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ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪
夏は楽しいイベントがいっぱい！その一方、じめじめとした梅雨の疲れがドッと出る時期でもあります。
なんとな〜く「疲れがとれないな」「憂鬱だな」「イライラするな」ということはありませんか？
その症状、放っておくと“夏季うつ”に発展する可能性があるんです！
夏季うつは季節性感情障害とも呼ばれており、5月病や梅雨バテによ〜く似ているんだとか。
睡眠障害や食欲不振、精神的な不調が主な症状。
男性に比べ女性のほうが3倍も夏季うつにかかりやすいというので要注意！
そこで、私も夏季うつ対策として新たなハーブティーを飲んでみることにしました。
ティートータル社の『スリーピー ドリーム タイム ティー』です。
その名の通り、心を安定させて安眠に導くためのハーブティー♪
ノンカフェインなので寝る直前に飲んでも目が冴える心配はありません
(安眠のためのお茶なので当たり前といえば当たり前ですね)
商品名からして、なんだかよい夢が見られそうな感じがしますよね(^∇^)
ブリリアントさんの商品説明には「ベリー系風味がお好きな方」におススメと記載があります。
原料を見てみると、ブラックベリーにラズベリー、ストロベリー、レッドカラントとベリー類が4種類も含まれており、なるほど確かにベリーづくしです！
女性が好みそうなお味が期待できそうですね♪
夏季うつに効果的なハーブが、このハーブティーのメインともいえる成分“セントジョーンズワート”なんです。
和名では「セイヨウオトギリソウ」と呼ばれています。
不安感やうつ症状を和らげるとのことで、アメリカではサプリメントで大人気なんです(*^▽^*)ドイツでは抗うつ剤としても用いられているくらいなんだとか！
セントジョーンズワートは「サンシャインサプリメント」、すなわち太陽のサプリという別名までつけられています。
というのも、セントジョーンズワートには幸せホルモン・セロトニンの分泌を促す作用があるというんです♪
セロトニンは神経伝達物質の一種として私たちにさまざまな影響を与えます。
まず一つに、ストレスを感じたときに分泌されるノルアドレナリン、快感を司るドーパミンの過剰分泌を抑え、精神のバランスを整える働きをします。
さらに、セロトニンは睡眠ホルモン・メラトニンの材料でもあるのです。
メラトニンは睡眠、覚醒、ホルモン分泌と3つのリズム(サーカディアンリズム)を整えるために非常に重要な存在。
メラトニンが不足すると「夜寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」「目覚めがすっきりしない」などの睡眠トラブルを引き起こします。
メラトニンの分泌にはセロトニンが欠かせないため、日ごろからセロトニンを増やすことを意識する必要があるんですね(^∇^)
その一つの方法として、セントジョーンズワートの摂取も挙げられるわけです。
乳製品やバナナ、ナッツ類などセロトニンを増やす食材もいくつかあるようですが、アレルギーや好き嫌い、ライフサイクルなどの理由でなかなか食べられない方も多いと思います。
そんなときはセントジョーンズワートに頼ってみてはいかがでしょうか？
ハーブティーなら、忙しい夜でも気軽に飲めますよね。
心身共にリラックスできてぐっすり眠れそうです♪
ただし、セントジョーンズワートを摂取したあとはお肌が紫外線に過敏になるため、日中の外出前には飲まないほうが良いでしょう。
次回は実際に『スリーピー ドリーム タイム ティー』を飲んでみた感想をお伝えしていきます！
＜参考商品＞
