月見草オイルサプリメントで得る美肌を保つ効果、ダイエットへの効能

月見草オイルを体内から摂取！1日どの位の量を摂れば美肌になれる？

イブニングプリムローズ（月見草）の花は「夕方のサクラソウ」という意味の名称の通り夕方から宵にかけて黄色い花を咲かせ、朝になるとしぼんでしまいます。

しかし、その種子には優れた効果が見られ、薬用としても利用されているので、メディア記事などで読んだことがある方もいらっしゃるでしょう。

種子から抽出した油は日本では「月見草オイル」と呼ばれて、皮膚に良い油として既に広く浸透しています。

このオイルの中に含まれる「γリノレン酸」がポイントで、これは生体や皮膚の健康に欠かせない成分です。

 

しかし、この成分は体内で合成することができないので、食物や母乳から摂取しないといけません。

月見草オイルは皮膚炎や湿疹に有効なことが知られていますが、酷くなる前か幼少時の気長な摂取がより効果的とされており、即効性を期待できるものではありません。

小児性の湿疹や色々なアレルギー症状が以前と比べて増加していますが、γリノレン酸の供給量の低下あるいは食物から摂取する量の減少、そして良質な不飽和脂肪酸の不足も要因と考えられています。

 

最近になってから、月見草オイルは美肌にも有効であることが口コミなどによって広がってきました。

月見草オイルに関するまとめによると、1日の摂取量の目安としては、肌に起きている湿疹などの症状を改善するためには1日に4gから8g前後が良いとされています。

 

ただし、個人によって適した摂取量が異なってくる場合もありますので、最初のうちは少量から試してみて体調や症状に変化がないか様子を見てましょう。

また、月見草オイルを配合したサプリメントはブタクサのアレルギーを起こす可能性があります。

肌に利用する場合はパッチテストができますが、サプリメントは直接体内に入ってしまうので、アレルギー症状が出る方はサプリメントは摂取しないようにしましょう。

 

民間療法ではアトピーの症状改善の報告も

γリノレン酸を豊富に含んでいる月見草オイルは、湿疹あるいは蕁麻疹、乾燥肌などの症状を改善する効果があるために栄養療法などを行っているクリニックでもアトピー性皮膚炎改善に処方されてきました。

アトピー性皮膚炎の患者においては、必須脂肪酸とプロスタグランジンの代謝が正常に機能していないケースが多い報告がまとめられています。

アトピー性皮膚炎を患っている方の多くは、γリノレン酸およびアラキドン酸、長鎖オメガ3脂肪酸、EPAやDHAなどが体内で不足減少している傾向があり、反対にリノレン酸が過剰な傾向にあります。

γリノレン酸が不足する場合に、月見草オイルなどの摂取が効果的に作用するケースは少なくありません。

 

月見草オイルについて言えば、一日あたり3,000mgを摂取によってアトピー性皮膚炎の症状を改善させる効果が現われています。

しかし、事例をまとめた別なケースによれば、月見草オイルよりもオメガ3を一日あたり3,000から5,000mgほど摂取させた方が、アトピー性皮膚炎の症状を改善させる効果が高いという報告もあります。

アトピー性皮膚炎の方の場合は、必ずしも月見草オイルだけを利用するのではなく、自分自身にどの脂肪酸が合っているのか、血液検査やミネラル分析などで確認した上で専門の医師に相談してみましょう。

 

美肌や美容は多くの女性にとって関心が高い事柄ですが、体内の調子を整えることも有効です。

例えば、便秘がちな方や食事が偏っている方は、不要な物が体外に上手く排出されずに体調に影響します。

そんな時はハーブティーを飲んでデトックスすることも有効。

マヌカという植物のリーフを使ったマヌカフラワーティーは、デトックスを目的にブレンドされている女性に嬉しいハーブティーです。
食生活が気になっている方や、美肌になりたい女性におすすめです。

 

 

 

 

 

 

ストレスや睡眠不足による大人ニキビは「月見草オイル」で撃退！

月見草オイルでホルモンバランスを調整

忙しい現代社会では、日々のストレスや睡眠不足などが続いて大人ニキビに悩まされている方も多いでしょう。

そんな大人ニキビに悩んでいる方におすすめなのが月見草オイル。

 

月見草は1000年以上も昔からネイティブアメリカンが愛用してきたハーブとして知られています。

その種から採れた月見草オイルにはホルモンバランスを整える作用があることがまとめられ、現代でも女性がサプリメントで愛用している方が多い点も特徴です。

 

もちろん、月見草オイルに関する文献などにもあるように、このオイルは医薬品ではありませんので劇的な効果が期待できる訳ではありません。

しかし、顎あるいは口の周りに出来た大人ニキビが気になる方や、生理前にPMSによる吹き出物が気になる方、お酒を好んで食事も偏っている方などの悩みを緩和してくれます。

日本国内でも、複数の会社が月見草オイルを配合したサプリメントが販売されています。

 

一般的に、月見草オイルは飲み始めてから効果が感じられるまで、2週間から1ヶ月前後かかる可能性も１年かかる可能性もあります。

さらに、月見草オイルのメリットのまとめでは、ホルモンバランスの乱れを改善する効果も上がっています。

このオイルを摂取していると、大人ニキビができにくい肌に導いてくれるでしょう。

 

特に、顎あるいは口の周囲の吹き出物は、皮脂汚れなど外的な要因ではなく、睡眠不足やストレスなどの内的な要因が大きく影響することが分かっているのでこうした場合に有効です。

ホルモンバランスが上手く整うと、何度もくり返す大人ニキビも抑えることができるでしょう。

月見草オイルが持っているもう一つのメリットは、PMS（生理前症候群）などの女性特有の症状に優れた効果を期待することです。

ただし、妊婦中の方や授乳中の方は月見草オイルは控えるようにして下さい。

 

女性に嬉しいダイエット効果も期待できる

睡眠不足やストレスなどが原因となる大人ニキビには月見草オイルが有効とまとめましたが、このオイルは体の内側から作用するもので速効性はあまり期待できず、どちらかと言うと予防が目的で飲む場合に適しています。

現在できてしまっている大人ニキビは化粧品でケアして、くり返す大人ニキビは月見草オイルのサプリメントなどで予防すると良いでしょう。

 

特に日常的にストレスや睡眠不足が続き、慢性的に何度も大人ニキビができてしまうという方は、体の内側でホルモンバランスが崩れてしまっている可能性が高いです。

そのため、月見草オイルのサプリメントを飲んでケアすると良いでしょう。

月見草オイルのγリノレン酸の作用によって、ホルモンバランスが整えば、大人ニキビ対策だけでなくダイエットのサポート役としても効果があります。

 

さらに、肌荒れやアトピーなどのアレルギー症状を引き起こしている肌にも効果的とされ、女性が直面しがちな肌の悩みに幅広く対処できる点が魅力です。

ちなみに、頑固なニキビに悩んでいる方は、月見草オイルを摂取する方法以外に、食生活を見直すのも有効です。

 

特に、脂っこい食べ物ばかり好んで摂っていたり、偏った食生活を送っていると、便秘がちに。

便秘がちな方は肌のトラブルにつながりやすくなりますので、一度食事の内容を振り返ってみて、必要ならデトックスしてみましょう。

最近はスムージーなども話題になりましたが、手軽にできる方法としてハーブを日々の生活に使う方法があります。

 

ハーブにはそれぞれ異なる効果が期待されていますが、デトックスしたいならマヌカフラワーティ―と呼ばれるお茶が適しています。

「ハーブティーは飲みにくくて苦手」という方も、マヌカフラワーティ―なら飲みやすくまとめられているのでおすすめです。

 

 

ダイエット効果アリ。月見草オイルでコレステロール値を改善しよう

月見草が扱われてきた歴史は意外と古く、アメリカ原住民のネイティブ・アメリカンが用いてきた植物として知られています。

月見草の種子をまとめて搾油することで作られる月見草オイルは、近年になり多彩な効果がまとめられ、ダイエット法などでご存知の方も多いはずです。

月見草オイルは、欧州の国では医薬品として取り扱われています。

 

成分の中に「γリノレン酸」を多く含んでいることが注目を浴び、肥満や糖尿病の他に高コレステロール血症、PMS（月経前症候群）などの疾病に対しても治療効果があるとまとめられてきました。

γリノレン酸が人間の体内に入ると、「ジホモ・γリノレン酸」と呼ばれる物質になります。

この物質は成長ホルモン「プロスタグランジン」の材料となる成分です。

 

γリノレン酸を原料に生成されるプロスタグランジンには、ホルモンバランスを整える作用や、体内において色々な機能を調節します。

具体的には、血糖値を下げるだけでなくコレステロール値も下げ、血管および気管を広げて血液の凝固を防ぎます。

コレステロール値が下がる上に、血管が拡張することで血圧が低下することから動脈硬化の予防となり、生活習慣病を防いだり改善にも効果的です。

 

また、研究によるまとめによればプロスタグランジンは子宮の収縮を調節するホルモンであり、出産の際に陣痛を引き起こしたり、生理時に経血を体外へスムーズに排出させる働きなど、女性にとって重要な作用をもたらすホルモンです。

 

月見草オイルは、比較的安全に摂取することができると言われていますが、自分自身に合うものであるかどうか様子を見ながら摂取して下さい。

また、月見草オイルは抗血栓作用があるとされていますので、出血性疾患をお持ちの方や抗血栓作用がある薬剤との併用は避けるようにしましょう。

 

月見草オイルの嬉しいダイエット効果

年齢を重ねることによって、コレステロール値を気にする方も増えてきます。

月見草オイルは、そうした方々にもおすすめのオイルの一つ。

 

一般的に、月見草の種子に含まれている脂肪酸には必須脂肪酸「γリノレン酸」が7.5%ほど含まれていることがまとめられています。

リノレン酸にはαやβ、γといった種類が存在し、発見された順番を示すもので、γリノレン酸は発見されたのが3番目だという意味です。

 

γリノレン酸は体内において「ジホモ・γ-リノレン酸」から「アラキドン酸」へ変換されます。

ジホモ・γリノレン酸とは、プロスタグランジン系列と呼ばれる生体調節ホルモンの原料となる物質。

プロスタグランジンは先程記載したようにコレステロール値や血圧の降下など沢山の調節作用が認められ、しかも微量でも強い生理作用を持ちます。

 

お腹まわりが気になり始めた方や、最近、コレステロール値が高くなってきたという方には、月見草オイルを摂取することで改善する可能性が高いと言えるでしょう。

ちなみにγリノレン酸を継続摂取することによって中性脂肪の上昇も抑えられます。

さらに、善玉コレステロール値の低下まで防止する働きがあるので、生活習慣病の予防にも役立ちます。

ただし、月見草オイルには子宮収縮の作用がありますので、妊婦の方は使用を控えるようにしましょう。

 

また、ワーファリンをはじめ血液をサラサラにする薬を服用中の方は、出血に影響を及ぼす可能性がありますので主治医に必ず相談するようにして下さい。

なお、ダイエットをしたい方にはデトックスを意識することをおすすめします。

例えば、老廃物をスムーズに体外に排出する効果が期待できるのがやはりマヌカフラワーティーです。

老廃物がしっかり排出されれば、体の中に不要な物がなくなって必要な栄養素を取り込みやすくなるでしょう。

 

 

 

食用の月見草オイルとは？オイルなのに肥満防止効果があるってホント？！

夕方から花が咲き始めて朝にはしぼんでしまうという、普通の花とはちょっと違う珍しい植物なのが月見草です。

そんな月見草の種子から抽出した油が月見草オイルであり、健康食品として今、注目を浴びています。

最も摂取しやすいのがサプリメントではありますが、食用のオイルの効果や効能とは一体何なのでしょうか。

 

食用の月見草オイルの特徴は、何と言いましてもガンマーリノレン酸が多く含まれているという事です。

血糖値やコレステロール値、血圧を下げる効果が期待出来ることから肥満防止に適している油だと言えます。

また、それ以外にもアトピー性皮膚炎に対して有効な効果があるとも言われています。

しかし、女性にとって嬉しい効果は月経前症候群に対して良い効果があるという点では無いでしょうか。

 

月経前に突然、襲われるイライラや頭痛などの症状を軽減してくれる事から、ホルモンバランスを整えてくれると言われています。

このように、食用の月見草オイルには嬉しい効果をまとめて得ることが出来るため、女性に大変人気のあるオイルです。

しかし、食用の月見草オイルは非常に値段も高くて、ブランドにもよりますが1本約4,000円程度します。

サプリメントのほうが値段も食用のオイルに比べますと安いため、とりあえず始めてみたいと考えている人は、サプリメントから始めてみることをおすすめします。

 

月見草オイルの食用オイルには嬉しい効果が沢山あります。

しかし、食用のオイルは高級でなかなか購入に踏み切るのに勇気がいります。

ですが、サプリメントであれば容量も多く、手頃で始めやすい値段のものもあります。

とりあえず試してみたいという人は、まずはサプリメントから始めてみましょう。

ダイエット効果やホルモンバランスを整える効果などが期待出来るでしょう。

 

月見草オイルはダイエット効果が抜群

食用の月見草オイルは必須脂肪酸であるガンマーリノレン酸が多く含まれているため、熱を出してエネルギーを放出してくれる役割を持っています。

血中コレステロールを下げる働きがあり、肥満防止に良いと言われているオイルです。

但し、ニオイが少し強いので苦手だと感じる人も多いでしょう。

 

長期間服用する場合は食用の月見草オイルのサプリメントを利用する事をおすすめします。

また、食用の月見草オイルは非常に酸化しやすい成分のため、原材料が古い場合には服用する事で嘔吐や、けいれんといった発作が出るリスクがあります。

そうすると、せっかく血中コレステロール値を下げる役割があるにも関わらず、結果としてコレステロール値が上がる可能性がありますので気をつけましょう。

 

そして、ダイエット効果があるからと言って、朝や夜などにまとめて一気に月見草オイルを摂取するような事は絶対にしないで下さい。

ダイエット効果を得るどころか、むしろ身体を壊す可能性があります。

基本的に食生活は、1日3食を心掛けて主食や主菜、副菜を基本にして食事のバランスを考えて摂取する事が大切です。

月見草オイルはガンマーリノレン酸の効果により高い肥満防止効果を期待する事が出来ます。

 

しかし、オイルは摂り過ぎるとかえって身体を壊す可能性がありますし、原材料が古いことでコレステロール値が高まるリスクがありますので、摂取をする際には必ず良質な月見草オイルを摂取するようにしましょう。

食用の月見草オイルは油ですので、どうしても特殊なニオイを持っており、苦手だという人も中にはいるかもしれません。

 

そのため、油をそのまま摂取するのが苦手だという人は、ぜひサプリメントを活用して下さい。

飲みやすいソフトカプセル状など様々な形状がありますので、服用しやすく長く続けやすいでしょう。

 

ハニーだけじゃない!マヌカフラワーティー

月見草オイルの効果・効能については分かってもらえたと思います。

しかし美肌づくりや体調を整えるにはオイルを塗るだけでなく体の中からきれいにならないといけません。

 

そこで紹介したいのが何度も取り上げているマヌカフラワーティーです。

マヌカハニーという商品なら聞いたことがある方はいると思います。

マヌカというのはニュージーランドの原住民族であるマオリ族が薬として重宝している木です。

このマヌカの木を蜜源として作られる蜂蜜のことをマヌカハニーと呼んでいます。

 

マヌカハニーのどこが普通のハチミツと違うのかまとめてみましょう。

普通のハチミツには過酸化水素という殺菌作用を持つ成分が含まれていますが体内では酵素によって殺菌作用がなくなってしまいます。

しかしマヌカを蜜源としたマヌカハニーは体内の酵素によって殺菌作用が失われず、体内のピロリ菌など悪い菌を殺菌する効果があるのです。

実際にオーストラリアやニュージーランドでは医薬品として使われていることから安全性も十分であるといえます。

しかしマヌカハニーは稀少なため価格は非常に高いです。

 

健康パワーを試してみたいけど高くてできないという方におすすめなのがマヌカフラワーティーです。

このティーはマヌカの葉を用いてつくられたデトックスのためのハーブティーです。

マヌカの殺菌作用を活かしたティーなので体内でもしっかり働き体内の老廃物を排出することができます。

 

味もレモンやいちごなどのベリー系の葉を使っておいしくブレンドされているものが多いのでおいしくデトックスすることができます。

マヌカフラワーティーを飲むことでおいしくデトックスして今よりも、もっときれいなお肌と軽い体を目指してみませんか。

興味が湧いたという人はぜひマヌカフラワーティーを試してその驚きの効果を実感してください。