代では、大人にも有用な成分ということが様々な研究結果から導き出されていることから、
サプリメントやコスメティック（化粧品）に利用されているというのが頷けますね。

私たちは周囲の明るさを目で判断しますが、
目の網膜が受け取る光は脳の一部にシグナルを発し、体内のホルモンや体温を制御しています。

通常、夕方から夜にかけて暗くなると、網膜が受け取る光の量が減ります。
すると、脳はメラトニンを盛んに分泌し、人は眠くなります。
明るくなって光の量が増えると分泌を止め、目を覚まします。
 

そのため、ホルモンの活動が異常になると身体にさまざまな影響が生まれるようになるのです。
こうしたことを防ぐために、ホルモンバランスを整える必要があります。
ホルモンは脊椎動物・無脊椎動物に限らず生物のほとんどが持つ物質となっており、
その数は50種類を超えることが分かっています。

ヒトのホルモンでは大きく分けると、
3つにわかれており蛋白質ホルモン（ペプチドホルモン）、アミン・アミノ酸誘導体ホルモン、
ステロイドホルモンに分類することができます。

この3つの機能については以下のとおりとなっています。
・蛋白質ホルモン（成長ホルモンなどがあり、細胞の細胞膜表面にある受容体と結合して様々な作用をもたらす）
・アミン・アミノ酸誘導体ホルモン（甲状腺ホルモンなどがあり、代謝を高める働きがある）
・ステロイドホルモン（男性ホルモンなどがあり、性ホルモンなどの多様な作用がある）

このような働きがあり、ホルモンバランスが崩れると体調を壊すことにつながります。
そのため、食生活を整えてホルモンバランスを整えることが大切です。

そのため、このノルアドレナリンの分泌が不足すると無気力や無関心などを引き起こしてしまい、物事へのやる気が失われてしまいます。
こうしたことから、適度なノルアドレナリンの分泌が必要となっています。

ノルアドレナリンは1946年に発見され、アメリカ合衆国では「ノルエビネフリン」と呼ばれてもいます。
ノルアドレナリンは、アミノ酸であるフェニルアラニンとチロシンから合成される神経伝達物質です。
また、交感神経において働く神経伝達物質であり、「闘争」か「逃走」を促す作用があります。

そのため、ノルアドレナリンが分泌されると覚醒しやすくなり、集中力や記憶力を高めることができるようになるのです。
こうした働きがあることから、ノルアドレナリンは「警告ホルモン」や「怒りのホルモン」と呼ばれることもあります。
ノルアドレナリンは集中力・記憶力を高める働きのほか、以下のような働きがあります。

ノルアドレナリンの主な効果／効能／作用

・心拍数を増加させる
・筋肉が素早く動くようになる

このようにノルアドレナリンには、敵と戦うための構えを促す働きがあります。
ただし、ノルアドレナリンの過剰分泌は不安感が高まってしまったりすることで、
不安障害を引き起こしたり、躁状態を引き起こすことがあります。

また、これに伴い、血圧が上がり高血圧や糖尿病を引き起こす可能性もあります。
そのため、ノルアドレナリンをコントロールする必要があります。
また、ノルアドレナリンが不足すると、無気力や無関心などにつながりうつ状態につながる場合もあります。
そのため、チロシンやフェニルアラニンを含む食品、乳製品や大豆製品を摂取するといいでしょう。

こうしたアミノ酸を含む食品を摂取しにくい場合は「サプリメント」で補うことも大切です。
そのため、アミノ酸を補給するためにも利用することがお勧めです。