バストアップとダイエットを両立させたい人必見！シュガーバランスサプリで健康的に痩せよう！

バストアップとダイエットは女性の2大目標ともいえるでしょう。

ダイエットしたい、バストアップしたい、こう願う女性は非常に多いです。

では、バストアップとダイエットは同時にできるのでしょうか？
ダイエットをするとバストも小さくなってしまうのでは？と不安がっている人が多いですが、実はそんなことはありません。

きちんとした方法で行えば、バストアップとダイエットの両立も十分可能なのです。
ここではバストアップとダイエットの両立について考えてみましょう。

 

【痩せているのにバストが大きい女性は理想的】

痩せているのにバストはしっかりとある…そんなパーフェクトな体型になりたいという女性は多いはず。

しかし、ダイエットをすると胸も一緒に痩せてしまった…という経験はありませんか？

この悩みはダイエットの方法を変えることで簡単に解決してしまうのです。
つまり、ダイエットをして胸が痩せてしまう方法でダイエットをしてはいけないということ。

バストサイズを落とさずにダイエットをしたいのであれば、バストアップとダイエットを両立させる方法でダイエットをしなければなりません。

 

【ダイエットでバストが小さくなってしまう原因とは？】

ダイエットで痩せたい部位と言えば、お腹周り、太もも、お尻などが多いでしょう。

しかし一番お肉を落としたくないバストから痩せてしまう女性ってすごく多いんですよね。
ダイエットを始めて、胸から痩せてしまう理由は、「バストが脂肪でできているため」なんです。

 

バストは脂肪と乳腺から出来ており、発達した乳腺を保護するために脂肪組織が増えた状態になります。

この脂肪は非常に柔らかく、ダイエットで簡単に体外へ排出されやすいのです。

逆に、太ももやお尻、お腹周りの脂肪は硬くセルライト状になっているため、ダイエットを始めてもすぐに落ちることはなかなか難しいのです。
柔らかい脂肪は落としやすいので、どうしてもバストの脂肪が落ちやすくなってしまうでしょう。

 

【バストサイズを残してダイエットする方法とは？】

ではどのような方法であれば、バストサイズを残してダイエットに成功できるのでしょうか？
ここではバストを小さくせずにダイエットできる方法をまとめてみます。

 

＜バストアップにつながる食べ物は積極的に食べる（特にタンパク質）＞

特に良質のタンパク質摂取はとても重要。

タンパク質が不足すると、新陳代謝や基礎代謝が低下して、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます。
バストアップに効果のある納豆や豆乳などの大豆製品にはたくさんのタンパク質が含まれていますので積極的に摂取したいですね。

 

豆乳や納豆などの大豆製品にはタンパク質だけではなく、大豆イソフラボンと呼ばれる植物性エストロゲンが豊富に含まれています。
この植物性エストロゲンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをしてくれるんです。

 

エストロゲンはバストアップには欠かせない成分であり、バストの乳腺を発達させる作用があります。
発達した乳腺の周りには脂肪細胞が増殖するので、結果としてバストアップにつながるでしょう。

納豆、豆腐、豆乳は女性ホルモン作用が増加しますし、カロリーオフにもなる食品です。
さらに高タンパク質なので、ダイエットにもバストアップにも必須の食品といえるでしょう。

 

そのほかにおすすめしたいのが「キャベツ」です。キャベツにはボロンと呼ばれる成分が含まれており、このボロンは女性ホルモンを活性化させる働きがあります。
キャベツにはビタミン類や食物繊維も豊富に含まれているので、腸内運動を活発にしてくれ、ダイエットにも効果的ですね。

 

＜バスト周りのエクササイズを行う＞

ダイエット中は脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうことが多いので、エクササイズは欠かせません。

バストは脂肪と乳腺でできていますが、バストを支えている土台となる大胸筋は筋肉です。
この大胸筋が弱くなるとバストの下垂や形崩れにつながるため、バストのサイズダウンになってしまうことも…

バストアップを意識したダイエットをする時には、バストを支えてくれる胸周りや肩回りの筋肉意識的に鍛えるようにしましょう。
そうすることでバストダウンを防ぐことができますよ。

 

バストアップエクササイズにはいくつか方法がありますが、手軽にできる方法が続けやすいですね。
呼吸法を取り入れたバストアップエクササイズであれば、リラックスもできるので一石二鳥です。

やり方はこちらです。

1、胸の前に両手をこぶし1個分離した状態でセットする
2、肘を横に張って、親指が下に来るようにして、胸の前で手でハートの形を作る
3、口から息を吐きながら10秒間キープする
4、胸の上にある筋肉を引き上げるような意識で行う

 

そのほか、合掌ポーズのエクササイズもおすすめです。

1、手のひら同士を強く押し合う
2、10秒間キープする
3、これを1セットとして1日20回×2セット行う

自宅で手軽にできるエクササイズなのでぜひやってみましょう。

 

＜バストマッサージを行う＞

特にリンパマッサージはおすすめ。

胸周りをほぐしてあげることで、リンパの流れをスムーズにして、老廃物の排出を促します。
リンパマッサージを行えば、デコルテラインはすっきりしますし、バストはふっくらするのでバストアップにもつながります。

バストのリンパマッサージは、バストの下から脇の下をほぐして、バスト周りのリンパの巡りをよくしていきましょう。
肩甲骨の下からお肉を寄せるように脇までもっていくマッサージもバストダウン予防につながります。

 

＜ウエストなどの部分痩せを行う＞

ウエスト部分のダイエットに成功すれば、メリハリボディーが強調されるので、多少バストダウンしていたとしても目立たなくなります。
ウエスト部分だけを痩せるのは少し大変ですが、ウエスト周りのお肉を気にしている女性はとても多いです。

 

ウエストの部分痩せにおすすめの方法といえば「腰を回す方法」です。

エアで腰を回すのもよいですし、フラフープなどの道具を使って腰を意識的に回すのもよいでしょう。
この時大切なのが、腰だけを回すようにすることです。胸を揺らしてしまうとバストダウンにつながることもあるのでご注意を。
また腹式呼吸も合わせて行えば、さらに効果的ですよ。

 

そのほか、常にウエストを意識して生活するのもおすすめです。
お腹をへこませて歩く、座っている時にお腹に力を入れる…このようなちょっとした生活の変化でもウエストの部分痩せにつながりますよ。

 

＜スポーツブラをして運動をする（胸を揺らさない）＞

胸を揺らすと、胸についている脂肪細胞が燃焼しバストサイズが小さくなったり、バストを支えているクーパー靭帯が伸びてしまい胸が垂れたりする原因になります。

バストの揺れは、バストアップにとって大敵です。

ダイエットのために運動をする時には、スポーツブラをしっかりと着用して胸が揺れないようにしましょう。
ダイエットの方法として、運動は積極的に取り入れる人が多いですし、特にジョギングやランニングなどは手軽にできる運動なので実戦する人がたくさんいるでしょう。

しかしバストをしっかりと保護しておかないと、ジョギング中に胸の揺れが大きくなってしまいます。
通常の下着では、バストの保護力、サポート力が少ないため、胸から痩せてしまう危険性も…
運動する時には、必ずホールド力がしっかりしているスポーツブラを着用するようにしたいですね。

 

＜ながらエクササイズをする＞

激しい運動はバストを揺らしてバストが痩せてしまうので、日常的にできる手軽なエクササイズがおすすめ。

歩く時にはお腹に力を入れて意識的に歩く、歯磨きや家事をする時にはつま先立ちをする、テレビを見ながら足上げをするなど簡単なエクササイズであればなんでもＯＫ。
ちょっとした隙間時間にできるエクササイズを手軽に取り入れてみましょう。

 

＜姿勢を改善する＞

姿勢が悪く猫背になってしまうと、上半身のリンパの流れが滞ります。

リンパの流れが悪くなると、新陳代謝、基礎代謝が低下し、痩せにくくなってしまうでしょう。
また姿勢の悪さはバストの下垂や形崩れにもつながりやすいです。

 

今まで猫背だった女性が、姿勢を良くして胸を張ると、それだけでもバストアップしたように見えるでしょう。
姿勢改善はバストアップにもダイエットにも欠かせません。

 

＜よく噛んで食べる＞

よく噛んで食べることは、ダイエットの基本となりますが、この方法はバストダウン防止にもつながります。
なぜならよく噛んで食べるというダイエット方法は、バストのサイズダウンに直接的に影響しないからです。

 

よく噛んで食べれば満腹中枢が刺激されるので、空腹感をやわらげてくれます。

結果として食べすぎを防ぐことができるでしょう。食事の量が自然と減るだけではなく、間食の量も減るといわれています。
さらに、よく噛んで食べることで、新陳代謝が上がるという効果も期待できるんですよ。
1口あたり30回程度噛めば十分です。

このようにバストアップしながらダイエットできる方法はたくさんあります。
できるところから実践してみたいですね。

 

【ブリリアントで取り扱うおすすめのダイエット＆バストアップに効果的なサプリメントとは？】

当店では様々なサプリメントを取り扱っていますが、ダイエットやバストアップに効果のあるサプリメントもたくさんありますよ。

ここではダイエット＆バストアップにおすすめのサプリメントをご紹介しましょう。

今回ご紹介するのは「ブラッグモアズ社のシュガーバランス」です。

 

ブラックモアズ社はオーストラリアのサプリメントのトップブランドであり、このシュガーバランスサプリメントはオーストラリアやニュージーランドで絶大な人気を誇っています。
カロリーバランスをサポートしてくれるサプリメントで、日々のカロリーが気になる方、ダイエットをしている方におすすめです。

 

シュガーバランスサプリメントには糖代謝に必要不可欠なクロムや亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢ3、ビタミンＤ、ビタミンＣが豊富に含まれています。

クロムはミネラル類の一種であり、糖分の多い食事をしていると、クロムなどの必須栄養素の減少につながるといわれているのです。
そこでシュガーバランスを摂取することで、糖代謝に欠かせないクロムなどを積極的に補給。

糖代謝を活発にすることで、糖質や炭水化物を積極的に燃焼させ、エネルギー消費率をアップ。
糖質、炭水化物の消費がアップすることでダイエットにつながるでしょう。

 

シュガーバランスに含まれるクロム、亜鉛、マグネシウムなどの栄養素は、体内で血糖を効率的に摂取して体細胞に取り込み、糖質や炭水化物を燃焼させます。
女性はもちろんですが、男性にもおすすめのサプリメントですよ。

また、シュガーバランスには甘味料などの添加物も一切使用されていないので安全性もばっちりです。

エネルギー生成に必要とされる成分を幅広く＆バランスよく配合しているシュガーバランスは、食習慣、運動習慣の影響で乱れがちな血糖値バランスやコレステロールが気になる方におすすめです。

バストダウンを気にする女性でも、シュガーバランスサプリメントであれば、バストダウンすることなくダイエットに成功できるでしょう。

 

＜参考商品＞

 

ブラックモアズ シュガーバランス