2018年10月8日
前回は、“ヨーグルトの効果的な食べ方”についてご説明しました。 乳酸菌やビフィズス菌など、善玉菌にもいろいろありますから、ダイエット・便秘解消・美容・健康維持など目的によって選ぶヨーグルトの種類を変えてみてください。 ヨーグルトを食べることも腸にとって良い生活習慣の一つですが、それだけでは「 […]
2018年10月3日
前回は、“便で調べる腸内フローラの状態”についてご説明しました。 便の状態を見るだけでも、ある程度ご自身の腸内環境を知ることができます。 「腸内環境が良くないかも」と思い当たった方は、食生活の改善や運動不足や睡眠不足の解消を意識していきましょう。 特に、食生活の改善は腸活の基本 […]
2018年10月2日
前回は、“腸内フローラと子ども”についてご説明しました。 善玉菌やプロバイオティクスの効果は国内外から注目されており、現在もさまざまな研究や実験が行われています。 腸内フローラが心身の健康と密接な関係があることは、子どもから大人までに言えることというわけですね。 ここまでは腸と病気やメンタル […]
2018年9月27日
前回は、“腸内環境とメンタル”についてご説明しました。 腸内環境＝腸内フローラはストレス耐性や性格にまで影響を及ぼす可能性があるというのは驚きです。 腸内フローラが与える影響は大人だけに限りません。 子どもや生まれたばかりの赤ちゃんにだって腸内フローラは存在します。 もっとも、離乳期までは腸 […]
2018年8月23日
前回は、“腸内環境とは何か？”についてご説明いたしました。 わたしたちの腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の菌が存在しています。 この菌のバランスのことを腸内環境と呼び、悪玉菌に負けないよう善玉菌を増やすことが“腸内環境を改善する”ことだといわれています。 「プロバイオティクス」はまさ […]
2018年4月9日
新陳代謝と基礎代謝の違いとは？ 新陳代謝と基礎代謝の違いをわからないという方も多いのではないでしょうか？ 新陳代謝が細胞の生まれ変わるサイクルを表すのに対し、基礎代謝は安静にしている状態でも行われる代謝のことを指します。 人間の体は常に古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わっています。 肌や髪などはもちろん、臓器も新陳代 […]
2018年4月4日
ダイエットに取り組んでいる女性は多いと思いますが、その中にはモデルや女優など有名人のスタイルの良さを目指しているという人も多いでしょう。 有名人のスタイルの中では「脚など体のラインは適度に細いのにバストはあって憧れる」という人もいるでしょうし、現在のスタイルを美しいまま維持したいと考える人も多いはずです。 […]
2018年4月4日
香取慎吾さんのダイエット方法とは？ 香取慎吾さんは小学校の頃からSMAPとして活躍されていて、その活躍ぶりやプロ意識は元SMAPリーダーの中居君も、俺がしゃべらなくなったらSMAPは慎吾に任せる。と言われているほどSMAPを引っ張っていけた人です。 香取慎吾さんは、２０代前半頃は、すっきりとした体形でスタイルも抜群でし […]
2018年4月4日
しそ油と舌出しで！ダイエット効果 山口達也さんの健康として、しそ油をとることを習慣にしています。 しそ油は肥満予防や脳の活性化にも効果があることで有名です。 栄養素が高いのでダイエット中の栄養不足や偏りを防いでくれます。 良い油なので腸にも良く便秘予防にも効果があります。 体の中に良いものを取り入れて、ス […]
2018年4月4日
山口達也さんのダイエット法とは？ 洗濯バサミ髪しばりダイエット 洗濯バサミ髪しばりダイエットとはその名の通り、洗濯バサミを使って髪をひっぱる健康法のことです。 TOKIO の山口さんが行なっていたダイエット方法の一つとして知られています。 やり方は簡単で頭皮に存在しているやせるポイントの部分の髪を引っ張って洗濯バサミで […]