海洋由来のオメガ3脂肪酸はガン予防効果が高い？！

フィッシュオイルサプリに含まれオメガ3脂肪酸にはガン予防効果が期待されています。

このオメガ3脂肪酸のガン予防効果は、何に由来するオメガ3脂肪酸かによって、効果に差があることが分かってきました。
ここではオメガ3脂肪酸のガン予防効果についてまとめてみましょう。

 

 

【脂肪酸の種類】

脂肪酸とは脂質のことであり、脂質はタンパク質、炭水化物と並んで体にとって必要不可欠な3大栄養素の1つです。

摂取しすぎると肥満の元になりますが、不足するとシワ、たるみの原因になったり、エネルギー不足になったりと体の不調につながります。
脂肪酸には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。

 

飽和脂肪酸はバターやラードなどの動物性油脂に含まれる脂肪酸のこと。
不飽和脂肪酸は一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸の2つに分類することができます。

一価不飽和脂肪酸はオメガ9脂肪酸と呼ばれており、オリーブ油や菜種油から抽出される脂肪酸です。

多価不飽和脂肪酸はさらにオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸に分類することができ、大豆油やコーン油から抽出されるのがオメガ6脂肪酸で、えごま油、しそ油、亜麻仁油、魚油から得られるのがオメガ3脂肪酸です。

 

それぞれの脂肪酸の働きはこちらです。

 

＜オメガ9脂肪酸＞

悪玉コレステロール（LDL）を減らして、善玉コレステロール（HDL）を増やす。熱に強い性質がある。
他の脂肪酸に比べても安定度が高いです。

 

＜オメガ6脂肪酸＞

アレルギーを促進する働きがあります。悪玉コレステロールを減らす代わりに善玉コレステロールも減らしてしまいます。

 

＜オメガ3脂肪酸＞

アレルギーを抑制する働きがあります。
善玉コレステロールを増やしてくれますが、熱に弱く、熱変性しやすいです。

オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は正反対に働きます。
オメガ3脂肪酸は体内では合成できない必須脂肪酸になるので食品からの摂取が必要となります。

 

オメガ脂肪酸はその全てが不飽和脂肪酸に分類されます。不飽和脂肪酸は植物由来に多く、人の体内に入ると液状になります。
さらさらしたタイプの脂肪酸になります。
ラードやバターなどの飽和脂肪酸は常温だと白くかたまり、固形状になります。

 

【オメガ3脂肪酸は3種類ある？！】

オメガ3脂肪酸には代表的なものとして

・αリノレン酸
・DHA（ドコサヘキサエン酸）
・EPA（エイコサペンタエン酸）

の3つがあります。

それぞれまとめてみましょう。

 

＜αリノレン酸＞

αリノレン酸は脂質の主な構成成分の脂肪酸の1つ。

亜麻仁油やエゴマ油など野菜に多く含まれており、体によい油です。
体内に吸収されると同じオメガ3脂肪酸であるDHAやEPAに変換されて、血流改善促進、動脈硬化予防などに働きます。

 

αリノレン酸は非常に酸化しやすいです。酸化した油は動脈硬化の原因になったり、体の老化を早めたりします。
αリノレン酸が入っている家庭用の植物油などを使用する場合には、早めに使い切ることが大切です。

古くなった植物油を摂取すると酸化したα-リノレン酸を摂取することになるので、体にとってはよくありません。
また熱にも弱い性質があるため、炒め物として使用するよりもドレッシングやマリネなどに使用する方が効果的です。

 

αリノレン酸には

・血流改善、血栓予防効果
・アレルギー抑制効果
・アンチエイジング効果
・うつ症状の軽減効果
・美肌効果
・高血圧予防

など様々な効果があります。

 

＜DHA（ドコサヘキサエン酸）＞

DHA（ドコサヘキサエン酸）はサバ、サンマ、まぐろなど青魚に多く含まれる多価不飽和脂肪酸の一種。

体内ではEPA（エイコサペンタエン酸）から作られ、脳や神経組織の機能を高める働きがあります。

DHA（ドコサヘキサエン酸）による血流改善作用は注目されており、

・記憶力、判断力の向上効果
・アルツハイマー型認知症に対する効果
・視力回復効果
・アレルギー予防効果
・精神安定効果

などが期待されています。

 

＜EPA（エイコサペンタエン酸）＞

EPA（エイコサペンタエン酸）は青魚に含まれる必須脂肪酸であり、体内では合成できないため必須脂肪酸に分類されています。
血栓を作らせない成分が含まれており、血液をサラサラにしてくれます。

 

EPA（エイコサペンタエン酸）は

・血液をサラサラにする生活習慣病予防、改善効果
・炎症抑制効果
・アレルギー症状緩和効果
・感染症予防効果
・精神安定効果

などが期待できます。

 

【DHAのガン予防効果】

DHAがガン予防やガン治療に効果を高めることは多くの研究結果によって明らかになっています。

毎日魚を食べている人は、魚を食べていない人に比べて欧米型のガンになりにくいといわれています。

欧米型のガンとは乳ガン、大腸ガン、前立腺ガンなどです。
DHAはガン細胞の増殖速度を遅らせる働きがあり、ガン細胞の増殖に必要な転移を抑制する働きもあります。

また腫瘍の血管新生を阻害して、ガン細胞J期待がアポトーシス=細胞死を引き起こすように促す作用も期待されています。
腫瘍の血管新生が阻害されると、ガン細胞は増殖できませんので、ガンの転移を防ぐことができるのです。

 

この作用はDHAのプロスタグランジンE2の産生抑制によって引き起こされます。
プロスタグランジンE2は血管新生を促進するので、血管新生を促進するために必要なプロスタグランジンE2が減少すると、ガン細胞増殖もできなくなるというわけです。

またDHAにはガン細胞をやっつける抗ガン剤の効果を増強させて、副作用を減らす効果なども報告されており、まだまだ研究が進められています。

 

【魚のオメガ3脂肪酸を多く摂取するとすい臓ガンリスクは30％低下する】

すい臓ガンは早期発見が非常に困難なガンと言われています。

そのため症状が現れることには進行して発見されることが多く、予後が悪くなってしまいます。
膵臓ガンの発症にはタバコや肥満、糖尿病、慢性膵炎などが影響していることが分かっていますが、特に糖尿病の人はすい臓ガンの発症リスクが1.8倍以上になります。

 

この膵臓ガンの発症リスクを抑えることができるのが、オメガ3脂肪酸の中でも魚に多く含まれるEPAやDHAになります。
魚介類から摂取したEPAやDHAの摂取量が多い人は、少ない人よりも膵臓ガンの発症リスクが30％低下するという研究結果も報告されています。

 

すい臓ガンの発生には慢性的な膵臓への炎症が関与しており、魚油由来のオメガ3脂肪酸には、炎症を抑える作用があります。
また免疫を調節する作用もあることから、オメガ3脂肪酸を多く摂取することで、すい臓ガン発生に関連する慢性炎症が軽減されるのです。

 

【海洋由来のオメガ3脂肪酸の方がガン予防効果が高い？！】

DHAやEPAなどは青魚に含まれる海洋由来のオメガ3脂肪酸になります。

海洋由来のオメガ3脂肪酸のガンに対する予防効果は、亜麻仁油などに含まれるαリノレン酸よりも強力であり、ガン腫瘍の発達や増殖を抑制するに8倍もの効果があることが、カナダの研究報告によって明らかになっています。

 

オメガ3脂肪酸にはα-リノレン酸、DHA、EPAの3種類がありますが、この中でもαリノレン酸（ALA）は亜麻仁のような食用種子の中や大豆油、キャノーラ油、ヘンプオイルなど植物由来の成分になります。

一方、DHAやEPAは魚類、藻類、植物プランクトンなどの海洋生物に含まれる成分です。

 

研究報告では、非常に侵襲性の強いHER-2と呼ばれるヒト乳ガンを有するマウスに、オメガ3脂肪酸を与えたところ、メスマウスにおいてHER-2の影響を受けて予後不良になりました。

マウスを胎児の時期から、植物由来もしくは海洋由来のオメガ3脂肪酸にさらすことでガン腫瘍の増殖の抑制に成功。

特に海洋由来のオメガ3脂肪酸に全体的に曝露されたマウスは植物由来のオメガ3脂肪酸に曝露されたマウスよりも腫瘍のサイズが60〜70％、腫瘍の数が30％も減少することが分かっています。

 

【ガン予防には魚を食べることが大切！】

ガンになりにくい健康な体を維持するためには普段から魚中心の食生活を心がけることが大切。

日本人は元々野菜や魚中心の食生活でしたが、近年の食生活の欧米化に伴い、魚を摂取する機会が減りつつあります。
積極的に毎日の暮らしの中で魚を摂取することで、死を脅かすガンにならずにすむのです。

 

しかし毎日魚を食べるのはちょっと難しい…
自炊する時間がない・・忙しい現代人には大きな悩みとなりますね。

 

そんな方におすすめしたいのが、ヘルスライフ社のスーパーアトランティックフィッシュオイル（オメガ3）です。

スーパーアトランティックフィッシュオイル（オメガ3）は今話題のフィッシュオイルサプリメントです。
魚由来のオメガ3脂肪酸のDHAやEPAなどが豊富に含まれているサプリメントなので、ニュージーランドやオーストラリアでも人気が高い商品。

 

毎日継続してオメガ3脂肪酸を摂取することで、ガン発症リスクを抑えることができます。

またオメガ3脂肪酸はガン予防やガン増殖抑制の他にも

・動脈硬化や高血圧、当女房などの生活習慣病予防
・アルツハイマー型認知症やADHD予防などの脳機能改善
・うつ症状の緩和
・関節炎改善
・ドライアイや白内障予防

など様々な効果が期待できます。

 

コレステロールの気になる方など健康志向の方であればフィッシュオイルに興味のある方も多いでしょう。

サバやサンマなどを毎日食べるのは難しいという方は、ぜひヘルスライフ社のスーパーアトランティックフィッシュオイル（オメガ3）を試してみて下さいね。
たっぷりのオメガ3脂肪酸を摂取することで、記憶力向上にもつながるので、お子さんにもおすすめ。

家族揃って摂取するというご家庭も多いですよ。

 

ヘルスライフ社のスーパーアトランティックフィッシュオイル（オメガ3）は、GMP認可の現地から直送しているサプリメントなので安全性もばっちり。
安心の国際品質管理基準なので、高品質のサプリメントになります。

毎日飲むものだからこそ、安全性、品質にはこだわりたいという人でもヘルスライフ社のスーパーアトランティックフィッシュオイル（オメガ3）であれば満足できるでしょう。

 

 

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