プラセンタの飲み合わせを考えてみよう（基礎編）
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プラセンタと相性のよい成分とは？
2018年9月11日
こんにちは。
美容レポ隊のtetsyamorです。
前回の「シーププラセンタ25,000mg」のレポは見ていただけましたでしょうか？
30代、40代、50代〜の美容にはもちろん、女性にはとっても気になる更年期障害予防にも効果を発揮するプラセンタなので是非一読していただけたらと思います。
それでは、今日はコラーゲンのお話をしたいと思います。
コラーゲンはプラセンタと並ぶほど美容・健康にとても有効的とよく耳にする成分ですね。
そこでこのコラーゲンが私達の体にどのように働き、効果効能があるのか下記にまとめてみました。
目次
コラーゲンの効果効能と働き
コラーゲンとはタンパク質の一種で、私たちの体のありとあらゆる組織を構成し、維持するというとても大切な役割を持っています。
私たちの体の中は、体重比で水分が約60%、タンパク質が約20%、脂肪が約15%、残りはカルシウムなどの無機質で構成されています。
そして、上記に上げた約20％のタンパク質のうち、コラーゲンが約30％占めていると言います。
そのコラーゲンは皮膚・骨・軟骨・髪・爪・血液や内蔵などに存在し、まさに私たちの身体はコラーゲンから成り立っていると言っても過言ではありません。
また、コラーゲンは細胞と細胞を繋ぎ合わせ、支えるという働きがあり、皮膚で言えばお肌にハリや弾力を与えたり、骨に柔軟性を与える、体の曲げ伸ばしがスムーズにしてくれる役割があるんです。
年齢とともにコラーゲンの量が減少！質も低下する？！
と聞いて、そりゃそうだよね。と、自分の顔を鏡で見た時に小じわが増えた、ほうれい線が深くなった・・・など、体の柔軟性がなくなって体の曲げ伸ばしが辛くなってきた。
ってことは、コラーゲンの量が減少してきた。
と言うことを証明しているような気がします。
20歳のときのコラーゲンの量は40歳で約半分減少、60歳で3分の1にまで減少すると同時に、質も低下する(老化する)と言われています。
コラーゲンを補充し若々しいカラダづくりのすすめ（実体験をもとに）
やっぱり50代、60代ともなると体のそこら中に老化を感じても仕方ないよね。と思いがちですが、まだ諦めるのは早いです！！！
先程も話しましたが、老化を感じる一つに身体のこわばりや曲げ伸ばしがキツくなってくる。
身体がギシギシ・・・と、まるでロボットにでもなったように・・・。
身体の柔軟性が衰えてくると同時に、皮膚，軟部組織，靭帯，筋膜，筋肉などにも影響してくるからなんですね。
実は、この私、何年か前に（アラフィフになった頃）”踵の痛み(左足のみ)”で悩んでいた頃があったんです。
その痛みは突然やってきました。
歩き出しに踵をついたときに痛みがあったり、フローリングの床を歩くのが特に痛く、靴にもかかとの部分にクッション性のある中敷をいれてみたり、シャワー室にも厚めのお風呂マットを置いたりして踵を保護していました。
それでも100%痛みを感じないわけではありませんでした。
私は本当に病院嫌いなので、なるべく病院へ行かないくて済むように(私のマネはしないでくださいね 笑)とネットで調べたりしていると私の症状に「これだ？！」と思うものにヒットしました。
それは
【足底筋膜炎】
・足底筋膜炎とは・・・足の裏の指の付け根からかかとまでを覆う膜のように張っている腱組織・足底筋膜に炎症が起き、多くは踵の骨の前辺りに痛みを感じるもの。
特に40～50歳代以上で発症。スポーツ選手など若い年代の方にも多いようです。
原因としては、(やはり)加齢、急な体重の増加、スポーツで足を酷使した場合、長時間の歩行、長時間立ちっぱなしなどがあるようです。
私は、若い頃にはいろんなスポーツをしてきたので”足の酷使”と言われればそうかも知れない。
でも、それは大昔の話だし・・・。
この時は、加齢(老化現象)としか考えられず･･･(;>_<;)
足の指でするグー・チョキ・パーをするストレッチや足の裏を冷やしたり、マッサージしたり・・・しかし、一向に良くならない。
どうしたらこの痛みから逃れられるのか？
と思っているときに、「ん？？？もしかしたら？？？」
骨・靭帯・筋膜・筋肉にもコラーゲンが良いって言っていたよね？！と思い出し、ダメ元で試しに飲んでみよう！と。
で、早速コラーゲンのサプリメント(その当時はパウダータイプのマリンコラーゲンでした。）
毎日、ヨーグルトにかけたりジュースに混ぜたり・・・して約3ヶ月が過ぎる頃でした。
朝起きて踵を床についても痛くない？？？
ん？？？あれ？？？嘘でしょ？？？
あの痛みはどこへ？？？
嘘のような本当の話です。
足底筋膜炎と疑い(自己診断ですが)コラーゲンを飲んで治った？！
そして今、踵の痛みは全然なし！！！
バスマットも必要なし、踵クッションも必要なし！！
煩わしいあの痛みがなくいなってコラーゲン様様な毎日を送っています。
是非この機会に質の良いコラーゲンを補充して、お肌にハリと弾力！
柔軟なカラダづくりをしていつまでも若々しい生活を楽しみませんか？
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
また、次回また皆様にお話できることを楽しみにしています。
季節の変わり目お体ご自愛下さいませ。
