サメ肝油とフィッシュオイル、選び方のポイントは“健康重視”か“美容重視”か！

健康や美容のためのケア方法といえば、運動や生活習慣の改善、食生活の改善などが挙げられますが、毎日手軽にケアしたい場合にはサプリメントの摂取も1つの選択肢です。

 

サプリメントには健康効果に特化したサプリもあれば美容効果に特化したサプリもあり、様々な効果・効能から自分に合うサプリメントを選ぶことが効果を実感するうえで重要なポイントとなります。

ブリリアントライフでは健康も美容も総合的にケアできるサプリメントとして「サメ肝油サプリ」と「フィッシュオイルサプリ」を取り揃えております。

 

どちらも高品質のDHA・EPAが配合されており様々な健康効果・美容効果を発揮しますが、「どちらか1つを選ぶ場合、自分にピッタリのサプリはどっちだろう？」という方はいらっしゃいませんか？

 

ブリリアントライフのサメ肝油サプリやフィッシュオイルサプリの中から自分にピッタリのサプリメントの選び方のポイントは、ズバリ“健康重視か美容重視か”です。

今回はサメ肝油サプリやフィッシュオイルサプリの気になる配合成分、各配合成分が発揮する健康＆美容効果から、自分にピッタリのサプリメントの選び方のポイントについてご紹介します。

 

◆ブリリアントライフのサメ肝油サプリについて

ブリリアントライフではサメ肝油サプリを2商品取り扱っています。

◎グッドヘルス スクアレン ( サメ肝油 ) 70粒
◎へルスライフ サメ肝油 ( スクワレン ) 300粒

サメ肝油サプリには主成分であるスクアレン（スクワレン）を中心に、DHA・EPA、ビタミンA、ビタミンD、微量ミネラル、炭素鎖27、アルキルグリセロール、スクアラミンなど様々な成分が配合されています。

各成分の効果・効能・作用は次の通り。

 

◇スクアレン（スクワレン）

サメ肝油の主成分であるスクアレンは不飽和脂肪残の一種で全身の細胞の隅々にまで酸素を行き渡らせる作用に優れており、酸素が行き届くことで全身の各臓器の働きが活性化され、新陳代謝がアップします。

新陳代謝がアップすることで各臓器の機能回復促進作用、血液浄化作用なども発揮するほか、抗酸化作用や免疫力向上などの作用もあり、40代以降に感じやすくなる疲労や二日酔い、身体の老化などに対してケア効果を発揮します。

 

◇DHA・EPA

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は主に青魚に多く含まれるω-3系脂肪酸（オメガ3）です。

DHAは主に脳細胞や神経細胞に取り込まれ、脳機能や視覚機能を維持する効果があるほか、認知症の予防効果や胎児の脳機能発達を促す効果などがあります。

EPAは血液をサラサラな状態へと改善し高血圧や動脈硬化などの予防効果を発揮するほか、アレルギー症状を緩和させる効果もあります。
どちらも人間の体内では生成できないため、健康のために積極的な摂取が推奨されている成分です。

 

◇ビタミンA

ビタミンAには発育促進や目の健康維持といった効果の他に、皮膚や粘膜の健康を維持する効果があり、加齢と共に乱れやすい肌の調子を整えて美容効果を発揮します。

またサメ肝油の主成分であるスクワレンには紫外線ダメージの予防効果や肌の乾燥予防効果や保湿効果もあるため、ビタミンAも同時に摂取することで美容効果を高めることができます。

 

◇ビタミンD

ビタミンDは食物から摂取するか日光を浴びると体内で生成される成分で、骨形成に欠かせないカルシウムとリンの吸収を促す作用があります。

40代以降になると高齢になるにつれて日光を浴びる量が低下し、骨粗しょう症や骨軟化症の発症リスクが高まります。
骨粗しょう症や骨軟化症を発症すると軽くこけただけでも骨折しその後寝たきりとなる場合があるため、40代以降は丈夫な骨を維持するためにも積極的に摂取したい成分の一つです。

 

◇微量ミネラル

微量ミネラルとは人間の生命維持に欠かせない必須ミネラル16種類のうち、鉄・亜鉛・銅・クロム・マンガン・コバルト・セレン・ヨウ素・モリブデンの9種類のことで、体内での存在量が非常に少ないため積極的に摂取したい成分です。

 

◇炭素鎖27

炭素鎖27とは深海サメの肝臓にごく少量だけ含まれている成分で、赤血球へと働きかける作用に優れています。

主に赤血球の機能を高めて血流を促進させると同時に血管の状態も改善するほか、血中コレステロール値や中性脂肪値を下げて動脈硬化を防ぐ効果などを発揮します。

 

◇アルキルグリセロール

アルキルグリセロールとはサメの肝臓だけでなく人間の臓器や母乳、さらに牛の骨髄や牛乳などにも含まれている天然の脂質成分です。

アルキルグリセロールには白血球の一種であるマクロファージを活性化させる作用があります。

 

マクロファージは体内で役目を終え死亡した細胞や細胞の破片、体内に侵入した細菌やウイルスなどの異物、体内に生じた変性物質などを捕食して消化する役割を担っており、マクロファージが正常に機能することで細菌やウイルスなどの感染から体を守る免疫機能をサポートしています。

そのためアルキルグリセロールがマクロファージの働きを活性化させることで免疫力アップ効果が得られます。

 

◇スクアラミン

スクアラミンとはサメの体内で作り出される強力な抗体のことです。

このスクアラミンはサメ肝油にも含まれており、強力な殺菌作用や抗がん作用を発揮します。
またスクアラミンを人間が摂取すると体内でスクアレンへと変化し、新陳代謝が活性化されて各臓器の機能回復が促進し、健康アップ効果が得られます。

 

サメ肝油サプリは上記で紹介した様々な成分が配合されていることにより、メタボリックシンドロームの改善、生活習慣病の予防・改善、免疫力低下の予防・改善、肌荒れ改善、アンチエイジング、美肌など、様々な健康効果や美容効果を発揮します。

 

◇サメ肝油サプリの主な含有成分まとめ

◎スクアレン…血液サラサラ・肝機能向上・免疫力向上作用により肝疾患・腎疾患・心疾患・動脈硬化・二日酔いなどを改善

◎DHA・EPA…血液サラサラ・血流促進作用により中性脂肪値やコレステロール値を下げ、糖尿病・動脈硬化などを改善

◎ビタミンA…目・皮膚・粘膜の健康を向上させるほか、高尿酸血症の原因となる尿酸の結晶化を抑制し痛風を改善

◎ビタミンD…骨形成に欠かせないカルシウムとリンの吸収を促進させて骨粗しょう症を予防

◎炭素鎖27…血流促進作用により中性脂肪値やコレステロール値を下げ、メタボリックシンドロームを予防する

◎アルキルグリセロール…免疫力を向上させ、感染症にかかりにくい健康な体作りをサポートする

◎スクアラミン…抗生物質として殺菌作用や抗がん作用を発揮

 

◇サメ肝油サプリの主な効果まとめ

◎メタボリックシンドロームの予防・改善（炭素鎖27が血液中のコレステロールや中性脂肪の排出を促すため）

◎生活習慣病の予防（血液サラサラ作用により高血圧や動脈硬化など生活習慣病の原因となるドロドロ血液を改善するため）

◎がん予防（スクアレンには細胞保護能力があり、細胞のがん化を防ぐ効果があるため）

◎風邪・インフルエンザの予防（アルキルグリセロールが免疫機能を司るマクロファージの働きを活性化させるため）

◎アンチエイジング（スクアレンの抗酸化作用によって老化の原因となる細胞の錆びを防ぐため）

◎紫外線ダメージの予防（スクアレンが肌表面を保護するため）

◎美肌効果（スクアレンが肌細胞の水分吸収力を高めて肌を保湿すると同時に乾燥を防ぎ、肌を柔らかい状態へと導くため）

 

 

◆ブリリアントライフのフィッシュオイルサプリについて

ブリリアントライフではフィッシュオイルサプリを4商品取り扱っています。

◎ヘルスライフ スーパー アトランティック フィッシュオイル ( オメガ3 ) 100粒
◎グッドヘルス オメガ3 フィッシュオイル 1000mg 150粒
◎グッドヘルス オメガ3 フィッシュオイル 1500mg 200粒
◎グッドヘルス オメガ3 フィッシュオイル 2000mg 200粒

 

サメ肝油サプリには主成分であるスクアレンを中心に様々な成分が配合されていますが、フィッシュオイルサプリはDHA・EPAなどω-3系脂肪酸（オメガ3）が配合成分のほぼ全てを占めており、DHA・EPAの効果・効能をより強く実感することができます。

 

◇DHA（ドコサヘキサエン酸）の主な効果・効能

DHAは体内では主に脳や心筋、目の網膜、胎盤、精子、母乳などに含まれ、特に脳の神経組織に最も多く含まれています。

そのためDHAは脳機能を維持するうえで欠かせない重要な成分であるほか、次のような様々な作用や効果・効能を発揮します。

 

◎脳機能を活性化させる

DHAは脳の神経組織に多く含まれ、神経伝達物質であるシナプスの素となり脳細胞を活性化させる働きがあります。

そのためDHAを積極的に摂取することで脳機能が活性化され、学習機能や認知機能が向上するほか、抗うつ作用も発揮します。

 

◎血液サラサラ作用

血液中の中性脂肪値やコレステロール値が高いとドロドロ血液となり、高血圧や糖尿病、動脈硬化を招く原因にもなります。

DHAにはドロドロ血液の原因となる中性脂肪値やコレステロール値を下げる作用や血管壁や細胞膜を柔らかくする作用があり、健康的なサラサラ血液へと導く効果を発揮します。

 

◎血管疾患＆がん予防

DHAが持つ血液サラサラ作用により動脈硬化が予防されることで、動脈硬化によって引き起こされる心筋梗塞や脳梗塞といった心血管疾患や脳血管疾患も予防することができます。
さらにDHAには身体の細胞の錆びを防ぐ抗酸化作用も優れており、細胞のがん化や増殖を防ぐ効果もあります。

 

◎抗炎症＆抗アレルギー作用

DHAには炎症を抑制する作用があり、特に花粉症の症状である鼻水の原因となる「ロイコトリエン」というアレルギー関連物質の働きを抑制して花粉症を予防・改善させる効果があります。

 

◎目の健康を維持

DHAは目の網膜や視神経にも多く含まれているため、積極的に摂取することで網膜や視神経の機能を向上させて目の健康を維持することができます。

 

◎胎児の発育促進

DHAには脳機能を活性化させる働きがあることから、妊娠中の女性が積極的に摂取すると胎児の脳の発育を促進させることができます。
さらに早産や低体重のリスクを下げる効果もあります。

 

◇EPA（エイコサペンタエン酸）の主な効果・効能

 

◎血液サラサラ作用

EPAにはDHAと同じくドロドロ血液をサラサラにする作用があります。

ドロドロ血液は血管自体にも負担をかけ、血管を老化させて動脈硬化を引き起こす原因となりますが、EPAの作用により血液がサラサラになることで血管への負担が軽減され、若々しくしなやかな血管を保つことができます。

 

◎中性脂肪値を下げる

中性脂肪といえば健康に良くないとイメージされがちですが、本来は生命維持に欠かせないエネルギー源となる脂肪であるため、ある程度の量を食事から摂取する必要があります。

 

しかし過剰に摂取すると内臓脂肪や皮下脂肪となって身体に蓄積され、糖尿病や高血圧、高脂血症や動脈硬化などを引き起こす原因となります。
EPAにはこの中性脂肪値を下げる作用があり、健康な身体を維持するうえで重要な役割を担っています。

 

◎血圧を下げる

EPAが持つサラサラ血液作用によりに血液が流れやすくなることで血圧値を下げる効果を発揮します。

 

◎血栓の予防

血栓とは血液を固める成分である血小板の固まりであり、心筋梗塞や脳梗塞などの血管疾患を招く原因にもなります。
EPAにはこの血小板の働きを鎮静化させる作用があり、血栓の発生を防ぐことで血管疾患を予防することができます。

 

◎血糖値を下げる

EPAには血液中の血糖値を下げる作用があり、糖尿病を予防する効果を発揮します。

 

◎内臓脂肪値を下げる

内臓脂肪が蓄積する原因は血液中の中性脂肪値が高いことにありますが、EPAには中性脂肪値を下げる作用があるため内臓脂肪値を下げる効果もあります。

また内臓脂肪値が下がることで内臓脂肪が原因となるメタボリックシンドロームや皮下脂肪などを改善させる効果もあります。

 

◎肥満予防

EPAにより中性脂肪値が下がり内臓脂肪が減少することで、肥満を予防する効果があります。

 

◎運動能力の向上

激しい運動やスポーツを行う際に直ぐにバテてしまったり、持久力がなかなかアップしなかったりする原因の一つは血液にあります。

血液がドロドロの状態であると血流が滞り、手足の先まで酸素が行き届かず身体が酸欠状態となり、直ぐにバテてしまいます。

 

EPAはドロドロ血液をサラサラにする作用に優れているため、血液がサラサラになると血流も促進され全身に酸素が行き渡るようになり、その結果直ぐにバテず持久力をアップさせることができます。

また血液がサラサラになることで心臓への負担や運動後の疲労が軽減されるという効果もあります。

 

◎筋肉痛の緩和

激しい運動やスポーツをした後は血液中に炎症物質が発生するほか、筋肉細胞に損傷を受け、疲労や筋肉痛が現れます。

EPAには血液中の炎症物質の発生を抑制する作用や、筋肉細胞の修復を早める作用などがあり、激しい運動やスポーツの後の疲労や筋肉痛を緩和させる効果があります。

 

◎抗炎症作用

脂肪酸の一種であるEPAは脂肪酸の中でも特に柔らかい性質を持っており、細胞膜に取り入れられることで柔らかな細胞膜を作り出すことができるほか、細胞膜に取り入れられたEPAが抗炎症物質へと変換されて様々な炎症から身体を保護する効果を発揮します。

 

◎アレルギー疾患の改善

EPAには免疫機能を調節する作用があるほか、アレルギー反応によって生み出される「ロイコトリエンB4」という炎症物質の生産を抑制する作用があり、さらにアレルギー症状を鎮めるビタミンBの一種・ビオチンの働きを活性化させる作用もあり、花粉症やアトピー性皮膚炎など現代人に多いアレルギー疾患を改善させる効果があります。

 

◎ドライアイの予防

ドライアイとは、10秒間ほど瞬きを全くせずに目を開けていられない状態のことで、目の表面が乾きやすいことをさします。
EPAには目の健康維持にも働きかけるため、長期に渡り摂取し続けることでドライアイを予防する効果があります。

 

◎紫外線による肌ダメージを軽減

EPAが持つ抗炎症作用は、紫外線によってダメージを受けた肌の炎症を軽減させる効果もあり、日焼けなどをした際に摂取すると回復を早めることができます。

 

◎生理痛の緩和

生理時に下腹部の痛みや腰痛、頭痛、嘔吐などの症状が現れる女性も少なくありませんが、これは子宮収縮を促す「プロスタグラシン」という成分が関係しています。
EPAにはこのプロスタグラシンの働きを抑制する作用があるため、生理痛をはじめとする生理時の様々な症状を緩和させる効果があります。

 

◇フィッシュオイルサプリの主な効果まとめ

◎血液サラサラ効果
◎生活習慣病（動脈硬化・血栓・高血圧・糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞など）の予防
◎アレルギー症状（花粉症やアトピー性皮膚炎など）の緩和
◎ドライアイの改善、視力向上
◎免疫力の向上
◎月経障害・生理痛の緩和
◎新陳代謝アップ
◎筋力・持久力アップ
◎ダイエット
◎美肌
◎学習機能の向上
◎認知症の予防

 

◆サメ肝油とフィッシュオイル、自分に合うサプリ選びのポイントは？

サメ肝油サプリとフィッシュオイルサプリはどちらも配合成分の効果により健康効果や美容効果を得ることができますが、配合成分が異なるということは得られる効果も異なるということ。

 

サメ肝油サプリは様々な成分が配合されていることにより各成分が持つ効果・効能を期待できるのに対し、フィッシュオイルサプリはω-3系脂肪酸（オメガ3）のDHA・EPAの効果を期待することができます。

この特徴の違いをしっかり理解すれば、おのずと自分にピッタリのサプリを選ぶことができます。

 

◇美容重視の方にはサメ肝油サプリがおすすめ

「健康面も気になるけど、美容面の効果を重視したい」という方にはサメ肝油サプリがおすすめです。

 

サメ肝油サプリは「血液サラサラ効果」や「生活習慣病の予防」などフィッシュオイルと共通した効果を得られますが、主成分であるスクアレンが持つ美肌効果やアンチエイジング効果などによりフィッシュオイルサプリよりも高い美容効果が期待できます。

ちなみに血液サラサラ効果は新陳代謝をアップさせ、新陳代謝がアップすると肌代謝もアップするため相乗効果により美容効果をさらにアップさせることもできます。

 

◇健康重視の方にはフィッシュオイルサプリがおすすめ

「美容面よりは健康面の効果を重視したい」という方にはフィッシュオイルサプリがおすすめです。

フィッシュオイルサプリは配合成分のほぼ全てをω-3系脂肪酸（オメガ3）であるDHA・EPAやフィッシュオイルが占めており、サメ肝油サプリよりもω-3系脂肪酸（オメガ3）が持つ効果・効能を実感しやすくなっています。

 

特に年齢を重ねる毎に気になる生活習慣病のケアに高い効果を発揮するため、運動不足や食生活が乱れやすい現代人にはピッタリのサプリメント。

長く飲み続けることで健康が改善される他にダイエット効果や便秘解消など女性に嬉しい効果も実感できます。

 

 

今回はサメ肝油サプリとフィッシュオイルサプリの選び方のポイントをご紹介しました。

どちらのサプリも健康効果や美容効果に優れているため基本的にどちらを選んでもOKですが、より自分にピッタリのサプリを選ぶのであれば配合成分に注目して選ぶことをおすすめします。

ブリリアントライフではサメ肝油サプリもフィッシュオイルサプリも数種類取り揃えているので、主成分の配合量や1日あたりの摂取量から自分にピッタリのサプリを選び、ぜひ手軽な健康＆美容ケアをお試し下さい。

 

 

[参考商品：グッドヘルス スクアレン ( サメ肝油 ) 70粒]

 

[参考商品：ヘルスライフ サメ肝油 ( スクワレン ) 300粒]

 

[参考商品：ヘルスライフ スーパー アトランティック フィッシュオイル ( オメガ3 ) 100粒]

 

[参考商品：グッドヘルス オメガ3 フィッシュオイル 1000mg 150粒]

 

[参考商品：グッドヘルス オメガ3 フィッシュオイル 1500mg 200粒]

 

[参考商品：グッドヘルス オメガ3 フィッシュオイル 2000mg 200粒]