腸活 / 体内美容

2018年12月18日

キウイにマンゴー、パイナップル……果物には隠れた美腸食材がたくさん!フルーツティーで“脱汚腸”しよう

前回は“マヌカハニーの効果効能と整腸作用”についてご説明しました。 奇跡のハチミツと名高いマヌカハニーには高い抗菌力があります。 また、腸内フローラを良好にするのにも役立つため、普段の食生活に摂り入れるだけで美腸に近づけるでしょう!     身近にある食材には意外と腸活に向いているものがたくさんあり […]
2018年12月16日

セロトニンの効果と効能、作用について

セロトニンは神経伝達物質の一つであり、落ち着きや安定感をもたらす物質です。 神経伝達物質には、ノルアドレナリンやアセチルコリンなどがあり、セロトニンの主な働きは、抑制系の神経物質であり、落ち着きや安定感をもたらします。 そのため、このセロトニンの分泌が不足するとうつ状態になってしまったり、逆に暴力的になったりしてしまい […]
2018年12月12日

希少価値の高い奇跡のハチミツ!医療機関でも使われる「マヌカハニー」が腸内フローラを良好にする

前回は“アールグレイティーの整腸作用と効果的な飲み方”についてご説明しました。 朝食のお供に、3時のおやつと一緒に、休日のティータイムに……と、普段の生活に摂り入れやすいのもアールグレイティーの魅力。 リラックスしながら腸内環境を整えるのに効果的ですね♪     日常生活で手軽に摂り入れられる食材で […]
2018年12月10日

冬の冷え性や便秘に悩む方必見!海外モデルも愛飲するアールグレイで美腸を目指そう

前回は“ルイボスティーが美腸につながるメカニズム”をご説明しました。 ルイボスティーが「奇跡のお茶」と呼ばれるにはちゃんとした理由があります。 活性酵素を除去し腸の老化を食い止めるSODの力は計り知れません!     さて、今回はルイボスティーと同じ飲み物、腸内環境を良好にする“ある紅茶”をご紹介し […]
2018年12月10日

ルイボスティーに整腸作用があるって本当!?“奇跡のお茶”で過敏性腸症候群を改善しよう

前回は“腸内環境改善に効果的なハーブティー”をご紹介しました。 ストレスが主な原因とされている過敏性腸症候群。 ハーブティーの香りや成分にはストレス解消、自律神経調整、整腸などの作用があるため、飲むだけで腸活になるということなんですね!     実は、ハーブティーのほかにも、腸内フローラを良好にする […]
2018年12月9日

腸内フローラに自然の恵みを♪便秘やストレスに効果的なハーブティーはコレ!

前回は“ペパーミントと過敏性腸症候群”についてご説明しました。     さまざまな効果があるペパーミントですが、幸せホルモン「セロトニン」を増加させるなどの理由から腸内環境を整えるのにも役立つと考えられています。 実際に過敏性腸症候群の治療薬としても用いられていますね。 ペパーミントだけでなく、ハー […]
2018年12月4日

ペパーミントが過敏性腸症候群に効果的!?アロマオイルやハーブティーで癒されながら腸活しよう♪

前回は“オリーブオイルによる美腸習慣”についてご紹介しました。 オリーブオイルの中でも、エキストラバージンオリーブオイルは高い美腸効果が期待できます。 その実力は医師が奨めるほど! プロバイオティクスと組み合わせることで相乗効果を狙うのが望ましいとお伝えしました。     腸というものは非常に奥が深 […]
2018年12月4日

オリーブオイルでポッコリお腹が解消される!?医師も奨める美腸習慣とは

前回は“レジスタントスターチの効率的な摂り方”についてご説明しました。     レジスタントスターチの量は温度に関係していること。 炭水化物を温めると少なくなり、冷やすと増える性質を持っていること。 この規則を理解しておけば、ダイエットの強い味方にできるのです! さて、今回はさらに別の観点からレジス […]
2018年12月4日

お米を食べるダイエットって知ってる?鍵を握るのは美腸に役立つ「第3の食物繊維」だった!

前回は、“チョコレートと腸内フローラ”についてご説明しました。     虫歯や肥満のイメージが強いチョコレートに、まさか便秘解消効果が期待できるとは驚きですよね! チョコレートが腸内環境を良好にするのは、レジスタントプロテインという難消化性タンパク質が含まれているから。   今回はご紹介す […]
2018年12月4日

冷えた○○を食べると痩せる!?レジスタントスターチによる新たなダイエット法に注目!!

前回は、“第3の食物繊維ことレジスタントスターチ”についてご説明しました。     ご飯やパン、パスタなどの糖質は太るイメージがありますが、便秘解消や腸内環境改善に役立つことが分かっています。 闇雲な糖質制限ダイエットはかえって逆効果になってしまいます。 とはいえ、好きなだけお米を食べていい!という […]