プラセンタの飲むタイミングはいつが良い？調べてみました

こんにちは！ブリリアント美レポ隊のmiruです！

ヘルスライフシーププラセンタ（羊由来エキス）25,000mgを飲み始めて3週間が経過しましたが、ここに来ていまさらですが「飲み方」は合っているのか？と不安になって来ました…

ということで、今回はプラセンタサプリのおすすめの飲み方、飲むタイミングなどをまとめてみましょう。

私は飲み忘れしないようにと、毎日「朝食後」にヘルスライフシーププラセンタ（羊由来エキス）25,000mgを飲んでいます。

でも朝食後にヘルスライフシーププラセンタ（羊由来エキス）25,000mgを飲むのは本当に効果的なのかな…？と不安になってきたんです。

飲む前に、いつ飲むのが理想的なのか？を調べればよかったのですが…(;’∀’)

忘れずに毎日飲めるタイミングで飲むのが大切だ！と思いこんでいたため、有効な飲むタイミングなどを調べることなく、朝食後に飲むというルールを自分で作ってしまったんです。

プラセンタサプリのおすすめの飲むタイミングについて調べてみると、一般的には食後がよいとされていることが分かりました。

つまり朝食後に飲んでいた私の飲み方は、間違ってはいなかったのです…（笑）ちょっとホッとしました…。

けれどよくよく調べてみると、食後よりもさらに効果的と言われているのは「就寝前」の服用だったのです。

プラセンタには成長因子が豊富に含まれています。
この成長因子は成長ホルモンの分泌とも関係が深く、プラセンタは成長ホルモンがたくさん分泌する時間帯に摂取することでより高い効果が期待できるのです。

成長ホルモンが多く分泌されるのは肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時までの間です。

このゴールデンタイムは1日のうちで最も成長ホルモンが活発に分泌されるので、肌細胞のターンオーバーサイクルが早まり、コラーゲンやヒアルロン酸生成も促進されます。

特に美容目的でプラセンタサプリを飲む方は、就寝前に服用するのがよいでしょう。

また就寝前は最も栄養成分の体内吸収率がよいとされる時間帯でもあります。
早速私も今日から就寝前にプラセンタサプリを飲むようにしたいと思います！！！

飲むタイミングは就寝前がよいということが分かりましたが、飲み方で気を付けなければいけないことはあるのでしょうか？

まずプラセンタだけに限らず、サプリメントは水かぬるま湯で飲むのが基本です。

アルコールやジュースと一緒に飲むと、サプリメントの成分が分解されてしまう恐れもあるので気を付けなければなりません。

私もヘルスライフシーププラセンタ（羊由来エキス）25,000mgはいつも水で飲んでいたので、これからも水で服用したいと思います。