睡眠障害とホルモンは大きく関係しているということ

生理前ってものすごく眠たくなったり、逆に目が冴えて眠れなくなったり、睡眠障害を訴えるケースは少なくありません。

これは生理前で女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れているために起こります。

女性ホルモンの乱れは不眠などの睡眠障害を引き起こしてしまうのです。

女性ホルモンの分泌が急激に減少することで起こる更年期障害の症状の1つにも不眠があります。

女性の性周期はエストロゲンとプロゲステロンの2つの女性ホルモンによってコントロールされています。

これらの女性ホルモンには眠気の抑制や促進などを行う睡眠中枢にも大きな影響を及ぼしています。

そのため閉経時期にあたる40歳代後半～50歳代前半には、エストロゲン分泌が少なくなり、ホルモンバランス崩れ、睡眠中枢の働きも乱れてしまうのです。

特に更年期に起こりやすいのはなかなか眠りにつけない入眠障害や夜中に目が覚めてしまう中途覚醒などの睡眠障害です。

さらに更年期障害ではほてりやのぼせなどの身体的症状も起こり、睡眠障害とのぼせ、ほてりなどの症状が互いに作用し合い、それぞれの症状がひどくなる傾向があります。

つまり、睡眠障害がひどいと、ほてりやのぼせなどの症状も強く現れる傾向があります。

逆に睡眠障害が改善されれば、のぼせなどの身体的症状も和らぎます。

このように睡眠障害とホルモンは大きな関係があります。

不眠などの睡眠障害が起こると、十分な睡眠時間を確保できません。

睡眠は美肌には欠かせないものであり、睡眠不足が続くとニキビや吹き出物などの肌荒れがひどくなったり、乾燥やクマが悪化したりすることもあります。

睡眠不足になると、睡眠中の成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。

するとターンオーバーサイクルが乱れてしまうため、肌細胞の修復、生成に支障が出てしまい、肌荒れが悪化しやすくなってしまうのです。

肌再生のリズムが乱れてしまうとニキビや吹き出物などの肌荒れがひどくなるだけではなく、肌細胞に栄養が行き届かなくなることでくすみやシミ、たるみなどの肌老化を招いてしまうのです。

美肌を育てるには、副交感神経を優位にして睡眠しやすい状態を作り、質の高い睡眠を確保することが重要です。

プラセンタには睡眠の質を改善する作用だけではなく、美肌効果、アンチエイジング効果も得られます。

不眠の原因となる自律神経バランスの乱れを調整して、睡眠の質をよくしていきます。

また肌細胞のターンオーバーサイクルを促進することで、肌細胞が生まれ変わりやすくなるので、しわ、たるみ、しみなどの肌老化を改善するアンチエイジング効果が得られます。

さらにプラセンタにはコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなど肌の潤いやハリ、弾力に必要な美容成分の生成を促進する働きもあるので、ハリツヤのある若々しい肌を維持できるのです。

プラセンタは肌老化の改善、不眠症状による肌荒れを解消することで、美肌を維持できるのです。

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