腸活 / 体内美容

2018年10月3日

ダイエットや便秘解消に効果的なヨーグルトの取り入れ方とは?

前回は、“便で調べる腸内フローラの状態”についてご説明しました。     便の状態を見るだけでも、ある程度ご自身の腸内環境を知ることができます。 「腸内環境が良くないかも」と思い当たった方は、食生活の改善や運動不足や睡眠不足の解消を意識していきましょう。   特に、食生活の改善は腸活の基本 […]
2018年10月2日

ダイエットで痩せないのは腸のせいかも!?腸内フローラの状態を便で知ろう!

前回は、“腸内フローラと子ども”についてご説明しました。 善玉菌やプロバイオティクスの効果は国内外から注目されており、現在もさまざまな研究や実験が行われています。 腸内フローラが心身の健康と密接な関係があることは、子どもから大人までに言えることというわけですね。     ここまでは腸と病気やメンタル […]
2018年9月27日

腸活が自閉症や小児アレルギー対策になる!?子どもの腸内フローラの重要性とは

前回は、“腸内環境とメンタル”についてご説明しました。 腸内環境=腸内フローラはストレス耐性や性格にまで影響を及ぼす可能性があるというのは驚きです。     腸内フローラが与える影響は大人だけに限りません。 子どもや生まれたばかりの赤ちゃんにだって腸内フローラは存在します。 もっとも、離乳期までは腸 […]
2018年9月8日

美腸な人は認知症リスクが低い!腸活は早めにスタートするのが肝心

前回は、“腸内環境と過敏性腸症候群”についてご説明しました。     腸は第二の脳と呼ばれている通り、脳と相互に影響し合っています。 過敏性腸症候群の患者の腸内には善玉菌が少ないこと、プロバイオティクスを投与して症状が改善されたことなどから腸内環境が脳に及ぼす影響は計り知れません。 それだけではなく […]
2018年9月7日

腸は第二の脳!腸活が過敏性腸症候群(IBS)の予防・改善に繋がる

前回は、“腸内環境と臭い”についてご説明しました。 腸内細菌が唾液や汗の質にまで影響を及ぼすことがお分かりいただけたと思います。     腸は「こんなところにも?」というほど、体内のさまざまな部分と繋がりを持っています。 腸内環境がその人のからだを支配しているものであることから、腸は「第二の脳」とい […]
2018年9月4日

口臭や体臭は腸内環境の悪化が原因かも?腸活があなたを魅力的にする!

前回は、“腸活がガンのリスクを低減する”ことについてご説明しました。 腸内環境は便秘や肌トラブルだけでなく、重大な病気にも影響することが分かっています。     つまり、腸内環境はその人のからだを支配しているといっても過言ではありません! 一見、何の関係もなさそうなところにも、腸内環境が影響していま […]
2018年9月1日

悪玉菌の効果と効能、作用について

悪玉菌とは腸内に存在する菌(腸内細菌)のうち、からだにとって有害な働きをするもののことをいいます。   通常、腸内細菌は約1000兆個存在し、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分類できます。 健康な成人においての腸内細菌の割合は、善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7とされています。 日和見菌には優勢と […]
2018年8月30日

善玉菌の効果と効能、作用について

善玉菌とは腸内に存在する菌(腸内細菌)のうち、からだにとって有益な働きをするもののことをいいます。 通常、腸内細菌は約1000兆個存在し、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分類できます。 健康な成人においての腸内細菌の割合は、善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7とされています。 日和見菌には優勢となる菌に加担す […]
2018年8月30日

腸内環境悪化が寿命を縮める!腸活でガンのリスクが減る理由とは

前回は、“腸活が高血圧予防に繋がる”ことについてご説明しました。 近年、プロバイオティクスについてさまざまな研究がされており、その結果、血圧低下やメタボの予防に繋がることが明らかになっています。     高血圧だけでなく、腸内環境が悪化することがさまざまな病気に繋がる可能性があります。 その重大な病 […]
2018年8月29日

プロバイオティクスには血圧低下作用がある!腸活で高血圧予防を

前回は、“美腸がダイエットに繋がる”ことについてご説明しました。 善玉菌を増やすには、プロバイオティクスサプリを飲んだり、善玉菌やヤセ菌が好む食事をとったりすることが効果的。 善玉菌を増やすことこそが腸活であり、ダイエットに繋がるからです。     さて、皆さんはご存知でしょうか? 腸活はダイエット […]