フィッシュオイル オメガ3の薄毛抜け毛の効果 効能 作用 まとめ10選 その2
2018年4月9日
フィッシュオイル オメガ3の生活習慣病の効果 効能 作用 まとめ10選 その1
2018年4月9日
目次
1.フィッシュオイルで動脈硬化を予防して薄毛・抜け毛を解消しよう
薄毛・抜け毛でお悩みの方の中には、毎日、育毛剤でケアしている人も多いのではないでしょうか？
育毛剤には毛を育てるために必要な有効成分が配合され、薄毛・抜け毛の解消に効果を発揮してくれます。
しかし、この育毛剤だけでは十分なケアができないこともあります。
この薄毛・抜け毛の解消に効果的なのが今回、取り上げるフィッシュオイルです。
フィッシュオイルはその名の通り、魚に含まれる脂分のことです。
そんなもので毛に効果があるのか？と思う人もいるでしょうが、フィッシュオイルには驚くべき効果があります。
フィッシュオイルが効果的な理由を紹介しますので確認してみてください。
フィッシュオイルが効果的な理由
薄毛や抜け毛の原因に血流があります。
血液には、毛根に栄養を届ける役割があります。
この血流が良い状態であれば問題ないのですが、血流が悪化してしまえば、上手く栄養が届けることができず髪の毛が上手く成長することができません。
血流が悪化する理由としては、運動不足であったり、喫煙、食生活の乱れによってコレステロールが溜まるのも原因となります。
コレステロールが溜まってしまうと血管が硬くなり動脈硬化を引き起こす原因ともなります。
運動をしたり、禁煙、食生活の改善をすればいいのですが、毎日、忙しい生活を送っている人にとっては難しい人もいるでしょう。
この問題を手軽に解決できる方法がフィッシュオイルなのです。
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果が知られています。
毎日の食生活の中でこのフィッシュオイルが不足してしまうと、血液が固まりやすくなったり、悪玉コレステロールや中性脂肪が増えるといった報告もあり、
動脈硬化を引き起こす原因ともなってしまいます。
フィッシュオイルには、髪の毛の成長に重要な血液を正常な状態に保つ効果が期待できる成分です。
薄毛・抜け毛を解消したいとお悩みの人は毎日の食事の中でフィッシュオイルは積極的に摂取したいものです。
フィッシュオイルにはEPAとDHAがある
さて、フィッシュオイルの主成分となるのがEPAとDHAです。
これらの成分は健康を気にする人にとっては良く知っている成分かもしれません。
EPAとDHAはフィッシュオイルに含まれる成分なのですが、効果に違いがあります。
DHAは脳に効果があることで知られている成分です。
脳には、有害物質から守るために血液脳関門があり、脳に送られる栄養には通過できる物質もあればそうでない物質もあります。
DHAはこの血液脳関門を通過することができる成分の一つで、脳には大きな影響を与えることになります。
DHAにも血液に良い効果はあるのですが、さらに効果的なのがEPAです。
フィッシュオイルによって得られる、血液をサラサラにする、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす、動脈硬化を防ぐなどの効果は、DHAよりもEPAの方が効果が高いということです。
そして、さらに効果的なのが、このEPAとDHAを一緒に摂取するということです。
この2つの成分は相性が良く、一緒に摂取をすることで相乗効果が生まれます。
最近では様々な成分のサプリメントが販売されていますが、効果的なEPAだけが配合されたサプリメントを利用するよりも、EPAとDHAの両方が配合された商品を選ぶことが大切なのです。
フィッシュオイルの摂取方法と摂取量
DHAが多く含まれる魚としては、マグロ、ブリ、サバ、サンマがありますし、EPAではマグロ、マイワシ、サバ、ブリ、サンマなどがあります。
このように、EPAとDHAは似たような魚に多く含まれていることがわかり、毎日の食事から摂取しやすいことがわかります。
また、魚が苦手という人はサプリメントを活用しましょう。
このEPAやDHAが含まれているサプリメントは様々なメーカーから多く販売され、しかも比較的安価な価格で購入が可能です。
忙しい人にとっては毎日魚を食べるのは難しい人もいますが、サプリメントなら手軽に毎日摂取することができます。
1日の摂取量の目安としては1,000mgです。
1,000mgとなると食事からの摂取は難しいのではと思ってしまいますが、EPAであればマイワシには100gで1,381mg、DHAは1,136mgも含まれていて、毎日の食事からでも簡単に摂取できることがわかります。
本マグロのトロ部分であれば、EPAは1,288mg、DHAは2,877mg含まれています。
魚から摂取する場合には、できるだけ脂が摂取できる調理法で食べましょう。
刺身が一番摂取しやすく、フライは脂が逃げてしまうため、最も摂取しにくい調理法となります。
現代人は、運動不足や食生活の乱れから生活習慣病、動脈硬化などが懸念されています。
これらの症状によって健康にも影響しますし、健康だけでなく薄毛・抜け毛の原因ともなり、精神的に大きな悩みとなってしまいます。
動脈硬化を引き起こしてしまうと、血流が悪化し、毛の成長を阻害してしまいます。
この血流や血液を正常な状態に導いてくれるのがフィッシュオイルです。
現代人は魚を食べる人も減っていますが、昔から日本人には親しまれている魚の力を見直してみてはいかがでしょうか？
フィッシュオイルを毎日摂取して、悩みだった薄毛・抜け毛を解消しましょう。
2.フィッシュオイルの「DHA」が育毛を助ける仕組み
現代人は仕事の忙しさや人間関係の複雑さによってストレスを抱えていたり、生活習慣が乱れたりと様々なトラブルを抱えていますが、これらの要因は身体にも様々なトラブルとなって降りかかってきます。
中でも大きなダメージを受けてしまうのが血液や血管ですが、これらの部分がダメージを受けるとさらに深刻な体の異常をきたすこともあります。
そんなダメージの修復や予防に効果的なのがDHAで有名なフィッシュオイルになりますが、実はこのフィッシュオイルには薄毛・抜け毛の予防改善にも効果があることが分かってきました。
では、このDHAとして有名なフィッシュオイルが育毛に効果的な理由とは、どのような原理によるものなのでしょうか？
フィッシュオイルがもたらす健康効果
いつまでも健康で元気な体でいるには、血液や血管が若々しくいることが非常に大切ということは、一般的にも知られていますが、そんな血液や血管の健康を維持したり若返らせる効果を持っているのがフィッシュオイルになります。
フィッシュオイルとは主に青魚に豊富に含まれている脂のことで、一般的にはDHAと呼ばれている脂になり、脂と聞くと体に悪いイメージを持たれるかもしれませんが、魚の脂は不飽和脂肪酸と呼ばれる常温では固まりにくい脂となっている為、血管内で固まることもありません。
逆に肉などの含まれている脂は低い温度でも固まりやすい為、摂取すると血液に溶け込んで血管内を流れる際に、血管壁に付着して固まってしまう事があります。
そうなると血流が悪くなったり、血管を塞いでしまう恐れがあり、また血管自体の老化進めてしまう為、破れやすくなってしまいます。
そうすると心筋梗塞や脳梗塞、脳内出血や、くも膜下出血などの重大な病気を併発する恐れがあります。
しかし、フィッシュオイルは常温で固まる事がないだけではなく、血管や血液中に存在しているコレステロールや中性脂肪を溶かす作用も持っている為、血液をサラサラにしてくれるほか、さらには血管そのものの老化現象も予防改善してくれる効果を持っています。
フィッシュオイルが育毛にも効果的
フィッシュオイルには血液中のコレステロールや中性脂肪を溶かして、血管そのものの老化現象も予防改善をしてくれます。
そして、しなやかな血管にしてくれますので高血圧や高脂血症、そこから併発する心疾患や脳疾患といった生活習慣病の予防をしてくれます。
しかし、フィッシュオイルが持つ効果はこれだけではありません。
それは育毛効果になります。
薄毛・抜け毛を予防して髪の毛の成長を助ける効果も持っています。
では、何故フィッシュオイルが薄毛・抜け毛対策に効果的なのでしょうか？
その理由はフィッシュオイルもたらす血液の流れを良くすることになります。
髪の毛の成長には様々な栄養素が必要となってくるのですが、いくら必要な栄養素を摂取していても、それが頭皮に届けられなければ意味がありません。
しかし、頭皮にある血管は非常に細い血管となっている為、血液がドロドロな状態ですと頭皮の隅々まで血液、つまり栄養が届けられなくなってしまいます。
ですので、血液の流れを改善してくれるフィッシュオイルを摂取することで、薄毛や抜け毛の予防をしてくれることになり、育毛を促す効果をもたらすという事です。
もちろん前提として育毛に重要な栄養素が十分に摂取できている必要がありますが、フィッシュオイルには薄毛・抜け毛対策としても有効であるという事です。
効率的な摂取と育毛に必要な栄養
フィッシュオイルは、その名の通り魚の脂になりますので、熱には弱い性質があります。
ですので、闇雲に青魚を食べれば良いという訳ではありません。
例えば、焼いてしまったり、フライなどで揚げてしまっては大切な脂が熱によって溶かされてしまい、流れ出てしまう恐れがあります。
ですので、最も効率が良い食べ方は生の状態で食べることです。
しかし毎日、青魚の刺し身を食べることは現実的ではありません。
そのような場合には他の食材で代用するか、もしくはサプリメントで摂取するかになります。
他の食材としてはオリーブオイルや、えごま油、ナッツ類のクルミにDHAは含まれていますし、サプリメントであれば、いつでも手軽に摂取することができますので良い方法と言えるでしょう。
また薄毛や抜け毛の予防改善にも効果的なフィッシュオイルですが、その為には髪の毛の成長に必要な栄養素も同時に摂取する必要があります。
髪の毛の成長にはビタミンやミネラル、亜鉛、コラーゲンが必要になります。
また大豆製品に含まれるイソフラボンは非常に有効的な成分となります。
髪の毛は男性であっても女性ホルモンの働きが重要になるのですが、イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする為、髪の毛には大切な成分です。
このように日頃から摂取する食事に際しては、フィッシュオイルに加えてビタミンやミネラルが豊富な食材を摂取するようにしてください。
加えて大豆製品も摂取するとより効果的です。
フィッシュオイルにはDHAが含まれていることは一般的にも知られていて、その効果が血液をサラサラにしてくれるというのも良く知られています。
血液がサラサラになるという事は血管内でコレステロールなどが固まってしまうリスクを低下させるだけではなく、すでに固まったコレステロールも溶かす働きがあります。
そして血流が良くなる事は身体に様々な良い効果が現れるのですが、その一つとして上記のように薄毛・抜け毛の予防や改善が挙げられます。
頭皮にある細い血管にもしっかりと血液を通して栄養が行き渡りますので、薄毛や抜け毛でお悩みの方は、髪の毛の成長に必要な栄養に加えてフィッシュオイルも摂取してみてください。
3.フィッシュオイルで血流の流れを良くして髪の成長をサポート
薄毛・抜け毛が目立つのは、頭皮の状態が悪くなっていることが考えられます。
例えば、血行が悪くなって毛を育てるための栄養が細胞に届いていないことや、皮脂分泌が盛んになって毛穴が詰まることが原因となって、毛が抜けやすくなったり、細くてコシがない毛が育ったりします。
血流を促進して頭皮の環境を整えるには、マッサージをして頭皮に刺激を与える事も大切ですが、食品やサプリメントを利用して体の中から変えていくことも効果的です。
フィッシュオイルには血流を促進をサポートする成分が含まれているので、薄毛・抜け毛の対策に利用できます。
フィッシュオイルが血流をサポートする理由
魚から抽出した成分でできているフィッシュオイルには、血流を促進するEPAやDHAが含まれています。
食品に含まれているオイルはどれも同じ物ではなく、それぞれに異なる性質があります。
フィッシュオイルに含まれているのはオメガ3脂肪酸になり、フィッシュオイルを毎日摂取したとしても、血液をドロドロに変えてしまうLDLコレステロールが増えることはありません。
反対にLDLコレステロールの蓄積を抑えるHDLコレステロールを増やしてくれるため、血液の流れをスムーズにする効果が期待できます。
LDLコレステロールが増えると動脈硬化を招いてしまうことがあり、血液の通り道が狭くなることで、体の不調だけではなく薄毛・抜け毛といった頭皮の問題にまで及びます。
血液の流れが悪くなってしまう主な原因には、睡眠不足や運動不足などが考えられますが、最も大きな影響を与えているのは食生活です。
特に、肉類中心のメニューが多く、魚を食べることが少ない場合は、LDLコレステロールや中性脂肪が増えやすくなり、マヨネーズやバターをたっぷり使った料理や、生クリームをたくさん使ったケーキには、LDLコレステロールが多く含まれています。
ですから薄毛や抜け毛が気になる場合は、意識的にHDLコレステロールを含んだ食品を選んでみましょう。
血行不良は薄毛・抜け毛を招く
コシとツヤのある丈夫な毛を育てるためには、十分な栄養が必要になります。
毛は複数のアミノ酸で構成されていて、その数は18種類にも及びます。
毛には栄養を作り出す力がないので、成長するために毛細血管から必要な栄養を摂り込んでいます。
ところが血液の質が悪くなってくると、毛細血管の血流が悪くなるので、毛の成長に必要な成分が隅々まで届かなくなってしまいます。
そのため毛が次第に細くなってしまい、コシがないのでスタイリングをしてもボリュームが出にくくなってしまいます。
そして、細胞の成長に伴って排出される老廃物の回収もうまくいかなくなるので、頭皮の状態が悪くなり十分に育っていないはずの細くて短い毛でも、簡単に抜け落ちてしまうのです。
頭皮を柔らかくするマッサージは頭皮環境の改善に効果的ですが、肝心の血液がドロドロしていると、マッサージの効果が半減してしまいます。
ですからフィッシュオイルを摂取することは、血液の流れをスムーズにして頭皮全体に成分を行き渡らせる効果が期待できます。
マッサージで頭皮を柔らかくしておけば相乗効果が期待できるので、丈夫でキレイな髪を育てるためのサポートになります。
フィッシュオイルで体の中から頭皮を守る
魚料理や野菜が少なく肉類中心の食生活を続けていると、次第にLDLコレステロールが増えてしまいます。
LDLコレステロールが増えてHDLコレステロールが少なくなると、脂質の分泌が増えて頭皮がべたつきが強くなり、紫外線やストレスの影響で皮脂が酸化すると、頭皮がかぶれてしまい炎症を起こすことがあります。
無理に皮脂を取り除こうとして何度もシャンプーを繰り返すと、今度は乾燥を招いてしまいトラブルが多い皮膚になってしまいます。
もともと皮脂は乾燥から肌を守るためにあるので、外側からケアするよりも体の中からLDLコレステロールを抑えて脂質のバランスを調整すると、頭皮の健康を保ちながら薄毛・抜け毛対策ができます。
体内の脂質バランスを整えるには、肉やバターなどに含まれている飽和脂肪酸を摂り過ぎないことです。
卵や乳製品も控えるようにして、なるべく青魚をたくさん食べるようにします。
魚が苦手でたくさん食べられない方や料理に時間がかけられない方は、フィッシュオイルサプリメントを活用して不飽和脂肪酸を補いましょう。
青魚は他の魚よりもクセが強いため、苦手な場合は一口も食べられないことがありますが、ソフトカプセルに入ったフィッシュオイルなら味や香りを気にせずに、毎日利用できます。
このように、フィッシュオイルには、血流を良くする働きのあるEPAが含まれているため、血行が悪くなって健康的な毛が育たなくなってしまった時に利用したいオイルです。
食生活や運動不足が原因で増え過ぎてしまったLDLコレステロールを抑える役割もあるので、皮脂が過剰になってしまった頭皮の回復のために利用することもできます。
フィッシュオイルは体だけでなく、頭皮の毛細血管に対しても効果を発揮するので、薄毛・抜け毛対策のサポートになります。
手で触ってみて頭皮が硬いと感じた時や、頭皮がベタベタしてニキビができている状態の時に使用したいオイルです。
4.フィッシュオイルで新陳代謝を促進してヘアサイクルを正常に
フィッシュオイルは新陳代謝をよくしてくれる成分であり、ヘアサイクルを正常にするためにも役立ちます。
肌がボロボロになりやすい人は、必須脂肪酸が不足している可能性があります。
三大栄養素の一つである脂肪は必須栄養素ですが、動物性脂肪は頭皮環境を悪化させやすいのです。
魚の油であるDHAやEPAは頭皮にもよく、薄毛・抜け毛を予防することができます。
髪を元気にするためには頭皮を活性化させる必要があるため、日々の食べ物にもこだわりましょう。
青魚をほとんど食べない人、動物性食品の摂取が多い人などは、この機会にフィッシュオイルのサプリメントをおすすめします。
フィッシュオイルでめぐりから改善を
育毛サロンでヘアチェックを受けると、めぐりの悪さを指摘されることがあります。
血流がスムーズに流れない状態というのは、髪にとってよくない状態なのです。
毛根が髪を育ててくれるので、毛根に対して栄養を届ける必要があるのですが、栄養の供給役となる肝心の血液がドロドロしていると、髪の栄養素が不足してしまいます。
栄養素というのは大量に摂ればいいものではなく、ムダなく吸収させることが大切なのです。
フィッシュオイルの魅力は動物性脂肪をやわらかくして、体外に排出してくれることにあります。
体脂肪・血中脂質を減少させることで、血液をサラサラにすることができます。
それによって毛母細胞を元気にして、髪の成長を促してくれるわけです。
薄毛・抜け毛が重症化しやすい年齢というのは、30代～40代くらいだと考えてよいでしょう。
この時期を乗り切ることができれば、中高年以降の年代でも年齢相応以上の髪を維持することができるのです。
薄毛・抜け毛は生活習慣の乱れにより発生する部分が大きく、特に食生活が乱れていると要注意なのです。
フィッシュオイルはめぐりをよくして新陳代謝を活性化してくれるので、ヘアサイクルが乱れている方にこそおすすめします。
頭皮状態がよければ髪も元気になる
フィッシュオイルは新陳代謝をよくして、育毛によい頭皮環境にしてくれるのです。
薄毛・抜け毛の原因は加齢だけではなく、食生活や頭皮ケアに問題があることが少なくありません。
AGAは男性ホルモン分泌が過剰になることで重症化しやすいですが、これだけが原因ではありません。
複数の原因が絡み合うことで薄毛・抜け毛を促進させるため、男性ホルモン分泌が多くても髪を守ることは可能なのです。
適切なケアを続けることで違和感のないレベルのボリュームは維持できますから、まずは食生活から改善していきましょう。
フィッシュオイルはヘアサイクルを正常にするために最適な油であり、頭皮を正常肌にしつつ栄養供給を活発にしてくれるのです。
栄養素が欠乏すると髪が痩せ細ってくるので、以前より髪がスカスカになってきたと感じたら要注意です。
育毛は髪を元気にすることだと思われていますが、それよりも頭皮ケアという意味合いのほうが強くなっています。
育毛の第一歩は頭皮を正常肌にすることであり、軽度の薄毛ならこれだけで解消することがあります。
フィッシュオイルは食品由来の成分なので、副作用の心配はまったくありません。
魚をあまり食べない方はDHAやEPAが不足するため、フィッシュオイルのサプリで補給してください。
髪を元気にするための習慣とは？
新陳代謝が活性化すれば肌サイクルが正常になるように、ヘアサイクルも整えることができるでしょう。
フィッシュオイルは魚由来の油なので、身体に体脂肪として溜まりにくいのです。
血中脂質やコレステロールを調整する役割があるので、ドロドロ血液による薄毛にも効果的です。
髪に栄養がうまく届かないと、全体的に細くなって地肌が目立ってきます。
抜け毛本数が増えれば薄毛の前兆と言えますが、ほとんど増えずにボリュームだけ減退していく方もいます。
この場合は髪が細くなっていると考えられるため、血行促進、栄養不足の解消などを意識してみましょう。
フィッシュオイルは新陳代謝をよくするだけでなく、肌トラブルを予防する作用もあります。
頭皮が荒れてしまうと薄毛の原因となるため、乾燥や皮脂過多などの症状も解消していく必要があります。
ほかにもフィッシュオイルは、免疫力の促進、ストレス解消なども期待できるため、ストレスによる薄毛を予防するためにも役立つでしょう。
ストレスは薄毛の一大要因と言われており、仕事のストレスが蓄積することで薄毛を発症させる方は少なくありません。
慢性的なストレスを感じている方はフィッシュオイルを活用し、ストレスに強い身体を手に入れましょう。
フィッシュオイルは頭皮の血流のめぐりも良くして、毛根から髪を元気にするために役立ちます。
めぐりが悪くなると毛根に栄養がうまく届かなくなり、髪のボリュームが減退してスカスカが目立つようになることがあります。
乾燥や皮脂過多などにより頭皮状態が不安定になっている場合も、薄毛・抜け毛の原因となりやすいです。
髪を元気にするためには良質の油を摂取し、頭皮を刺激から守っていく必要があるのです。
フィッシュオイルはストレスを緩和する役割もあるので、ストレスによる薄毛を軽減するためにも役立ちます。
魚をあまり食べない方はフィッシュオイルのサプリを活用し、DHAとEPAを補給してください。
5.フィッシュオイルで発毛の基盤を作る大切さとは
フィッシュオイルとはDHAやEPAなどの魚油のことで、体内で生成できないのが特徴です。
昔から魚は身体にいいと言われますが、その理由はフィッシュオイルが多く含まれるからです。
動物性の脂肪となじむことで液体化し、体外に排出する役割があります。
血中脂質も減少してくれるので血流をよくして、発毛を促進することもできます。
頭皮基盤を整えることで薄毛・抜け毛を予防し、将来の毛量を維持するために役立つでしょう。
フィッシュオイルは青魚に多く含まれており、さんま・いわし・さばの缶詰を利用すれば効率よく摂れます。
魚が苦手という方はフィッシュオイルのサプリを活用するのがおすすめです。
フィッシュオイルで血流に働きかける
フィッシュオイルのDHAやEPAは、血流をよくすることで毛母細胞を成長させます。
毛母細胞が活発に細胞分裂をするためには、十分な栄養を届けてあげることが大切なのです。
発毛の基盤となるのは頭皮の健全化であり、髪は毛根から育てていくものなのです。
頭皮という土壌を元気にすることで、髪を太く強くすることができます。
全体的に髪が細くなっている方は、毛母細胞に十分な栄養が届いていないと考えられます。
薄毛・抜け毛対策には血行促進が大切だと言われますが、これは血液こそが髪に栄養を与えてくれるからです。
毛母細胞に栄養・酸素を届けるためには、血流を促進した上で髪の栄養を摂ることが大切です。
育毛サプリを飲んでいても、肝心の血流が悪ければうまく吸収されません。
昔から魚の油は健康によく、生活習慣病を予防するために用いられてきました。
脂質異常症、高血圧、高血糖などはいずれも重大疾患の引き金となりますし、動脈硬化の原因ともなります。
動脈硬化は髪の元気を奪ってしまう症状なので、進行を抑えることが大切なのです。
健康診断を定期的に受けることで、乱れた生活習慣があればわかります。
薄毛・抜け毛が気になる方の場合は、食生活、睡眠、ストレスなどに関して指摘されることが多いです。
フィッシュオイルで皮脂バランスを整える
頭皮に適度な皮脂が乗っている状態にすることが、発毛基盤を整える基本なのです。
皮脂は多すぎても少なすぎてもいけないので、適量に抑えていく必要があります。
フィッシュオイルに関しては動物性の脂肪とは異なり、頭皮をベトベトにすることは通常ありません。
食生活やサプリからフィッシュオイルを摂ることで、皮脂量をコントロールすることができるのです。
体脂肪となって蓄えられた脂肪は、食事制限をしても簡単には落ちないのです。
除去していくためには運動が必要ですし、動物性脂肪を溶かしてくれる成分も必要となります。
フィッシュオイルは血中脂質、血圧、コレステロール値などを調整する作用もあり、血液の健康維持に最適です。
血流がよければ新陳代謝も正常になり、余分な体脂肪や血中脂質は燃焼されます。
薄毛・抜け毛は頭皮バランスの乱れから発生することが多いため、まずは頭皮を正常肌に変えていきましょう。
その状態を維持させることでヘアサイクルも正常になって、抜け毛が少しずつ減少していくはずです。
抜け毛が多くて困っている方は、シャンプーを変えたり育毛剤を使用したりする対策も効果的ですが、体内からのケアも並行していきましょう。
頭皮状態を安定させて発毛を
フィッシュオイルは頭皮状態を安定させて、薄毛・抜け毛を予防するメリットがあります。
現代人は昔と比べて魚を食べなくなってきており、それに代わって肉食が増えているのです。
動物性の脂肪摂取が増えてしまうと、皮脂分泌が増えて脱毛へとつながることがあります。
皮脂が多くなると頭皮の臭いも強くなりますし、衛生的にもよくないのです。
肌というのは不潔になった部位からトラブルを発生させるものです。
発毛を促進させるためには、まずは頭皮サイクルを正常にする必要があります。
抜け毛が急激に増えてきた場合は、頭皮サイクルが乱れていると考えられます。
1日の抜け毛は50～60本くらいが正常であり、それを超えてしまうと多いのです。
体質的に抜け毛が多く、1日に100本くらい抜けてしまう方もいますが、毛量が安定しているなら特に問題ありません。
しかし髪が減ってくるようならば、まずは抜け毛を減らすことが先決なのです。
発毛ケアと聞くと髪を成長させることを考えるでしょうが、発毛には抜け毛予防ケアも含まれています。
抜け毛が減らすことで頭皮サイクルが正常になり、その段階になってはじめて髪を増やすことができるのです。
頭皮状態が安定しない方はフィッシュオイルを活用し、正常肌に整えていきましょう。
フィッシュオイルは血流をサラサラにすることで、毛母細胞を元気にすることができます。
頭皮の皮脂バランスを調整して、正常肌に整えるメリットも期待できます。
発毛をさせるためには抜け毛を減らすことが第一であり、1日50～60本程度を維持するのが好ましいのです。
体質の問題でそれよりも多く抜ける方はいますが、ボリュームが減少しているなら薄毛・抜け毛の前兆と考えていいでしょう。
そのまま放置をしておくと、さらに髪を減らすことにつながるため、フィッシュオイルで体内からケアをしていきましょう。
フィッシュオイルにはDHAやEPAが含まれており、動物性の脂肪を減らす作用もあるのです。
⇒ フィッシュオイル オメガ3の薄毛抜け毛の効果 効能 作用 まとめ10選 その2
