バストアップとミネラルの関係 1 カルシウム、鉄編
2019年2月8日
バストアップとミネラルの関係 2 マグネシウム、亜鉛編
2019年2月8日ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪
前回は睡眠サポートサプリ「SleepDrops」を飲んでみた感想をレポしました。
初日に感じたことは
・なんとなく目覚めがよい
・頭と体がスッキリしている
というものでしたが、飲み続けてみると、さらに違った感想を抱くように！！！
そこで、今回は、経過報告を詳しくお伝えしていきたいと思います♪
飲み始め2〜3日目までは初日と大差ありませんでした。
むしろ、なかなか寝付けず、夜中に2回くらい起きてしまいました。
明確に変化を感じられず、
「ひょっとしたら、自分には合わないのかも……」
というのが正直な気持ちです。
そして、一旦サプリを飲むことを止めてしまったんです。
「SleepDrops」を中断してから2週間程度経過しました。
どうしてもテアニンサプリだけでは不十分な気がして、なかなか中途覚醒や早朝覚醒も改善されません。
そこで、もう一度「SleepDrops」を試してみることにしたのです。
本来は水で溶かすものですが、少し飲み方を変えてみました。
あえてパウダーをそのまま口に入れ、その後水を飲むという「直飲み方式」です！
寝る前に1袋、という点は変えず、3〜5日くらい飲み続けてみたところ……
夜中に起きる回数が減りました！
睡眠中に何度も目が覚めるのは、眠りが浅くなることが原因と考えられています。
(一般的には中高年や高齢者に多い症状です)
私の場合、就寝前に水分を摂りすぎる傾向にあります。
そのため、眠りが浅くなるとともにトイレに起きてしまうのです。
大体、寝入ってから起床までに2〜3回といった感じです。
それが、1〜2回になっただけでも十分な変化といえます♪
ただ、気になる点が一つ。
以前よりも“夢を見る回数”が多くなったことです。
それまでは週に1回くらいだったのが、「SleepDrops」を飲んだ期間中はほぼ毎日夢をみました。
もちろん、悪夢というわけではなく、「あ〜夢だな」と自覚できる程度のものです。
しかも、夢をみるわりには「ぐっすり眠った感」を感じたのをとても不思議に思いました。
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、90〜120分程度の周期で二つの睡眠を繰り返しているといいます。
深い眠りのノンレム睡眠では眼球は動いていませんが、レム睡眠では眼球が動いているというのです。
また、ノンレム睡眠は脳を休める睡眠であるのに対し、レム睡眠は記憶や感情などの整理を行う睡眠と考えられています。
そのため、夢をみるのは、浅い眠りのレム睡眠中という見解が多いようです。
ノンレム睡眠中にも脳の活動は多少おこなわれているため、夢をみることがあるんだとか。
ただし、レム睡眠ほど鮮明な夢ではなく、ぼやけた夢になる傾向にあります。
これを踏まえて考えると、どうやら、夢をみる＝眠りが浅いとは一概にいえないのかもしれません。
今回は中途覚醒においての変化を感じました。
が、早朝覚醒での変化は確認できていません。
(早朝覚醒というのは、希望する起床時間より2時間以上早く目が覚めてしまう症状です。)
夜中に目覚める回数は減ったものの、外が明るくなるにつれて二度寝が難しい状態です。
できれば、二度寝できるようになりたいと考えています。
「SleepDrops」を飲んだことで、眠りの質は少しずつ改善してきています。
まだまだ飲み始めたばかり、さらに良い方向に向かっていくのでは？と今後に期待です！
次回も「SleepDrops」の経過報告をお伝えしていきます♪
＜参考商品＞
