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不眠で悩まれている方は、生活習慣が乱れていたり、大きなストレスを抱えていたりと何らかな原因があります。
不眠を起こしてしまう原因の1つに食生活の乱れがあります。
睡眠のためには、1日3食バランスよく食べることが重要です。
食事のリズムは体内時計を整えることにつながりますし、バランスのよい食事を摂取することで睡眠時に必要なホルモンの原料を摂取できます。
特に睡眠に欠かせないのが「タンパク質、ビタミン、ミネラル」です。
この3つの栄養素は特に睡眠に重要である成分です。
これらの成分をバランスよく取ることで、睡眠の質が高まるでしょう。
また睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」を合成するためには、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸が必要になります。
タンパク質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を全てバランスよく配合しているのがシーププラセンタです。
シーププラセンタでは・タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素が含まれます。
さらに核酸や酵素、成長因子などプラセンタ特有の栄養成分も含有しています。
アミノ酸に関しては、リジン、バリン、スレオニン、ロイシン、イソロイシン、グリシン、アラニン、アルギニン、トリプトファンなど非必須アミノ酸だけではなく、体内では生成されない必須アミノ酸も含まれています。
シーププラセンタサプリを摂取することで、食事では摂取できない栄養もバランスよく体内に取り込むことができます。
栄養をしっかりとチャージできれば、体内時計も整いますし、ホルモンもうまく生成、分泌されます。
体の機能が整うことによって、睡眠の質もよくなり、スムーズに入眠できるようになるでしょう。
アミノ酸の安眠効果とビタミンB群の不眠改善効果
シーププラセンタにはタンパク質や成長因子、ビタミン、ミネラルなどのたくさんの栄養成分が含まれています。
その中でもアミノ酸とビタミン類には不眠を改善する効果が期待できます。
アミノ酸にはイライラを抑えてリラックスした状態にさせる作用があります。
ヒトは疲れ過ぎていたり、イライラしていたりするとよく眠れません。
つまりぐっすりと深い睡眠をとるためには、脳がリラックスした状態でなければなりません。
脳の興奮を抑えるために働く神経伝達物質はアミノ酸から生成されています。
アミノ酸の1つであるトリプトファンはメラトニンと呼ばれる睡眠ホルモンを生成します。
トリプトファンは自律神経の働きをコントロールする神経伝達物質「セロトニン」を生成し、そのセロトニンは脳内でメラトニンへと変化します。
メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれ、睡眠を促進してくれる働きがあります。
シーププラセンタは他のプラセンタよりもアミノ酸組成がヒトと似ていると言われています。
アミノ酸組成が近いということは、体内に吸収されやすいのでより不眠改善効果が高まります。
またシーププラセンタに含まれるビタミン類も不眠症状改善に有効です。
シーププラセンタには
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンC
・ビタミンD
・ビタミンE
・ナイアシン
などが含まれます。
この中でも特にビタミンB群は不眠症状改善に役立つビタミンとして知られています。
ビタミンB群は脂質や糖質をエネルギーに変換するために利用されたり、神経細胞の伝達のために使われたりします。
さらにタンパク質合成をサポートする作用もあり、私達が生きていくためには欠かせない栄養成分です。
特にビタミンB群の中でもビタミンB12は、睡眠や覚醒に関わるビタミンです。
ビタミンB12を摂取することで、不規則な生活で乱れてしまった体内時計を元に戻す手助けをしてくれるのです。
またビタミンB12は神経機能を維持する働きもあるので、ストレスの多い方は積極的に摂取したいビタミンと言えるでしょう。
睡眠をサポートしてくれるビタミンB12はシーププラセンタにも含まれているので、不眠改善に効果を発揮してくれますね。
＜参考商品＞
シープ プラセンタ ( 羊由来 エキス ) 25,000mg
