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目次
マカを飲むとバストアップも！？
疲労回復の効果で男女ともに人気のマカとは？
最近、マカが配合されたドリンクやサプリメントなどが多く出ていますが、マカにはどのような効果があるのかよく分らないという方も多いのではないでしょうか。
マカはアンデスの厳しい自然環境の中で育ち、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸などを豊富に含む非常に栄養価が高い植物です。
マカは天然のバイアグラと呼ばれており、男性の精力剤に多く配合されていることで有名です。
そのため男性の精力をあげる効果しかないのではないかと思っている方も少なくはないようです。
しかし、マカには精力をあげる効果だけでなく、疲労回復や女性に多い冷え性の改善にも効果が期待できるので、男性だけでなく女性にも良い効能がある非常に優れた植物なのです。
マカは、非常に栄養価が高い植物です。
この植物は疲労回復に高い効果が期待できる成分であるビタミンB1や必須アミノ酸を豊富に含んでいます。
体に疲れがたまると乳酸が増えてきます。
乳酸がどんどん溜まっていくと休息をとっても疲れがとれず、体がだるいといった症状が現れます。
ビタミンB1には乳酸を消費する作用があるので、疲労回復の効果を期待することができます。
また、必須アミノ酸は、脳や筋肉の回復に効果的だと言われている成分です。
この2つの成分を豊富に含んでいるので、マカを摂ると体に疲れを溜めず元気な毎日を送ることができます。
ビタミンB1も必須アミノ酸も、普段の食生活の中で食品から摂ることができますが、外食が多い方や一人暮らしなので栄養バランスがとれた食生活を送ることが難しいという方は、マカが配合されたサプリメントなどを摂る習慣をつけるとビタミンB1や必須アミノ酸が体に作用し疲れにくく、活力がみなぎる体を作ることができます。
女性の冷え性も解消するマカ
女性で冷え性に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか？
冬だけでなく、夏も冷えで悩んでいるという女性も少なくはないようです。
入浴やマッサージなどで体を温めてもなかなか冷え性が改善できないという方は、マカを摂ってみてはいかがでしょうか。
冷え性は、自律神経が乱れる起こりやすいと言われています。
ホルモンバランスが乱れると自律神経も乱れやすくなるので、ホルモンバランスを整えることで冷え性の改善を期待することができます。
自律神経系への改善も促すマカ
マカにはホルモンバランスを整えて自律神経の乱れを改善する作用があります。
ホルモンバランスを整えるというマカの効能は、冷え性だけでなく40代半ばから50代の女性に多い更年期障害の改善や生理不順にも効果的です。
また、ホルモンバランスの乱れは、睡眠にも作用し睡眠障害が起こることがあります。
マカでホルモンバランスを整えることで睡眠障害の改善が期待できる場合もあります。
さらに、マカはビタミンEも豊富に含んでいます。
ビタミンEには、血液の流れを良くする作用があります。
血液の流れが良くなると代謝も促進されるので、冷えの改善が期待できます。
疲労回復は男性にも女性にも嬉しい効果であり、冷え性改善は女性に嬉しい効能です。
このようにマカの効能は、男性の精力を上げる作用だけではないのです。
ストレス緩和作用もあるマカ
もう一つ、マカにはストレスを緩和する作用もあります。
マカに多く含まれているビタミン類やカルシウムには、ストレスを耐える体をつくる成分だと言われています。
ストレス社会と言われている現代だけに、ストレスで体調を崩してしまったり強い疲労を感じることがあります。
ストレスに強い体を作りたいと思っている方にもこの植物は有効なのです。
男女ともに疲れを溜めず、すっきりと元気な毎日を送りたいと思っているけれど、最近、元気がでない、体がだるいという方は疲労回復効果があるマカを摂ることを心掛けてみてはいかがでしょうか？
バストアップも促すマカの効果とは？
マカを飲むと胸が大きくなるというのは、マカに含まれる成分が体内のホルモンバランスに働きかけることにも関係します。
マカは特に精力増強剤などの効能を持つことで知られていますが、女性にとってはバストアップにも有効な成分でもあります。
バストアップの効果は即効性ではありませんが含まれる成分は乱れがちなホルモンバランスの分泌を整えて、それが自律神経を整えることにもつながります。
エストロゲンという女性ホルモンは女性のしなやかな身体を作るために必要であり、バストアップにも必要となります。
マカの成分は女性ホルモンの分泌も促進させてくれますし、体内の血液の循環も促進させてくれますから、バストアップとともに冷え性解消にも役立ちます。
そして、マカには人の体内に欠かすことができない必須アミノ酸を含んでいます。
マカを摂取することにより、疲労回復や不妊症にも効果が期待できるとされています。
マカにはビタミンEも含むため、血液の流れを促進させる作用があります。
多くの女性が抱えがちな、冷えという悩みも解消するためにも役立ちますし、胸が大きくなる為にもマカの成分はサポートとなる期待が持てます。
このように直接働きかけるというよりも、ホルモンバランスを整えることが影響します。
マカには精力増強剤などの効能もあるため、男性向けの成分という認識もありますが女性にとっても有効な成分なのです。
男性の場合は、ビジネスなどでのストレスや緊張、大きな不安が続くことでテストステロン分泌は減少します。
これが男性にとっても自律神経を乱れさせることになりますが、それを整える作用があります。
そして、女性ホルモンの安定のためにも大きく役立つことになります。
女性の場合も同じく、日々の仕事のストレスや不安、溜まった疲労や体に感じる冷えなどさまざまな原因で自律神経が乱れやすくなります。
これがホルモンバランスを崩してしまうため、バストアップに必要となるエストロゲンの分泌が減少していくことにつながります。
排卵の準備をするホルモンのエストロゲンは、毎月の月経終了後より排卵前に分泌が高まり、排卵が終了すると少なくなる排卵や月経を起こすホルモンのことです。
これらは体内血管を広くして血の流れをスムーズにしたり、善玉コレステロールを増加させたりします。
乳房や太ももなどの皮下脂肪も増加させたり、肌の弾力に欠かせないコラーゲン生成を促す作用もあり、ツヤのある透明感のある肌や柔軟さのある皮膚のためにも働きます。
また、ハリのあるバストアップにも大切なもので女性ならではの丸みのある体を作るためにも必要です。
エストロゲンがくびれたウエストや、柔らかいバストを作り出していると言えるでしょう。
マカには必須アミノ酸を筆頭に、カルシウムやミネラル、銅や鉄分などの成分を含むため相乗効果が期待できます。
疲労を感じやすい身体は回復しやすくなりますし、体内の血液の巡りも良くなっていきますから体調も順調に整うことになります。
ホルモンバランスや自律神経も整い安定することになるためエストロゲンも順調に分泌されることになります。
エストロゲンはバストアップに大切な女性ホルモンですから、しっかり分泌されるようになればバストアップにも効果が期待できることになります。
女性のお悩みとして生理不順を抱えることもありますが、これもホルモンバランスや自律神経が関わっていると言われています。
ですから、女性ホルモンが順調に分泌されて保たれるようになれば、こうした生理不順にも効果が期待できるわけです。
バストアップを目的にしながら、忙しい毎日の中で仕事の疲労が残りやすい、慢性の冷え症で困っている、生理不順で悩んでいるというときにもマカは味方となってくれる成分です。
つわりによる栄養不足はマカで補う
マカは高い栄養成分で人気がありますが、その効能は男性のためだけのものではありません。
美肌効果も持つマカですから女性にとっても嬉しい効果をもたらしてくれます。
妊娠初期の女性は、つわりがあるため栄養が不足しがちになります。
食べても吐いてしまうなど、個人差はありますが不足した栄養は補う必要がありますから高い栄養価を含むマカはそんな栄養不足な状態にも救世主的な役割をしてくれます。
また、妊娠初期にはママのためにも、赤ちゃんのためにも様々な栄養成分が必要となります。
マカの高い栄養を摂取しながら葉酸の成分も積極的に取り入れるといいでしょう。
良質なたんぱく質や、カルシウムの成分も積極的に摂取することです。
妊娠初期や妊娠中は、つわりで栄養不足になりがちです。
ですから、そんな妊娠初期にもマカに含まれるたっぷりの栄養素で栄養が足りなくなるのを予防することができます。
特に妊娠初期はデリケートな時期でもあり、何を口にしても気持ちが悪くなったり食べるものが限られてしまう人もいます。
どうにか食事はするものの、食事のあとに強く吐き気を感じて嘔吐してしまうケースもあり、つわりは人それぞれの個人差があります。
マカが人気があるのは、その栄養価の高さによるものです。
マカの効能は、男性用のサプリメントのイメージも強いですが女性にとってもメリットのある栄養成分を豊富に含んでいます。
妊娠をしている女性にとって、高い栄養素を摂取するのは大切な赤ちゃんのためにもなります。
つわりによって栄養不足になると、赤ちゃんが成長をしていくことにも影響をする可能性さえあるので気をつけていきたいものです。
マカには植物性エストロゲンが含まれており、女性ホルモンエストロゲンと似た働きをします。
ですから、体内で女性ホルモンの働きを順調に整えてくれることになります。
マカはスタミナ源として昔から便利に使われてきたものであり、アンデスの女王とも呼ばれています。
マカの効果はスタミナ増強や抗酸化作用、それに女性には嬉しいことに美肌効果まであるという優れた栄養成分です。
妊娠中はホルモンバランスも乱れるので内側からサポートになります。
妊娠初期から摂取したい葉酸の栄養成分は様々な食材に含まれています。
ほうれん草やブロッコリー、そら豆や枝豆にも含まれます。
いちごやキウイフルーツにも含まれますから食事に取り入れてみるといいでしょう。
野菜類やフルーツを食事に取り入れていくと摂取しやすいです。
妊娠初期のママに必要な栄養として、ほかにも葉酸があります。
葉酸は必要とする量を摂取していくと、血液も豊かになって体内における血液のめぐりも順調になっていきます。
マカと葉酸とを一緒に摂取してパワーアップの栄養素で健やかに過ごすという方法もあります。
葉酸の栄養成分によって、細胞の分裂を促しますから赤ちゃんの成長にも良い影響を与えることになります。
おなかの中での成長過程においても神経障害は少なくなりますし、流産といったリスクを少なくもさせます健康な状態で大切な赤ちゃんも発育することにもつながります。
健康な骨や歯のためにもカルシウムも必要な栄養素です。
これは妊娠中のままにもお腹の赤ちゃんのためにも必要です。
妊娠中は1日に900mgのカルシウムが必要になりますから、カルシウム含有量の多い食材を毎日の食事にも取り入れていくことです。
ししゃもや桜えび、大豆食品にも豊富です。
体を形成する主成分である高タンパク質も積極的に摂取しましょう。
赤ちゃんの肌や脳、髪の毛のためにもマカとともに、アミノ酸のバランスが良いたんぱく質の摂取が大事でもあります。
