2019年7月21日
前回は子どもと腸内環境の関係、特に不登校に的を絞ってお話させていただきました。 子どもの不登校はいじめだけが原因ではなく、ストレスや情緒不安など精神面が要因になっている場合もあるのです。 私たちのメンタルには、腸が8〜9割を作っているというセロトニンが大きく関係しています。 セロトニンは良質 […]
2019年7月14日
皆さん“便秘”と聞いて何をイメージされますか？ 一般的には“便秘＝女性の悩み”とイメージされやすく、実際に女性の約2人に1人が便秘の悩みを抱えているとされていますが、日本人全体では約5人に1人が慢性的な便秘の悩みを抱えているとされています。 また便秘は主に肌荒れやお腹の張りなどが主な症状と思われがちですが、実は動脈硬化 […]
2019年7月9日
ポリアミンとは腸の細胞を元気にしてくれる善玉物質のことです。 細胞が生まれ変わるのを助けてくれるポリアミンの効能と効果、作用についてまとめてみましょう。 【ポリアミンとは？】 ポリアミンは、全ての細胞で作られる物質であり、人間の体内でも生成されます。 このポリアミンは細胞の増殖に深く関係しており、細胞分裂 […]
2019年7月4日
ヨーグルトは発酵乳の一種であり食品に分類されるものです。 牛乳や羊乳などの脱脂乳を乳酸菌や酵母菌などで発酵させ、凝固させたものを指します。 市販品の多くは砂糖や香料、硬化剤を加え高熱で加熱殺菌されているのが一般的です。 厚生労働省によるヨーグルト(発酵乳)の定義は以下となります。 「乳又はこれと同等以上の […]
2019年7月3日
アトピー性皮膚炎や花粉症などアレルギー疾患でお悩みの方は多いでしょう。 特に花粉症は日本人の国民病とも言われるほど、患者数が多いです。 実はこの花粉症などアレルギー症状のある人は、ガンになりにくいというお話をご存知ですか？ アレルギーとガンと聞くと、一見なんの関係性もないように思いますが、実は関係があった […]
2019年6月26日
前回は腸内環境と睡眠の関係性、梅雨バテを乗り切る方法について詳しくご説明しました。 腸は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を担っています。 腸内フローラが世界中で注目されている理由は、ここにあるといっても過言ではありません！ セロトニンは体内時計や睡眠リズムを整えるメラ […]
2019年6月25日
腸内環境を整えると、便秘が改善するだけではなく、免疫力が高まり風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。 デトックス作用によって美肌効果も得られますし、私達が健康に暮らしていくためには腸内環境を良くしてあげることがとても大切です。 さらに腸内環境を整えることは、ガン予防にもつながることをご存知ですか？ ここではガンや […]
2019年6月22日
ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪ 前回は子供用プロバイオティクスを実際に飲んだ感想をお伝えしました。 意外にもパウダータイプは飲みやすく、小さい子どもでも抵抗なく続けられると思います。 私がライフスペース社のプロバイオティクスサプリを飲み始めてからはや […]
2019年6月12日
前回は気象病や梅雨バテについて詳しくご説明しました。 「雨の日はなぜか気持ちが落ち込む」 「梅雨になると体調が悪くなる」 という人は、気候の変化で自律神経のバランスを崩している可能性があります。 気圧の変動が著しく湿度が高くなる6月は、1年内もっとも気象病にかかりやすいといわれています。 梅 […]
2019年6月11日
納豆の成分として有名なのはナットウキナーゼですが、ナットウキナーゼ以外にもたくさんの成分が含まれています。 その1つにポリグルタミン酸があります。納豆のネバネバ成分はこの「ポリグルタミン酸」のものです。 ここではポリグルタミン酸の効果と効能、作用についてまとめてみましょう。 【ポリグルタミン […]
2019年6月11日
納豆は健康によい食品というイメージが強いでしょう。 高タンパク質で発酵食品なので、健康な体を維持するために欠かせない食品とも言えます。 この納豆に含まれるナットウキナーゼは、納豆のネバネバの元となる納豆菌に含まれる酵素のことです。 ナットウキナーゼには、血栓を溶かしやすくして脳梗塞や心筋梗塞などの血栓病、生活習慣病を予 […]
2019年6月11日
ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪ 前回は子供用プロバイオティクスとノーマルタイプ、女性用と菌数や菌種を比較してみました。 子供用は1gあたりの善玉菌の数は他の二つに比べると少ないのですが、菌種はノーマルタイプと全く同じでした。 子ども特有の腸トラブルに […]
2019年6月10日
前回は“腸内環境と色”について詳しくご説明しました。 いつも皆さんが過ごしている部屋のインテリアカラーが、知らず知らずのうちに体調を変化させているかもしれないのです。 また、感情やメンタルにも影響を与えるため、色の持つ効果を考えてお部屋の模様替えをしてみてください！ さて、体調やメンタルに影 […]
2019年6月3日
ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪ 私は美レポ隊として商品レポをおこなう以外に、腸活記事を執筆させていただいています。 腸がいかに美容や健康に大切なのかを知ってからは、“NO腸活！NOライフ！”と言っても過言ではありません。 これまでライフスペース社のプロバイオティク […]
2019年5月30日
前回は胃の病気“機能性ディスペプシア”について詳しくご説明しました。 過敏性腸症候群と同じ機能性消化管障害（FGID）に分類される機能性ディスペプシアは、ストレスが一因であることが分かっています。 ストレス軽減やピロリ菌抑制の可能性が期待できるプロバイオティクスが、胃の症状を改善してくれるか […]
2019年5月30日
ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪ 前回はライフスペース社の『プロバイオティクス（Broad Spectrum Probiotic）』を実際に飲んでみての感想でした。 サプリ初心者でも飲みやすく、便秘や肌荒れの改善が早い段階から感じられたとお伝えしましたね♪ &nbs […]
2019年5月29日
前回は6月病やストレスコーピングについて詳しくご説明しました。 6月病はストレスが原因の適応障害で、5月病の症状とほとんど同じです。 ストレスが溜まりやすいタイプの人は、日頃から意識して対処する必要があります。 その方法として挙げられるのがストレスコーピングや腸活なんですね！ […]
2019年5月9日
前回は5月病や過敏性腸症候群を引き起こす“ストレス”について詳しくご説明しました。 ストレスと一言でいっても、その原因はさまざま。 良いストレスと悪いストレスがあり、それらを上手くコントロールすることが大切なんですね。 とはいえ、避けても避けきれないのがストレスの怖いところ。 ストレスが溜まるのは当たり前、くらいの姿勢 […]
2019年5月2日
ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪ “令和”初のレポということで、今回は一押しの商品をご紹介したいと思います。 前回、ライフスペース社の『プロバイオティクス・Broad Spectrum Probiotic』に含まれる15種類の菌についてご説明しました。 […]
2019年4月26日
前回は“新元号疲労”と腸の関係性、マインドフルネスについてご説明しました。 「第二の脳」と呼ばれる腸をいたわることで、幸せホルモンの分泌を促してあげようというお話でした。 また、脳腸相関によってストレスが腸内環境を悪化させる恐れがあるため、マインドフルネスで心を落ち着かせることも重要です。 […]
2019年4月16日
ブログをご覧の皆さん、こんにちは！ブリリアント美レポ隊のhpuriです♪ 私は以前、ライフスペース社の女性用プロバイオティクスサプリのレポを執筆しました。 腸だけでなくメンタルや美容においての良い変化を感じることができたとお伝えしましたね♪ 今回は5種類あるサプリの中「プロバイオティクス・Broad Sp […]
2019年4月16日
前回は手や足にある腸の反射区、“セルフリフレクソロジー”の実践方法をご紹介しました。 「最近疲れてるな」と感じる方は、ハンドリフレやフットリフレでリラックスする時間を作ってみてください♪ ストレスや緊張、不安など精神的な疲労は腸の健康にとって天敵です。 春は新しい出会いの季節ですが、同時にス […]
2019年4月11日
前回は“首と腸の関係性”とともに、首温活と腸温活の実践方法をご紹介しました。 上半身にある首と下半身にある腸。 一見関係なさそうな二つの部位ですが、密接なつながりがあることに驚かされます。 肩こりは腸の不調を、腸の不調は肩こりを表し、互いに鏡のような存在といえます。 ……皆さん […]
2019年3月31日
悪玉菌が増えることで不調を招きますが、悪玉菌にも必要な役割があり、大切なのは腸内細菌のバランスが大切だということがわかりました。 自分の体に悪玉菌がどれだけあるのか、症状などから大体はイメージできたでしょうか。 では実際にどのようにバランスを保てば良いのでしょうか？ <バランス安定方法> 悪玉 […]