「レモンバーム & セントジョーンズワート リラックス ティー」で朝までぐっすり♪

ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです！

不眠やうつ改善の効果に期待して、
「レモンバーム & セントジョーンズワート リラックス ティー 茶葉 20gタイプ」を注文しています。

 

 

 

まず、私には睡眠に関して悩んでいることがありました。

・寝つきが良い時と悪い時がある(悪い時は横になってから2時間程度寝られないことも…)
・寝つきが良い時でも、途中で起きてしまうことが多く、再度寝付くのに時間がかかる

何らかの理由により睡眠不足になることを「睡眠障害」と呼びますが、さらに4つのタイプに分けることができます。

 

・「入眠障害」・・・寝つきが悪い状態で、睡眠障害を抱えている人の症状で一番多いといいます。
・「中途覚醒」・・・睡眠の途中で何度も目が覚める状態。
・「早朝覚醒」・・・朝早く目が覚め、それ以降眠れない状態。
・「熟眠障害」・・・睡眠時間は十分取れているのに、眠りが浅いせいで眠った気がしない状態。

私の場合、「熟眠障害」以外は当てはまります。

最近は内科で処方される「ルネスタ」やリラックス系のサプリメントを飲むことで大分改善されてきました。

とはいっても、飲んでも飲まなくても「眠れる時期」と「眠れない時期」という波があり、考え事が多いときは「眠れない時期」にさしかかります。

そういう時、特に感じるのが「早朝覚醒」の症状。

まだ十分眠る時間はあるのに、寝付けずに朝を迎えるというパターンです。

飲む頻度を少なく、また少量しか飲まないようにしてはいますが、やはり薬やサプリメントに頼らずに眠りたいものです。

そこで、ブリリアントさんの「レモンバーム & セントジョーンズワート リラックス ティー」に期待がかかります！

いよいよ本題に入りましょう。
今回は実際にハーブティーを飲んでみた感想をレポしていきたいと思います。

 

 

 

ハーブティーを飲むのは寝る30〜1時間ほど前にしました。

 

 

 

スプーンに大さじ1杯くらいの茶葉を取ります。

 

 

 

茶葉をお茶パックに入れ、お湯を注ぎます。その後、3〜5分程度置きます。

ブリリアントさんの商品説明には「200mlのお湯」が推奨されていますが、お好みで調整しても良さそうです。

 

 

 

ハーブティーなので、紅茶よりも色はやや薄目な印象です。

やはり、茶葉同様かなりフルーティーな匂いで香り効果もありそうです。

飲んでみると、味自体はそれほど濃くないためスーッと喉を通ります。

もっと薬草臭いイメージを持っていたので、良い意味で期待を裏切られました。
(個人的には薬草臭いハーブティーでも問題ありませんが！)

 

鼻に抜ける甘い香りにリラックス♪

後味も良いため、苦手な方でも無理なく続けられると思います。

その日の夜は薬やサプリメントを飲みませんでしたが、久しぶりに良く寝られました。

 

一度起きてしまったものの、すぐに寝付けましたし、朝までぐっすりという感じです。

ただ、「もう少し寝ていたい…」という欲求が高まるため、茶葉の量を減らした方が良いかもしれません。

 

今後、飲み続けることでどのように睡眠障害が改善されるのか私自身気になるところです。

万人受けする香りだと思うので、ご自身はもちろん、家族やお友達で睡眠に悩みを抱えている方がいれば、是非お勧めします。

パッケージもオシャレでプレゼントにも向いていますよ♪