ホットとアイスで何が違うの？ハーブティーの入れ方をマスターしよう♪
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肌の夏バテがシミ・シワの原因に！？秋を迎える前にダメージをリセット！
2018年8月29日
日中はまだまだ暑い日が続きますが風に秋の気配を感じるようになった今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
こんにちは。ブリリアント美レポ隊のLilyです。
暦の上ではすっかり秋なのに「暑さ寒さも彼岸まで」というように残暑厳しい毎日ですね。
今年は記録的な猛暑だった日本ですが、先日気象庁が発表した向こう3ヶ月の予報によると「秋は全国的に高温傾向」とのことで、まだまだ暑い日が続きそうです。
とはいえ少しずつ移り行く季節の変わり目は体調を崩しやすいもの・・・。
特に残暑の時期は夏バテによって体が疲弊しきっており、今このタイミングでしっかりリフレッシュしておかないと秋だけでなく冬にまで体調不良が続く原因となってしまいます。
そこで今回は秋を迎える前に夏バテで疲れた身体をリフレッシュできるハーブティーをご紹介します。
夏の暑い時期は食欲が落ちやすく冷たい飲み物ばかり摂取しがちになるもの。
また空調の効いた室内と屋外との行き来で疲れやすく、夜は暑さで寝不足に・・・という方も多いのではないでしょうか。
こういった夏特有の生活習慣により引き起こされるのが夏バテです。
夏バテは体全体に疲労物質が蓄積された状態であり、ただ睡眠時間をたっぷりとっても解消することはできません。
夏バテを解消するには疲労物質を分解する栄養素をしっかり摂取することが重要ですが、夏バテによって食欲不振を引き起こしていると食生活そのものが疎かになりますよね。
そこでおススメしたいのがハーブティーです。
ハーブティーには夏バテ解消に効果的な栄養素がたっぷり含まれているものがあるほか、疲労回復効果や食欲不振改善などもあり、飲むだけでOKなので疲れ切った体に負担をかけることがありません。
数あるハーブティーの中でも特に夏バテ解消におススメなのがローズヒップ、ハイビスカス、レモングラス、ペパーミント、ルイボスです。
◆ローズヒップ
ビタミンA･B･C･D･E･Kなどを豊富に含むことから「ビタミンの爆弾」とも呼ばれるローズヒップ。
特に疲労物質の分解を促すビタミンCはレモンの約10〜20倍もの量を含んでいるため夏バレ解消に効果的なハーブティーです。
◆ハイビスカス
疲労回復効果を発揮するクエン酸を豊富に含むことから「天然のスポーツドリンク」とも呼ばれるハイビスカス。
また抗酸化作用に優れたポリフェノールも豊富に含み、夏バテ時の水分補給に最適なハーブティーです。
◆レモングラス
食欲不振や胃もたれなどの改善効果を発揮するレモングラスは名前の通りレモンの香りがするハーブです。
この爽やかな香りがリフレッシュ効果を発揮するほか、集中力アップ効果も発揮するため夏バテで仕事や勉強に力が入らない時におススメです。
◆ペパーミント
夏バテによって弱った胃腸の働きをサポートし、食欲増進効果を発揮するペパーミントは消化促進作用にも優れているため食べ過ぎや飲みすぎの時に摂取したいハーブです。
またペパーミントに含まれるメントールが爽快感を感じさせるほか、体に蓄積された熱を放出させる作用もあるため体が火照って寝苦しい夏の夜の睡眠不足解消にも効果的です。
◆ルイボス
原産地の南アフリカでは「不老長寿の茶」とも呼ばれるルイボスは抗酸化作用に優れており、体の細胞を錆びつかせる体内の活性酸素を取り除く効果を発揮します。
またミネラル成分を豊富に含んでいるため汗をかいた際の水分補給に最適です。
さらに強壮効果もあるため夏バテを予防するためにも暑い時期にこそ毎日摂取したいハーブティーです。
いかがでしたか？
ハーブティーの良いところはノンカフェインであること！
ノンカフェインなら就寝前でも気にせずゴクゴク飲めますよね。
ハーブティーは水出ししたアイスよりも熱湯で入れたホットのほうが有効成分をより多く抽出することができますが、残暑厳しい今の時期ホットよりもアイスで飲みたい方もいらっしゃると思います。
その場合は熱湯でいれたハーブティーを氷で一気に冷やす「オンザロック方式」や熱湯でいれた後放置して冷やす「自然冷却方式」がおススメですよ♪
今回ご紹介した5種類のハーブは単体でも夏バテ解消効果を得られますが、飲みやすさも拘りたいならブレンドタイプのハーブティーをおススメします。
ブレンドタイプだと調合されているハーブ全種類の効能を余すことなく実感できるほか、香りもバランスよくハーブティーが苦手な方でも飲みやすく仕上がっています。
夏の疲れは夏のうちに癒す！夏バテ気味という方はぜひハーブティーで体をケアしてみてはいかがでしょうか。
次回は「夏バテは身体だけじゃない！実は肌も夏バテする！？」をテーマに夏バテしたお肌のケアに最適なハーブティーをご紹介するのでお楽しみに♪
[参考商品：ベーシック ハーブティー 3種セット]
[参考商品：ルイボス アールグレイ ティー 茶葉 100gタイプ]
[参考商品：オリジナル ブレンド ハーブティー 4種セット]
