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30種類以上のミネラルを含んだスピルリナ
今注目の「スピルリナ」に関してはテレビの情報番組などで取り上げられる事が多いですし、雑誌やネットなど様々なメディアを通して見かける事も多いでしょうから、スピルリナについて詳しく知りたいという方は多いかもしれません。
スピルリナは「奇跡のスーパーフード」とも「世界で最も完璧な食品」などとも称される事がある健康食材であり、国内でも大人気の海外のスーパーモデルが健康と美の必需品と愛飲している事などからも話題の食材です。
そのように称されるのはスピルリナに含まれている豊富な栄養素からですが、その栄養価の高さから健康や美容面で効能があるのは勿論、ダイエット効果も期待できますし放射能対策の健康食品としても注目されている食材なのです。
「スピルリナ」は35億年前という遥か昔から存在している藍藻類の一種であり螺旋状の形をした藻の事を指しますが、人口増加に伴う食糧危機の救世主となるとも言われている未来食です。
スピルリナはパウダーやサプリメントで摂取する事が一般的ですが、特筆すべきは何といってもその栄養価の高さでしょう。
特にタンパク質の含有量が飛び抜けていて良質なタンパク質を豊富に含む大豆よりもはるかに多く、そのタンパク質の含有量は成分中の60%から70%と言われています。
またスピルリナはタンパク質の含有量の高さだけではなく、人体では合成する事が不可能である必須アミノ酸9種を全部含んでいますし、「歩く緑黄色野菜」とも言われるほどミネラル・ビタミンも豊富に含んでいる食材です。
生命活動に不可欠な亜鉛やリンなどのミネラルを始めとしてミネラルの中では特に鉄分などが豊富に含まれていますし、ベータカロテンが非常に多く含まれていたり、野菜にはあまり含まれていないビタミンB12が豊富に含まれている特徴があります。
スピルリナには他にも不飽和脂肪酸やクロロフィルなど様々な栄養素を含み、5大栄養素がバランスよく含まれている健康食材です。
こういった高い栄養価を持つスピルリナには多くの効能があり、特に女性に多い症状の改善に効果が期待できるので女性に嬉しい健康食材と言えるでしょう。
効能としてはダイエットの天敵と言われる便秘の改善効果が期待出来ますが、スピルリナは成分中の8%から10%が食物繊維であり、その食物繊維の含有量は同じく話題の健康食材「クロレラ」の2%から3%を大きく上回る含有量です。
食物繊維には整腸作用がありますから、腸内環境を整えて便秘の解消・快便に導いてくれる効果が期待できます。
またスピルリナは胃の中で水分を吸収する働きがあるので、食前に飲む事で胃の中で膨らんで食欲を抑制する効果もあります。
そのためスピルリナを日常的に摂取する事でダイエット効果が見込めますから、なかなかダイエットの成果が得られない女性にはうってつけのダイエットの食品と言えるでしょう。
また、鉄分も豊富に含まれている事から女性に多い貧血予防にも効果的です。
スピルリナはダイエット効果のみならず摂取する事でリンパ球が活発化する事から免疫力アップの効能がある事が臨床試験で証明されていますし、他にも臨床試験では血圧や血糖値、コレステロール値を低下させる働きがある事も報告されていたり、尿中の放射能レベルを低下させたという報告もされています。
ですから、メタボリックシンドロームや糖尿病など生活習慣病の予防・改善効果が期待できる食材なのです。
スピルリナにはこれらの効能以外にも炎症を鎮める作用がある物質が含まれている事から抗炎症作用があったり、アレルギー症状を抑制するガンマ・リノレン酸の生成を活性化する作用があるため花粉症などのアレルギー症状の緩和も期待できます。
さらにスピルリナはタンパク質が豊富に含まれている事から育毛に良いと言われていたり、抗酸化作用を持つベータカロテンも豊富に含む事からアンチエイジングにも有効だと言われています。
こういった様々な効能を持つ素晴らしい食材のスピルリナですが、アレルギー体質の人は稀に副作用を起こす可能性があるので医師に相談するなど気を付けておく必要があります。
女性にも男性にも嬉しい効果が満載のスピルリナ。
日々の生活の中に取り入れていきたいサプリメントのひとつと言えるでしょう。
さらに、スピルリナの持つ効能は、様々な角度から健康をサポートしてくれます。
特に女性には多い貧血もスピルリナに含まれる葉緑素や鉄分によって解決へと導かれやすくなります。
女性にとって美しくあることはとても重要ですが、そんな美肌効果をもたらすのもスピルリナの得意とするところです。
肌荒れの症状も軽減させたり、アンチエイジングにも力になってくれます。
スピルリナの有効成分は細胞からの若返りを実現させてくれますから、女性にとってはハッピーな要素が盛りだくさんです。
実は食物繊維も多いため便通を改善するためにも一役買ってくれます。
便秘の解消は健康のためにも、美肌のためにも大切なことです。
そんなスピルリナは疲労回復や、免疫力向上にも役立ちます。
スピルリナには健康に対して、様々な効能があります。
貧血を予防する効果も持っていて、それはスピルリナに葉緑素が豊富に含まれているからです。
これは緑の血液とも呼ばれており人間の体の中で体内を巡る血液の原料となります。
ですから葉緑素を豊富に含むため、貧血にも効果を発揮することになります。
核酸の働きや赤血球にも関わるビタミンB12の栄養成分も、たっぷり含んでいるのも特徴です。
ビタミンB12の栄養素は牛レバーなどに多く含まれています。
しかし、植物性食品には含まれていない栄養素でもあります。
そのため抗貧血性ビタミン呼ばれることもあります。
スピルリナは肌荒れにも作用して、健やかな素肌へと導いてくれます。
肌荒れは炎症を起こすこともありますが、フィコシアニンを含んでいるため炎症を起こす物質分泌を抑制してくれます。
ですから、抗炎症作用も期待できるということになります。
核酸を豊富に含むスピルリナですからアンチエイジング効果もあります。
根本的な細胞レベルからの若返りができるという、女性にとっては嬉しい栄養素でもあります。
約60兆個の細胞が人間の体を作っています。
そういったすごい数の細胞には、それぞれ中心に細胞核を持っています。
生命活動のベースを担う成分が、核酸になります。
体の中で作られてはいますが、年齢が上がって腎臓や肝臓機能が低下すると合成能力は衰えます。
ですが核酸は、スピルリナから摂取することが可能です。
そうすることで体の中の活性酸素を退治してくれます。
人間の体の中の細胞を傷つけるのが活性酸素であり、老化も早めてしまいます。
それに活性酸素は、生活習慣病を引き起こす原因にもなります。
日常的に十分な量のスピルリナを摂取するようにしていくと、こういったマイナス要素も予防しながら改善することにもなります。
ダイエットを繰り返している女性や肥満の人には朗報ですが肥満を予防する効果もあります。
食物繊維も豊富なスピルリナですから、摂取することで便通を快適にしてくれます。
必須アミノ酸を含むので脂肪燃焼酵素やリパーゼなどの活躍をもっと活発にさせます。
そうなれば、自然に新陳代謝は上がっていきますしスムーズにダイエットにも成功しやすくなっていきます。
今は何かしらのアレルギーを持っている人が多いですが、スピルリナはあらゆるアレルギー症状を緩和する効果も期待ができます。
γ-リノレン酸の生成もスピルリナの有効成分が促進させます。
そうすると体の中では局所ホルモンのプロスタグランジンに変換されます。
これによりアレルギーの症状を体内で抑えるなどの働きをすることへとつながります。
さらにスピルリナは体内において免疫力を高める効果も持っています。
リンパ球がスピルリナの成分により活性化しますから免疫力がアップすることになります。
葉緑素も含むので血液中の毒素をキレイにする働きもあります。
これは二日酔いの防止や疲労回復効果もあります。
こういった優れた効果効能を持つスピルリナ。
ダイエットのみならず、美肌効果も期待できる女性にも嬉しいサプリメントと言えるでしょう。
