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ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪
引き続き、「ビルベリー」サプリについて詳しくレポしていきたいと思います！
また、今回は実際にサプリを飲んだところまでお伝えしていきます♪
前回はアントシアニンの目への効果効能を中心にご説明しました。
目の健康というイメージが強いアントシアニンですが、実はそれ以外にもたくさんの効果効能が期待できるんです。
中でも、女性に注目していただきたいのは……
・コラーゲン安定作用
・抗酸化作用
の二つ。
コラーゲンは肌の弾力やハリを保つために欠かせないたんぱく質の一種。
不足すると、シワやたるみの原因になってしまいます。
紫外線やストレスで発生する活性酵素は、肌老化やシミなどに繋がります。
アントシアニンの持つ抗酸化作用で予防することが可能！
しかも、ビルベリーは他の(ブルーベリーの)品種よりも亜鉛が多く含まれているといいます。
亜鉛は食事からの摂取が難しいとされている栄養素の一つ。
レバーやもも肉、牡蠣、うなぎなどに多く含まれますが、これらの食材を毎日食べるのはなかなか難しいですよね。
知らず知らずのうちに不足している可能性があるので、サプリから摂っておくのがおすすめです。
ちなみに、亜鉛にも美肌効果が期待できます。
亜鉛はタンパク質の合成にかかわる栄養素で、皮膚や髪の毛などの新陳代謝を早めてくれるんだとか。
肌トラブルや抜け毛などに悩んでいる方は積極的に摂ってみてください！
また、汗と一緒に体の外に出てしまうため、スポーツを趣味にしている方やよく汗をかく方などは不足しないよう注意が必要です。
さて、こちらが「ビルベリー」サプリのボトルです。
大きさは11×5.5cm、パソコン台の上に、サッと置いておけます。
飲み続けることで健康と同時に美容も叶えられれば嬉しいですよね！
本体側面に飲み方や保存方法などが記載されています。
「1〜2日に1〜2粒摂取すること」とありますので、毎日1粒ずつで問題ないでしょう。
目が疲れたからといって、1日にたくさん飲めば良いというわけでもありません。
高温多湿に弱いようなので、30℃以下の環境、できれば冷蔵庫に入れておくのが良さそうです。
カプセルはこんな感じです。
見たところ、1粒1粒が結構大きいという印象。
一般的なサプリはこれの1/3〜1/2程度の大きさしかありません。
水をしっかり口に含んでから飲まないと、喉につまらせてしまうかもしれませんね！
実際の感想はというと……
においや味などは特に気になりませんでした。
やはりカプセルが大きめなので、食前に飲むと胃が痛くなりそうです。
食後に飲んだ方が吸収率も高いと考えられています。
そのため、私は食後に飲むことに。
もともと、「目の健康に」とブルーベリーサプリを飲んでいましたので、ビルベリーに変えたことでどのような変化が現れるか楽しみです♪
サプリを飲むタイミングですが、個人的には朝食後がオススメです。
ブルーベリーサプリは目を使う1〜3時間前に飲むのが良いとされています。
というのも、アントシアニンが消化吸収されて効果を発揮するのにそれくらいの時間が必要だから。
ビルベリーサプリにも同じことが言えると思います。
ちなみに、アントシアニンは尿中に排出され、24時間経過すると体内にほとんど残っていないんだとか。
そう考えると、やはりビルベリーサプリは毎日飲んだ方が良さそうですね。
次回は、サプリを飲み続けてみての経過報告をしていきます！
＜参考商品＞
