白湯やヨガ、トマト、コラーゲンなど芸能人が取り入れている美容法とは？

小嶋陽菜さんが取り入れている！トマトが肌に良いと言われる理由

芸能人やモデルは美人で可愛い方が沢山居ますが、その中でも男女ともに愛されているのがAKB４８の小嶋陽菜さんです。

彼女はマシュマロボディーという言葉を生み出してくれた方と言っても過言でないと思われます。

 

彼女の体はよく居るような細すぎるモデル体型ではなく細すぎず太すぎず丁度良い体型で、肌は赤ちゃんのを思わせるようなふわふわで思わず触りたくなるような肌をしています。
その透明感のある誰もが羨むような肌は、彼女が日頃からよく食べているトマトのお陰のようです。

 

トマトにはダイエット効果の他に美肌効果もあります。

更には低カロリーで手に入りやすい食材なので、小嶋陽菜さんは毎日欠かさず食べてスタイルをキープしているようです。
芸能人やモデルの方は皆さん綺麗な方ばかりです。
その中でもAKB４８の小嶋陽菜さんは美人でスタイルがとても良いので男女問わず愛されています。

 

彼女はモデルの仕事も多く美容には手を抜きません。
赤ちゃんのようなもちもちとした肌で、マシュマロボディーと言われています。
これはけして太っているということではなくて、誰もが思わず触れたくなるようなふわふわとした柔らかい肌という事です。

 

彼女の素晴らしいプロポーションを生かして、最近では下着メーカーの広告をしたりもしています。
太すぎず痩せすぎず丁度良い体型なのですが、きちんと締まるところは締まっていて女性から見ても理想的な体型です。

 

そんな小嶋陽菜の美容法はいくつかあり、スキンケアの際に乳液を使ってパックしているようです。
普通は化粧水を使ってするものですが、彼女はコットンに惜しみなく乳液を浸して肌に貼って乳液パックをしています。
このお陰であのプルプルの肌は作られているようです。

 

そして、肌が乾燥しないようにお風呂の中でオイルを塗って乾燥を防いでいるようです。
オイルと聞くとべたつく印象があるかもしれませんが、使う量さえきちんと調節すればべたつく事や、てかるといった心配はありません。
美容オイルには色々な種類があります。

 

その一つ一つの持つ美容効果も違います。
肌なじみが良いものや、アンチエイジングの効果があるもの、浸透力が高いもの、初心者向けのもの、ダメージを受けた肌の修復を行ってくれるものなど沢山ありますので自分の用途に合った物が選びやすいでしょう。

 

スキンケア方法としては美肌マスクを行っているようです。
彼女の肌は透明感のある真っ白な美肌なので紫外線対策にも力を入れています。
芸能人の方は日々忙しいので肌が荒れがちなので、こういった地道な努力が大切になります。

 

そして、彼女は空いた時間があればすぐに寝ます。
夜更かしは体にもお肌にもよくないので、なるべく沢山、寝るようにしているそうです。
これは健康法にも良いでしょう。

 

その他には、いつでも肌の乾燥を防げるように常に持ち運べるサイズの美顔器を持っています。
肌が乾燥してしまうと肌トラブルの原因にもなりかねないので注意しているのでしょう。

 

小嶋陽菜さんが頻繁に通っている場所として有名なのが、酵素風呂です。
酵素風呂には、免疫力を高めてくれる働きがあります。
そして新陳代謝が上がりダイエット効果も見込めるようです。

 

次にヨガにも週に何度か通っています。
これは他の芸能人で行って居る方も多いと思いますが、それほどヨガには魅力があると言うことです。

小嶋陽菜さんは、以前トマトを食べると体がむくみにくくなって痩せやすくなると聞いてからトマトを毎日欠かさず食しています。
生のまま食べることは勿論、ジュースにして飲む事もあるようです。
トマトの成分には直接的に脂肪を燃やしてくれる効果があるので、ダイエットには最適の食材だと言えるでしょう。

永作博美さんも実践！睡眠時間でアンチエイジング

芸能人は何歳になっても、若々しく活躍されている方が多いです。

そのなかでも４０代後半にも差し掛かっているというのに、若いころと変わらずかわいい姿と透明感のある肌を持つ永作博美さん。
２人のお子さんを持ちながら様々なCMやドラマで活躍し、忙しくされているのにその美肌を持つ秘訣が気になります。

 

そんな永作博美さんの実践している美容法は至ってシンプルで特別なことは一切なし。
私たちもすぐに実践できそうです。

その秘訣は睡眠時間と甘酒を豆乳で割ったドリンクを飲むことです。
ただ、毎日続けるということが一番難しいことかもしれません。
永作博美さんのアンチエイジング法で４０代・５０代でも若々しく変わらない肌を目指しましょう。

 

永作博美さんの美容法はまずはしっかりと睡眠時間をとることです。
これは健康法にもつながってきます。
永作博美さんは映画やドラマなどが始まると、役に入り込むタイプのようで脳とか目に疲れを感じることもあるとのこと。
あれだけ忙しくされていると当たり前ですよね。

 

忙しければ忙しいほど、しっかりと確保しているのが「寝られる時間があったら、とにかく寝ます」とおっしゃるほどです。
とても睡眠を大切にしていて、だいたい１日８時間は睡眠時間をとるということです。
芸能人の方で１日８時間睡眠時間をとると聞くと親近感も湧いてきますね。

 

ご存じの方も多くいらっしゃると思いますが、やはり睡眠は美肌の基本ということになります。
お肌のゴールデンタイムは夜の２２時から２時と言われており肌の再生能力が高まる時間帯です。
夜更かしする癖のある方はぜひ２２時に就寝して朝早く起きるサイクルを作ることで健康的なリズムを作りアンチエイジングにも繋げていきましょう。

 

続いての美容法として永作博美さんが実践されているのが甘酒と豆乳です。
こちらもチアシードやココナッツオイルなどたくさんの芸能人の方々が実践されている美容法より身近ですぐに実践しやすいですね。
甘酒は酒粕から作るものと米麹から作るものがありますが、美容により良いといわれているのは米麹から作るものです。

 

永作博美さんは日ごろから腸の働きを意識され、毎朝、豆乳で割って飲んでいるそうです。

最近ではスーパーやドラッグストアでも購入できます。
しかしぜひ実践して欲しいのが手作りです。

もち米（うるち米でも可）と水と米麹があればできてしまいます。
自分で作るとたくさん量もできますし、愛着もあり毎日続けやすくなるのではないでしょうか。

 

ここで、簡単な甘酒の作り方をご紹介します。

まずは、もち米（またはうるち米）１合を２合分の水で炊飯し、おかゆを作ります。
湯冷ましを２００ｍｌ用意し、炊飯器をあけたらそのままおかゆに湯冷ましを入れ、５５℃から６０℃におかゆを冷まします。

米麹２００ｇと塩をひとつまみ入れ、炊飯器は蓋をあけたまま保温し、上から布巾等をかぶせて６０℃前後を６時間から１０時間保ちます。
最後に蓋をして８０℃から９０℃まで上げ、発酵をとめて出来上がりです。

 

時間はかかりますが、作業する工程はとても簡単です。
なんといっても砂糖がいっさい入っていないのにとても甘いです。
冷たく冷やしても美味しいですが、美容にためにはぜひホットで。

 

生姜をいれてもさらに身体をあたためてくれます。
そのままでももちろん美味しいですが、永作博美さんのように豆乳をいれてもすごく飲みやすくなり、女性様ホルモンであるイソフラボンも摂取できますので良いですね。

 

イソフラボンは、肌をみずみずしく保ち、ハリ感をアップしてくれます。
また豆乳に含まれるサポニンには脂肪の代謝を促進し、脂肪の吸収を防いでくれますし、満腹中枢に働きかけ食べ過ぎを防止してくれる効果があります。
この睡眠時間と甘酒豆乳を実践し、永作博美さんやほかの芸能人の方々にも負けない美肌を手に入れましょう。

 

 

 

 

梨花さんやローラさんの肌がキレイすぎる！韓国コスメが人気の理由

韓国コスメは芸能人の中でもとても流行っているコスメでしょう。

韓国コスメを愛用している芸能人は沢山居ますが、その中でもモデルの梨花さんは８年間愛用しているほど韓国コスメにはまっているそうです。
今では一般の方達にも利用者が多い韓国コスメですが、その人気の理由は沢山あります。
リーズナブルに購入出来るものが多いので、日本では中高生にも人気です。
中には韓国らしく漢方を使用しているコスメもあるようです。

 

梨花さんの愛用している韓国のコスメには漢方が使用されていて肌の調子が以前と比べて段違いに良くなったそうです。
そのお陰で化粧ノリも良く、一日中、化粧崩れのない綺麗な肌で居られるようになったようです。

 

このように彼女の年齢を感じさせない肌は、韓国のコスメによっても作られていました。
芸能人は綺麗で可愛い方々が沢山居ます。
見た目年齢と実年齢が驚くほど違う方ばかりです。
芸能人の方は陰ながらの努力が凄くて、毎日、様々な美容法や健康法を実践しています。

 

その一人でもあるのが、モデルの梨花さんです。
彼女は４０代ながらもそれを感じさせないほど綺麗な肌をしています。

 

美容にも色々なこだわりがあり、その一つとして韓国コスメを愛用しているそうです。
韓国コスメは芸能人の間でも流行っていて、モデルで活躍中のローラさんも使用しているほど人気のあるコスメです。

 

梨花さんは長い間愛用していてこのコスメは漢方に基づいて作られている商品で韓国らしいコスメだと言えます。
彼女の使用しているコスメは、とても高い潤い効果があり肌の乾燥やシワやたるみなどが心配になってくる３０代以上の方に嬉しい効果がとても沢山入っているそうです。
その上、パックの種類の中にはお花の香りがするパックやほのかに漢方の香りもして癒してくれる物もあります。
最近の韓国コスメは一般の方にもとても人気です。

 

その理由は三つあります。
一つ目は、天然素材を使用している製品が多いことです。
韓国コスメは日本の物と違って、天然素材を使用している物が非常に多いです。

 

その理由は韓国では商品に入れる化学物質の規制が日本と比べると、とても厳しく設定されているため、だそうです。
その為、安心という面では韓国コスメの方が日本と比べると信頼度は高いようです。
ただし、一つだけ注意しなければならない事は、化粧品場合、成分を表記することを義務づけされていないので、アレルギーがある方や敏感肌の方は気をつけなければなりません。
（表記義務がないため「信頼度」は各個人によるとは思います。）

 

二つ目の理由は、低価格でコストパフォーマンスが良い所です。
韓国コスメはとても安く手に入ることが可能です。

 

例えば韓国製のフェイスパックは、１００枚入っていて約２０００～３０００円ほどで買うことが出来たりします。
ただし、あまりにも安いもの、よくわからないメーカーのものは成分的に表記義務がない為もあり、日本や他の海外のものや成分を明記しているものを選んだ方が良いでしょう。
安いから良いというのは違うと思いますし、安かろう悪かろうという言葉もあります。
安い＝なぜ安いのか？という考えも頭に入れながら選ぶ考えもありかと思います。

 

三つ目は、日本ではあまり無いタイプの製品が多いことです。
韓国には日本ではあまり見慣れないような商品が沢山あります。

例えばペンシルタイプのアイシャドーがあったり、クレヨンみたいな形のリップグロスがあったりなど韓国では使いやすさを重視した商品が沢山揃っています。
この他にも韓国コスメには沢山の魅力があるそうです。
梨花さんや多くの芸能人がはまる理由も分かります。

 

梨花さんの美しさの秘訣は他にもあります。
それは部屋の色んな場所に鏡を置くことです。
これをすることによって常に自身の体型を監視する事が出来て、これによって日々の生活に緊張感が生まれて太りにくい状態にしているようです。

 

そして、彼女はお風呂に毎日浸かるそうです。
お風呂に長時間浸かることによって新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質になります。
肌の調子が良くない時は、愛用している入浴剤を使っているようです。

 

その他には、美顔ローラーも美容法として取り入れています。
梨花はこういった毎日しているケアの積み重ねによって美しいプロポーションは出来ていました。
身の回りに鏡を増やしてお風呂に入る。
このくらいは一般人の私たちでも簡単に出来そうですね。

 

 

 

 

石田ゆり子さんも実践中「ぬるま湯洗顔」がオススメ

肌の汚れをしっかり落とそうとするとどうしても洗浄力の高い洗顔フォームを利用してゴシゴシ顔を洗いがちですが、そのお手入れ方法だと肌表面の肌バリアを破壊してしまう危険があり肌の乾燥を引き起こしてしまう危険が出てきます。

 

そのため最近、注目されているのが芸能人の石田ゆり子さんも実践しているという「ぬるま湯洗顔」を実行する事です。

このお手入れ方法は名前の通り洗顔料などを利用せずに冷水ではなく、ぬるま湯で優しく顔を洗い流す洗顔方法で、肌の汚れを落としつつ肌バリアを破壊する心配がないのでどのような肌質の方でも健康的で美しい状態を維持することが出来るようになりますので、多くの方が実践するようになってきています。

 

芸能人石田ゆり子さんも実践中の美容法

 

「ぬるま湯洗顔」がおススメされる理由は大きく分けて5つあります。

まず一つ目は肌に負担をかけずに汚れを落とすことが出来る点です。

洗顔時に温度が低い冷水で顔を洗ってしまうと冷水で毛穴が引き締まってしまうので、毛穴の汚れを綺麗に落とすことが出来なくなってしまいます。
反対に熱湯で顔を洗顔すると肌の保護バリアを破壊して肌にかなりのダメージをかけてしまう原因になりますので、洗顔時は冷たくも熱くもない、ぬるい状態のお湯で優しく顔表面の汚れを落としてあげるだけで、十分に綺麗にすることが出来るのです。

 

二つ目は、肌の角質を育てることが出来る健康法としての一面です。

美しい肌を維持するためにはある程度角質が厚く健康的であることが大切になりますが、洗浄力の高いクレンジングや洗顔などを多用してしまうと古い角質だけではなく、新しい角質も一緒に除去してしまうので皮膚が薄く、デリケートな状態になってしまう恐れがあり肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。
そのため、ぬるま湯洗顔を一定期間行い角質を育てて健康的な肌を維持することが出来るようになります。

 

三つ目は季節関係なく同じスキンケアを続けることが出来る点です。

一般的にぬるま湯洗顔は朝と夕方の二回に分けてケアを行う必要がありますが、季節に合わせて使用する洗顔料を変えたりする必要が無く、一年通して同じお手入れ方法を続けることが出来ますのでスキンケアを買い替える必要が無くなりコストを大幅に抑えることが出来るメリットがあります。

 

四つ目は肌トラブルがほとんど無くなる点です。

今までクレンジングや洗顔をすると肌がつっぱってしまって困っていたという方や、肌表面は潤っているようでも皮膚の内部は乾燥してしまっているインナードライ肌の方も増えてきており、これは洗顔のしすぎによって起こる肌の乾燥が原因といわれています。

ぬるま湯洗顔の場合は肌表面の汚れはきちんと落とせますが、肌の保護機能である角質を除去する心配はないので肌の乾燥を防いで、健康的な肌を維持することが出来るので洗顔料による肌トラブルはほぼ防ぐことが出来ます。

 

五つ目は芸能人など美容の達人も多く、この洗顔方法を行っていますので安心してケアを行える点です。

芸能人は一般人に比べて特に美容に気を付けている方が多く、高価な美容製品を利用する方法している方も多いですが一番コストがかからない、ぬるま湯洗顔をあえて行っているという事で高い美容効果を実感することが出来るのです。

 

以上がぬるま湯洗顔を行う上のおすすめの点ですが、このお手入れを行っていくと古い角質もたまってしまうので、一定期間に一度はピーリングケアを行う事が大切になります。

またメイクを普段から行っている場合は、ぬるま湯洗顔だけでは毛穴にメイク汚れが残ってしまう恐れがありますので肌に負担をかけずにメイクオフする方法としてワセリンを利用したクレンジングケアが人気です。

 

 

 

 

菅野美穂さんがやっているヨガ健康法と美容法

これまで多くのドラマや映画やCMで活躍してきた女優の菅野美穂さんの美しい肌とスタイルは、彼女が日頃行っている事に秘訣があったようです。

それは炭酸水を好んで飲んでいることや美顔器を利用して肌が乾燥しないようにしていること、そして長年続けているヨガを今でも朝晩毎日していること、この三つの事で彼女の肌とスタイルは作られていました。

 

ヨガは芸能人の中でも取り入れている方は多い健康法の一つです。

ヨガには基礎代謝を上げてくれる効果、体の歪みを正してくれる効果、便秘や肩こりや冷え性を改善などヨガには沢山の嬉しい効果があります。
ヨガと言っても種類がとても沢山あるので自分の目的に合うものをする事が、一番長続きさせる為の秘訣と言えるでしょう。

 

芸能人の方達は綺麗な方ばかりですが、皆さん陰ながら様々な努力をしています。
日々、色々な美容法や健康法を実践して自分に合うものをやり続けています。

 

そんな芸能人の中でも現在は産休中の女優の菅野美穂さんはドラマや映画やCMで大活躍で忙しそうでしたが、彼女のお肌はとても疲れが見えません。
化粧品の広告に抜擢されるほど美しい彼女の肌は女性の憧れとも言えるでしょう。

そんな彼女がモットーとしていることは普段のスキンケアをがんばり過ぎないことです。
確かにケアをやりすぎてしまうと、かえって肌に負担がかかってしまう場合もあります。
やりすぎが原因で肌荒れを引き起こしてしまう恐れもあるので、彼女のような基本的なケアを毎日きちんと続けることが一番いいのかもしれません。

 

そして彼女は炭酸水が大好きで飲んだり洗顔に使用したりもするそうです。
炭酸には美肌やダイエット、美髪など全身を綺麗にしてくれるというサポート効果があります。
芸能人の方で他に愛用している人達は沢山居ます。

 

炭酸には沢山の力が秘められています。

まず飲んだり食べたりして体の中へ取り入れた場合は、便秘解消や満腹感を与える働きがあります。
満腹感が得られるという事は食べすぎを防いでくれる効果があるという事です。
使用方法としては大体、食前や食事の最中に５００ｍｌの炭酸水を飲むと効果的だそうです。

 

注意としては量が少なすぎるとかえって胃が触発されて食欲が増してしまいます。
さらに冷たく冷やしてしまうとこれも食欲が増進してしまうので飲む際は常温で飲みましょう。
そして、便秘解消の面では炭酸ガスが胃を刺激して腸の働きを良くしてくれるため、便秘で悩んでいる場合は朝コップ一杯の炭酸水を飲むと解消されるでしょう。

 

次は、肌や髪に直接つけて外面から炭酸水を取り入れた場合です。

これには血流を良くする効果と汚れを落としてくれる効果があります。
このように炭酸水は内側と外側、両面を綺麗にしてくれる素晴らしい効果があります。

 

その他に菅野美穂さんが愛用している物は美顔器です。

肌の乾燥は肌トラブルを引き起こす一番の原因になります。
そのため彼女は美顔器で日々、保湿を怠らないようにしているようです。

 

そして、菅野美穂さんと言えばヨガです。

彼女は長年ヨガを続けていて、朝は太陽礼拝で全身を目覚めさせるように行います。
そして夜は開脚と前屈。

 

これを毎日5分続けているうちに彼女の体はとても柔らかくなったようです。
ヨガには体の筋肉を解して柔軟にしてくれる効果の他に心を落ち着かせてくれる効果もあります。
体に負荷をかけた時は呼吸をすることによって無駄な緊張を解してくれてリラックスさせてくれます。
ヨガには瞑想がとても大切になってきます。

 

呼吸法と瞑想をすることにより様々なストレスから開放してくれる働きがあります。
このように菅野美穂さんの透明感のある肌と綺麗なスタイルは、彼女の日々行っている美容法や健康法から作られているようです。
皆さんも炭酸水美容やヨガを試してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

平子理沙さんが絶賛！コラーゲン入り美容液の効果と塗り方

肌がきれいな芸能人の中でも素肌美人で有名な美のカリスマ、平子理沙さんが愛用しているコラーゲン入り美容液が気になります。

潤いをコンセプトにしたオールインワン美容液で大手のネットショッピングサイトの美容液ランキングで第一位を獲得しました。
美容液の利用方法も気になります。

美しい肌に導くビタミンＣとアミノ酸が、肌の成分となじみやすい植物性保湿成分などと共に凝縮されています。
お肌に必要な成分がぎっしり詰まった様々な高濃度な美容液は、このコラーゲン美容液だけではなくたくさん販売されています。

 

プラセンタエキスがギッシリ入った美容液も人気があります。
美容液は、顔全体の保湿や潤いを促してしまう優れもの。

化粧水と一緒にもしくは美容液だけで使えて忙しい女性にも重宝しますね。
ＷＥＢ限定販売で話題沸騰の人気の美容液、１０年以上使い続ける人も１００本以上使用した愛用者もいるそう。

 

配合されているビタミンＣ。
ビタミンＣは実はとてもデリケートな成分で、そのままのせるだけではほとんど皮膚に浸透しません。
この美容液は特殊製法を使ってビタミンＣをグリセリンで包み込んでいるため肌につけた時に十分に効果を発揮できるそうなのです。
また植物成分でできていて肌本来の働きを引き出すことを目的としています。

 

添加物や着色料、油脂アルコールは使用しておらず肌に優しいのが特徴です。
香料、保存料などに含まれる化学物質は肌荒れの原因となります。
保存料を使うのではなく光や空気を遮断する容器を開発し高い品質を保っています。
化粧水、乳液、クリームの要素も兼ね備えているので、あれこれお肌につける必要がなくスキンケアは至ってシンプルです。

 

水を含む製品のほうがしっとりするように感じるかもしれませんが、水を含まない美容液のほうが肌の奥までゆっくりと潤いが浸透するとのこと。
芸能人にも愛用者が多いコラーゲン入り美容液、健康的な素肌とキュートな笑顔が魅力的な平子理沙さんも絶賛しています。

 

とにかく肌が美しい芸能人ですが、どのような美容法を実践しているのでしょうか？

基本は汚れをしっかり落とす、そして保湿することです。
洗顔にはお湯と氷水を交互に使ったり、お水で５０回洗うなどと回数を決めている芸能人もいます。
保湿にはこれ以上肌に浸透できないというほど化粧水をたっぷりと肌に染み込ませ時間をかけてしっかりとお手入れしています。

 

高い品質のスキンケア製品はそれなりにお金もかかります。

いいものには惜しみなくお金をかける芸能人も多くいます。
体が資本の芸能人の健康法にも興味があります。
一番人気なのがお風呂での半身浴、ソルトバスを使って本を読みながら、お気に入りの音楽を聴きながら、こだわりの高品質の水を飲みながら汗をしっかりかくと同時に水分補給も欠かさないのがポイントです。

 

さらに、ヨガやピラティスで心身のバランスを整え体幹を鍛えます。
ジムに通って筋力や体力をつけたり、エステや整体での体のメンテナンスも欠かせません。
食事にも気を遣い、朝は自家製の野菜ジュースや新鮮な果物の絞りたてジュースを飲むという意見が多数を占めます。
食生活が乱れがちなので暴飲暴食をしてしまった後は、野菜をたっぷり摂れるスープなどの軽めの食事にして胃を休めます。

 

さて、美容液の使い方ですが、どのような塗り方をしているのでしょうか？
肌の上で伸びがよくなるように一滴を手に乗せたらしばらく温めます。

 

そして、指で優しくトントンと叩くようにお肌に塗っていきます。
化粧水やファンデーションとミックスして使うこともできます。
美は一日にしてならず。
美しく健康でいるためには、芸能人も毎日コツコツと努力しているのですね。

 

 

 

 

藤原紀香さんのプロポーション！塩ブラジャーのメリット

塩は色々な使い道があります。

よく見かける店先の盛塩が置かれているのを目にします。
また、葬式から家に入る前にはお祓い用の塩を肩や身の回りにまいてお清めをします。

この様に塩には悪い気を払って浄化する作用があるとされています。
実際にもお風呂に塩を入れて浸かると体が温まり体内の循環を良くして老廃物を外へ出す作用が活性化し発汗作用もあるとされています。

 

この他に「塩ブラジャー」としての使い方もあります。
芸能人の藤原紀香さんも試している一人です。

塩は天然塩を使用し毎日交換しましょう。
今日から使える「塩ブラジャー」を新しい習慣の一つとして取り入れてみてはいかがでしょう？
毎日が何となく憂鬱だなと感じている人や大事な用事が控えた日などに心の助けにもなります。

 

塩ブラジャーのその力は塩をティッシュにくるんでブラジャーと胸の間に挟むだけと簡単です。
しかも周りの人に気づかれる心配はありません。

 

塩ブラジャーのメリット①

メンタルコントロールを自分で簡単に出来る事です。
左胸はやる気、エネルギーを出したい時。
また右胸は不安定な気分をなだめ、リラックスしたい時とその日に応じて塩の入れる場所を変えればよいだけです。
例えば大切なイベントを控えた朝などは気分が萎えて中々体に力が入らない時などには左胸に塩をいれましょう。
生理前後で気分的にイライラしている時などは右胸にと言った具合に自分のその日の気分とどうしたいかによって右左を選んでもいいでしょう。
但し、両方の胸に入れてしまうと力が相殺されて発揮されなくなりますので注意しましょう。

 

塩ブラジャーのメリット②

塩のマイナスイオンでリフレッシュできます。
ブラジャーの中に塩を入れていると体温と体内から出てくる水分で塩がとけ始めます。
この時、マイナスイオンが一緒に出る事で体や顔をマイナスイオンで覆われ文字通り空気を換えてくれます。
マイナスイオンの力は免疫力アップとストレスの軽減、それにアンチエイジングとうれしい効果ばかりです。

 

塩ブラジャーのメリット③

一度、使用した塩を再利用してキレイになりましょう。
美容法の一つとして塩を使った洗顔やマッサージがあります。

 

方法は一日使った塩一つまみを日頃使用している洗顔料に混ぜるだけです。
あまり肌にストレスをかけずに顔をゆっくりと優しくマッサージして流すだけで終了します。
洗顔料に混ぜなくてもオリーブオイルなどに入れてマッサージしても同様の効果があります。
塩の殺菌効果でニキビ防止効果や毛孔を目立たなくさせる効果があります。

 

多くの芸能人も日常の食生活やスキンケアには気を配っています。
中でも美肌の秘訣に特別な事はせずに洗顔を上げている芸能人が目立ちます。

 

また使用済みの塩を使って簡単な健康法もあります。
お風呂の中に塩を入れデトックス効果を促します。

 

また月に１度位のペースで塩での全身マッサージをする事もお風呂のお湯に入れた時と同様に血行を促したり、洗顔と同様に皮膚の不純物が取れやすくなったりして皮膚がすべすべします。
こんな時には日頃ざらつきが気になる、かかとや膝などをマッサージするとよいでしょう。
血行促進は体の中をポカポカにしますが、別の効果としてダイエットにも好影響を及ぼし体が自然と代謝されやすくなります。

 

この様に塩ブラジャーには良いメリットが沢山あります。
芸能人でも藤原紀香さんが実践しています。

 

方法はとても簡単です。
用意するものは天然塩を小さじに１～２杯とティシュペーパー一枚だけです。
塩をペーパーの上にのせ小さく四角く折り畳むだけです。
後はどちらかの胸に入れるだけですし、女性だけではなく男性でも効果があります。
男性の場合はワイシャツの胸ポケットに入れて使いましょう。

 

 

 

 

加藤綾子アナも実践中！チーズがもたらす3つの効果

フジテレビの大人気アナウンサーである加藤綾子さんほか多数の芸能人が好んで食べているチーズには、豊富なビタミンやカルシウムが含まれており、健康や女性の美容に大きな効果をもたらすと言われているほどで多くの芸能人が美容法としてブログなどで推奨しています。

 

もちろんそのまま食べても美味しいですが、料理のアクセントとして取り入れたりお酒のおつまみや、おやつにもぴったりで老若男女に愛されるチーズはその種類も豊富でスーパーで簡単に手に入れられるものから希少価値の高いものまでラインナップに溢れています。

 

加藤綾子さんの美容と健康の秘訣でもあるチーズの魅力をもっと知って、栄養価の高いチーズを取り入れた食生活をご紹介します。

チーズが好きな人は芸能人でも多数いることで話題になっており、協会認定されたソムリエの資格を持っている芸能人までいるほどです。
そんな中、フジテレビのエースとまで言われている人気アナウンサーの加藤綾子さんも自分で認めるほどのチーズ好きで、自身のブログに自宅でできるフォンデュ用の鍋を購入したことを紹介していました。

チーズには豊富な栄養素がぎっしり詰まっており女性にとって嬉しい３大効果が期待できます。

 

一つ目は、豊富なビタミン摂取による美肌つくりに最適だということです。

脂溶性ビタミンといわれているビタミンAが含まれていますが、これには体の皮膚や粘膜を丈夫に健やかに保ちながら免疫力を高める作用があり肌にハリとツヤを与えるだけでなく、肌を引き締めて日焼けしたダメージを受けた肌や冬の乾燥肌を修復して潤いを取り戻すといった作用もあります。

 

また二つ目は、ずばり女性の永遠の課題でもあるダイエットに効果的だと言われています。

水溶性ビタミンの一つであるビタミンB2には体内に取り入れた糖質、脂質、たんぱく質の代謝を促進させ、過酸化脂肪の分解のはたらきを活発にします。

そのため余分な脂肪を体に溜め込むことなく体に脂肪をつきにくくする効果があるとしてダイエットにぴったりです。
体内の代謝も上がるためデトックス効果も発揮し、少しずつ体質改善ができることも見込めます。
また、ビタミンB2にはダイエットだけでなく皮脂の分泌もコントロールするのでニキビ肌に悩んでいる人にもニキビ予防としてもおすすめです。

 

そして、３つ目はカルシウム摂取による健康面でも作用があることです。

カルシウムは骨を丈夫にするというイメージが一般的ではありますが、骨を丈夫にしたり以外にも筋肉のはたらきを滑らかにするという特徴があります。
加齢とともに骨や歯が衰えてくることを防いだり、カルシウムが不足しがちな妊婦さんや授乳中の方にも取り入れてほしいです。

カルシウムはそのまま摂取してもなかなか吸収されにくいというデメリットがありますが、チーズは発酵食品のためたんぱく質がアミノ酸に分解されているので体内に吸収されやすく、栄養を取り入れやすいので牛乳が苦手で飲めない方にもおすすめです。

 

このように、美肌、ダイエット、骨と歯の健康という３つの嬉しい効果が詰まっているチーズは味も美味しくさまざまなレシピにも取り入れやすく、大変人気が高い食材ということで多くの芸能人も好んで食べており、たびたびテレビ番組でも取り上げられています。
種類も豊富でさまざまな味を楽しむことができ、1人でも食べても美味しくみんなでワイワイ集まりながら食べても楽しめる一品です。

 

そして、朝早くから生放送を毎日こなし、その他番組の司会や特番を抱えるハードな生活を送っている人気アナウンサー加藤綾子さんの美容法と健康法の一つには、ずばりチーズの力が存在していたのかもしれません。
チーズによって、美容と健康を同時に取り入れることも夢ではありません。

 

 

 

 

原田知世さんがやっている白湯美容法とは？

歌手や女優として様々な活動をしている原田知世さんは老若男女問わず愛されています。

彼女は実年齢を聞くとみんな驚いてしまうほど若々しいです。
そんな彼女の美容法は白湯（さゆ / しらゆ）を飲むことです。
これは他の芸能人の方も実践しているほど効果のある美容法だと言われています。

 

飲み方も簡単で作り方は誰にでも出来るくらいシンプルです。
ですが、この白湯には沢山の美容効果があります。

 

それは白湯を毎日飲むことによって新陳代謝が高まったり、血行が良くなったり、痩せやすい体型にする働きがあったりなど色々と嬉しい効果があります。
このような毎日の積み重ねによって、彼女の透き通るような若々しい肌は作られていくようです。

白湯を飲むだけでこんな嬉しい効果があるのなら芸能人の間で流行っているのも納得出来るでしょう。
芸能人の方達は日々の努力を怠りません。
いつまでも綺麗な姿で居られるように、毎日のように運動をしたり食生活に気を配ったりしています。
みんなそれぞれに独自の美容法や健康法があります。

 

女優と歌手の二つをデビューの時から続けている原田知世さん、その優しい笑顔といつまでも年齢を感じさせない若々しくて綺麗な美肌を持つ彼女は、老若男女問わず好かれています。

そんな彼女の健康法の一つは週に一度通っているジャイロキネシスだそうです。
ジャイロキネシスというのは、体を伸ばして筋肉をほぐしながら同時に引き締めていく効果があり太りにくい体づくりが出来るようです。
あまり負担がかからないように、週に一度のペースで通いながら体型維持に励んでいるようです。

 

食事面で気を使っていることは、低カロリーの食品を重視して食べることでそうです。
そのため彼女は色々な野菜などを一度に食べられる鍋をよく食べているようです。

カロリーを抑えることによって体に必要な栄養だけを与えて太りにくくしています。
また、和食の食事を基本としているようです。

 

次は美容法です。
芸能人の方達の中で流行っている美容法もあるほど芸能人の方々は美容の事にとても気を使っています。
原田知世さんの美容法の一つは蒸しタオルパックです。
洗顔を終えた後に、ミネラルウォーターをタオルに染み込ませます。

 

それをレンジで温めて蒸しタオルを作ります。
その後、タオルを顔に当てて毛穴を開かせてから化粧水をつけるようです。
これを行うことで化粧のノリもよくなります。

そして、洗顔をするときは洗顔料を細かくあわ立てて肌をこすらないように注意しながら行います。
彼女が化粧水をつける時は、顔だけではなくてデコルテの部分までしっかりと浸透させます。

 

そして、もう一つの美容法は冒頭でもご紹介した白湯を飲むことです。
朝起きた時と夜寝る前に、時間をかけてゆっくりと飲むようです。

この白湯を一日の内に何度か飲むことによって、体を温めてくれ新陳代謝を上昇させてくれます。
これと同時に体に溜まっている毒素を排出してくれる効果もあるようです。
代謝が上がると肌に適切な栄養分や水分が運ばれます。

そのためふっくらとした潤いのある透明肌にしてくれます。
白湯は飲んだ直後から全身の血行が良くなります。
内臓温度が１℃上がると、基礎代謝は約１０～１２％は上がるので、脂肪の燃焼効率が良い＝痩せやすい体になりということです。

 

作り方も簡単でお金もかからないので、誰でも簡単に試すことが出来ますが気をつけなければいけない事があります。
それは飲みすぎや一気飲みです。

一日に飲んでも大丈夫な量は１Lと言われています。
なので飲みすぎてしまうと、逆にむくみや冷えの原因にもなりかねないので気をつけましょう。
一気飲みも体に必要な栄養素まで一緒に流されてしまうので注意して下さい。
こういった健康法や美容法を日々行うことによって、原田知世さんの若々しいプロポーションは作られているようです。

上戸彩さんもやっている話題の美容法とは？

芸能人の中でも美貌を維持している上戸彩さんは、納豆やあずきなどの豆の成分を利用した美容法を取り入れています。

芸能人の美容法の中には一般人では挑戦しづらい高級なエステや美容整形などのようなものもありますが、上戸彩さんが行っている美容法は誰でも取り入れることができる内容のため人気があります。

 

上戸彩さんが行っている美容法としては毎日納豆を使用した料理を食べることと、甘いものを食べたくなったときはあずきを使用した和菓子をおやつにしていることです。

納豆も和菓子も比較的すぐに手に入りやすいためお手軽です。
上戸彩さんは納豆を１日に６パックぐらい食べることがあり、カレーやパスタなどにも入れて取りいれているそうです。
芸能人はドラマや映画の撮影などで不規則な生活リズムが多く、十分な睡眠を得ることができなかったり、肌に悪い強い撮影用の光やメイクなどで、かなり健康や美容に悪い労働条件です。

 

しかし、芸能界の第一線で活躍するためには美容には人一倍気をつけないといけません。
芸能人中でもデビューした１０代前半から３０歳を過ぎた現在まで、透明感あふれる肌と美しいプロポーションを維持していることで有名な女優の上戸彩さんは、一般男性から人気があります。

男性だけでなく一般女性にも年齢を重ねても衰えない美貌を維持している美容法についてはとても注目されています。

 

上戸彩さんが取り入れいてる美容法は芸能人ではない一般の私たちでも気軽に行うことができる内容です。
それが、普段の食生活で納豆を頻繁に食べる習慣をつけていることです。

納豆に含まれている成分であるビタミンB2には美肌に良い効果があります。
また血流を改善するビタミンEも含まれています。
それ以外には、むくみを改善するカリウムや便秘改善に影響がある食物繊維も豊富に含まれており健康法としても優れています。

上戸彩さんは多いときでは１日に６パックほど納豆を消費することがあり、ほぼ毎日納豆を食べています。

納豆は食材の中でも安いうえに調理の手間もなく気軽に食べることができるため経済的ですし仕事で忙しい人にも取り入れやすいです。
納豆は毎日食べ続けるのは、あまり好きじゃない人にとっては味がマンネリ化してしまいますが、その場合は納豆を使ったアレンジ料理を作って味のバリエーションを増やすのがおすすめです。

 

上戸彩さんは納豆をそのまま食べるだけでなくご飯はもちろんのこと味噌汁やパン、パスタなどにも納豆を入れて一緒に食べているそうです。
納豆はご飯以外にもカレーやパン、天ぷらなど工夫すれば、さまざまなバリエーションが楽しめます。

調理する時間がなければかける調味料を変えるだけでも味に変化がつきます。
ポピュラーな味付けとしては昆布だしや、かつおだしのような和風系ですが、それ以外にもマヨネーズやオリーブオイル、ごま油など洋風や中華風の味付けも相性がよいです。

食材も定番のネギ以外にキムチやチーズなども合います。
同じねばねばした食材である、なめこや長芋、オクラなども美肌に効果があるため一緒に合わせて食べるのもおすすめです。

 

上戸彩さんの美容法はそれ以外にもあり、甘いものを食べたくなったらカロリーの高い洋菓子ではなくカロリーが低い和菓子を食べているそうです。

特にあずきを使用した餡子の和菓子を好んで食べています。
あずきにはダイエットに効果があるビタミンB1や老化を抑制するポリフェノール、むくみを改善するサポニンなど美容に効果がある成分がたくさん入っています。

 

ダイエットでは、お菓子などの糖分を含んだものはなるべく摂取しないのが理想ですが、甘いものが好きな人にとっては我慢するのはかなりきついです。
我慢しすぎてそのストレスの反動で甘いものを大量に摂取してしまうぐらいなら、カロリーが低く美容にも効果があるあずきを使用した和菓子を食べるほうがストレスも減りダイエットも長続きしやすいです。

大豆イソフラボンも摂取できる豆効果は健康、美容共に有効的に働いてくれるということでしょう。